【泡腳養(yǎng)生的好處】女人每天泡腳的好處

1、【泡腳養(yǎng)生的好處】 女人每天泡腳的好處熱水泡腳,是很多人的養(yǎng)生理念。泡腳養(yǎng)生具體有哪些好處 呢，接下來，小編就和大家分享泡腳養(yǎng)生的好處、壞處和注意 事項，希望對各位有幫助！熱水泡腳養(yǎng)生的好處1,促進血液循環(huán)一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關系，體溫低血液循 環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善 足部血液循環(huán)，水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高皮膚溫 度，從而促進足部和全身血液循環(huán)；同時熱水足浴也使足部的血 液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用 40- 50 C的水浸泡雙足30-40 分鐘，其全身血液的流量增加女性為 10-13倍，

2、男性為13-18 倍。可見，熱水足浴可使血液循環(huán)順暢和改善。.促進新陳代謝熱水足浴促進了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量 的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌 的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能 促進新陳代謝。第1 頁共6 頁.消除疲勞當人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終 產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當人體某個器官功能不 正?；蚧疾r，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為 不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每 公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43c的水浸泡雙足30 分鐘后，進行采血檢查，約下降 5毫克，經(jīng)過

3、一段足浴時間， 血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中 的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的 辦法。.改善睡眠足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經(jīng)和 毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮 層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副 交感神經(jīng)轉換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀 態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護腦通過熱水足浴，可以調(diào)節(jié)經(jīng)絡和氣血。同時，足部血管擴 張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所 需氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。熱水泡腳養(yǎng)生的8大壞處第2 頁共6 頁、影響血液流量熱水泡腳

4、時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血 管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。、不能醫(yī)治疾病熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn) 生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫， 因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變， 所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。、睡眠效果一般對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但 對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還 會同時提高遠端和核心體溫，反而不利于睡眠。、兒童會得扁平足足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡 腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁 的泡腳或燙

5、腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓 的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。、不是人人都適合對于有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或 血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險 的，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全第3 頁共6 頁 身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。、足癬會細菌感染足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可 能出現(xiàn)水泡等，還可能導致繼發(fā)性細菌感染。、糖尿病無法活血糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞 的是足部血管的內(nèi)皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮 了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿

6、病足患者達到“活血”的目 的。、靜脈曲張更嚴重對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而 加重靜脈回流負擔。熱水泡腳養(yǎng)生的8大注意事項、水溫不要過高生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為 水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40c左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多 地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加 J二 I 相。水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至破裂。第4 頁共6 頁、時間不宜太長每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體 血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。由于血液會涌向下肢，有人會因

7、腦部供血不足，感到頭 暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。、一定用手試溫泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳 試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用 溫度計測定溫度，以避免燙傷。、配合按摩足底睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴 有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可 以配合按摩足底相關的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生 按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。、熱性病患者不宜對于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干 等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下 肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易并發(fā)周圍 神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高， 他們也感知遲純，就容易被燙傷。、老年人防止暈厥第5 頁共6 頁由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血 不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾 病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫 時停止泡腳，馬上躺在床上休息。、飯后半小時不宜吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立 即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢，日久 會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時再泡腳。、中藥泡腳用木盆中藥泡腳用木