船舶船員新冠肺炎疫情防控操作指南（V1.0）

1、 船舶船員新冠肺炎疫情防控操作指南（V1.0）目 錄一、建立健全疫情防控管理制度4(一)制定疫情防控管理計劃4(二)落實疫情防控管理責(zé)任4(三)建立疫情防控排查制度4(四)建立疫情防控培訓(xùn)制度5(五)建立疫情防控演練制度5二、船舶落實疫情防控管理措施5(一)防疫物資供應(yīng)5(二)疑似癥狀監(jiān)測6(三)船舶梯口管控6(四)船岸人員交流7(五)船舶飲食安全7(六)船舶艙室通風(fēng)8(七)船舶清潔消毒8(八)客運船舶分區(qū)分級防控9三、加強船員個人防護9(一)注意個人衛(wèi)生9(二)推薦洗手方法10(三)增強防范意識11(四)加強自我防護11(五)醫(yī)用口罩選擇12(六)正確佩戴口罩13(七)廢棄口罩處理14四、發(fā)

2、現(xiàn)疑似病員應(yīng)急操作14(一)船舶靠泊期間14(二)船舶在航期間15(三)貨船應(yīng)急操作15(四)客船應(yīng)急操作16(五)疑似病員信息溝通16(六)疑似病員隔離看護16(七)密切接觸人員管理17(八)疑似病員轉(zhuǎn)移17(九)醫(yī)療廢棄物處置18五、疑似病例報告18(一)船舶報告時機18(二)船舶報告事項18六、船員心理健康調(diào)節(jié)19(一)平緩呼吸法19(二)肌肉放松法19(三)蝴蝶拍法19(四)保險箱封存法20七、疫情信息查詢20附件：客運船舶新冠肺炎疫情分區(qū)分級防控建議21船舶船員新冠肺炎疫情防控操作指南（V1.0）本指南參考世界衛(wèi)生組織和國際海事組織關(guān)于船舶防控新冠肺炎的相關(guān)指南文件，結(jié)合航運公司關(guān)于

3、船舶疫情防控的實踐經(jīng)驗，旨在為船舶防控新冠肺炎疫情提供建議，并為船員個人防護提供指導(dǎo)。中華人民共和國海事局將根據(jù)需要更新本指南。一、建立健全疫情防控管理制度航運公司可根據(jù)管理船舶的種類、航行的區(qū)域以及疫情分區(qū)分級管控的要求，將疫情防控制度納入公司安全管理體系。（一）制定疫情防控管理計劃航運公司應(yīng)當建立船舶防控新冠肺炎疫情管理計劃，包括船上隔離計劃，指導(dǎo)船舶成立疫情防控工作組，由船長擔(dān)任組長、船上部門負責(zé)人擔(dān)任組員，完善各項疫情防控工作制度，監(jiān)督船上所有人員落實各項防控措施。（二）落實疫情防控管理責(zé)任航運公司應(yīng)當確保公司岸基與船舶的溝通聯(lián)系，指定船長或其他合適的人員作為船舶疫情防控工作的第一責(zé)任

4、人，指導(dǎo)船舶開展疫情防控工作，落實各項防控措施，全面加強疫情防控工作。（三）建立疫情防控排查制度船舶應(yīng)當建立“防疫工作日志”。航運公司應(yīng)當指導(dǎo)船舶排查船上的所有船員，掌握在上船前曾途經(jīng)存在新冠肺炎疫情的國家或重點地區(qū)的船員名單，對疫情排查工作和日常防控工作進行記錄和報告。（四）建立疫情防控培訓(xùn)制度航運公司應(yīng)當及時向船上提供相關(guān)疫情防控的知識培訓(xùn)，制定培訓(xùn)計劃，指導(dǎo)船員識別新冠肺炎癥狀，及時通報疫情防控的相關(guān)情況，保證新上船船員在開航前完成疫情防控知識培訓(xùn)，并有計劃地定期組織全船船員開展熟悉個人防護用品使用和應(yīng)急演練程序等方面的培訓(xùn)；對相關(guān)船員開展關(guān)于疑似病員的船上隔離看護、密切接觸人員管理、疑

5、似病員的轉(zhuǎn)移以及乘客的疏導(dǎo)和控制等方面的培訓(xùn)。航運公司培訓(xùn)可采用圖文、網(wǎng)絡(luò)或視頻等方式進行遠程培訓(xùn)，船上自行組織的培訓(xùn)可采用收看視頻、閱讀相關(guān)資料、船上廣播等方式開展。（五）建立疫情防控演練制度航運公司應(yīng)當指導(dǎo)船長定期組織船員做好模擬疫情發(fā)生時的應(yīng)急演練，包括與公司岸基的聯(lián)系、疑似病員的船上隔離看護、密切接觸人員管理、疑似病員的轉(zhuǎn)移以及乘客的疏導(dǎo)和控制等。二、船舶落實疫情防控管理措施（一）防疫物資供應(yīng)1.航運公司應(yīng)當及時為船舶提供必需的防疫物資，建立防疫物資清單供應(yīng)制度；2.根據(jù)在船船員人數(shù)，配發(fā)充足的防護口罩，包括配備給梯口值班人員、與外來人員接觸的工作場所人員和航運公司上船工作的岸基人員使

6、用（按船上實際需要配發(fā)）；3.配備防護手套、護目鏡和防護服（按船上實際需要配發(fā)）；4.配備醫(yī)用紅外線測溫儀；5.配備手消毒劑，放置在梯口、生活區(qū)公共場所使用；6.配備消毒液、消毒粉用于廚房和生活區(qū)場所消毒；7.根據(jù)國家關(guān)于新冠肺炎診療方案最新版，為船舶配備相應(yīng)的預(yù)防和治療藥品。（二）疑似癥狀監(jiān)測1.船長應(yīng)當指定專人負責(zé)對在船船員和乘客進行體溫測量；2.每天早晚各進行一次體溫測量，同時觀察和詢問有無相關(guān)癥狀，測量結(jié)果及疑似癥狀應(yīng)當及時登記，由船長簽字后存檔備查；3.在船船員和乘客體溫跟蹤測量實行零報告制度，正常情況下每天定時向航運公司岸基管理部門報告，如發(fā)現(xiàn)船員發(fā)熱、疑似病癥或身體其他異常情況，

7、應(yīng)當立即向航運公司報告。（三）船舶梯口管控1.船舶靠泊作業(yè)期間，船長應(yīng)當督促梯口值班人員加強梯口管控，嚴格檢查所有登輪人員證件及個人防護用品的佩戴情況，無關(guān)人員禁止登輪；2.梯口值班設(shè)置登輪人員體溫測量和登記崗，對登輪人員須先測量體溫，如體溫超過攝氏37.3度以及未按規(guī)定佩戴個人防護用品的人員禁止登輪；3.梯口值班人員應(yīng)當嚴格佩戴口罩和防護手套，必要時穿戴防護服、佩戴護目鏡；4.在通報有疫情的國家和港口，應(yīng)當根據(jù)當?shù)匾咔榉揽匾笞龊梅揽卮胧?。在高風(fēng)險地區(qū)，無特殊情況不建議船員登陸；5.登陸人員佩戴過的口罩嚴禁帶入生活區(qū)，應(yīng)當統(tǒng)一投放到在梯口設(shè)置的密封回收容器中。（四）船岸人員交流1.船舶應(yīng)當制

8、定臨時疫情管控措施，疫情期間盡量減少船岸人員的交流活動，謝絕登輪參觀訪問和家屬探望；2.船舶應(yīng)當嚴格控制登輪外來人員的活動區(qū)域，在主甲板設(shè)立理貨間或接待室，限制代理、理貨、供應(yīng)商等外來人員進入船員生活區(qū)域；3.在高風(fēng)險地區(qū)，建議暫停更換船員，其他地區(qū)需安排船員換班的，應(yīng)當在滿足港口當局有關(guān)疫情防控規(guī)定的前提下進行，并按規(guī)定履行報告制度。（五）船舶飲食安全1.船舶伙食應(yīng)當從正規(guī)供應(yīng)商處采購，盡可能避免從發(fā)生疫情的港口和地區(qū)購買，同時做好船舶伙食采購登記；2.疫情防控期間應(yīng)當科學(xué)制定船上食譜，多補充新鮮蔬菜水果，并適量保證肉、禽、魚等蛋白質(zhì)食物的攝入；3.生食和熟食的砧板和刀具要分開，不吃生食品，

9、尤其是肉類、蛋類和海鮮類；4.嚴格落實分餐制度，所有餐具要堅持用餐前消毒。（六）船舶艙室通風(fēng)1.建議船舶起居艙室和生活處所每日通風(fēng)3次，每次20-30分鐘，寒冷地區(qū)通風(fēng)時注意保暖；2.抵達疫區(qū)港口的船舶，應(yīng)當注意船舶空調(diào)及通風(fēng)控制，盡量保持船上生活和居住處所空氣新鮮。建議控制船上一次風(fēng)（新風(fēng)）占10%-20%，二次風(fēng)（循環(huán)風(fēng)）占80%-90%，根據(jù)船舶實際進行風(fēng)比調(diào)整，直至二次風(fēng)關(guān)閉；3.中央空調(diào)系統(tǒng)風(fēng)機盤管正常使用時，定期對送風(fēng)口和回風(fēng)口進行消毒；4.中央空調(diào)新風(fēng)系統(tǒng)正常使用時，若出現(xiàn)疫情，不要停止風(fēng)機運行，應(yīng)在人員撤離后，對排風(fēng)支管封閉，運行一段時間后關(guān)斷新風(fēng)排風(fēng)系統(tǒng)，同時進行消毒；5.帶

10、回風(fēng)的全空氣系統(tǒng)，應(yīng)把回風(fēng)完全封閉，保證系統(tǒng)全新風(fēng)運行；6.船上應(yīng)當設(shè)置隔離處所或隔離區(qū)，以防病毒擴散傳染。有條件的船舶，隔離處所應(yīng)當配有獨立的衛(wèi)生間，獨立通風(fēng)或關(guān)閉全船回風(fēng)，減少生活區(qū)內(nèi)部空氣循環(huán)。（七）船舶清潔消毒1.科學(xué)使用消毒物品，遵守消毒液、酒精等濃度配比要求，落實防火、防靜電等措施，嚴防發(fā)生爆燃、火災(zāi)、人員中毒等事故，消毒方法參照國家有關(guān)要求和指南進行；2.加強消毒物資管理，落實專人保管、專室存放、專業(yè)操作等制度，減少安全隱患，防止發(fā)生安全事故；3.被確診為新冠肺炎患者、疑似病員以及與之密切接觸人員所使用過的醫(yī)療設(shè)施、起居艙室和活動處所應(yīng)每天按照規(guī)定的程序進行清潔和消毒。（八）客運

11、船舶分區(qū)分級防控客運船舶還應(yīng)當按照本指南附件關(guān)于分區(qū)分級防控的建議，落實各項防控措施，做好登輪人員的排查，強化船員對疫情防控知識的培訓(xùn)和相關(guān)演練，合理安排乘客艙室，保證船舶艙室的消毒和通風(fēng)，做好船員和乘客的個人防護，控制船岸人員的交流，加強對船上乘客相關(guān)衛(wèi)生知識的宣傳，切實保障船員和乘客的健康安全，防范疫情傳播。三、加強船員個人防護（一）注意個人衛(wèi)生1.船員應(yīng)當勤洗手、勤洗澡、勤換衣物；2.船員在咳嗽或打噴嚏后、在制備食品全過程、在飯前便后、在接觸他人或動物后以及外出回船后等情況下，應(yīng)當規(guī)范地清洗手部，無法獲得流動水的情況下可采用手消毒劑清潔手部；3.船員應(yīng)當將在室外或工作場所工作時穿著的衣服

12、放在更衣室內(nèi)，嚴禁穿回個人房間，勤用消毒液泡洗工作服；4.船員在咳嗽或打噴嚏時應(yīng)當使用紙巾遮擋，防止飛沫噴濺，用過的紙巾建議集中焚燒處理。（二）推薦洗手方法使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，推薦以下洗手六步法：1.雙手手心相互搓洗（雙手合十搓五下）；2.雙手交叉搓洗手指縫（手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下）；3.手心對手心搓洗手指縫（手心相對十指交錯，搓洗五下）；4.指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗搓五下）；5.一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同，各搓五下；6.彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行各搓五下。（三）增強防范意識1.疫情期間，盡量減少船上人員

13、之間日常交往，避免與外來人員不必要的接觸，交流時保持安全距離；2.所有外來人員包括引航員登輪后均應(yīng)當全程佩戴口罩；3.外來人員離船后應(yīng)當對其活動的場所進行通風(fēng)和消毒；4.船員在日常工作中接觸外來文件、單據(jù)以及其他物品時，應(yīng)當佩戴口罩和防護手套，必要時應(yīng)進行消毒處理。（四）加強自我防護1.規(guī)范佩戴個人防護用品；2.靠泊期間，船員離開生活區(qū)到甲板工作場所時應(yīng)當全程佩戴口罩和防護手套，避免與任何有感冒或類似流感癥狀的人員密切接觸，盡量避免登陸到公共場所以及與牲畜或野生動物接觸；3.保證充足睡眠。睡眠不足對人的大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能有傷害，不僅會造成記憶困難、情緒不穩(wěn)定、工作效率低下，還會降低身體免疫力；4

14、.加強體育鍛煉。在船上養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，積極運動，保持合適體重，增強體格抵抗力。（五）醫(yī)用口罩選擇能有效預(yù)防新冠肺炎的口罩類型有：一次性使用醫(yī)用口罩、醫(yī)用外科口罩（包括掛耳式和系帶式，常見標準YY0469-2010或YY0469-2011，印在口罩的獨立外包裝上）、醫(yī)用防護口罩（如醫(yī)用GB19083-2020、KN95、醫(yī)用N95-3M1860/1870+、FFP2-UVEX）等。1.一次性使用醫(yī)用口罩推薦在非人員密集的公共場所使用；2.醫(yī)用外科口罩推薦疑似病員和與之接觸頻繁的船上工作人員在崗期間佩戴；3.醫(yī)用KN95/N95及以上顆粒防護口罩防護效果優(yōu)于醫(yī)用外科口罩、一次性使用醫(yī)用口罩

15、，主要供醫(yī)務(wù)人員使用，船員在人員高度密集場所或密閉公共場所也可佩戴；4.醫(yī)用防護口罩推薦確診患者轉(zhuǎn)移時佩戴。（六）正確佩戴口罩應(yīng)當根據(jù)不同的操作要求選用不同種類的口罩，佩戴口罩前應(yīng)洗手或用手消毒劑消毒雙手，檢查口罩的有效性、完整性等，無異常方可使用。1.進入船上人員密集或密閉公共場所須佩戴口罩；2.有船上人員疑似感染的，應(yīng)當佩戴醫(yī)用防護口罩或醫(yī)用外科口罩，一次性口罩啟用后4小時更換，遇破損、潮濕或受到患者血液、體液污染后，應(yīng)當及時更換；3.有呼吸道基礎(chǔ)疾病的人員需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用防護口罩；4.以醫(yī)用外科口罩的佩戴為例，按照下述步驟佩戴：（1）平展口罩，深色朝外，金屬條鼻夾朝上；（2）將口罩罩住

16、鼻、口及下巴，掛耳式應(yīng)將兩側(cè)耳帶掛在雙耳上；系帶式應(yīng)將口罩下方帶系于頸后，上方帶系于頭頂中部；（3）將雙手指尖放在鼻夾上，從中間位置開始，用手指向內(nèi)按壓，并逐步向兩側(cè)移動，根據(jù)鼻梁形狀塑造鼻夾；（4）系帶式可調(diào)整系帶的松緊度。5.摘脫口罩的步驟：（1）不要接觸口罩的前面（污染面）；（2）掛耳式醫(yī)用外科口罩：雙手提起兩側(cè)耳帶；（3）系帶式醫(yī)用外科口罩：先解開下面的系帶，再解開上面的系帶；（4）醫(yī)用防護口罩：將頸部的下頭帶從腦后拉過頭頂，拉上頭帶摘除口罩；（5）用手僅捏住口罩的系帶丟棄。（七）廢棄口罩處理1.船上使用后的廢棄口罩應(yīng)當分類處理;2.健康船員佩戴過的口罩，一般在口罩變形、弄濕或弄臟導(dǎo)致

17、防護性能降低時更換，使用后的口罩，可按照生活垃圾分類的要求處理；3.疑似病員、確診患者、呼吸道疾病患者或密切接觸人員佩戴的口罩，不可隨意丟棄，應(yīng)視作醫(yī)療廢棄物，統(tǒng)一存放至黃色感染性醫(yī)療廢物垃圾桶，并建議使用含氯5%的消毒液按照1:99配比后，撒至口罩上進行處理，且每天兩次使用75%酒精或含氯消毒劑對垃圾桶進行消毒處理。四、發(fā)現(xiàn)疑似病例應(yīng)急操作船上發(fā)現(xiàn)疑似病例情況時，應(yīng)當按照船舶疫情防控管理計劃的要求啟動應(yīng)急操作程序，落實人員隔離和防護的各項措施。（一）船舶靠泊期間1.立即對疑似病員實施隔離，全船人員做好防護措施；2.向航運公司和當?shù)匾咔榉揽夭块T報告，接受遠程醫(yī)療指導(dǎo)；3.聯(lián)系當?shù)卮砘蚝竭\公司

18、代表安排疑似病員離船就診，同時通知航運公司給予相關(guān)岸基支持，在船船員盡量不參與疑似病員的移動和運輸；4.疑似病員送岸檢查確診后，同時排查隔離密切接觸者；5.全船做好消毒工作，對疑似病員起居艙室和活動處所進行重點消毒；6.對疑似病員密切接觸人員實施隔離觀察。（二）船舶在航期間1.立即對疑似病員實施隔離，全船人員做好防護措施；2.向航運公司報告，需要時向離岸最近的疫情防控部門請求遠程醫(yī)療救助，接受遠程醫(yī)療指導(dǎo)；3.岸基和船舶共同評估疑似病員病情，如病情可控，可等船舶抵港后安排到當?shù)蒯t(yī)院檢查、治療；如病情不可控，航運公司應(yīng)當立即啟動應(yīng)急響應(yīng)，岸基和船舶商定緊急靠岸或送岸方案，以最快速度將疑似病員送岸

19、檢查、治療；4.啟動應(yīng)急換班操作并對疑似病員密切接觸人員實施隔離觀察；5.全船做好消毒工作，對疑似病員起居艙室和活動處所進行重點消毒。（三）貨船應(yīng)急操作1.關(guān)閉船舶空調(diào)系統(tǒng)；2.關(guān)閉船員房間和公共場所布風(fēng)器，阻斷船員房間之間的內(nèi)部空氣流通；3.將疑似病員安置在醫(yī)務(wù)室或獨立的艙室進行隔離，采用自然通風(fēng)；4.疑似病員應(yīng)當盡可能安置在同一區(qū)域，單間隔離，并實施封閉管理。（四）客船應(yīng)急操作1.將疑似病員隔離于有舷窗的房間，關(guān)閉布風(fēng)器，阻斷與其他房間的內(nèi)部空氣流通，采用自然通風(fēng)；2.關(guān)閉公共場所布風(fēng)器和回風(fēng)，有舷窗的房間也關(guān)閉布風(fēng)器，采用自然通風(fēng)；3.空調(diào)系統(tǒng)只向沒有舷窗的房間供風(fēng)，并應(yīng)調(diào)整至新風(fēng)模式；

20、4.關(guān)閉回風(fēng)防止病毒攜帶者對其他人員構(gòu)成威脅；5.有條件的可在空調(diào)房安裝紫外線消毒器，根據(jù)紫外線消毒器消毒時長要求，完成消毒后短暫啟動空調(diào)，實行間歇供風(fēng)，保證沒有舷窗的房間有足夠的氧氣含量。（五）疑似病員信息溝通船上應(yīng)當使用船舶廣播系統(tǒng)和對講機與疑似病員進行信息溝通，減少人員直接接觸。食品供應(yīng)等事項應(yīng)當約定錯開接觸物品的時間，降低交叉感染的可能性。（六）疑似病員隔離看護1.疑似病員應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩，并在單獨的艙室進行隔離，不參與船上群體性活動，在隔離艙室單獨用餐，避免與其他人員直接接觸；2.隔離艙室應(yīng)加強空氣流通，或持續(xù)使用排氣扇保持空氣流通，注意環(huán)境清潔；3.疑似病員使用過的防護手套、紙巾

21、、口罩以及其他廢棄物都應(yīng)當放在專用的垃圾袋封存，并標記為污染物；4.限制看護人數(shù)，盡量安排健康狀況良好且沒有慢性疾病的人員進行護理，看護期間應(yīng)當佩戴好口罩、防護手套、護目鏡，必要時應(yīng)穿著防護服，并拒絕一切探訪，防護用品使用后應(yīng)當作消毒或廢棄處置。（七）密切接觸人員管理船舶應(yīng)當評估所有人員與疑似病員的接觸情況，收集船員/乘客活動位置表，并將其歸類為高風(fēng)險接觸者（密切接觸者）和低風(fēng)險接觸者。對接觸人員的追蹤應(yīng)當在船上發(fā)現(xiàn)疑似病例后立即開展，所有可能與疑似病員有過密切接觸的乘客、醫(yī)護人員和船員應(yīng)當在船上醫(yī)療人員或?qū)I(yè)醫(yī)護人員的指導(dǎo)下進行隔離，隔離期限從最后一次與疑似病員可能有接觸之日起算14天。（八

22、）疑似病員轉(zhuǎn)移在疑似病員下船期間，應(yīng)當盡量減少與船上其他人員的接觸，嚴格控制疑似病員在船上活動的區(qū)域。疑似病員的轉(zhuǎn)移原則上應(yīng)當由岸上專業(yè)的醫(yī)護人員實施。如因條件限制，確需船員參與疑似病員轉(zhuǎn)移的，相關(guān)船員應(yīng)按規(guī)定進行手部衛(wèi)生處理，并按規(guī)定佩戴醫(yī)用口罩、護目鏡、防護服和防護手套。（九）醫(yī)療廢棄物處置船艙或隔離處所內(nèi)所有的廢棄品須按照船舶醫(yī)療廢物進行處理。如果廢棄品可在船上焚燒，須進行焚燒；如果須送岸回收，應(yīng)當提前通知港口當局并按要求采取特殊的防護措施。五、疑似病例報告（一）船舶報告時機當船上發(fā)生船員或乘客出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽或呼吸困難癥狀并且在過去14天內(nèi)去過發(fā)生疫情的地區(qū)，甚至導(dǎo)致死亡時，應(yīng)當立即向港

23、口所在地或者離岸最近的衛(wèi)生健康部門或檢驗檢疫部門報告，并通報海事管理部門。（二）船舶報告事項1.船舶名稱、船舶類型、船旗國、船籍港、國際海事組織編號或船舶呼號，在船船員及乘客人數(shù)；2.最近14天內(nèi)船舶?？扛郏ㄒ伤撇T下過船的?？扛矍鍐?；3.疫情發(fā)生的日期、時間和船舶地理位置；4.相關(guān)疑似病員的姓名、性別、職務(wù)、出生日期、國籍和登船日期；5.相關(guān)疑似病員的體溫記錄、癥狀和體征清單（包括各癥狀顯現(xiàn)時間）、死亡人數(shù)（如有）、可能發(fā)生原因、已采取措施和發(fā)展趨勢等。國際航行的船舶，如果航行時船上發(fā)生疑似病例，應(yīng)當根據(jù)國際衛(wèi)生條例（2005）和擬安排疑似病員下船港口所在國家法律要求，向當?shù)刂鞴墚斁痔峤?/p>

24、海事健康聲明。六、船員心理健康調(diào)節(jié)船長應(yīng)當組織做好船員的心理疏導(dǎo)和健康調(diào)節(jié)工作。疫情期間，由于受到岸上疫情的影響，可能導(dǎo)致船舶無法正常換班，船員因此延長在船工作時間、無法正常上岸休息休假，加之船上信息不暢通，易導(dǎo)致船員心理出現(xiàn)焦慮多疑、惶恐不安、憤怒暴躁、抑郁悲傷、恐懼害怕、盲目樂觀、孤獨寂寞、沖動激惹等負面情緒，需要針對性及時排解。船員個人的心理健康調(diào)節(jié)推薦使用以下幾種方法：（一）平緩呼吸法吸氣、屏氣、呼氣均默數(shù)秒，吸氣時通過鼻腔緩慢而充分地將空氣吸到身體最深處，呼氣時通過鼻腔或口腔緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸次。循環(huán)上述步驟，每次練習(xí)-分鐘。（二）肌肉放松法可以采用平躺或端坐的姿勢，

25、放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。（三）蝴蝶拍法閉上眼睛或半合眼，雙臂交叉放在胸前，雙手交替擺動，輕拍雙肩，同時緩慢深呼吸，如此重復(fù)數(shù)次。（四）保險箱封存法一種通過想象方法來完成的負面情緒處理技術(shù)。有意識地對內(nèi)心積攢的負面情緒進行打包封存，從而使自我可以在較短的時間內(nèi)從負面情緒及消極觀念中解放出來。七、疫情信息查詢新冠肺炎最新疫情信息可查詢中國疾病預(yù)防控制中心官方網(wǎng)站HYPERLINK /en/COVID19/ ，中國地區(qū)可撥打健康咨詢電話：12320。附件：客運船舶新冠肺炎疫情分區(qū)分級防控建議附件客運船舶新冠肺炎疫情分區(qū)分級防控建議防護內(nèi)容高風(fēng)險地區(qū)中風(fēng)險地區(qū)低風(fēng)險地區(qū)排查客運船舶排查所有船員近14天旅居地每次開航前每次開航前每次開航前培訓(xùn)客運船舶新上船船員疫情防控知識培訓(xùn)開航前開航前開航后24小時內(nèi)全船船員熟悉個人防護用品使用和應(yīng)急演練程序等方面的培訓(xùn)；相關(guān)船員關(guān)于疑似病員的船上隔離看護、密切接觸人員管理、疑似病員的轉(zhuǎn)移以及乘客的疏導(dǎo)和控制等方面的培訓(xùn)每周每周每月演練客運船舶模擬疫情發(fā)生時的應(yīng)急演練，包括與公司岸基的聯(lián)系、疑似病員的船上隔離看護、密切接觸人員管理、疑似病員的轉(zhuǎn)移