做最健康的自己之呼吸影響健康課件

1、做最健康的自己之呼吸影響健康 作者：林海峰 PPT:王偉彬 張開嘴巴，裝得很高興的樣子。第一節(jié)：錯(cuò)誤的生活觀第二筆正分，來自良好的心情。這是人人都知道卻難以做到的一個(gè)重點(diǎn)。人們總是能夠有充分的證據(jù)，證明自己是有理由不高興的，你如果不表示同情和認(rèn)可，他們就會(huì)立刻很嫻熟地舉出證據(jù)來：生活的壓力，朋友與同事的傷害，員工或者手下的背叛，丈夫或者妻子的變心，以及兒女的不懂事等等。錯(cuò)誤的生活觀有很多人都應(yīng)該為此負(fù)責(zé)！這才是你想表達(dá)的重點(diǎn)！而且事態(tài)，似乎總是那么嚴(yán)重，包括昨天與妻子意見不同，前天買衣服買貴了，或者路上被人踩了一腳錯(cuò)誤的生活觀你想證明你的確是世界上最倒霉的那一個(gè)人，或者，至少是其中之一！而你不

2、斷地暗示別人，你是個(gè)好人，很委屈，你為人們付出了很多，到現(xiàn)在還沒有得到滿意的回報(bào)。錯(cuò)誤的生活觀 心情的緊張和壓力，多數(shù)來自于錯(cuò)誤的價(jià)值觀，即：有人應(yīng)該為你負(fù)責(zé)！錯(cuò)誤的生活觀對不起，事實(shí)是，沒有任何人，應(yīng)該為你負(fù)責(zé)，除了你自己 。當(dāng)一個(gè)人完全不把希望寄托給別人，他（她）就有機(jī)會(huì)成為自己生命真正的主人。沒有人應(yīng)該愛你，也沒有人有能力真正時(shí)刻地愛你，只有你自己，唯一可以做到。錯(cuò)誤的生活觀而你并不去做！不管別人如何看你、說你、對待你，只要你喜歡而疼惜自己，并且認(rèn)真地為自己負(fù)責(zé)，你就會(huì)永遠(yuǎn)保持一份好心情。不論發(fā)生什么困難和災(zāi)難，只要你還記得自己是自己生命的主人，你在任何時(shí)候，都來得及抬頭。這樣就可以看到

3、藍(lán)天的美麗，你也來得及深呼吸，為你的身體提供舒服的氧氣，你也來得及露出笑臉，給自己一份喜悅的獎(jiǎng)勵(lì)。錯(cuò)誤的生活觀無論得到什么，都不是真正屬于你。因?yàn)椋愕玫降?，都只是增加了你要去照顧的?zé)任。比如房子和車子，當(dāng)你得到的時(shí)候，你根本無法決定它會(huì)不會(huì)損壞，也不能背著它們到處走，相反，你還得照顧和保養(yǎng)它們。所以，你不會(huì)因?yàn)榈玫蕉兊眯腋＃阒粫?huì)因?yàn)橄矚g你自己，珍惜你自己而感到幸福。錯(cuò)誤的生活觀同樣你也不會(huì)失去什么，因?yàn)?，一切都不是屬于你的，你隨身能夠攜帶的只有你忠實(shí)的身體，那是唯一確定會(huì)陪伴你一生的伙伴，請你好好照顧它，一旦失去，就失去 所有。第二節(jié)：面對壓力沒有所謂的壓力，只要你不把希望和前途寄托給別

4、人和別的事物，而是選擇照看好你自己。生命來自自然的奇跡，你攜帶著這個(gè)奇跡，將漫游世界。面對壓力不要假裝成為一個(gè)好人，好人是有很大的壓力的。也不要扮演成功的、成熟的人，那只是假象。允許錯(cuò)誤的存在，就像花兒愿意接受衰敗一樣，那都是徇麗多彩的生命的一部分，有時(shí)候，你很難斷定，錯(cuò)誤給你帶來的壞處多，還是好處多。面對壓力那些個(gè)性容易緊張、發(fā)怒、生氣、抑郁、緊張的人，都會(huì)習(xí)慣性地緊閉著鼻子和嘴，而使自己時(shí)刻出現(xiàn)缺氧狀況，所謂心理問題所造成 的疾病，其實(shí)就是由于身體細(xì)胞缺氧而引發(fā)的問題。面對壓力德國著名醫(yī)學(xué)家、1931年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者OTTO HEINRICH WARBURG 。教授發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞

5、中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧的組織細(xì)胞就容易癌變，從而創(chuàng)立了缺氧致?。òW(xué)。蛋白質(zhì)缺乏，脂肪缺乏都會(huì)導(dǎo)致身體儲(chǔ)藏和運(yùn)輸氧氣的能力下降，而導(dǎo)致身體容易缺氧。癌細(xì)胞是厭氧菌，一旦缺氧，癌細(xì)胞的生長就會(huì)加快，而正常細(xì)胞就加速死亡。經(jīng)過林海峰老師多年的實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)癌癥病人是普遍缺氧的人群，他們通常的呼吸動(dòng)作都很淺，且經(jīng)常緊繃嘴唇，憋著氣，而形成身體供氧緩慢而缺乏。面對壓力一旦身體缺氧，疲勞就會(huì)立刻出現(xiàn)，而在疲勞狀態(tài)下，人體內(nèi)的細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞都會(huì)大量繁殖，爭奪體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，造成身體衰弱，免疫水平下降。面對壓力緊張和壓力是危害健康加速老化的漏斗。人體一切活動(dòng)都需要消耗能量，而能量從食物來源

6、轉(zhuǎn)化為身體可以利用的能量，就需要大量氧氣的參與，而身體儲(chǔ)藏的能量轉(zhuǎn)化為身體需要的熱量，也需要消耗大量的氧氣。當(dāng)人體處于緊張和壓力狀態(tài)下，身體未來應(yīng)激需要迅速釋放能量，從而相應(yīng)地消耗儲(chǔ)藏的氧氣，如果被消耗的氧氣沒能得到及時(shí)的補(bǔ)充，身體就立刻進(jìn)入缺氧狀態(tài)，而細(xì)胞只要缺氧就立刻死亡，細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞就會(huì)大量繁殖，此消而彼長，身體的處境就危險(xiǎn)了。面對壓力在自然界里，如果汽油、木頭、木炭在燃燒的時(shí)候是呈缺氧狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生大量的毒氣，人體內(nèi)，也同樣。這些毒氣的形成，可能是直接導(dǎo)致細(xì)胞病變的關(guān)鍵因素。缺氧狀態(tài)是導(dǎo)致衰老加速的罪魁禍?zhǔn)祝瑹o論是對大腦活動(dòng)、神經(jīng)活動(dòng)、消化系統(tǒng)還是循環(huán)系統(tǒng)，只要缺氧，細(xì)胞就會(huì)立刻

7、受到損害，細(xì)胞死亡就立刻發(fā)生，人體機(jī)能就會(huì)相應(yīng)下降。第三節(jié)、每個(gè)人都要習(xí)慣經(jīng)常伸懶腰、打哈欠人在氧氣缺乏的環(huán)境會(huì)忍不住地打哈欠，這個(gè)動(dòng)作，是典型的身體自我保護(hù)機(jī)制的啟動(dòng)，越年輕的身體，對氧氣越敏感，嬰兒和兒童只要一出現(xiàn)缺氧，就立刻會(huì)出現(xiàn)打哈欠、伸懶腰的現(xiàn)象，而老年人則反應(yīng)遲鈍，很少打哈欠，因此容易導(dǎo)致身體細(xì)胞不斷因?yàn)槿毖醵劳觥Ｃ總€(gè)人都要習(xí)慣經(jīng)常伸懶腰、打哈欠當(dāng)人體進(jìn)入緊張狀態(tài)的時(shí)候，就會(huì)啟動(dòng)人體的應(yīng)激反應(yīng)。這種反應(yīng)的核心內(nèi)容，就是加快了能量的消耗以便應(yīng)對身體的緊張。而加快能量供應(yīng)的措施，是由腦下垂體分泌荷爾蒙，指揮腎上腺分泌荷爾蒙以調(diào)集應(yīng)急反應(yīng)需要的營養(yǎng)物質(zhì)，再推動(dòng)甲狀腺工作完成能量的轉(zhuǎn)化，

8、從而完成整個(gè)的應(yīng)急過程。同時(shí)，能量物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪）轉(zhuǎn)化成熱量的過程，還需要大量的氧氣參與反應(yīng)，這樣又加劇了身體的缺氧狀態(tài)。擴(kuò)展閱讀：應(yīng)急反應(yīng)為了應(yīng)付這樣的狀態(tài)，人的身體會(huì)出現(xiàn)一系列很有謀略的反應(yīng)，這些反應(yīng)本就蘊(yùn)藏著身體的智慧，從而更顯示了身體高超而獨(dú)特的自愈平衡技術(shù)。這些反應(yīng)包括應(yīng)急反應(yīng)頭昏：這是常見的缺氧表現(xiàn)，提示身體需要躺下，減少血液輸送氧氣的負(fù)擔(dān)。心跳加快：身體自動(dòng)加速，以保證供應(yīng)氧氣和養(yǎng)分。肌肉緊張：幫助心臟完成任務(wù)，將血液輸送到需要的部位。血壓升高：為了協(xié)助完成氧氣和養(yǎng)分的供應(yīng)。出汗：將用完的水分，攜帶相關(guān)毒素，及完成任務(wù)的已經(jīng)無用的化學(xué)物質(zhì)排除體外。排尿：同排汗功能類似，只是汗

9、液中的成分多為脂溶性的物質(zhì)，尿液中多為水溶性物質(zhì)。應(yīng)急反應(yīng)疲倦：能量物質(zhì)急速消耗后，缺乏及時(shí)的養(yǎng)分和氧氣供應(yīng)，身體進(jìn)入自我保護(hù)狀態(tài)，需要休息。嘔吐：消化器官因能量被用盡，而缺乏足夠能量來完成消化過程，身體將未消化的食物掏空，以減少身體的負(fù)擔(dān)，也避免食物殘留在體內(nèi)，因不能及時(shí)消化而轉(zhuǎn)變成為毒素。腹瀉：已經(jīng)經(jīng)過胃而到達(dá)腸道部分，又沒有被吸收的食物糜團(tuán)，也因身體缺乏能量和缺乏各種需要消耗多種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠制造的酵素，也被迫放棄，通過腹瀉排除體外以減少身體負(fù)擔(dān)。應(yīng)急反應(yīng)喘氣：身體反應(yīng)，希望補(bǔ)充回消耗的氧氣。低血糖：糖已在應(yīng)急反應(yīng)中被調(diào)用。心肌梗塞：因體內(nèi)水分的流失，而導(dǎo)致血液相對黏度上升并且在應(yīng)急中，

10、由于調(diào)用了骨骼中的鈣質(zhì)，多余的鈣又與血液中的脂肪、膽固醇結(jié)合，從而又導(dǎo)致了血栓的形成，阻塞（se）了通往心臟的血管引起新的疾病。血管硬化：為了應(yīng)急，使血管收縮而拉緊，這種反應(yīng)的長期反復(fù)存在，必定導(dǎo)致血管的損傷而造成硬化。應(yīng)急反應(yīng)炎癥：應(yīng)急反應(yīng)，將造成身體細(xì)胞的快速老化和死亡，死細(xì)胞提供細(xì)菌和病毒養(yǎng)分促使細(xì)菌和病毒的大量繁殖而引發(fā)身體的免疫反應(yīng)，另外，應(yīng)急過程中身體將調(diào)用各種黏膜組織的持續(xù)損傷，最終又引起胃炎、腸炎等黏膜組織病變的疾病，同時(shí)導(dǎo)致血管也出現(xiàn)炎癥。而炎癥本身，也是身體修復(fù)損害的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)程序。每個(gè)人都要習(xí)慣經(jīng)常伸懶腰、打哈欠上述的所有連鎖反應(yīng)，就是心情緊張所引發(fā)的各種癥狀，也是引起各種

11、現(xiàn)代慢性疾病問題的關(guān)鍵。這些癥狀其實(shí)并不是不重要，只是身體應(yīng)付緊張而在工作的信號(hào)。許多的醫(yī)生都把注意力放在壓制身體的癥狀上，實(shí)際上這些癥狀也是身體為了應(yīng)付壓力和緊張所做的對策。這些對策，正式身體繼承祖先的智慧所做的保護(hù)手段。每個(gè)人都要習(xí)慣經(jīng)常伸懶腰、打哈欠傷害身體的不是疾病癥狀，癥狀只是身體受到傷害時(shí)的反應(yīng)。而造成緊張，以及應(yīng)付緊張壓和力的錯(cuò)誤表現(xiàn)習(xí)慣那些錯(cuò)誤的、習(xí)慣性的動(dòng)作，造成了身體進(jìn)入缺氧狀態(tài)，也造成了身體損耗的加劇，這才是問題的關(guān)鍵。第四節(jié)：張開嘴，為健康加分你需要學(xué)習(xí)兩個(gè)技巧，第一個(gè)是學(xué)習(xí)時(shí)刻把嘴張開，當(dāng)你把嘴張開的時(shí)候，你試著表現(xiàn)生氣或者抑郁，試一下！啊，你發(fā)覺，張開嘴無法生氣，也

12、無法抑郁和憤怒！這是個(gè)特殊的生物密碼，當(dāng)你把嘴保持張開，你就保持了無法生氣的姿勢，而其他的心理問題，也因?yàn)檫@個(gè)特別的動(dòng)作而被中斷！張開嘴，為健康加分動(dòng)物幾乎全部是張開嘴的，你仔細(xì)觀察一下老虎、貓、狗、和雞，以及小鳥，它們把嘴張開，可以使得鼻腔與口腔連接，形成一個(gè)通風(fēng)口，能讓氧氣得到自然供應(yīng)，防止憋氣而缺氧。對，這是這么簡單，現(xiàn)在就把嘴張開，為你的健康加分，這個(gè)份代表每一天、每一刻、每一秒，因此代表對身體的時(shí)刻地支持。張開嘴，為健康加分現(xiàn)在，再加一個(gè)動(dòng)作就完美了，那就是裝得很高興的樣子！對，是裝出來的，你可以每天耐心地裝得很成熟、很緊張、很壓抑、很不開心，也可以裝得很高興，你裝什么就會(huì)像什么，最后就會(huì)成為什么。時(shí)刻裝得很高興的樣子，為你的健康加分，當(dāng)你看到太陽，你就裝得很高興地說：哇！好個(gè)太陽！當(dāng)你看到美食的時(shí)候，你就裝得很高興地說：哇，真好吃！張開嘴，為健康加分值得高興的事情，可能對你來說并不多。但你可曾記得，當(dāng)你還是孩子的時(shí)候，一塊橡皮擦、一個(gè)棉花糖、