華東師大版七年級體育與健康 9.1勇敢面對正確歸因 正視體育學習中的挫折 課件（25ppt）

1、七年級體育與健康基礎知識第一節(jié) 勇敢面對，正確歸因正視體育學習中的挫折看完以下兩個故事，請回答： 阿赫瓦里為什么能堅持到最后？而老鷹再次翱翔天際又是什么原因？ 1968年的墨西哥城奧運會上，在馬拉松比賽中，坦桑尼亞選手阿赫瓦里在跑出不到19公里后因碰撞而摔倒，膝蓋受傷，肩部脫臼，但他并未就此退出，而是一瘸一拐地繼續(xù)向終點跑去。漸漸的，所有選手都將他遠遠甩在身后；漸漸的，圍攏在街道兩側打氣助威的人群已散盡，天色也越來越黯淡，所有人都覺得馬拉松比賽已經結束，只有阿赫瓦里本人堅定地跑著，因為他覺得，自己的比賽遠未結束。他拖著被踩穿孔的膝蓋和脫臼的肩膀，一瘸一拐地幾乎是一碼一碼蹭到了終點線。數萬人的會

2、場，全場肅穆，觀眾全體起立，雷鳴般的掌聲經久不息。 這一幕后來被人們奉為“奧林匹克歷史上最偉大的一幕”他被當作英雄般簇擁著，受到了遠比冠軍更隆重的禮遇。由于過于激動，人們忘了統(tǒng)計他的確切成績(4個多小時)，在奧運成績冊上只有他獲得的名次：75人中的第57名，排在他之后的18位選手，都是因各種原因中途退場的。 奧林匹克歷史上最偉大的一幕 提問： 阿赫瓦里為什么能堅持到最后？ 而老鷹再次翱翔天際又是什么原因？ 堅強的意志意志的概念意志是人為了實現一定的目的而支配自己的行動，并在行動中自覺地克服各種困難的心理過程。有意識、有目的、有計劃是意志行動缺一不可的“三劍客”。意志品質是人們在實踐中所形成的比

3、較穩(wěn)定的意志特征，是個性的重要組成因素，也是衡量人的意志堅強的標準。意志的主要品質良好的意志品質含義相反的品質自覺性能自覺的支配自己的行動,不受外界影響,獨立的完成。受暗示性武斷從事果斷性是迅速地、不失時機的采取決定的品質，遇事能當機立斷。優(yōu)柔寡斷魯莽草率堅忍性堅持不懈的克服困難，勇往直前，永不退縮的品質。虎頭蛇尾執(zhí)拗自制力善于控制和管理自己的情緒和行動的能力。任性 怯懦 小結：意志堅強的人在困難面前，對自己的行動目的明確，勇往直前；意志堅強的人在復雜的環(huán)境中，冷靜而判斷準確，處事果斷；意志堅強的人無論是失意還是得意，都能控制情緒，勝不驕敗不餒；意志堅強的人，具有頑強的精神，百折不撓的毅力。

4、分組討論： 意志有堅強的一面也有薄弱的一面，那么堅強意志都表現在哪些方面？ 請根據自己的理解，結合學習和生活中體驗和感受，小組探討。內 容ABC班主任規(guī)定每天放學后慢跑800米，班主任或體育委員不在現場。偷偷溜走看其他同學的情況來定正常跑步籃球比賽時，受到對方防守隊員阻截?；艁y猶豫聽從隊友的指揮進行傳球、運球或投籃根據場上情況,果斷選擇運球、傳球或是投籃給自己制定每天跳繩1000個的目標，當體力不支，跳不動的時候。放棄練習降低自己的目標，減少跳的數量努力堅持跳完夏天在操場鍛煉的時候,天氣太熱,汗流浹背。停止鍛煉減慢速度，減少運動量。正常進行鍛煉（自覺性）（果斷性）（堅忍性）（自制力）意志力自評

5、表議一議： 如何通過體育鍛煉磨練意志品質？ 鄧亞萍是乒乓球歷史上最偉大的女子選手之一，她小時候立志做一名優(yōu)秀的運動員，但因為個子矮、手腳粗短，不符合要求，這些情況父親都跟鄧亞萍說了，鄧亞萍明白了父親的意思：別人說你不行，你就要自己爭口氣，要加倍苦練才行。付出總有回報，由于她的執(zhí)著，10歲時便在全國少年乒乓球比賽中獲得兩項冠軍。鄧亞萍在14年的運動生涯中，共拿到18個世界冠軍，她在乒壇排名連續(xù)8年保持世界第一，是乒乓球史上排名“世界第一”時間最長的女運動員。前國際奧委會主席薩馬蘭奇曾這樣評價鄧亞萍：一個自身條件并不好的女孩，能夠長久稱霸女子乒壇，在鄧亞萍身上我看到了奧林匹克精神。 退役后的鄧亞萍

6、同樣出色： 清華畢業(yè)、劍橋博士、國際奧委會官員、北京團市委副書記、人民日報社副秘書長很少人會有如此豐富的人生經歷，更鮮有人的每次經歷都能受到萬眾矚目。兵乓女皇鄧亞萍運動項目主要意志品質中長跑、滑冰、游泳自行車等堅忍性、自覺性體操、射擊、舉重、田徑等自制力、堅忍性滑雪、跳水、跳傘、賽車、登山等堅忍性、果斷性拳擊、摔跤、擊劍等 果斷性、自制力球類運動等 果斷性、自覺性什么是情緒？情緒是指人們對客觀事物的態(tài)度體驗。對客觀事物所持的態(tài)度不同，內心體驗不一樣，情緒也就不一樣。當內心需要得到滿足時，就產生積極的情緒，如快樂、喜歡等。當得不到滿足時，便產生消極情緒，如恐懼、憤怒、痛苦、憂慮、難過、討厭等。積

7、極的情緒有益于身體健康，消極情緒有損健康。你最近煩惱的一件事是什么？你的情緒是什么？你是怎么解決的？說一說：如何調節(jié)情緒對人的影響 人的一生都不會是一帆風順的，難免會遇到一些這樣或那樣的困難和挫折。作為初中生，在學習與生活中遭遇困難和挫折，是充滿斗志，還是因為沒達到預期的目標而悲傷、痛苦或者憤怒。其實，面對挫折，出現消極的情緒是正常的，關鍵是能盡快地從不良的情緒中解脫出來，減少不良情緒對身心健康的負面影響。那么應如何調節(jié)情緒從不良的情緒中盡快解脫出來呢？通常采用的方法有：呼吸、表象、暗示、宣泄、表情和活動調解法。 呼吸調節(jié)法 第一 呼吸要深長而緩慢。 第二 用鼻吸而不用口。 第三 一呼一吸掌握

8、在15秒鐘左右。 即深吸氣(鼓起肚子)35秒，屏息1秒， 然后慢慢出聲噴氣(回縮肚子)35秒， 屏息1秒。 第四 一吸一呼之間要吸盡氣，呼盡氣。情緒調解的方法 表象調解法是通過在腦海中重現過去成功的表現，體驗當時的身體感受和情緒，從而消除緊張，穩(wěn)定情緒。例如，在面對跳箱不敢跳躍時，可以想象小學階段自己跳過山羊時的身體感受和情緒，來消除緊張、穩(wěn)定情緒。情緒調解的方法暗示調節(jié)法情緒調解的方法宣泄調節(jié)法情緒調解的方法 不違法、不違反道德規(guī)范、不傷害自己和他人，適當、適時、適地宣泄。合理發(fā)泄的前提條件：表情調解法 通過有意識地放松面部肌肉，體驗一種放松的感覺。 人在緊張時面部肌肉也是緊張的，通過有意識的放松放松面部肌肉，體驗的是一種放松的感覺，當這種感覺建立以后，人在緊張時，就可以運用表情調節(jié)法，調節(jié)情緒。 人在情緒低沉是進行快速動作練習，過度興奮時進行慢節(jié)奏伸展動作練習?；顒诱{解法呼吸調節(jié)法表象調解法暗示調解法宣泄