高中心理健康 生命之花-給自己定個(gè)月生涯計(jì)劃 生命之花-給自己定個(gè)月生涯計(jì)劃（課件） 課件

1、生命之花給自己定個(gè)月生涯計(jì)劃 高二年級(jí) 生涯與社會(huì)發(fā)展深圳市坪山區(qū)坪山高級(jí)中學(xué) 李云香當(dāng)下的你，最想做的事情有哪些呢？酣暢淋漓玩一次密室逃脫，記錄當(dāng)下做一件有意義的手工品滿懷期待，記錄當(dāng)下統(tǒng)考排名進(jìn)前100名情緒更穩(wěn)定狀態(tài)更好和閨蜜好友去鼓浪嶼浪一回過慢生活長(zhǎng)高變瘦不發(fā)胖買到喜歡的維尼水杯擁有一部手提電腦拿一次 獎(jiǎng)學(xué)金和家人去看一次雪聽一場(chǎng)演唱會(huì)學(xué)會(huì)跳舞繪畫想讓怦然心動(dòng)的夢(mèng)想種子綻放出生命之花嗎？生命之花，又叫做生命平衡輪， 是一個(gè)生涯管理工具。1. 看到生活的全貌；2. 發(fā)現(xiàn)自己真正想做的事情；3. 高質(zhì)量的生命狀態(tài)是需要各方面的平衡發(fā)展的。職業(yè)發(fā)展 專業(yè)學(xué)習(xí)，專業(yè)深度，發(fā)展為擅長(zhǎng)且喜歡的事

2、情財(cái)務(wù)狀況 掙的，存的，用的，理財(cái)個(gè)人健康 身體、心理健康方面娛樂休閑 放松的方式，感興趣的，想體驗(yàn)的家庭生活原生家庭的父母、兄弟姐妹及親戚朋友和重要他人 除親人外，不可失去的重要他人個(gè)人成長(zhǎng) 知識(shí)、能力、眼界、心靈的成長(zhǎng)，都是個(gè)人成長(zhǎng)。自我實(shí)現(xiàn) 發(fā)揮你的天賦，實(shí)現(xiàn)你價(jià)值的事?。ㄗ穼?mèng)想）生命之花職業(yè)發(fā)展財(cái)務(wù)狀況個(gè)人健康娛樂休閑朋友他人家庭生活個(gè)人成長(zhǎng)自我實(shí)現(xiàn)書寫生命之花列出你當(dāng)下需要去做的事情，一個(gè)領(lǐng)域就填寫當(dāng)下最重要的三件事情?！維MART原則】盡可能的具體、明確，可執(zhí)行。一定要填寫讓自己怦然心動(dòng)的東西。觀察自己的生命平衡輪圖，評(píng)估自己在生命平衡輪各個(gè)領(lǐng)域投入的時(shí)間和精力。 依次回顧這幾個(gè)

3、問題： 1.你注意到了什么？ 2.你有想要改變什么嗎？ 3.你要采取什么行動(dòng)來改變這部分？01020304比較硬的時(shí)間：職業(yè)和財(cái)務(wù)時(shí)間需多人協(xié)作的安排生命之花月生涯計(jì)劃的順序：健康時(shí)間：持續(xù)的有規(guī)律的家庭時(shí)間：相對(duì)固定不會(huì)太長(zhǎng)個(gè)人成長(zhǎng)和自我實(shí)現(xiàn)的時(shí)間：整個(gè)羅盤的啟動(dòng)機(jī)娛樂休閑和重要他人的時(shí)間：最有動(dòng)力做的事情最重要的一步來啦！把拍好的事件放到日歷里面去！3個(gè)原則少數(shù)服從多數(shù)越想做越后排吃軟怕硬先排多人協(xié)作的時(shí)間（固定時(shí)間），然后排機(jī)動(dòng)。1、少數(shù)服從多數(shù)：根據(jù)自己的情況不同，234的順序都可以調(diào)換，底層原則有3個(gè)：2、吃軟怕硬在第一個(gè)原則之下，先排軟時(shí)間（不做會(huì)被擠掉的時(shí)間）再排硬時(shí)間（必須要做

4、的時(shí)間）。3、越想做越后排計(jì)劃是用來讓那些平時(shí)無法實(shí)現(xiàn)的事情實(shí)現(xiàn)的。在排序上面，阻力越大的事情，越要留出空間，留出不得不做的姿勢(shì)。0102030405復(fù)盤按順時(shí)針，填寫8個(gè)維度填寫每個(gè)維度最重要的3件事情【SMART原則】將你想做的事情填寫到日程安排上計(jì)劃執(zhí)行前，認(rèn)真檢查一遍你的計(jì)劃月末拿出月初制作的生命之花，進(jìn)行復(fù)盤課程回顧用好生命平衡輪，綻放出自己生命之花 本文僅供學(xué)習(xí)參考，版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系告知，將在規(guī)定時(shí)間內(nèi)給予刪除處理。本微課內(nèi)容參考以下資料：1.古典老師在做自己論壇的視頻生如夏花般絢爛，視頻鏈接：/v_show/id_XNjE5ODgzNjMy.html2.楊長(zhǎng)征 王小丹一生只做八件事3.邁克爾 赫佩爾最有