上臺(tái)緊張的原因_第1頁
上臺(tái)緊張的原因_第2頁
上臺(tái)緊張的原因_第3頁
上臺(tái)緊張的原因_第4頁
上臺(tái)緊張的原因_第5頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、上臺(tái)緊張的原因無論是正式的演講, 還是僅僅是在很多人面前講話,緊張會(huì)讓你難以表達(dá)自己想要表達(dá)的意思。 今天我給大家分享一些上臺(tái)緊張的原因,希望對(duì)大家有所幫助。上臺(tái)緊張的原因完美主義怕出錯(cuò)很多人都有追求完美的心態(tài), 完美主義是一個(gè)陷阱, 它將使你對(duì)于一切事物的認(rèn)識(shí)過于執(zhí)著,以至于對(duì)自己和演講的內(nèi)容過度關(guān)注。于是,一個(gè)小差錯(cuò)就會(huì)使你的演講毀于一旦。我經(jīng)常在為學(xué)員做培訓(xùn)的時(shí)候,就會(huì)舉例說到生活當(dāng)中很多人都希望自己做一個(gè)完( 美) 人,什么叫完人,那就是完蛋的人 ! 大家都哄堂大笑。事實(shí)上沒有完人,站在臺(tái)上還想著自己準(zhǔn)備得不夠完美, 當(dāng)你這樣想時(shí)你在演講時(shí)就會(huì)有所顧忌, 不能完全放開,那么也就不會(huì)有力

2、量。 換句話說,難道怕就不會(huì)講錯(cuò)嗎 ?應(yīng)該拋棄完美,站在臺(tái)上就不要想這些,即使錯(cuò)了也要當(dāng)對(duì)的講,否則就不要講,應(yīng)該有這種心態(tài)才對(duì)。如果站在臺(tái)上還想著自己準(zhǔn)備得不夠完美,勢(shì)必在演講過程中就會(huì)有所顧忌,不能完全放開,也不會(huì)有壯膽的力量。2. 恐高 如果演講者面對(duì)的聽眾比自己的地位高,或者被認(rèn)為比自己懂得還多,我們?cè)谥v話時(shí)可能會(huì)感到更加緊張,表現(xiàn)往往很不自然。如第1頁/總共5頁求職者在評(píng)估小組面前,下級(jí)在上級(jí)面前,普通人在專家面前等。太在意聽眾的看法人們把當(dāng)眾說話產(chǎn)生的恐懼心理稱之為 怯場 。怯場心理會(huì)帶來相應(yīng)的生理變化,這些生理變化表現(xiàn)為:輕度的,心跳加快、呼吸急促、顏面赤熱 ; 中度的,手腳發(fā)軟

3、、肌肉抖顫、小便頻繁 ; 重度的,當(dāng)場暈倒。著名演講學(xué)家戴爾 卡耐基在總結(jié)他畢生從事演講教學(xué)生涯的體會(huì)時(shí)說: 我一生幾乎都在致力于協(xié)助人們消除恐懼、培養(yǎng)勇氣和信心。 而 評(píng)價(jià)憂慮 是造成怯場心理的最主要因素?,F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為,在任何存在評(píng)價(jià)的場合中, 人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人都對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不十分滿意。 在演講中,由于評(píng)價(jià)是單向的,也就是說聽眾在 裁判 演講人,所以演講者的憂慮更多,心理負(fù)擔(dān)更重。很多人在演講時(shí),不是想著我要把什么問題講清楚,而是想著會(huì)給聽眾留下什么樣的印象, 聽眾會(huì)如何評(píng)價(jià)自己之類的問題。針對(duì) 評(píng)價(jià)憂慮 這種現(xiàn)象,美國演講學(xué)家查爾斯 R 格魯內(nèi)爾提出了

4、 自我形象受威脅 論。 自我形象受威脅 論認(rèn)為,每個(gè)人都具有理性的、社會(huì)的、性別的、職業(yè)的自我形象。當(dāng)人們進(jìn)行演講時(shí),就把自我形象暴露于公眾面前。 由于心里擔(dān)心自我形象會(huì)因?yàn)檠葜v而受損,就產(chǎn)生了窘迫不安的怯場心理。例如, 1969 年,兩位從事演講學(xué)研究的教授在紐約開會(huì), 當(dāng)他們向大會(huì)報(bào)告論文時(shí), 因?yàn)榍訄龆?dāng)場暈倒。 自我形象受威脅 論解釋這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因?yàn)閮晌唤淌诘穆殬I(yè)自我形象在諸多同行面前受到了嚴(yán)重的威脅。第2頁/總共5頁對(duì)聽眾的熟悉程度大多數(shù)人在 熟人 面前講話比較自然, 而面對(duì)陌生的聽眾則會(huì)比較緊張,這是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無所知, 而他們?cè)趲资昼娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們做出評(píng)價(jià)

5、。數(shù)人之間的交流有直接的信息反饋, 在臺(tái)上一樣需要得到聽眾的反饋信息,除了一問一答部分外,演講在大部分情況下都是單向的。你無法像平時(shí)交談一樣從對(duì)方處獲得反饋。 你甚至不能確定人們是不是確實(shí)聽到了發(fā)言并且了解你的思想。 你能看到臺(tái)下聽眾的眼睛, 但是你不知道他們到底在想些什么。 你無法從聽眾處迅速獲得反饋, 同時(shí)也不了解自身所處的位置,這些都令你產(chǎn)生緊張情緒。 事實(shí)上并非僅僅只有演講者如此, 每個(gè)人都希望別人能有所反應(yīng)。 為了證實(shí)這一點(diǎn),有人曾經(jīng)在一家酒吧里和人打賭, 他敢于向英國飛鏢冠軍挑戰(zhàn),不用超過四輪比賽, 他就有把握讓這位行家里手認(rèn)輸。 冠軍擲出飛鏢后,挑戰(zhàn)者迅速在他面前舉起了一張白紙,

6、這樣一來,冠軍就無法看見自己出鏢的結(jié)果如何, 而等到下一輪時(shí),上一支飛鏢已被及時(shí)清除。果然不出挑戰(zhàn)者所料, 第三輪時(shí)冠軍的游戲已經(jīng)進(jìn)行不下去了, 由于無法目睹每次擲出飛鏢的結(jié)果,他輸?shù)袅诉@一局。 所以盡快地和聽眾取得溝通得到信息反饋十分重要, 這就要求在上臺(tái)前主持人對(duì)演講者有一個(gè)很好的介紹, 然后演講者盡快在聽眾心里建立起良好的第一印象,并且在演講的時(shí)候通過語言、眼神等的交流,把善意的友好的信息傳達(dá)給聽眾。 投之以桃,報(bào)之以李,聽眾不會(huì)辜負(fù)你的熱情之語,拒絕你的友好表示的。第3頁/總共5頁聽眾人數(shù)聽眾的多少會(huì)直接影響演講者的心理。一般人都愿意在 小范圍 內(nèi)講話。如果聽眾人數(shù)很多,演講者便會(huì)倍加

7、謹(jǐn)慎。因?yàn)樗麄冇X得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳, 那么多人 一下子就全知道了。 過分的小心謹(jǐn)慎往往加大了怯場的可能性和程度。思想認(rèn)識(shí)方面造成的自卑心理演講者只看到別的演講者的長處,而不能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值,從而全面否定自己。特別是有專家或領(lǐng)導(dǎo)在場時(shí),這種心理就表現(xiàn)得尤為強(qiáng)烈,總覺得自己說出話會(huì)貽笑大方, 以致訥訥而不能成言。不習(xí)慣當(dāng)眾說話每個(gè)人都具有一種理性的自我形象,總希望別人用贊許的眼光來看待自己,用較高的標(biāo)準(zhǔn)來評(píng)價(jià)自己。而對(duì)大多數(shù)人而言,當(dāng)眾演講有許多未知的因素, 他的理性的自我形象面臨一種危險(xiǎn)和挑戰(zhàn),一旦面對(duì)這種復(fù)雜而多變的環(huán)境,他不能及時(shí)調(diào)整,準(zhǔn)確把握,自己的內(nèi)在體系一旦受到破壞,緊張感、怯場感便油然而生。缺乏必要的準(zhǔn)備這里的準(zhǔn)備,指主客觀兩方面的準(zhǔn)備。主觀上,上臺(tái)之前,沒有仔細(xì)推敲文稿,沒有熟練地記憶,沒有精心地設(shè)計(jì),對(duì)于上臺(tái)后的成功與否沒把握,走上講臺(tái)自然會(huì)心虛,進(jìn)而導(dǎo)致怯場。一旦某句話沒講好,某個(gè)動(dòng)作沒做好, 或某個(gè)地方忘了臺(tái)詞,就會(huì)使這種緊張心理加劇???/p>

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論