大學(xué)生心理健康教育講義

1、1第一節(jié) 大學(xué)生心理健康教育概述2 青年期是一個(gè)人充滿朝氣的時(shí)期， 是一個(gè)人走向獨(dú)立生活的時(shí)期， 是一個(gè)人開始決定自己生活道路的時(shí)期 3 一、關(guān)注校園心理健康問題 2003年4月，浙江大學(xué)周某因公務(wù)員選拔失利殺死主考官，震驚全??； 2004年2月，云南大學(xué)馬加爵殘忍殺死四名同學(xué)，震驚全國； 這些事件告訴我們什么？4云南大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院學(xué)生馬家爵殘忍殺害四名同學(xué)。5近幾年大學(xué)生自殺現(xiàn)象呈上升趨勢(shì)。6某高校一女生墜樓身亡。7 2006年5月16日上午9時(shí)30分左右，北京理工大學(xué)一名大二學(xué)生從該校招待所5樓墜樓身亡。目前該男生墜樓原因?qū)W校未做答復(fù)。據(jù)目擊者稱，這名男生墜樓地點(diǎn)位于招待所樓下的一個(gè)拐角

2、處，死者身穿藍(lán)色牛仔褲、紅色上衣。事發(fā)后，學(xué)校保安和民警迅速對(duì)現(xiàn)場(chǎng)四周進(jìn)行封鎖。據(jù)招待所工作人員講，事發(fā)前幾天，這名男生的父親來到學(xué)?？赐约旱膬鹤?，并與孩子一起住在了招待所。82006年5月16日上午9時(shí)，人民大學(xué)一名女研究生從該校西區(qū)研究生宿舍樓跳下身亡，目前死者墜樓原因還在調(diào)查。據(jù)知情者稱，死者早晨7時(shí)就已經(jīng)站在樓頂，其間一直徘徊不定。上午9時(shí)，這名女子就從樓頂縱身躍下，當(dāng)時(shí)砸在了宿舍樓下的車棚上，隨之被彈到地上。隨后到達(dá)的急救人員確定女子已經(jīng)死亡。9 截2006年6月底，今年北京各高校共有14名學(xué)子自殺身亡，其中包括一些名校的在讀博士生。據(jù)清華大學(xué)樊富珉教授分析，學(xué)習(xí)壓力、精神抑郁、失

3、戀等，是造成大學(xué)生自殺的主要原因。10自殺已成為15-40歲人群的首位死因。研究發(fā)現(xiàn)，在我國，每年約有150萬人因家人或親友自殺出現(xiàn)長(zhǎng)期嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，成為一種嚴(yán)重的社會(huì)負(fù)擔(dān)。按照世界衛(wèi)生組織制定的國際標(biāo)準(zhǔn)，每年自殺發(fā)生率超過10萬分之20以上，為高自殺率國家，我國已經(jīng)成為高自殺率國家。11上海市楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心在“上海市預(yù)防自殺研討會(huì)”上公布了一組數(shù)據(jù)，根據(jù)去年對(duì)楊浦區(qū)3000名大學(xué)一年級(jí)學(xué)生的調(diào)查顯示，25%以上的被調(diào)查者曾經(jīng)有過自殺的意念。對(duì)此，一些高校心理咨詢專家表示，不同的量表產(chǎn)生的結(jié)果會(huì)不同，上海高校大學(xué)生自殺率應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于社會(huì)自殺率。 12梁鵬是電影學(xué)院導(dǎo)演系的研究生，個(gè)子高高

4、的，長(zhǎng)得也很帥，但幾年下來他有一個(gè)很悲觀的想法：做導(dǎo)演需要出名，而真正出名的導(dǎo)演又有幾個(gè)呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實(shí)在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)無不為他惋惜。13小林以當(dāng)?shù)氐谝幻某煽?jī)考入北京某重點(diǎn)高校，第一學(xué)期期末，本來躊躇滿志準(zhǔn)備獲取獎(jiǎng)學(xué)金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學(xué)習(xí)，也無法處理好與同學(xué)的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。小樊與小路是高?！胺蚱薏柯洹敝械囊粏T，兩人在校園附近租下一套房子，過起了同居生活。兩人在接受記者采訪時(shí)坦言，雙方對(duì)

5、未來都沒有太明確的想法，目前生活在一起只是為了“相互取暖”。14 從當(dāng)前我國高校的普遍情況來看，多數(shù)大學(xué)生的心理是健康的；但也有相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。 1989年國家教委對(duì)全國12.6萬大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數(shù)學(xué)生接受了心理咨詢方面的專業(yè)性幫助，而絕大部分并沒有真正認(rèn)識(shí)到這一問題，一定程度上不能不說明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。15北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究年對(duì)北京16所大學(xué)的學(xué)生從1979年到1989年的10年間輟學(xué)原因的分析發(fā)現(xiàn)，1982年前主要是傳染性疾病，1982年后是以神經(jīng)癥為主的精神障礙，約占休、退學(xué)總?cè)藬?shù)的

6、50%，。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查披露，在北京一所工科院校里，每屆總有5%以上的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)各種問題，2%3%的學(xué)生可能會(huì)退學(xué)或被開除學(xué)籍，40%的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)幾門功課不及格，1520%的學(xué)生可能會(huì)拿不到學(xué)位證書。概括這些學(xué)生不能正常畢業(yè)的原因，大致都源于心理問題。16 據(jù)專家分析，心理問題已經(jīng)成為威脅學(xué)生發(fā) 展的第一公敵。 你再想想，你有過心理困惑嗎？ 你有亞健康狀態(tài)嗎？17 二、心理健康的概念 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)。18 界定一個(gè)人心理健康與否應(yīng)遵循以下三條基本原則

7、：（1）心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性；（2）心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性；（3）個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性。19 心理健康常用的標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)常態(tài)標(biāo)準(zhǔn)社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)主觀經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)20大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(一） 智力正常。這是學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需 的心理保證。21大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（二） 情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負(fù)性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。22 大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（三） 意志健全。意志是人在完成一種有目

8、的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。23 大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（四） 人格完整。人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。24 大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（五） 自

9、我評(píng)價(jià)正確。正確的自我評(píng)價(jià)是大學(xué)生心理健康的重要條件，進(jìn)行自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)時(shí)，能做到自知，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對(duì)挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。25 大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（六） 人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度

10、多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。26大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（七） 社會(huì)適應(yīng)正常。個(gè)體應(yīng)與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。既要進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法對(duì)應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。27大學(xué)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（八） 心理行為符合年齡特征。應(yīng)具有與角色相應(yīng)的心理行為特征。28正確理解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)重視以下幾個(gè)方面：一是心理健康不等于所有心理和行為都是健康的，心理不健康不等于所有心理和行為都是不健康的。29二是心理健康與不健康是一種連續(xù)狀態(tài)。黑（不健康） 灰 白（健康）30三是心理健康的狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的過程

11、四是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度。五是滿足大學(xué)生心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。31第二節(jié) 大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn) 32一、大學(xué)生思維的發(fā)展特點(diǎn)（一）辯證思維開始發(fā)展（二）思維的獨(dú)立性和批判性增強(qiáng)（三）創(chuàng)造性思維逐漸發(fā)展 33二、大學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn) （一）外向、活潑、充滿激情 （二）豐富性與復(fù)雜性 （三）波動(dòng)性與兩極性 （四）情緒的沖動(dòng)性與爆發(fā)性 （五）階段性和層次性 （六）外顯性與內(nèi)隱性 34三、自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)我概念基本成熟 求自我完美 自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜 自我同一性更趨完美 35四、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)1、學(xué)習(xí)主體的變化 2、學(xué)習(xí)的自主性。 3、學(xué)習(xí)的專業(yè)性。 4、學(xué)習(xí)方式的多樣化。 5、知識(shí)的學(xué)習(xí)與

12、能力、素質(zhì)的培養(yǎng)并重6大學(xué)生學(xué)習(xí)的研究探索與創(chuàng)新性 36五、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)一是交往的范圍擴(kuò)大。 二是交往頻率提高。 三是交往手段多元化 從交往方式看，以寢室為中心，社會(huì)工作和網(wǎng)絡(luò)社交占主導(dǎo)。 從交往目的看，情感型交往與功利型交往并重。 37六、性心理的發(fā)展（一）性意識(shí)發(fā)展的階段異性疏遠(yuǎn)期（1213歲）異性接近期戀愛期38大學(xué)生性心理發(fā)展的特點(diǎn)1.關(guān)注性生理發(fā)展2.渴求性知識(shí)3.異性思慕4.性發(fā)育的沖突39第三節(jié) 常見的心理問題及成因40一、大學(xué)生常見的問題（一）大學(xué)生活適應(yīng)問題生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在大學(xué)生對(duì)挫折的心理承受力弱41一、大學(xué)生常見的問題（二） 學(xué)業(yè)問題 學(xué)習(xí)動(dòng)力

13、不足 學(xué)習(xí)目的不明確 學(xué)習(xí)成績(jī)不理想 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化42一、大學(xué)生常見的問題（三） 情緒問題 抑郁 焦慮 自我焦慮 考試焦慮 情緒失衡43一、大學(xué)生常見的問題（四） 人際關(guān)系問題人際關(guān)系不適社交不良 個(gè)體心靈閉鎖44小路(化名)出生在軍人家庭，父母工作非常忙，很少有時(shí)間與小路溝通，父母盡可能為他的學(xué)習(xí)提供方便條件。他在奶奶身邊長(zhǎng)大，奶奶對(duì)他照顧得無微不至。小路也懂事，學(xué)習(xí)很好，從不給大人找麻煩，只是獨(dú)立生活的能力很差。 考上北航一個(gè)月后，他感覺住校不舒服，主要是不習(xí)慣住集體宿舍，也不知道怎樣與同學(xué)交往。于是家里為他在學(xué)校附近租了一間房子?？蓡栴}并沒有就此解決，要到學(xué)校上課，就得與同學(xué)交流合作，

14、這恰恰是小路的癥結(jié)所在。后來發(fā)展到一坐上回學(xué)校的汽車，他就心跳加速，到了學(xué)校無法靜下心來學(xué)習(xí)，最后不得不休學(xué)。 45一、大學(xué)生常見的問題（五）情感問題愛情的困擾愛情雖然在大學(xué)并非一門必修課，學(xué)生仍然從各個(gè)方面開始自己的情感之旅，正確處理愛情與學(xué)業(yè)的關(guān)系是學(xué)生的一門必修課。戀愛，成為大學(xué)生活中重要的一章在書寫著，甚至有人發(fā)出了“圍墻”已變成“愛情走廊”，“專業(yè)戀愛、業(yè)余學(xué)習(xí)”的情況并不是個(gè)別現(xiàn)象。有的學(xué)生說“愛是情感，不是規(guī)范”。一是情感的迷茫。二是不正確的戀愛觀，“每周一哥”、“普遍撒網(wǎng)、重點(diǎn)培養(yǎng)、擇優(yōu)而談”。面對(duì)愛情，學(xué)生更多的想到的是“不在乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有”，甚至“預(yù)約失戀”，愛

15、情與婚姻分離是一種較為普遍的現(xiàn)象。46一、大學(xué)生常見的問題（五）友情困擾 友情是人生路上的重要方面，校園這種獨(dú)特的文化氛圍與人文氛圍滋長(zhǎng)著學(xué)生各種情感的發(fā)展。如果說，進(jìn)入戀愛陣營已經(jīng)牽手的并不多的話，那么牽掛則是一種再普遍不過的心態(tài)了。在涉及學(xué)生生活事件的問卷中，50的學(xué)生承認(rèn)心里想著一個(gè)人而對(duì)方不知道，情感始終與大學(xué)生活相始終，“想說愛你并不件很容易的事”，“誰為我憔悴” ? “想得到偏又怕失去”，在情感的邊緣，很多學(xué)生在徘徊著。在處理個(gè)人情感問題上，看不清友誼與愛情，不能很好地把握男女同學(xué)交往的尺度。希望珍惜友誼又不經(jīng)意的使友誼失之交臂。47一、大學(xué)生常見的問題（五） 親情問題。近年來，反

16、映大學(xué)生家書越寫越短的文章不再鮮見，很多學(xué)生的反映是：與家長(zhǎng)沒有太多的話講，寫信基本是緣于實(shí)質(zhì)性問題如經(jīng)濟(jì)供給、物質(zhì)補(bǔ)充而非情感溝通，盡管自己也認(rèn)識(shí)到不應(yīng)該這樣，但懶得提筆卻是一種普遍心態(tài)，而且從心理上也并不感到有些歉疚，即使通電話，也僅僅是我一切都好，不用牽掛之類的客套話。而與此相反的是，戀人之間的信件越來越厚，電話越來越頻，形成了鮮明的對(duì)比。一位學(xué)生在發(fā)出數(shù)十張賀卡后，人們并沒有從他開出的“賬單”上發(fā)現(xiàn)給父母的。很多家長(zhǎng)也感到親情受到空前的挑戰(zhàn)，發(fā)出了“難道與孩子之間的聯(lián)系僅是經(jīng)濟(jì)上的”的感慨，對(duì)父母給予的關(guān)心、愛護(hù)，學(xué)生當(dāng)仁不讓地認(rèn)為是理所當(dāng)然，感動(dòng)于字里行間而非躬身踐約中。48一、大學(xué)

17、生常見的問題（六） 網(wǎng)絡(luò)心理問題 網(wǎng)絡(luò)恐懼 網(wǎng)絡(luò)依戀 網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú) 網(wǎng)絡(luò)沉溺綜合癥49一、大學(xué)生常見的問題（七） 職業(yè)心理問題 職業(yè)需求模糊 職業(yè)期望過高 職業(yè)起點(diǎn)偏長(zhǎng) 職業(yè)準(zhǔn)備不足50一、大學(xué)生常見的問題（八） 貧困問題51心理紊亂的第二類型心理障礙。 心理障礙是指初始反應(yīng)劇烈、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久、內(nèi)容充分泛化和自身難以克服的精神負(fù)擔(dān)。由于長(zhǎng)期的精神折磨，有時(shí)伴有人格缺陷。52神經(jīng)癥是一組主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病癥狀或神經(jīng)衰弱癥狀的精神障礙；其患者病前多有一定的易感素質(zhì)和個(gè)性特征；疾病的發(fā)生與發(fā)展常受心理社會(huì)因素的影響癥狀沒有可以證實(shí)的器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)，且與病人的現(xiàn)實(shí)處境不相稱；患者對(duì)存在癥

18、狀感到痛苦和無能為力，自知力完整或基本完整，有求治要求；病程大多持續(xù)遷延。53神經(jīng)癥的共性起病常與心理社會(huì)因素有關(guān)；病前常有一定的易感素質(zhì)和人格基礎(chǔ)癥狀沒有相應(yīng)的器質(zhì)性病變?yōu)榛A(chǔ)社會(huì)功能相對(duì)完好一般沒有明顯或持續(xù)的精神病性癥狀一般自知力完整，有求治要求54 神經(jīng)癥 神經(jīng)衰弱 焦慮癥 強(qiáng)迫癥 恐怖癥 抑郁癥 疑病癥 55人格障礙1）反社會(huì)人格；2）偏執(zhí)型人格；3）循環(huán)型人格；4）分裂型人格；5）強(qiáng)迫型人格；56二、影響大學(xué)生心理健康的因素 （一）社會(huì)層面 （二）家庭層面 1不適當(dāng)?shù)慕逃椒ê徒甜B(yǎng)方式 2. 大學(xué)生家庭教育的忽視 （三）教育層面 （四）大學(xué)生自身因素 1個(gè)性心理品質(zhì)方面的因素。 2

19、生活環(huán)境與學(xué)習(xí)環(huán)境的變化 3人際關(guān)系的變化 4日常生活事件的困擾 57第四節(jié) 大學(xué)生心理健康的維護(hù)58一、掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)59 二、建立合理的生活秩序 （一）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)適量 （二）生活節(jié)奏合理，有張有弛 （三）注意保護(hù)大腦 60 三、學(xué)會(huì)積極的認(rèn)知 人為什么會(huì)有煩惱？ 積極的認(rèn)知就是看到事物不利的一面時(shí)也看到有利的一面61四、保持健康的情緒 （一）保持良好的心境 （二）疏泄情緒 1自我疏泄 2他助疏泄62（三）淡泊名利“君子坦蕩蕩，小人常戚戚” 淡泊名利并不是完全不要名利 淡泊名利就是別把名利看得太重 誤解：一說讓人淡泊名利仿佛就意味著讓人 消極地活。 一說讓人淡泊名利仿佛就是讓 消除對(duì)名利的欲望或者壓抑對(duì)