大學生心理健康教育講義

1、1第一節(jié) 大學生心理健康教育概述2 青年期是一個人充滿朝氣的時期， 是一個人走向獨立生活的時期， 是一個人開始決定自己生活道路的時期 3 一、關(guān)注校園心理健康問題 2003年4月，浙江大學周某因公務(wù)員選拔失利殺死主考官，震驚全??； 2004年2月，云南大學馬加爵殘忍殺死四名同學，震驚全國； 這些事件告訴我們什么？4云南大學生命科學學院學生馬家爵殘忍殺害四名同學。5近幾年大學生自殺現(xiàn)象呈上升趨勢。6某高校一女生墜樓身亡。7 2006年5月16日上午9時30分左右，北京理工大學一名大二學生從該校招待所5樓墜樓身亡。目前該男生墜樓原因?qū)W校未做答復(fù)。據(jù)目擊者稱，這名男生墜樓地點位于招待所樓下的一個拐角

2、處，死者身穿藍色牛仔褲、紅色上衣。事發(fā)后，學校保安和民警迅速對現(xiàn)場四周進行封鎖。據(jù)招待所工作人員講，事發(fā)前幾天，這名男生的父親來到學?？赐约旱膬鹤?，并與孩子一起住在了招待所。82006年5月16日上午9時，人民大學一名女研究生從該校西區(qū)研究生宿舍樓跳下身亡，目前死者墜樓原因還在調(diào)查。據(jù)知情者稱，死者早晨7時就已經(jīng)站在樓頂，其間一直徘徊不定。上午9時，這名女子就從樓頂縱身躍下，當時砸在了宿舍樓下的車棚上，隨之被彈到地上。隨后到達的急救人員確定女子已經(jīng)死亡。9 截2006年6月底，今年北京各高校共有14名學子自殺身亡，其中包括一些名校的在讀博士生。據(jù)清華大學樊富珉教授分析，學習壓力、精神抑郁、失

3、戀等，是造成大學生自殺的主要原因。10自殺已成為15-40歲人群的首位死因。研究發(fā)現(xiàn)，在我國，每年約有150萬人因家人或親友自殺出現(xiàn)長期嚴重的心理創(chuàng)傷，成為一種嚴重的社會負擔。按照世界衛(wèi)生組織制定的國際標準，每年自殺發(fā)生率超過10萬分之20以上，為高自殺率國家，我國已經(jīng)成為高自殺率國家。11上海市楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心在“上海市預(yù)防自殺研討會”上公布了一組數(shù)據(jù)，根據(jù)去年對楊浦區(qū)3000名大學一年級學生的調(diào)查顯示，25%以上的被調(diào)查者曾經(jīng)有過自殺的意念。對此，一些高校心理咨詢專家表示，不同的量表產(chǎn)生的結(jié)果會不同，上海高校大學生自殺率應(yīng)該遠遠低于社會自殺率。 12梁鵬是電影學院導演系的研究生，個子高高

4、的，長得也很帥，但幾年下來他有一個很悲觀的想法：做導演需要出名，而真正出名的導演又有幾個呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來實在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，這種壓力壓得他喘不過氣來。最終，他辦理了退學手續(xù)。學校的老師、同學無不為他惋惜。13小林以當?shù)氐谝幻某煽兛既氡本┠持攸c高校，第一學期期末，本來躊躇滿志準備獲取獎學金的她未能如愿。她的情緒從此一落千丈，變得郁郁寡歡，無心學習，也無法處理好與同學的人際關(guān)系，還整夜失眠。最后不得不去醫(yī)院精神科檢查，結(jié)果診斷她是患了抑郁癥。小樊與小路是高校“夫妻部落”中的一員，兩人在校園附近租下一套房子，過起了同居生活。兩人在接受記者采訪時坦言，雙方對

5、未來都沒有太明確的想法，目前生活在一起只是為了“相互取暖”。14 從當前我國高校的普遍情況來看，多數(shù)大學生的心理是健康的；但也有相當一部分大學生的心理健康狀況不容樂觀。 1989年國家教委對全國12.6萬大學生為對象的調(diào)查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數(shù)學生接受了心理咨詢方面的專業(yè)性幫助，而絕大部分并沒有真正認識到這一問題，一定程度上不能不說明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。15北京大學精神衛(wèi)生研究年對北京16所大學的學生從1979年到1989年的10年間輟學原因的分析發(fā)現(xiàn)，1982年前主要是傳染性疾病，1982年后是以神經(jīng)癥為主的精神障礙，約占休、退學總?cè)藬?shù)的

6、50%，。據(jù)一項調(diào)查披露，在北京一所工科院校里，每屆總有5%以上的學生會出現(xiàn)各種問題，2%3%的學生可能會退學或被開除學籍，40%的學生會出現(xiàn)幾門功課不及格，1520%的學生可能會拿不到學位證書。概括這些學生不能正常畢業(yè)的原因，大致都源于心理問題。16 據(jù)專家分析，心理問題已經(jīng)成為威脅學生發(fā) 展的第一公敵。 你再想想，你有過心理困惑嗎？ 你有亞健康狀態(tài)嗎？17 二、心理健康的概念 從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會。18 界定一個人心理健康與否應(yīng)遵循以下三條基本原則

7、：（1）心理活動與外部環(huán)境是否具有同一性；（2）心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性；（3）個性心理特征是否具有相對穩(wěn)定性。19 心理健康常用的標準統(tǒng)計學標準社會常態(tài)標準社會適應(yīng)標準主觀經(jīng)驗標準20大學心理健康的標準(一） 智力正常。這是學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需 的心理保證。21大學心理健康的標準（二） 情緒健康。其標志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有：愉快情緒多于負性情緒、樂觀開朗、富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。22 大學心理健康的標準（三） 意志健全。意志是人在完成一種有目

8、的的活動時，所進行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地做出決定并運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動中控制情緒和言而有信，而不是行動盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。23 大學心理健康的標準（四） 人格完整。人格是個體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，個人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標和行動統(tǒng)一起來。24 大學心理健康的標準（五） 自

9、我評價正確。正確的自我評價是大學生心理健康的重要條件，進行自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價時，能做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自卑，面對挫折與困境，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自制、自愛適度，正視現(xiàn)實，積極進取。25 大學心理健康的標準（六） 人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度

10、多于消極態(tài)度，交往動機端正。26大學心理健康的標準（七） 社會適應(yīng)正常。個體應(yīng)與客觀現(xiàn)實環(huán)境保持良好秩序。既要進行客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點和自我意識的情況努力進行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。27大學心理健康的標準（八） 心理行為符合年齡特征。應(yīng)具有與角色相應(yīng)的心理行為特征。28正確理解大學生心理健康的標準應(yīng)重視以下幾個方面：一是心理健康不等于所有心理和行為都是健康的，心理不健康不等于所有心理和行為都是不健康的。29二是心理健康與不健康是一種連續(xù)狀態(tài)。黑（不健康） 灰 白（健康）30三是心理健康的狀態(tài)是動態(tài)變化的過程

11、四是心理健康的標準是一種理想尺度。五是滿足大學生心理健康的基本標準。31第二節(jié) 大學生心理發(fā)展的特點 32一、大學生思維的發(fā)展特點（一）辯證思維開始發(fā)展（二）思維的獨立性和批判性增強（三）創(chuàng)造性思維逐漸發(fā)展 33二、大學生情緒發(fā)展的特點 （一）外向、活潑、充滿激情 （二）豐富性與復(fù)雜性 （三）波動性與兩極性 （四）情緒的沖動性與爆發(fā)性 （五）階段性和層次性 （六）外顯性與內(nèi)隱性 34三、自我意識發(fā)展的特點我概念基本成熟 求自我完美 自我體驗豐富而復(fù)雜 自我同一性更趨完美 35四、大學生學習的特點1、學習主體的變化 2、學習的自主性。 3、學習的專業(yè)性。 4、學習方式的多樣化。 5、知識的學習與

12、能力、素質(zhì)的培養(yǎng)并重6大學生學習的研究探索與創(chuàng)新性 36五、大學生人際交往的特點一是交往的范圍擴大。 二是交往頻率提高。 三是交往手段多元化 從交往方式看，以寢室為中心，社會工作和網(wǎng)絡(luò)社交占主導。 從交往目的看，情感型交往與功利型交往并重。 37六、性心理的發(fā)展（一）性意識發(fā)展的階段異性疏遠期（1213歲）異性接近期戀愛期38大學生性心理發(fā)展的特點1.關(guān)注性生理發(fā)展2.渴求性知識3.異性思慕4.性發(fā)育的沖突39第三節(jié) 常見的心理問題及成因40一、大學生常見的問題（一）大學生活適應(yīng)問題生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在大學生對挫折的心理承受力弱41一、大學生常見的問題（二） 學業(yè)問題 學習動力

13、不足 學習目的不明確 學習成績不理想 學習動機功利化42一、大學生常見的問題（三） 情緒問題 抑郁 焦慮 自我焦慮 考試焦慮 情緒失衡43一、大學生常見的問題（四） 人際關(guān)系問題人際關(guān)系不適社交不良 個體心靈閉鎖44小路(化名)出生在軍人家庭，父母工作非常忙，很少有時間與小路溝通，父母盡可能為他的學習提供方便條件。他在奶奶身邊長大，奶奶對他照顧得無微不至。小路也懂事，學習很好，從不給大人找麻煩，只是獨立生活的能力很差。 考上北航一個月后，他感覺住校不舒服，主要是不習慣住集體宿舍，也不知道怎樣與同學交往。于是家里為他在學校附近租了一間房子?？蓡栴}并沒有就此解決，要到學校上課，就得與同學交流合作，

14、這恰恰是小路的癥結(jié)所在。后來發(fā)展到一坐上回學校的汽車，他就心跳加速，到了學校無法靜下心來學習，最后不得不休學。 45一、大學生常見的問題（五）情感問題愛情的困擾愛情雖然在大學并非一門必修課，學生仍然從各個方面開始自己的情感之旅，正確處理愛情與學業(yè)的關(guān)系是學生的一門必修課。戀愛，成為大學生活中重要的一章在書寫著，甚至有人發(fā)出了“圍墻”已變成“愛情走廊”，“專業(yè)戀愛、業(yè)余學習”的情況并不是個別現(xiàn)象。有的學生說“愛是情感，不是規(guī)范”。一是情感的迷茫。二是不正確的戀愛觀，“每周一哥”、“普遍撒網(wǎng)、重點培養(yǎng)、擇優(yōu)而談”。面對愛情，學生更多的想到的是“不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”，甚至“預(yù)約失戀”，愛

15、情與婚姻分離是一種較為普遍的現(xiàn)象。46一、大學生常見的問題（五）友情困擾 友情是人生路上的重要方面，校園這種獨特的文化氛圍與人文氛圍滋長著學生各種情感的發(fā)展。如果說，進入戀愛陣營已經(jīng)牽手的并不多的話，那么牽掛則是一種再普遍不過的心態(tài)了。在涉及學生生活事件的問卷中，50的學生承認心里想著一個人而對方不知道，情感始終與大學生活相始終，“想說愛你并不件很容易的事”，“誰為我憔悴” ? “想得到偏又怕失去”，在情感的邊緣，很多學生在徘徊著。在處理個人情感問題上，看不清友誼與愛情，不能很好地把握男女同學交往的尺度。希望珍惜友誼又不經(jīng)意的使友誼失之交臂。47一、大學生常見的問題（五） 親情問題。近年來，反

16、映大學生家書越寫越短的文章不再鮮見，很多學生的反映是：與家長沒有太多的話講，寫信基本是緣于實質(zhì)性問題如經(jīng)濟供給、物質(zhì)補充而非情感溝通，盡管自己也認識到不應(yīng)該這樣，但懶得提筆卻是一種普遍心態(tài)，而且從心理上也并不感到有些歉疚，即使通電話，也僅僅是我一切都好，不用牽掛之類的客套話。而與此相反的是，戀人之間的信件越來越厚，電話越來越頻，形成了鮮明的對比。一位學生在發(fā)出數(shù)十張賀卡后，人們并沒有從他開出的“賬單”上發(fā)現(xiàn)給父母的。很多家長也感到親情受到空前的挑戰(zhàn)，發(fā)出了“難道與孩子之間的聯(lián)系僅是經(jīng)濟上的”的感慨，對父母給予的關(guān)心、愛護，學生當仁不讓地認為是理所當然，感動于字里行間而非躬身踐約中。48一、大學

17、生常見的問題（六） 網(wǎng)絡(luò)心理問題 網(wǎng)絡(luò)恐懼 網(wǎng)絡(luò)依戀 網(wǎng)絡(luò)孤獨 網(wǎng)絡(luò)沉溺綜合癥49一、大學生常見的問題（七） 職業(yè)心理問題 職業(yè)需求模糊 職業(yè)期望過高 職業(yè)起點偏長 職業(yè)準備不足50一、大學生常見的問題（八） 貧困問題51心理紊亂的第二類型心理障礙。 心理障礙是指初始反應(yīng)劇烈、持續(xù)時間長久、內(nèi)容充分泛化和自身難以克服的精神負擔。由于長期的精神折磨，有時伴有人格缺陷。52神經(jīng)癥是一組主要表現(xiàn)為焦慮、抑郁、強迫、疑病癥狀或神經(jīng)衰弱癥狀的精神障礙；其患者病前多有一定的易感素質(zhì)和個性特征；疾病的發(fā)生與發(fā)展常受心理社會因素的影響癥狀沒有可以證實的器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)，且與病人的現(xiàn)實處境不相稱；患者對存在癥

18、狀感到痛苦和無能為力，自知力完整或基本完整，有求治要求；病程大多持續(xù)遷延。53神經(jīng)癥的共性起病常與心理社會因素有關(guān)；病前常有一定的易感素質(zhì)和人格基礎(chǔ)癥狀沒有相應(yīng)的器質(zhì)性病變?yōu)榛A(chǔ)社會功能相對完好一般沒有明顯或持續(xù)的精神病性癥狀一般自知力完整，有求治要求54 神經(jīng)癥 神經(jīng)衰弱 焦慮癥 強迫癥 恐怖癥 抑郁癥 疑病癥 55人格障礙1）反社會人格；2）偏執(zhí)型人格；3）循環(huán)型人格；4）分裂型人格；5）強迫型人格；56二、影響大學生心理健康的因素 （一）社會層面 （二）家庭層面 1不適當?shù)慕逃椒ê徒甜B(yǎng)方式 2. 大學生家庭教育的忽視 （三）教育層面 （四）大學生自身因素 1個性心理品質(zhì)方面的因素。 2

19、生活環(huán)境與學習環(huán)境的變化 3人際關(guān)系的變化 4日常生活事件的困擾 57第四節(jié) 大學生心理健康的維護58一、掌握一定的心理衛(wèi)生知識59 二、建立合理的生活秩序 （一）學習負擔適量 （二）生活節(jié)奏合理，有張有弛 （三）注意保護大腦 60 三、學會積極的認知 人為什么會有煩惱？ 積極的認知就是看到事物不利的一面時也看到有利的一面61四、保持健康的情緒 （一）保持良好的心境 （二）疏泄情緒 1自我疏泄 2他助疏泄62（三）淡泊名利“君子坦蕩蕩，小人常戚戚” 淡泊名利并不是完全不要名利 淡泊名利就是別把名利看得太重 誤解：一說讓人淡泊名利仿佛就意味著讓人 消極地活。 一說讓人淡泊名利仿佛就是讓 消除對名利的欲望或者壓抑對