2022年下雨天如何上好室內(nèi)體育課

1、下雨天如何上好室內(nèi)體育課我們?cè)谏象w育課時(shí)不行防止的會(huì)遇到風(fēng)雨雪天,由于,沒(méi)有室內(nèi)場(chǎng)館雨雪天體育課除了一些城里學(xué)校部分班級(jí), 能在校室內(nèi)體育館等室內(nèi)場(chǎng)地作體操與一般身體素養(yǎng)訓(xùn)練, 或在教室內(nèi)講授體育基本學(xué)問(wèn)外,大多數(shù)學(xué)校都無(wú)法解決雨雪天上體育課的問(wèn)題；只能把雨天體育課用來(lái)支配同學(xué)自習(xí), 或作為其它學(xué)科補(bǔ)課用,這既不利于青少年的身心健康,也使三育之一的體育在陰雨天處于被取消的狀 態(tài),一些同學(xué)為此看法很大；一、雨天室內(nèi)體育課實(shí)行的形式與內(nèi)容 1、體育基本學(xué)問(wèn)課 這一部分,重點(diǎn)講授的是；學(xué)校體育的目的與任務(wù),體育德育、智育的關(guān)系,青少年體育運(yùn)動(dòng)生理衛(wèi)生學(xué)問(wèn),養(yǎng)分與衛(wèi)生,體育與健康、心理健康,體育與社

2、會(huì)適應(yīng),體育與健美,體育運(yùn)動(dòng)中的安全防范,體育錘煉的內(nèi)容及主要手段,我 國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展與成就, 國(guó)內(nèi)外體育進(jìn)展趨勢(shì), 國(guó)內(nèi)外體育組織, 世界紀(jì)錄與 世界冠軍的成長(zhǎng)歷程,有關(guān)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的起源、技術(shù)簡(jiǎn)介,裁判法與規(guī)章等；在基 本學(xué)問(wèn)教學(xué)中,要依據(jù)體育運(yùn)動(dòng)賽季和國(guó)內(nèi)外重大體育賽事,有方案、有目的、有要求地緊密結(jié)合進(jìn)行講授；如：在運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽季節(jié),要結(jié)合國(guó)內(nèi)外重大競(jìng)賽,介 紹國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員, 特殊是我國(guó)運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際競(jìng)賽中為國(guó)爭(zhēng)光的拼搏精神和先 進(jìn)事跡,激發(fā)同學(xué)勤學(xué)苦練,積極進(jìn)取的精神；講冬練三九,夏練三伏的好處,冬季天氣冰冷, 講參與體育錘煉應(yīng)留意的事,夏季天氣酷熱, 介紹如何防中暑及學(xué)習(xí)游泳的學(xué)問(wèn)及事

3、項(xiàng)；教學(xué)中仍要留意區(qū)分對(duì)待,初年級(jí)教材內(nèi)容以趣味性、故事性、學(xué)問(wèn)性、消遣性為主,高年級(jí)就以學(xué)問(wèn)性、理論性、競(jìng)技性為主；每次 授課都應(yīng)貫徹課堂常規(guī), 老師講課時(shí)間占, 留的時(shí)間用于同學(xué)學(xué)問(wèn) 搶答或者提問(wèn)；這樣排除了枯燥,激發(fā)了愛(ài)好,活躍了氣氛；2、室內(nèi)體育練習(xí)課 雨天,為了滿意同學(xué)錘煉身體的需要,我們?cè)诮淌依?充分利用課桌、凳子和桌凳之間間隙進(jìn)行體育課教學(xué)；教材內(nèi)容以 集中留意力練習(xí)、 反應(yīng)才能練習(xí)、徒手體操、健美操、韻律操、角力、武術(shù)基本功、進(jìn)展身 體素養(yǎng)為主的組合練習(xí)、 嬉戲和開(kāi)動(dòng)腦筋的象棋、 跳子棋、軍棋、圍棋、座位體前屈,俯臥撐等等；在試驗(yàn)課中,進(jìn)行了部分課次的負(fù)荷和密度測(cè)量,聽(tīng)取了聽(tīng)課

4、老師、同學(xué)等各方面的看法,結(jié)論是：同學(xué)積極性高,教學(xué)成效很好,達(dá)到了錘煉身體的目的,值得推廣；3、室內(nèi)體育綜合課 綜合課是在室內(nèi)體育課中,一部分時(shí)間講授體育基本學(xué)問(wèn),一部分時(shí)間進(jìn)行 嬉戲和進(jìn)展身體素養(yǎng)練習(xí), 盡量把體育基本學(xué)問(wèn)內(nèi)容與嬉戲、身體素養(yǎng)練習(xí)內(nèi)容 有機(jī)地結(jié)合起來(lái)；如： 介紹籃球、 羽毛球起源, 及國(guó)際競(jìng)賽和我國(guó)在國(guó)際競(jìng)賽中所取得的成果后,接著做一個(gè)大小球的嬉戲；介紹舉重大力士和體操選手在國(guó)際大賽上大顯身手時(shí),跟著做一組進(jìn)展上、下肢及腹肌力氣的身體練習(xí)；講授體育對(duì)德育作用時(shí),要求每人講一句文明禮貌語(yǔ)言,并期望今后做到； 講授體育對(duì)智育發(fā)展的積極作用后, 做一組進(jìn)展同學(xué)反應(yīng)速度的嬉戲；講授

5、健美操或韻律操時(shí), 立刻做一節(jié)與其有關(guān)的練習(xí)；總之, 不管講什么理論,必需立刻進(jìn)行練習(xí)；通過(guò)這種綜合性教學(xué),不僅能使同學(xué)加深對(duì)所學(xué)學(xué)問(wèn)的懂得, 而且能更好地調(diào)動(dòng)同學(xué)自覺(jué)參與體育錘煉的積極性、主動(dòng)性, 仍活躍了課堂氣氛；這種方法特殊適合于中同學(xué),教學(xué)成效更好；二、室內(nèi)體育課的要求1、依據(jù)教室和同學(xué)情形選取教材內(nèi)容；在室內(nèi)體育練習(xí)課中, 采納的教學(xué)手段,絕大部分選用與室外體育課內(nèi)容類似的手段,但由于室內(nèi)空間小、人數(shù)多,因此全部的練習(xí)手段、 方法,都要經(jīng)過(guò)仔細(xì)的挑選和改編,以適合室內(nèi)活動(dòng)的環(huán) 境條件；2、教室內(nèi)操練必需切實(shí)把握“ 度”；室內(nèi)上體育練習(xí)課,活動(dòng)范疇小、人數(shù)多,再加上課桌等, 同學(xué)練習(xí)動(dòng)

6、作的方向, 大小,必需交待清晰； 由于同學(xué)前后、左右之間距離有限, 一個(gè)人動(dòng)作方向相反, 用力不一就會(huì)相互碰撞, 就會(huì)顯現(xiàn)碰撞事故,就會(huì)直接影響同學(xué)的學(xué)習(xí)心情和課堂秩序；因此在教學(xué)過(guò)程中老師必需反復(fù)交待,隨時(shí)提示,手勢(shì)由慢到快,用力由小到大,口令清晰精確,以確保全 班每個(gè)同學(xué)在練習(xí)中不顯現(xiàn)差錯(cuò)；3、室內(nèi)體育課必需嚴(yán)明紀(jì)律； 由于室內(nèi)體育練習(xí)課是在教室上課,教學(xué)樓內(nèi) 上下左右都是教室,不能因一個(gè)班上課,而干擾其他班級(jí)上課；因此上課前,教 師第一要向同學(xué)提出嚴(yán)格的紀(jì)律要求,必需做到動(dòng)而不亂,搬動(dòng)?xùn)|西輕拿輕放,腳步高抬輕放,不準(zhǔn)大聲喧嘩,一切行悅耳指揮；因此每 4、準(zhǔn)時(shí)跟上夸獎(jiǎng)與批判； 夸獎(jiǎng)與批判在

7、室內(nèi)體育課起著關(guān)鍵性作用,堂室內(nèi)體育練習(xí)課, 對(duì)遵守課堂紀(jì)律的同學(xué)要準(zhǔn)時(shí)夸獎(jiǎng),行批判訓(xùn)練,甚至“ 懲處” 使他們改正過(guò)來(lái)；學(xué)校室內(nèi)體育嬉戲 1. 照鏡子 嬉戲目的：錘煉同學(xué)的判定和快速反應(yīng)才能；對(duì)違犯要求的同學(xué)要進(jìn)嬉戲方法：同學(xué)前后（或左右）兩人一組,相對(duì)而立（或坐）；一人在下肢 不動(dòng)的前提下,做單（雙）手上舉、前平舉、側(cè)平舉、抓耳、摸鼻、指嘴等動(dòng)作,另一同學(xué)象照鏡子一樣隨之而做,如出錯(cuò)即為失敗,兩人互換角色,連續(xù)進(jìn)行；嬉戲規(guī)章：（1）嬉戲中雙方下肢均不得離地和移動(dòng),全身均不得遇到桌凳弄出聲響,否就一次扣 1 分,嬉戲終止,待下課后由同伴監(jiān)督1 分做 2 個(gè)俯臥撐；（2）嬉戲中留意與其他組的距

8、離,防止相互影響；（3）嬉戲中或慶祝成功時(shí),要盡量降低聲音,不要跺腳、擊掌,否就每 次課下罰做 2 個(gè)俯臥撐；提示：此嬉戲可多人組合進(jìn)行, 也可由老師在講臺(tái)上做動(dòng)作,全班同學(xué)作“ 鏡子” ；2.趕“ 豬” 過(guò)河 嬉戲目的：使同學(xué)把握深吸氣和勻稱慢呼氣的方法,提高同學(xué)的肺活量,為中考肺活量的測(cè)試奠定基礎(chǔ)；嬉戲方法： 同學(xué)前后兩人一組, 對(duì)桌而坐, 在課桌兩邊沿 5 厘米處各畫一 直線（與邊沿平行）,每人將一方形橡皮（或鉛筆等）放在靠近自己一邊的直線 后；嬉戲開(kāi)頭,兩人輪番將橡皮向前吹,以橡皮過(guò)對(duì)面直線后,吹氣次數(shù)少的為 勝；嬉戲規(guī)章：（1）嬉戲中,每人一次只能吹一口氣,中間不得換氣,否就無(wú)效；（

9、2）嬉戲中,可以用手扶撐桌子,但不得使桌子晃動(dòng),也不得離凳而站,更不能弄出聲響,否就為失敗；提示：此嬉戲也可兩人同時(shí)進(jìn)行吹氣,吹過(guò)對(duì)面直線者為勝；3.看誰(shuí)反應(yīng)快且不分吹氣次數(shù), 以先將橡皮等物嬉戲目的：提高同學(xué)快速反應(yīng)和應(yīng)變才能；嬉戲方法：同學(xué)坐在原座位上,豎排（或橫排）為一組；老師在講臺(tái)上說(shuō) 出某種隊(duì)列或體操動(dòng)作, 同學(xué)立刻用特定的響應(yīng)的手勢(shì)予以表示；如：由單臂直 立桌面,手心向前開(kāi)頭,手心轉(zhuǎn)向左 90 度,表示向左轉(zhuǎn)；手心轉(zhuǎn)向右 90 度,表 示向右轉(zhuǎn)；雙手向內(nèi)輪轉(zhuǎn),表示后滾翻；雙手向外輪轉(zhuǎn),表示前滾翻等；做錯(cuò)動(dòng)作或反應(yīng)遲緩者為失敗,扣 嬉戲規(guī)章：1 分,最終以累積扣分最少的組為勝；（1）

10、必需按信號(hào)做規(guī)定的動(dòng)作；（2）只能用手做相應(yīng)的動(dòng)作,不得邊說(shuō)邊做,更不能相互提示；提示：老師要依據(jù)同學(xué)的年齡特點(diǎn)挑選信號(hào)和動(dòng)作；4.抓落“ 雁”嬉戲目的：提高同學(xué)精確判定和快速反應(yīng)才能；嬉戲方法： 同學(xué)前后兩人一組, 對(duì)桌而坐, 事先預(yù)備一個(gè)小沙包或乒乓球等 輕物作“ 落雁” ；嬉戲開(kāi)頭,同學(xué)甲一手持“ 雁” 前平舉,待同學(xué)乙做好預(yù)備后,1 分,然后交換 甲將“ 雁” 松開(kāi),乙快速用手去抓,在“ 雁” 落到桌面前抓到得 進(jìn)行；肯定次數(shù)后,以積分多者為勝；嬉戲規(guī)章：（1）持“ 雁” 者必需等對(duì)方做好預(yù)備后才能松手；（2）抓“ 雁” 者在對(duì)方松手前,手必需放在自己體側(cè),不得提前前伸在對(duì) 方的手下等

11、待,且“ 雁” 落到桌面后不得再抓,否就為失?。惶崾荆海?）作落“ 雁” 的下墜物,重量、大小,可視同學(xué)的年齡而定；（2）此嬉戲也可兩人同時(shí)站著進(jìn)行；（3）為減小聲響,可事先在桌面上墊上衣物或書(shū)本；5.看誰(shuí)“ 跑” 得快 嬉戲目的：提高同學(xué)預(yù)判和應(yīng)變才能；嬉戲方法：同學(xué)前后兩人一組,對(duì)桌而坐,每人將一塊同樣大小的橡皮（或,鉛筆等）放在桌面自己一邊的邊沿上；嬉戲開(kāi)頭,兩人利用“ 剪刀、包布、錘”確定先行,勝者將橡皮向前翻轉(zhuǎn)一次,然后,依次進(jìn)行；以先將橡皮翻至對(duì)面桌 沿者為勝；嬉戲規(guī)章：（1）每勝一次,只能將橡皮向前翻轉(zhuǎn)一次,不得多走；（2）嬉戲中不得有意晃動(dòng)桌面,使對(duì)方的橡皮移動(dòng),否就為失敗；提

12、示：此嬉戲仍可以改成“ 看誰(shuí)寫得快”,如：規(guī)定寫“ 錘煉身體”,猜拳勝者先寫“ 鍛” 字的第一筆,然后連續(xù)猜拳,勝者寫一筆,看誰(shuí)先寫完；要求,每次只能寫一筆,不得多寫；室內(nèi)嬉戲 嬉戲一 嬉戲名稱：擊鼓傳花 嬉戲方法： 全班同學(xué)在座位上做好, 選出一名同學(xué), 讓他在教室的一角背向全體 同學(xué)擊鼓；嬉戲開(kāi)頭, 擊鼓的同學(xué)連續(xù)不斷地?fù)艄?全班同學(xué)聽(tīng)到鼓聲, 快速按肯定的方向沿座位依次傳遞花束（或手帕） ；擊鼓的同學(xué)可隨時(shí)突然停止；這是,花束落在 誰(shuí)的手里,就請(qǐng)誰(shuí)表演一個(gè)節(jié)目；然后另?yè)Q擊鼓人,嬉戲重新開(kāi)頭；嬉戲規(guī)章： 1、按指定的次序依次傳遞花束；2、鼓停時(shí)不能隨便亂扔花束；嬉戲二 嬉戲名稱：打手臂 嬉

13、戲方法：甲、乙兩人坐著或站著,甲兩肘彎曲,兩手平舉與體前,掌心向上,乙掌心向下,將同側(cè)手放在甲的手上；嬉戲開(kāi)頭, 甲出其不意地翻打乙的手臂,臂,就雙方互換聯(lián)系角色；嬉戲三 嬉戲名稱：偵察兵乙憑反應(yīng)縮手逃避； 如甲為打到乙的手嬉戲方法：全班同學(xué)在座位上坐好,選一名同學(xué)擔(dān)任“ 偵察兵”,讓他站在黑板 前面閉上眼睛,背向大家；嬉戲開(kāi)頭,請(qǐng)一位同學(xué)靜靜地離開(kāi)座位到教室外“ 執(zhí)行任務(wù)”,然后全班同學(xué)任 意互換位置,待全體同學(xué)寂靜后,情“ 偵察兵” 睜開(kāi)眼睛,是哪位同學(xué)去“ 執(zhí)行任務(wù)” 了；如偵查對(duì)了,就請(qǐng)“ 執(zhí)行任務(wù)” 者擔(dān)任“ 偵察兵” 角色,嬉戲連續(xù)進(jìn) 行；如三次偵查失敗,就請(qǐng)他給大家表演一個(gè)節(jié)目；

14、嬉戲四 嬉戲名稱：碰球 嬉戲方法：將全班分成人數(shù)相等的幾個(gè)小組, 各組選出一個(gè)小組長(zhǎng)為小組指揮人；每個(gè)小組成為“ 球” ,并編上號(hào)數(shù),成為“1 球” 、“ 2 球“ 嬉戲開(kāi)頭,假定老師指定“1 球” 為開(kāi)球組,那么“1 球” 組同學(xué)在組長(zhǎng)指揮下 齊呼：“ 嘿！我們 1 球碰 3 球；” 提出向 3 球碰“ 球” ,第三組“3 球” 聽(tīng)到后就 快速同學(xué)由小組長(zhǎng)指揮（可用手指示意）齊呼： “ 嘿！我們 3 球碰某球；” 回答的 要求：肯定要齊,要全組口徑一樣,有一人胡錯(cuò)即算失敗,二要有節(jié)奏,節(jié)拍亂；了算失敗；如失敗,任由前一組“ 開(kāi)球”嬉戲五 嬉戲名稱：猜猜誰(shuí)是領(lǐng)頭人 嬉戲方法： 全班同學(xué)按座位做

15、好, 選一名同學(xué)做猜人者, 讓他站在黑板前面 閉上眼睛,背向大家；嬉戲開(kāi)頭, 老師靜靜示意, 指定同學(xué)中任何一人做領(lǐng)頭人；領(lǐng)頭人帶領(lǐng)全班 同學(xué)做各種仿照動(dòng)作；如：鼓掌、招手、刷牙、梳頭等；這是猜人者睜開(kāi)眼睛向 四周對(duì)著大家巡察觀看、判定,猜出誰(shuí)是領(lǐng)頭人；假如猜中了,就請(qǐng)領(lǐng)頭人做猜 人者；假如三次未猜中,就請(qǐng)他表演一個(gè)節(jié)目,并另選猜人者,嬉戲重新開(kāi)頭；嬉戲六 嬉戲名稱：傳口令嬉戲方法： 將全班同學(xué)按座位分成人數(shù)相等的如干組,老師分別告知各組排頭不相同的一個(gè)口令,如：” 跑步” 、“ 做操” 、“ 跳高” 等,（各組所傳口令的字?jǐn)?shù)要相 等）；嬉戲時(shí),老師發(fā)令后,各組將口令一個(gè)接一個(gè)向后傳,最終一人

16、聽(tīng)到口令后,立即站起喊：“ 到” ,并舉手示意；嬉戲以先喊“ 到”嬉戲七 嬉戲名稱：拍拍手 嬉戲方法：兩人面對(duì)面做好；,又沒(méi)有傳錯(cuò)的隊(duì)為勝；活動(dòng)開(kāi)頭,拍一次,動(dòng)作（ 1）：兩人在胸前擊掌一次,接著右手對(duì)拍一次；動(dòng)作（2）：兩人在胸前擊掌一次,接著左手對(duì)拍一次；動(dòng)作（3）：兩人在胸前擊掌一次,接著兩手背、手心各對(duì)拍一次；拍兩次,動(dòng)作（1）：兩人在胸前擊掌一次,右手對(duì)拍一次,再擊掌,再右手對(duì)拍一次；動(dòng)作（手對(duì)拍一次,再擊掌,再左手對(duì)拍一次；動(dòng)作（2）：兩人在胸前擊掌一次,左 3）：兩人在胸前擊掌一次,兩手背、手心各對(duì)拍一次再擊掌,再兩手背、手心各對(duì)拍一次；拍三次、拍四次、拍 五次照此方法進(jìn)行, 對(duì)

17、拍的次數(shù)越多越好, 如中途亂了節(jié)拍就算失敗, 必需 從頭再來(lái)；嬉戲八嬉戲名稱：明三暗四 嬉戲方法：老師先確定報(bào)數(shù)的次序；嬉戲開(kāi)頭,第一人開(kāi)頭報(bào)“1” ,其他人依次 往下報(bào)數(shù)；凡遇到 3,即 3 的倍數(shù),不得說(shuō)出,只能以擊掌表示；搞錯(cuò)者或停頓 者為失??；然后重新開(kāi)頭；嬉戲九 游行名稱：傳球競(jìng)賽 ,全班同 嬉戲方法：以座位縱向排列為組,每組預(yù)備一個(gè)球（足球、排球、書(shū)本 學(xué)坐在原位上；嬉戲時(shí),聽(tīng)到發(fā)令后每組第一人將球從頭頂傳給后面其次人,依次傳遞, 直至每 組最終一人,看哪組快；同樣也可用轉(zhuǎn)身向后傳的方法進(jìn)行嬉戲競(jìng)賽；嬉戲十 嬉戲名稱：猜人入座嬉戲方法： 把同學(xué)分成人數(shù)相等的兩組,一組坐在原位不動(dòng),

18、 另一組分散在教室四周,面對(duì)墻壁站好；嬉戲開(kāi)頭,老師指定座位上的某同學(xué),呼叫站立在教室四 周任意同學(xué)的名字； 被叫到名字的同學(xué)聽(tīng)到后, 立刻轉(zhuǎn)身猜出叫他的是誰(shuí)； 假如 猜中就和叫他的人坐在一起；如猜錯(cuò),他仍必需面墻站立；嬉戲連續(xù)進(jìn)行,直到 站立一組全部坐定為止；然后小組互換；嬉戲十一 嬉戲名稱：滾球擊木 嬉戲方法：在教室走道后端各畫一條線,在前端各立一木柱；按行進(jìn)行,每行第 嬉戲開(kāi)頭, 第一人將 一人手持一球站到橫線后, 其次人就站在木柱后預(yù)備拾球；球低手投出, 使球沿地面對(duì)前滾動(dòng)擊擲立木,擊倒一次得一分, 其次人拾球后滾回并擺好木柱, 換其次人投, 本組第三人站在木柱后拾球,其他人就順次向前移動(dòng)座次,投擲終止