大學生職業(yè)生涯規(guī)劃與就業(yè)指導教案第6講：能力探索

1、第6講：能力探索【教學目標】：認識到技能是簡歷和面試所使用的語言，在職業(yè)規(guī)劃中能重視對個人技能的澄清，愿意在今后的生活實踐中不斷觀察反思并有意識地培養(yǎng)自己所欠缺的技能，正確認識能力和技能的概念及分類，認識到可遷移技能和自我管理技能的重要性，通過盤點個人技能，擺脫狹礙的認識、樹立自信心，掌握撰寫成就故事、使用分類卡等方法，知道如何從自己過往的各種經(jīng)驗中辨識所使用的技能，能列舉自己最擅長并愿意在工作中使用的五項可遷移技能、自我管理技能和專業(yè)知識技能，并能舉出相應的例子加以證明； 能使用至少三種相關資源和方法來了解意向職業(yè)的技能要求，知道在簡歷和面試中如何使用技能語言來展現(xiàn)自我。 【教學重點和難點】

2、：這一課的重點是要幫助學生掌握方法，能夠具體實在地從以往的成就經(jīng)歷中找出自己擁有但可能尚未覺察到的技能。從理念上拓寬學生對于技能的概念也很重要，但關鍵還要幫助每個人落到實處，這對于提升個人價值感和求職成功都非常重要。同時，可遷移技能的概念也有助于學生看到除了從事本專業(yè)領域外其他職業(yè)的可能性，因此要著重強調。 另外，要強調實踐是培養(yǎng)和檢驗技能的最好方式，鼓勵學生多參加各種社會實踐活動，豐富自己的經(jīng)歷。 【教學時間】：約120 分鐘【學生課前準備】：無【教具準備】：1. 按學生人數(shù)復印EUREKA技能問卷工作表和工作相關能力問卷（IWRA） 2. 按學生人數(shù)準備GCDFTM 職業(yè)技能分類卡 【教學

3、過程】：一、能力的分類（40分鐘）1.能力的分類：能力傾向/天賦與技能 1) 能力傾向/天賦（aptitude, gift）：每個人都有的上天賦予我們的特殊才能，但有可能未被開發(fā)而荒廢（潛能）。2) 技能（skill）： 是經(jīng)過學習和練習而培養(yǎng)形成的能力。例如：閱讀能力、人際交往能力，溝通能力等。3) 自我效能感（self-efficacy）：在實際生活和工作中，起決定作用的往往不是個人的能力，而是個人的自我效能感，即個人對自己的能力、以及運用該能力將得到何種結果所持的信心或把握程度。2. 簡介多元智力論 【參考資料】：基于多年來對人類潛能的大量實驗研究，美國哈佛大學教授、發(fā)展心理學家加德納(

4、Howard Gardner)提出了多元智力的理論(TheTheory of Multiple Intelligences)。在1983 年出版的智力的結構(Frames of Mind) 一書中，他提出：智力是多元的是由同樣重要的多種能力而不是由一兩種核心能力構成，而且，這組能力中的各種能力不是以整合的形式存在而是以相對獨立的形式表現(xiàn)出來的。他的研究表明，人類至少有7 種不同的智能：言語一語言智力(Verballinguistic Intelligence) 邏輯一數(shù)理智力(Logicalmathematical Intelligence) 視覺一空間智力(Visual一spatial In

5、telligence) 音樂一節(jié)奏智力(Musical一rhythmic Intelligence) 身體動覺智力(Bodilykinesthetic Intelligence) 交往一交流智力(Interpersonal Intelligence) 自知一自省智力(Intrapersonal Intelligence) 七種智力在個體的智力結構中都占有重要的位置、處于同等重要的地位。每個人都同時擁有相對獨立的七種智力，而這七種智力在每個人身上以不同方式、不同程度的組合使得每個人的智力各具特點。 從這個意義上，加德納的多元智力理論告訴我們，對于世界上的每一個人來說，不存在誰更聰明的問題，只存在

6、不同的個體各自在哪個方面聰明以及怎樣聰明的問題。每個人都是獨特的，同時，每個人又都是出色的。 資料結束3. 技能的分類 辛迪梵和理查德鮑爾斯(Sidney Fine And Richard Bolles)將技能分為三種類型：(1)專業(yè)知識技能；(2)自我管理技能；3)可遷移技能（或稱通用技能，transferable skills）。 1) 專業(yè)知識技能 專業(yè)知識技能是指那些需要通過教育或者培訓才能獲得的特別的知識或能力，這些技能涉及你學習的科目，它們是你所懂得的東西。一般用名詞來表示。 專業(yè)知識技能不能夠遷移，需要經(jīng)過有意識的、專門的培訓才能掌握。但是專業(yè)知識技能并非只能通過正式的專業(yè)教育才

7、能獲得，通過課外培訓、專業(yè)會議、講座或研討會、自學、就職單位上崗培訓等都可以學到專業(yè)知識。因此如果你想從事本專業(yè)之外的工作而又不能夠重新讀一個專業(yè)的話，要知道仍然有許多途徑可以幫助你獲得相關的專業(yè)知識技能。 參考專業(yè)知識技能詞匯表（附錄一），列出你所掌握的專業(yè)知識技能。 2) 自我管理技能 這種技能經(jīng)常被看作是個性品質，而不是技能，因為它們被用來描述或說明人具有的某些特征。這些特征或曰自我管理技能能夠幫助個人更好地適應周圍的環(huán)境。它們以形容詞和副詞的形式出現(xiàn)。 這些技能可以從非工作生活領域遷移轉換到工作領域。它們有助于你推銷自己和自己的才能，是成功所需要的品質。事實上，人們被解雇或離職更多的時

8、候是因為缺乏自我管理技能而不是因為缺乏專業(yè)能力。參考自我管理技能詞匯表（附錄一），看看其中哪些詞匯能夠描述你的自我管理技能？ 3) 可遷移技能 可遷移技能就是你會做的事?？蛇w移技能也被稱為通用技能。它的特征是它們可以從生活中的方方面面、特別是工作之外得到發(fā)展，卻可以遷移應用于不同的工作之中?？蛇w移技能通常用行為動詞來表達。 在職業(yè)規(guī)劃中，當需要勾畫出個人最核心技能的時候，可遷移技能是需要被最先和最詳細敘述的。因為它是你最能持續(xù)運用和最能夠依靠的技能。事實上，專業(yè)知識技能的運用都是在可遷移技能基礎之上的，但是我們往往夸大了專業(yè)知識技能的重要性。 你也可以參考可遷移技能詞匯表（附錄一）來找出自己最

9、擅長并喜愛使用的可遷移技能。 資料結束4. 雇主們最重視的技能【參考資料】：根據(jù)美國“全國大學與雇主協(xié)會”（National Association of Colleges and Employers）在2002 年的調查，美國雇主們最為重視的技能和個人品質按順序排列如下： 1) 溝通能力 2) 積極主動性 3) 團隊合作精神 4) 領導能力 5) 學習成績 6) 人際交往能力 7) 靈活性/適應能力 8) 專業(yè)技術 9) 誠實正直 10) 工作道德 11) 分析和解決問題的能力 資料結束二、技能的辨識與表達訓練（60 分鐘）1.如何發(fā)現(xiàn)自己的成就及技能 【參考資料】：你的成就可以通過以下方式

10、來體現(xiàn)：1) 可衡量的業(yè)績 2) 來自于他人的認可與稱贊3) 通過STAR 法來發(fā)現(xiàn)自己的成就： 你的曾經(jīng)面臨過什么問題（Situation）；你承擔了什么任務、責任(Tasks)；你采取了什么行動（Action）來解決問題；你的行動取得了什么樣的有益結果（Result）。4) 撰寫你的成就故事（參見附錄二，撰寫成就故事）5) 使用技能問卷或技能分類卡 參考附錄三EUREKA 技能問卷工作表、附錄四工作相關能力問卷（IWRA），及GCDFTM職業(yè)技能分類卡使用說明。 資料結束2.技能的結合與表達當你將可遷移技能、專業(yè)知識技能和自我管理技能結合在一起時，你就能對自己所具有的技能提供非常具體的證明

11、。 3.對職業(yè)技能的辨識和了解 1)以教師這一職業(yè)為例，進行小組討論和舉例講解 a) 列出你認為教師這一職業(yè)所需要的重要技能。 b) 在黑板上列出討論結果。 c) 總結說明老師這一職業(yè)所要求的技能。 2) 參考網(wǎng)站： 中文網(wǎng)站：，點擊“職業(yè)分類”。舉例參見附錄七。 3) 生涯人物訪談 向實際從事某一職業(yè)的人了解該職業(yè)的技能要求。三、回顧與總結（20 分鐘）1. 技能部分小結 參照以上方法，對照前面的技能分類列出自己最重要的技能并簡要寫下實例，完成職業(yè)生涯規(guī)劃檔案中有關技能的部分。 考慮一下：在你未來的職業(yè)中哪些技能最可能被用到？上述哪些技能需要進一步拓展？怎樣去拓展這些技能？ 2. 自我探索部

12、分小結 匯總并瀏覽在自我探索階段搜集的所有材料，思考一下自己進行自我探索的收獲： 興趣測試結果，霍蘭德代碼，據(jù)此得出的第一份職業(yè)清單 ，性格類型代碼，據(jù)此得出的第二份職業(yè)清單， 重要價值觀清單， 重要技能清單， 重點探索的職業(yè)清單?！咀鳂I(yè)】：1.完成EUREKA技能問卷工作表和工作相關能力問卷（IWRA），確認個人最擅長并愿意在工作中使用的技能 2. 完成職業(yè)生涯規(guī)劃檔案中的技能部分 【相關資源】：1.GCDFTM 職業(yè)技能分類卡，北森公司。 2.理查德尼爾森鮑利斯，你的降落傘是什么顏色，中信出版社。 3.羅伯特洛克，把握你的職業(yè)生涯發(fā)展，輕工業(yè)出版社。 附錄：【附錄一】：技能詞匯表：1. 專

13、業(yè)知識技能詞匯表 在下面的內容性技能清單中圈出你所知道的。如有可能，用一個更具體的詞來替換這里的詞匯。比如，如果你圈出了“外語”這個詞，根據(jù)你所掌握的外語方面的知識，你可以把它替換成“廣東話”、“法語”、或“德語”。列出所有的內容性技能是不可能的，但這個清單可以激發(fā)你的記憶和思考。研磨劑毒品美學過敏性反應受虐兒童黏合劑非洲、非洲人游樂園會計管理農(nóng)業(yè)解剖學聲學青春期疾病麻醉藥雜技收養(yǎng)飛機動物丙浠酸樹脂航空學酒精中毒古董人類學制陶術工程學地理開胃食品慶典發(fā)動機構造儀器椅子娛樂老年病學學徒支票簿設備魔力仲裁化學藥品道德玻璃建筑教堂歐洲、歐洲人目標爭吵馬戲團事件（哪一類的？）高爾夫球數(shù)學城市織物政府藝

14、術、藝術史泥土家庭機構炮兵氣候農(nóng)用機械圖表亞洲、亞洲人衣服時尚谷物天文學學院發(fā)酵語法運動顏色肥料制圖學原子喜劇纖維光學小組拍賣委員會議纖維成長聽眾溝通小說槍支音頻設備公司電影頭發(fā)航空學抱怨金融手工藝品兒童養(yǎng)育計算機財務記錄和諧細菌混凝土拋光劑衛(wèi)生保健信仰修建火災，消防聽力行為化妝品急救幫助鐘女裝魚遠足自行車工藝品釣魚歷史生物學犯罪健康愛好小鳥莊稼調味馬匹毯子顧客飛行園藝藍圖風俗地板醫(yī)院船支 奶制品 插花 旅館簿記 數(shù)據(jù) 花清掃房屋 書 決策 液體 房子 植物學 裝飾 食物 人性花束 錯失 食品供應 打獵 剎車 過失行為 外交水力學 磚 食物 外語 衛(wèi)生 橋 殘疾人 森林 思想預算 疾病 叉車

15、意識形態(tài) 建筑 戲劇 水果 文盲 建筑材料 鉆孔機 火爐 插圖官僚制度 干砌墻材料 室內裝飾 意象 生意 染料 家具 移民 櫥柜 地震 皮毛 所得稅 蛋糕 經(jīng)濟 未來 嬰兒 照相機 教育方法 游戲 傳染露營者 電園藝設備 信息 蠟燭 電子 花園 傷害 木工 電鍍物品 服裝 昆蟲地毯 同情 計量表 保險 卡通 雇主 寶石 興趣 水泥 能量 地理學 投資 灌溉 飯食 室外 印刷機 事件 機械學 大綱 機械珠寶 醫(yī)學器械 熔爐 監(jiān)獄新聞業(yè) 藥物 行李 問題正義 會議 包裝 產(chǎn)品 狗窩 精神疾病 懷孕 節(jié)目鑰匙，鎖 菜單 繪畫 財產(chǎn)刀子 商品 紙張 心理學 湖泊 金屬 養(yǎng)育 心理療法 燈 公尺 公園

16、宣傳土地 方法 黨派，社會 公眾意見 風景 公制 病人 公開演說 語言 細菌 形式 出版 花邊 礦物質 工資體系 木偶 洗衣房 錢 人(哪一類的？） 謎語 法律 電影 績效 棉被割草機 動機期刊 收音機 草坪 摩托車 人格 鐵路領導 馬達 前景 范圍學習 移動設備 說服房地產(chǎn) 皮革制品 博物館 藥物 娛樂立法 音樂 哲學 冷藏圖書館 樂器 攝影 宗教燈光 神話 身體殘疾 宗教書籍 讀寫能力 名字物理學 報告 統(tǒng)計學 理論 詞匯 游艇存貨 療法 聲音 故事石頭 線 戰(zhàn)爭青年團體 儲藏 輪胎 洗滌 動物園 倉庫 工具 浪費 故事旅游 水北京北森測評技術有限公司高校職業(yè)規(guī)劃TTT 課程學員資料文學

17、麻醉劑圖畫飯館平板印刷 記敘文管道安裝恢復禮拜儀式 國家地方退休牲畜 國內事件計劃節(jié)奏場所 自然植物(哪一類？)步槍位置 導航灰漿河流機車 人類需求塑料道路邏輯學 新來者盤子巖石長壽 報紙游戲角色潤滑油 小說鉗子屋頂行李 數(shù)字管道設備房間木材 托兒所詩歌根機器零件 營養(yǎng)毒藥路線機器 障礙政治程序慣例魔術 辦公設備亮光劑橡皮磁性 辦公室工作政治組織鐵銹管理 油，油產(chǎn)品組織安全地圖 戲劇政治銷售市場，市場學 觀點民意測驗鹽婚姻 光學污染物衛(wèi)生，衛(wèi)生設備協(xié)會成員 果園鍋鋸按摩 管弦樂隊貧窮量表材料 組織電動工具風景數(shù)字 人體器官祈禱學校事件 船側發(fā)動機保存科學雕塑 風暴玩具武器海洋 火爐培訓天氣種子

18、 策略火車紡織化糞池 結構交易婚禮服務 學生交通重量莎士比亞 形式旅行焊接掩蔽 吸毒治療井灌木 調查樹木車輪標記 符號打字機野生生物絲綢 對稱制服窗戶銀器 桌子室內裝飾業(yè)擋風玻璃洗滌槽 團隊公用事業(yè)葡萄酒素描 牙齒假期木材皮膚 電話真空吸塵器版畫社會 望遠鏡蔬菜羊毛社會學 電視退伍老兵文字處理軟件軟件 領土盒式錄像帶詞匯聲音 測驗錄像機世界詞匯 紡織品錄像崇拜體育運動 質地村莊包裝材料舞臺 劇院視力寫作污點 神學圖像X 射線2. 自我管理技能詞匯表 學術性強的勤學的，博學的 機敏的警戒的，警惕的，警覺的 精確的準確的，正確的 野心勃勃的有抱負的，毅然決然的 活躍的活潑的，精力充沛的， 好分析的

19、邏輯的，批判的 適合的靈活的, 適應的 感謝的感激的，感恩的 精通的嫻熟的，內行的，熟練的 能說會道的善于表達的，擅長詞令的 膽大的勇敢的，冒險的 藝術的美學的，優(yōu)美的 攻擊性強的強有力的，好斗的 隨和的放松的，隨意的 堅持己見的強調的，堅持的 有效的多產(chǎn)的，有說服力的 健壯的強壯的，肌肉發(fā)達的 有效率的省力的，省時的 留心（細節(jié)）的觀察敏銳的 雄辯的鼓舞人心的，精神飽滿的 吸引人的漂亮的，英俊的有感情的感動的，多愁善感的 平衡的公平的，公正的，無私的 同情的理解的，關心的 心胸開闊的寬容的，開明的 著重的強調的，有力的，有把握的 有條理的有效率的，勤勉的 精力充沛的活潑的，活躍的，有生氣的

20、平靜的沉著的，不動搖的，鎮(zhèn)定的 進取的冒險的，努力的 正直的直率的，坦率的，真誠的 熱情的熱切的，熱烈的，興奮的 有能力的有競爭力的，內行的，技藝精湛的 博學的消息靈通的，有文化修養(yǎng)的 仔細的謹慎的，小心的 康慨的樂善好施的，仁慈的 喜悅的高興的，快樂的，歡快的 講道德的體面的，有德行的，道德 清楚的明白的，明確的，確切的 富于表現(xiàn)力的生動的，有力的 聰明的伶俐的，敏銳的，敏捷的 公平的無私的，無偏見的 有能力的熟練的，高效的有遠見的明智的，有預見的 競爭的好斗的，努力奮爭的 流行的時髦的，走俏的，現(xiàn)行的 有信心的自信的，有把握的 堅定的不動搖的，穩(wěn)定的，不屈不撓的 志趣相投的愉快的，融洽的

21、靈活的適應性強的，易調教的 認真的可靠的，負責的 有力的強大的，強壯的 考慮周到的體貼的，親切的 合禮儀的適當?shù)?，有禮貌的，冷靜的 前后一致的穩(wěn)定的，有規(guī)律的，恒定不變的 樸素的節(jié)儉的，節(jié)省的，節(jié)約的 常規(guī)的傳統(tǒng)的，認可的大方的慷慨的，無私的，樂善好施的 合作的同意的，一致的 親切的真誠的，友好的，和藹的 有勇氣的勇敢的，無畏的，英勇的 溫和的好心的，溫柔的，有同情心的 周到的有禮貌的，彬彬有禮的，尊敬的 樂群的愛交際的，友好的 有創(chuàng)造性的新穎的，有創(chuàng)意的 吃苦耐勞的堅強的，堅忍不拔的 好奇的好問的，愛探究的健康的精力充沛的，強壯的，健壯的 果斷的堅決的，堅定的，明確的 有幫助的建設性的，有用

22、的 慎重的小心的，審慎的誠實的真誠的，坦率的 微妙的機智的，敏感的 有希望的樂觀的，鼓舞人心的 民主的平等的，公平的，平衡的 幽默的詼諧的，滑稽的，可笑的 感情外露的富于表情的，易動感情的 富有想象力的有創(chuàng)造性的，有創(chuàng)意的 可靠的令人信任的，可信賴的 獨立的自立的，自由的 堅決的堅定的，果敢的 勤奮的努力的，忙碌的 靈巧的靈活的，敏捷的，機敏的 有知識的學者氣質的，大腦的 婉轉得體的機智的，文雅的，精明的 智慧的聰明的，見識廣的，敏銳的 謹慎的小心的，精明的 特意的有目的的，故意的 獨特的唯一的，個性化的明智的聰明的，有判斷力的，冷靜的 占統(tǒng)治地位的發(fā)號施令的，權威的 善良的好心的，仁慈的 有

23、文化的博學的，詩意的，好學的 邏輯性強的理智的，有條理的 拘謹?shù)鸟娉值?，客氣?忠誠的真誠的，忠實的，堅定的 負責的充分考慮的，成熟的，可靠的 有條理的系統(tǒng)的，整潔的，精確的 反應靈敏的活潑的，能接納的 小心翼翼的精確的，完美主義的 自發(fā)的首創(chuàng)的，足智多謀的 謙虛的謙遜的，簡樸的，樸素的 敏感的易受影響的，敏銳的 有益于成長的有幫助的，支持的 嚴肅的冷靜的，認真的，堅決的 觀察敏銳的專注的，留心的，警覺的 精明的機敏的，愛算計的，機警的 頭腦開放的接納的，客觀的 真誠的誠懇的，可信的，誠摯的 有秩序的整潔的，訓練有素的，整齊的好交際的隨和的，親切的 獨創(chuàng)的創(chuàng)造性的, 罕有的 自發(fā)的沖動的，本能

24、的 隨和的友好的，好交際的，溫暖的 穩(wěn)定的堅固的，穩(wěn)固的，可靠的 充滿熱情的狂喜的，強烈的, 熱心的 高大結實的強有力的，強健的，肌肉發(fā)達的 成功的有成就的，證據(jù)確鑿的 耐心的堅定不移的，毫無怨言的 同情的仁慈的，溫暖的，善良的 平和的寧靜的，平靜的，安靜的 有策略的考慮周詳?shù)模髦氐?敏銳的有洞察力的，有辨識力的 頑強的堅持的，堅定的 堅持的持久的，持續(xù)的 理論性強的抽象的，學術的 有說服力的令人信服的，有影響力的 完全的徹底的，全部的 愛玩耍的有趣的，快樂的深思熟慮的沉思的，慎重的 泰然自若的自制的，鎮(zhèn)靜的 寬容的仁慈的，寬大的 禮貌的尊敬的，文明的，恰當?shù)?堅強的不動搖的，堅定的 積極的

25、有遠見的，堅定的值得信賴的可靠的，可信賴的 實用的有用的，實際的 真誠的誠實的，實際的，精確的 精確的詳細的，明確的，準確的 善解人意的了解的，理解的 多產(chǎn)的碩果累累的，豐富的 保護的警戒的，防御的 文雅的文明的，有修養(yǎng)的智慧的明智的，仔細的，聰明的 愛說話的愛發(fā)表意見的，善于表達的 準時的守時的，穩(wěn)定的，及時的 有目的的下定決心的，有意的 多才多藝的多技能的，手巧的 快速的敏捷的，迅速的，靈活的，輕快的 精力旺盛的生氣盎然的，充滿活力的 安靜的無聲的，沉默的，寧靜的 有德行的好的，道德的，模范的 活潑的活躍的，快活的 可靠的可信賴的，值得信賴的 理性的健全的，合理的，符合邏輯的 志愿的自由的

26、，非強迫的 現(xiàn)實的自然的，真實的 溫暖的充滿愛意的，慈愛的，友善的 合理的合邏輯的，有根據(jù)的 迷人的有魅力的，令人、愉快的 沉思的愛思考的，深思熟慮的 熱心的熱情的，熱切的，熱烈的 容光煥發(fā)的明亮的，熱情洋溢的，光彩奪目的 【附錄二】： 北京北森測評技術有限公司3. 可遷移技能詞匯表 達到 照顧 鞏固 指導執(zhí)行 運送 建設 洞察適應 制圖 聯(lián)系 發(fā)現(xiàn)管理 選擇 控制 拆除做廣告 分類 烹調展示勸告 打掃 協(xié)調 證明開玩笑 攀登 復制草擬分析 訓練 糾正 繪制預測 收集 聯(lián)絡 訓練申請 著色 咨詢 駕駛評價 交流 計數(shù) 編輯安排 比較 創(chuàng)造 授予裝配 比賽 培養(yǎng) 鼓勵聲稱 編輯 決定 忍耐評估

27、完成 定義 加強協(xié)助 構成 代表 提高參加 領會 運送 娛樂審核 計算 證明 建立權衡 集中 設計 估計討價還價 概念化 詳述評估美化 調和 探測 膨脹預算 面對 發(fā)展 解釋購買 聯(lián)結 發(fā)明 探索計算 保存 診斷 表達促進 領導 生產(chǎn) 分享喂養(yǎng) 學習 編程 運送感受 搬運 提升 演出填充 傾聽 校對 簡化融資裝載 保護唱歌調整 定位 提供 繪圖裝配 維修 證明 交際追隨 制造 宣揚 分類預見管理 推/ 拉演講偽造 操縱 提問 拼寫構成 最大化 閱讀駕駛闡述 測量 推理 激勵募捐 調停 推薦 精簡收集 會見 調解 研究測量 記憶 記錄 建議給予 指導 招聘 總結統(tǒng)治 最小化 減少監(jiān)督研磨 示范

28、仲裁 支持種植/喂養(yǎng) 現(xiàn)代化 恢復審視引導 修改 講述 合成上海北京北森測評技術有限公司高校職業(yè)規(guī)劃課程資料處理 教導 記起/回憶 系統(tǒng)化 收獲 激發(fā) 回憶 列表 前進 移動 呈遞 遵守指示 治愈 航行 修理 交談 幫助 商討 報告 傳授/指導 識別 養(yǎng)育 描繪 趨向 舉例 觀察 研究 測驗 想象 獲得 改造 適時 執(zhí)行 操作 解決 貿(mào)易 改進 組織 修復 培訓 即興表演 創(chuàng)造 找回 翻譯增加 戰(zhàn)勝 回顧 旅行 影響 包裝 修改 治療 通知 繪畫 改寫 解決問題 發(fā)起 參加 冒險 教導 革新/發(fā)明 感覺 航行 打字 檢查 堅持 打磨 理解 鼓舞 說服 節(jié)省 統(tǒng)一 安

29、裝 攝影 安排 更新 互動 倡導 拍攝 升級 解釋 放置 雕塑 使用 面試 計劃 挑選 描述 介紹 種植/播種 銷售 證實 發(fā)明 玩耍 理解 設想 記錄 精確化 招待做志愿者 調查 準備 建立 洗滌 判斷 展示 安頓 紡織 保存 印刷 縫紉 工作 編織 加工 塑造 寫作 撰寫成就故事：回憶一下自己取得的成就，也就是那些自己做過的自認為比較成功或是感覺很不錯的事情。這些事件不一定要是工作上的，或學業(yè)上的。它們可以是課外活動、家庭生活中發(fā)生的。成就也不一定都是驚天動地的大事，它也可能只是一次“悄無聲息的勝利”。比如籌劃了一次同學聚會、為家人出謀劃策、修理好某個電器裝置、及時的幫助他人，等等。只要它

30、們符合以下兩條標準，它們就可以被視為“成就”：（1）你喜歡做這件事時體驗到的感受，并且（2）你為完成它所帶來的結果感到自豪。如果同時你還獲得了他人的認可和表揚那就更好了，不過這并不重要。 請寫下生活中令你有成就感的具體事件然后對其進行分析，看看你在其中使用了哪些技能（尤其是可遷移技能）。理想的情況下，可以寫7 個故事，并在三人小組中逐一進行分析討論。最后看一看在這些故事中是否有重復出現(xiàn)的技能，它們就是你喜愛施展也擅長的技能。將這些技能按優(yōu)先次序加以排列。 在撰寫成就故事時，每一個故事都應當包含以下要素： 你想達到的目標：即需要完成的事情 面臨的障礙、限制、困難 你的具體行動步驟：你是如何一步步

31、克服障礙、達成目標的？ 對結果的描述：你取得了什么成就？ 對結果的量化評估：可以證明你成就的任何衡量方法或數(shù)量 舉例：制作PPT 并在課堂上演示講解課程內容 這學期，作為師范生的必要培訓內容之一，我們的教學技能培訓課要求我們在學期當中必須自選題目并用PPT 進行一次演示講解。在此之前，我沒有學過如何制作PPT。我請同宿舍的一位同學用了大約二十分鐘的時間教我PowerPoint 軟件的基本使用方法，我又自己在學校的電腦機房琢磨了一下，并向機房的管理人員請教了幾個不明白的問題。選定了我要講的題目以后，我上網(wǎng)搜索了相關的資料和圖片，然后制作了十分鐘課程的輔助教學PPT。在課堂講解演示中，由于我制作的

32、PPT 圖片精美、文字與內容搭配得宜，我獲得了95 分的高分，并得到了老師和同學的稱贊： 用PPT 制作課件所涉及的技能： 9 面對新情況，表現(xiàn)出靈活性和很強的適應能力 9 敢于迎接挑戰(zhàn) 9 快速學習 9 善于利用人際資源 9 清晰地溝通 9 積極主動 9 搜索信息 9 圖片文字的處理、編輯、和組織 9 耐心 9 關注細節(jié) 9 克服壓力 【附錄三 】：EUREKA 技能問卷工作表：eureka 技能問卷工作表 這份問卷是為幫助你確定你現(xiàn)在擁有的技能并弄清你工作中最喜歡使用的技能而設計的。 首先,在另外一張紙上,盡可能從多個方面回答,“我已經(jīng)做了什么？”這個問題。列出那些你已在某種程度上展示了技

33、能、達到了期望的目標或者應對了新的挑戰(zhàn)的具體業(yè)績或項目。要寫出具體的事件，例如，“我蓋了個狗窩”而不是“木匠活”，或者“寫了關于朱麗葉斯凱撒的報告”而不是“寫作”。列出讓你感覺良好的業(yè)績，不僅僅是那些讓你獲得稱贊和獎賞的事情，它可包括你生活中的所有方面，而不論其是工作、休閑還是學習性質的。 從你所列的清單中選出七項能說明你個性不同方面的業(yè)績，可包括與工作有關的活動，如果這些活動讓你產(chǎn)生滿意的話。在工作表專欄上面傾斜的表格內列出這些成就。然后閱讀每項技能的定義并鉤出運用該技能的業(yè)績。 現(xiàn)在你已經(jīng)知道了哪種技能你過去使用得最多。下一步是確定你想在將來的工作中使用哪項技能。如果你想在工作中運用某項技

34、能，就返回技能清單并檢查“令人滿意技能”欄。如果你現(xiàn)在已經(jīng)掌握或將在走上理想崗位之前掌握它們，那么，你就可以選擇在過去的業(yè)績中沒有使用過的技能。 下一步，決定你最喜歡使用的技能。在下面的“中等的滿意”，再接著的20 項作為“還算滿意”。列出技能的數(shù)字即可。不要在不同的地方列出同樣的技能。 技能記錄 非常滿意的技能中等滿意的技能還算滿意的技能 【附錄四】：工作相關能力問卷（IWRA）：工作相關能力問卷（IWRA）實施說明工作相關能力問卷是為幫助你找出那些與你最擅長的能力和技能相符合的職業(yè)（“工作”）而設計的。 第一步，根據(jù)經(jīng)驗，評估你在15 項重要能力中的位置。這15 項能力見后面“評估你的工作

35、相關能力”中的“工作相關能力”部分。第二步，你將會在下表看到六項工作類別（RIASEC） 中的每一項能力的評估分數(shù)。你的得分記錄（從最高到最低）能讓你用3 個最高分數(shù)來確定你的3 個字母RIASEC 編碼。第三步，你可以參考職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃中圖2. 3（工作世界地圖）來明確和你的技能有關的工作分類，也可以參考職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃表3.4 （工作組群和工作系列表）， 以確定與你的工作相關的具體職位。如果要看RIASEC編碼的其他信息，可以看職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃的圖2.2 和表2 .3、表2.4。你可以打印和IWRA 有關技能的相關職位信息。最后，你可以與小組領導者討論你的職業(yè)相關技能和能力，包括提

36、高你的工作相關能力和技能的設想。評估你的工作相關能力 ：第一，閱讀下面列出的每項技能，選擇5、4、3、2、1中的一個數(shù)你的位置字來表示你所估計的你在同齡人中的位置。右邊的表格對這些數(shù)字進行了解釋。 第二，完成后，檢查你的評估，看看它們是否提供了一個良好全面的描述，如果不是，修改一下。第三，對于每項能力，復制所圈的數(shù)字到工作分類欄中的同一行的個圓圈中。第四，把你的能力評估（數(shù)字）加到R 一欄中并把總數(shù)寫在下表中最后的表格里。其他的欄目也是這樣。然后，把表格中六項總的評估復制到下一頁“你的能力評估”專欄。5高的（前10）4平均水平以上 3平均水平(中間每50%)2平均水平以下1低的（后10） 工作

37、相關能力：工作分類欄 圈出你的評估R I A S E C 閱讀閱讀并理解事實材料（例如，在教科書中的或者手冊中的材料）。思考你完成閱讀任務的能力（速度和理解力）； 閱讀說明書或者保修書（如工具、設備、電視等）的能力。在這里記入其他證據(jù)。5 4 3 2 1數(shù)字能精確作算術和數(shù)學，應用算術（例如，在共識和詞語上的問題）。思考以下你的數(shù)學作業(yè)；你用計數(shù)器的能力，記錄支出的能力，能支出“最佳購買”的能力、計算利率的能力等。在這里記入其他數(shù)據(jù)。5 4 3 2 1運用語言能識別母語正確的和錯誤的用法（語法、標點，等等）。思考你的精確書寫和表達的能力、找出正確詞語的能力以及你在英語演講中的表現(xiàn)，等等。在這里

38、記入其他證據(jù)。5 4 3 2 1幫助他人關心并教導他人，幫助他人解決問題或做出決定。思考你解釋怎樣做事情的能力、理解他人觀點和感情的能力、幫助他人令其感覺好些的能力，是否機智和耐心。在這里記入其他數(shù)據(jù)。5 4 3 2 1會見他人（社交的）和他人交談，和他人相處，給他人留下好印象。思考你幫助他人令其感覺自在的能力，是否謙虛、令人愉快，提供信息的能力，記得他人名字和面孔的能力。在這里記入其他數(shù)據(jù)。5 4 3 2 1銷售影響他人，購買一種產(chǎn)品、一種服務或者接受建議的行動。思考你改變其他人看法的能力、討價還價的能力、促成一筆生意的能力，說服一個團體的能力以及你在演講、辯論、分配訓練中的表現(xiàn)，等等。在這

39、里記入其他數(shù)據(jù)。5 4 3 2 1領導能力/管理領導/管理人們?yōu)楣餐哪繕硕ぷ?。思考你向一個團體表達觀點的能力、激勵他人并指引方向的能力、策劃大事件的能力、堅持預算的能力。在這里記入其他數(shù)據(jù)。5 4 3 2 1 組織明了任務和各項細節(jié)，用系統(tǒng)的方式做事情。思考你按照進度表工作的能力、明確哪項需要先做的能力、保存各種東西（圖片、剪輯、工具等）以便查找的能力。在這里記入其他數(shù)據(jù)。5 4 3 2 1文書能快速并準確地做諸如從分類或者表格里找出信息，對事情進行分類，記錄地址、開支等任務。思考你處理文書工作的能力、準確整潔完成表格（例如，申請書）的能力、找出錯誤的能力。在5 4 3 2 1這里記入其他數(shù)據(jù)。 工作分類欄圈出你的評估R I A S E C 雙手靈巧性