速度游泳新人培訓(xùn)

1、速度游泳健身 新入職員工培訓(xùn)（會籍部）1 目錄頁公司/團隊介紹核心成員介紹店內(nèi)區(qū)域介紹會籍部規(guī)章制度入會協(xié)議會員須知會籍部判單標(biāo)準(zhǔn)會籍與客戶溝通必問問題爭單管理制度員工激勵（每日一念）每日工作安排2會籍部判單標(biāo)準(zhǔn)3公司介紹德陽地區(qū)面積4000平米，擁有各種品牌健身器械，內(nèi)含1400平米恒溫游泳池，資深的專業(yè)教練團隊，每月超過一百五十節(jié)超炫時尚團隊操課，動感單車。還增設(shè)有，格斗區(qū)，功能訓(xùn)練區(qū)，力量訓(xùn)練區(qū)，私教區(qū)，有氧訓(xùn)練區(qū)，免費上網(wǎng)，免費圖文閱覽，汗蒸房及超大休閑區(qū)。我們秉承品質(zhì)服務(wù)打造舒適健身環(huán)境，為會員朋友們帶來更大的健康與快樂。速度游泳健身攜全體員工期待您的加入。4核心成員介紹 前臺部：前

2、臺經(jīng)理（梁露娟） 會籍部：會籍主管 （黃 成 ） 店長 （ 楊興強）安龍丶盧金偉 私教部：私教經(jīng)理兼店長助理（高 波） 游泳部：游泳經(jīng)理（周雪婷）5會員接待中心（前臺）1.負(fù)責(zé)前臺的接待工作，即發(fā)放更衣柜鑰匙、登記會員到達離開時間及消費狀況。2.負(fù)責(zé)定時檢查健身中心衛(wèi)生，如有任何問題上報有關(guān)部門。3.為客人辦理會員卡，將客人的信息及照片錄入會員數(shù)據(jù)庫，給客人發(fā)放會員卡，并將卡上有關(guān)內(nèi)容補充完整。4.負(fù)責(zé)填寫領(lǐng)卡申請并領(lǐng)取會員卡。5.負(fù)責(zé)每周統(tǒng)計已辦卡種數(shù)量、會員男女比例、會員分布區(qū)域、會員年齡分布、會員收入狀況等其他數(shù)據(jù)，6.負(fù)責(zé)整理會員的有關(guān)檔案并跟蹤會員的服務(wù)，建立會員生日、結(jié)婚紀(jì)念日統(tǒng)計

3、表，在節(jié)假日、中心舉辦的有關(guān)活動、會員生日等其他紀(jì)念日贈送會員小禮品，便于制作市場計劃。7.負(fù)責(zé)大堂及一樓衛(wèi)生間清潔工作，有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)按照衛(wèi)生清潔條例執(zhí)行。8.操課結(jié)束后，按時關(guān)燈；營業(yè)結(jié)束后關(guān)閉各種設(shè)備。6店內(nèi)區(qū)域介紹會員接待中心（前臺）動感單車室操課室營養(yǎng)餐吧有氧跑步區(qū)會員休息區(qū)搏擊臺固定式器械區(qū)自由式器械區(qū)VIP出租柜高溫瑜伽室VIP私教區(qū)體測室男女更衣室恒溫游泳池汗蒸房7動感單車室 1.動感單車是起源于美國的有氧項目英文名“Spinning”激情+音樂+時尚的單車+專業(yè)的教練+充滿動感的氣氛，運動者配合音樂、燈光、模仿各種運動方式，如爬山、快速騎車等，趣味性極強。運動學(xué)專家認(rèn)為，騎車具有鍛

4、煉內(nèi)臟器官耐力和提高心肺功能的作用還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。 2.Spinning還有另一個名稱叫作RPM，在運動中以腿部訓(xùn)練為主，可以消除腿部多余脂肪，具有更佳的減肥效果。2.特點和功能 1.動感單車最大的特點是讓你覺得能將身體儲備已久的能量馬上釋放出來，產(chǎn)生一種成就感。 2.一節(jié)課全程堅持下來可以消耗400-500個卡路里，相當(dāng)于長跑1個半小時，不僅可減脂，還可以提高心肺功能。3.動感單車室 1.共26架，每天晚上7點15分開始，并不是人人都適合用動感單車減脂，對于初次接觸者或者肥胖、體重過重、下肢力量薄弱者建議在有一月運動經(jīng)歷后恢復(fù)體能再訓(xùn)練，不然心肺功能和腿部都受不了這種較強的運動。8

5、操課室 團體操課室面積170m2每個月超過150多節(jié)不同種類操課針對女性塑形、減脂比如：（拉丁舞、肚皮舞、東方舞、尊巴、中國舞、爵士、形體舞、BJ）同時還有針對男性腰腹核心、有氧搏擊、有氧戰(zhàn)斗 杠鈴操 。并且還有很多不同風(fēng)格的瑜伽?？梢宰屇x擇不同的鍛煉方式，這樣避免你因為反復(fù)單調(diào)的課程而乏味，進而對鍛煉失去興趣和信心，不同的操課其鍛煉針對的效果不一樣。9營養(yǎng)餐吧1.俱樂部為廣大會員朋友們提供營養(yǎng)補給，愉快鍛煉時注意給自己虧空的身體補充能量 選擇適當(dāng)自己的能量補充 達到鍛煉帶來更大的完美感受。10有氧跑步機跑步機共13臺，采用的落地窗設(shè)計這樣讓你在運動的途中能夠有更好的空氣，還有跑步機的減震效

6、果良好，這樣能夠很好的保護您的膝關(guān)節(jié)，建議上肢過于肥胖，或者體重過重的人盡量少使用跑步機，如果使用建議使用橢圓儀和登山機。一、不受天候影響這應(yīng)該是跑者使用跑步機最主要的理由，不論刮風(fēng)、下雨、大太陽、寒流、臺風(fēng)、沙塵暴等各種天候，跑者都能在跑步機上進行訓(xùn)練。 二、具有緩沖效果對于跑步的初學(xué)者、年紀(jì)較大、與傷后復(fù)建的跑者來說，跑步機所具有的緩沖效果能吸收雙腳落地時對于下肢的沖擊，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也會減輕不少。 三、穩(wěn)定與安全的訓(xùn)練環(huán)境撇開操作不當(dāng)?shù)娘L(fēng)險，跑步機相對于戶外跑步來說是較為安全的，尤其是對于住家附近沒有操場、只能夜跑的跑者來說，晚上在交通紛亂的馬路上跑步還是有些危險；在跑步機

7、上練跑，按下開始鍵后就不會中斷、沒有汽機車、不用過馬路、不會有人擋道，能讓跑者全心專注于跑步。四、能自由搭配多種訓(xùn)練有時你也許想在一成不變的慢跑或訓(xùn)練中做點變化：先從輕松跑開始，長間歇加速，加個爬坡、陡升，回到平地，再來幾趟短間歇，最后慢跑收操。五、調(diào)整跑姿的好幫手在跑步機上跑步時，因為環(huán)境較密閉且安靜，跑姿的缺點會被放大，如左右腳落地的力量不同、步距差異、身體歪斜等，都會很明顯地感受出來，若跑步機前方有鏡子，更可以連同上半身一起檢視，有助于跑者調(diào)整自己的動作，保持平衡流暢的跑姿。11會員休息區(qū)會員休息區(qū)，是提供會員朋友們鍛煉間隙，休息的場所。休息區(qū)內(nèi)有飲用水、上網(wǎng)、免費圖文閱覽等，在鍛煉間隙

8、給您家一般的感覺。12VIP私教區(qū)VIP私教區(qū)中器械建議在有教練的指導(dǎo)下鍛煉，VIP私教區(qū)是針對不同的客戶的鍛煉需求進行針對性鍛煉，比如：減肥、增肌、產(chǎn)前、產(chǎn)后、體能訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練13高溫瑜伽室高溫瑜珈室采用的是墻面紅外線加溫，能更好的控制室內(nèi)溫度，溫度保持在38度到42度，長期鍛煉可以增加血液循環(huán)和心臟功能，排毒，改善體質(zhì)和增加人體抵抗力，減肥和塑形的功效，還有個奇妙的功效高溫瑜伽有對于皮膚的伏伸是一種天然神奇效果。 熱瑜伽又稱作高溫瑜珈，是時下流行的塑身方法之一。熱瑜伽不僅有減肥的好處，是不少人采用的塑身方法。時下最流行的塑身方法莫過于風(fēng)靡全球的熱瑜伽了。熱瑜伽因為能夠消耗相當(dāng)多的熱量，

9、排出大量的汗水，故熱瑜珈有瘦身、健身、排毒之功效。對于減肥的MM來說，熱瑜伽就是一個塑身烤箱。熱瑜伽可以凈化身體，加快血液循環(huán)，從而達到減肥瘦身的目的。即使停止練習(xí)，只要仍按要求進食，體重就不會反彈。在一間將近四十?dāng)z氏度的高溫房里面，對自然事物的模仿和靜態(tài)的修習(xí)，更加增強消化力和排泄力，對于耐心也是一種考驗與鍛煉。除了肉體上的好處外，對于憂郁的人，熱瑜珈也可以解憂，治療憂郁癥，憂心忡忡進烤箱，心曠神怡走出來。我們常常聽到的是熱瑜伽的好處，久而久之，你會感覺被催眠一樣，感覺身體變的和熱瑜珈一樣完美。其實，熱瑜伽也有壞處。對于留長發(fā)的人來說，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會有脫發(fā)的危險。在一個非常

10、熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會暖熱，你會感覺與你所應(yīng)該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，并導(dǎo)致長期的問題，諸如過度的關(guān)節(jié)疏松。同時在過熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對人們的健康是有害的。熱瑜伽會導(dǎo)致脫水，熱衰竭，熱中風(fēng)，熱抽筋，甚至心力衰竭。14VIP出租柜 一、俱樂部為了方便會員們存放物品的需求，特在高溫瑜伽室附近增加了出租柜，讓會員朋友們更方便存放東西和更加便捷化的運動方式。15自由式器械區(qū)力量器械分類一：自由式力量器材自由式力量器材為各種訓(xùn)練提供了最大的自由度，可以不受限制地訓(xùn)練各個部位的肌肉。它的訓(xùn)練自由度很大，必須要有專

11、業(yè)人員現(xiàn)場指導(dǎo)，選擇合適的重量，進行合適的運動，以免造成傷害和影響訓(xùn)練效果。力量器械分類二：可供選擇的力量器材現(xiàn)在有很多力量器材是根據(jù)功能來進行分類的，像綜合訓(xùn)練器就是這樣來分的。綜合訓(xùn)練器按功能主要分為單人站訓(xùn)練器和多人站訓(xùn)練器。1.單人站訓(xùn)練器，它可以為某一種肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練；2.多人站訓(xùn)練器，它可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練。力量器械分類三：可調(diào)整重量塊器械也就是在器械上可以隨意添加或減去重量塊，既可體會到自由器械訓(xùn)練的自由度，又能享受到機器器械訓(xùn)練的安全和舒適。它通常為專業(yè)運動員選用，也適用于各種水平的訓(xùn)練者。事先設(shè)計了訓(xùn)練動作，可以調(diào)節(jié)訓(xùn)練強度。由于它可承受很重的力量訓(xùn)練，對于需

12、要超強力量的運動員非常理想。它可以進行單臂或單腿訓(xùn)練，使訓(xùn)練者感到很靈活。16固定式器械區(qū)一、固定器械的軌跡是固定的，所以用固定器械鍛煉可以更集中的刺激單個肌群。還有就是安全性較強，可以用于突破自己的極限。此外對于初學(xué)者來說，固定器械有利于初學(xué)者體會目標(biāo)肌肉的發(fā)力，使練習(xí)者盡快領(lǐng)悟發(fā)力要點。二、身體的每個部位訓(xùn)練都有不同的器械，器械的鍛煉部位不一樣，每個器械能鍛煉到身體的一到兩個部位，這樣讓你能知道器械針對的部位更有目的性。固定式器械區(qū)有：高位下拉，坐姿劃船，龍門架，自由深蹲組合架，史密斯，坐姿夾胸，坐姿推胸，坐姿推肩，多功能組合器械，坐姿內(nèi)收，坐姿外展，坐姿二頭彎曲，坐姿臂屈伸，倒蹬機17搏

13、擊臺擂臺區(qū)采取的是4x4國際小標(biāo)臺，泰式搏擊風(fēng)格。每周星期一下午18：5019：50截拳道公開課，周三18：5019：50的女子防身術(shù)。除了一技傍身，就是培養(yǎng)人的意志品質(zhì)，不屈不撓，堅韌，這樣才能適合社會競爭。18體測室 包括以下幾個方面：心肺功能測試、身體柔韌度測試、皮脂含量測試、肌肉耐力測試、平衡力測試、胸圍、臀、圍臂、圍腰、圍腿圍的測量。測試您的身體狀況、素質(zhì)、體能，教練給您自定一套有科學(xué)依據(jù)的鍛煉方式、方法。19男女更衣室 男女更衣室裝修大方、明亮、溫馨，給您一種家的感覺。地面采取防滑地膠，全天候熱水。超大、臨時、安全儲物柜。洗澡區(qū)的隱私簾，保護您的隱私。20恒溫游泳池 游泳池總面積大

14、概1400個平方米，全景天窗。成人游泳池長25米寬13.5米。深度1.4米到1.6米，兒童游泳池深度是0.65米。 游泳池五大特點： 1.新風(fēng)系統(tǒng)：保證空氣的質(zhì)量（排除多余的氯氣等有害氣體） 2.除濕系統(tǒng)：調(diào)節(jié)空氣中的溫度比 3.地暖系統(tǒng)：調(diào)節(jié)館內(nèi)的溫度和地面溫度 4.逆流式水循環(huán)：使泳池水溫一致，及時有效排除水面漂浮物，有效的保證水質(zhì)量 5.調(diào)色劑：及時顯現(xiàn)尿素的存在，預(yù)防他人在水中小便。21汗蒸房改善膚質(zhì)、延緩衰老：經(jīng)常汗蒸能夠美白肌膚、增強皮膚彈性、延緩衰老；起到減青春痘、色斑變淡、皺紋變淺的效果。減肥美體、降低血壓：汗蒸排出體內(nèi)脂汗腸油減少、小腹變小、大腿變瘦，汗蒸45分鐘相當(dāng)于慢跑8

15、公里；改善微循環(huán)系統(tǒng)，使導(dǎo)致高血壓的游離子和引起疼痛的尿酸迅速排出體外。消除疲勞、鎮(zhèn)定安神：電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人宛如置身森林氧吧,舒緩情緒、減輕壓力、安神定志等作用。改善循環(huán)、排出污物：汗蒸能加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔、打通身體內(nèi)部環(huán)境、徹底排出體內(nèi)大量毒素，如鈉、酒精、尼古丁、膽固醇、致癌重金屬離子（鎘、鉛、鋅、鎳）等。調(diào)節(jié)神經(jīng)、維持機能：調(diào)節(jié)生命自律神經(jīng)、增強生命基本機能，改善酸性體質(zhì)消除亞健康。22會籍部規(guī)章制度1.早班每日提前30分到崗，整理自己的精神面貌，做好上班準(zhǔn)備。（遲到一次口頭警告，遲到兩次罰款50元，第三次按曠工處理）2.在崗人員著裝，形象等符合公司規(guī)定，隨時保

16、持形象整潔、口氣、體味清新。3.當(dāng)班的會籍顧問必須按排班表的班次打卡，不允許私自更換自己的班次，否則按曠工處理（一個月調(diào)休2次）4.著工裝打卡上班,不遲到,不早退。上班期間不能無故礦工和離崗，辦公區(qū)域不能嬉笑打鬧吃東西。每日早班人員負(fù)責(zé)打掃辦公室，晚班人員負(fù)責(zé)整理辦公室。（請假調(diào)班必須以書面形式經(jīng)理簽字有效）5.上班期間必須按公司要求著工裝和正確佩戴工牌，女生化淡妝和扎馬尾，男生要隨時注意面部清潔（例如：修胡須和剪鼻毛。禁止穿運動服以外的奇裝異服。）6.在崗人員，每天吃飯時間不得超過一個小時，18：00后禁止外出吃飯、可點外賣、帶飯。早退、遲到罰款50元。吸煙或者吃飯要保持身體無異味。7.每周

17、星期二的晨訓(xùn)無特殊情況必須參加，未參加者罰款50元。23會籍部規(guī)章制度8.嚴(yán)格遵守公司制度，例會和培訓(xùn)嚴(yán)禁遲到。9.調(diào)休、請假必須提前一天填寫調(diào)休、請假表并且部門經(jīng)理簽字，不填寫按曠工處理并罰款50元,請假一天部門領(lǐng)導(dǎo)簽字同意方可，一天以上先部門領(lǐng)導(dǎo)簽字后，再找高層領(lǐng)導(dǎo)簽字同意方可、一天以上請假者除了需要填寫請假條還需要配上申請條，在請假期間交接好自己請假期間的工作安排，如出現(xiàn)問題，自己承擔(dān)責(zé)任。10.上班后必須查閱當(dāng)日工作安排.以確定當(dāng)日工作準(zhǔn)確性。11.上班時間手機不能出現(xiàn)關(guān)機情況和屏蔽與工作有關(guān)的聊天工具，出現(xiàn)一次情況取消坐店資格一次。12.要遵守店內(nèi)和會籍部制度，發(fā)現(xiàn)一次取消坐店資格一

18、次和按照部門規(guī)章制度處罰，罰款50元。（玩手機坐姿不規(guī)范在會籍辦公室吃東西在水吧扎堆聊天等）13.工作外出派單時首先要給領(lǐng)導(dǎo)匯報并在外出派單表上填寫好日期時間姓名到店時應(yīng)立即填寫好回店時間.姓名。（如發(fā)現(xiàn)沒有填寫的按公司規(guī)章制度處罰）14.在外出派單的過程要隨時把定位發(fā)在部門工作群內(nèi)并配合隨時抽查發(fā)出自己的位置共享（如發(fā)現(xiàn)外出派單時干自己的私事或者與工作無關(guān)的事，按部門規(guī)章制度處罰）24會籍部規(guī)章制度15.坐店中不能出現(xiàn)空崗，一旦發(fā)現(xiàn)空崗，當(dāng)事人直接取消當(dāng)天坐店資格。在崗時禁止與前臺閑聊，在崗時不論遇到任何事情都應(yīng)當(dāng)積極給予客戶幫助不能置之不理。嚴(yán)禁在前臺扎堆兩人以上（辦理會員卡員工除外），嚴(yán)禁趴靠前臺聊天，玩手機，違規(guī)罰款50元。（如發(fā)現(xiàn)按部門規(guī)章制度處罰）16.每日業(yè)績后兩名負(fù)責(zé)第二天辦公室的值日，檢查未執(zhí)行員工罰款20元。17.