積極的情緒對身體的好處

1、積極的情緒對身體的好處篇一：積極心態(tài)的作用積極心態(tài)的作用在我們生活中，失敗平庸者多，成功卓越者少。失敗平庸者過得空虛、艱 難、畏縮，而成功卓越者過得充實、自在、瀟灑。失敗平庸者的路越走越窄， 最終會窮途末路，無處可走。成功卓越者的路越走越寬，最終能走出一個自己 的世界。他們是天生的失敗者或成功者嗎？當然不是。也許他們的條件不差上 下，也許他們的能力難分伯仲，但心態(tài)不同，所得到的結(jié)果就會有天壤之別。遇到困難，失敗者總是挑選容易的倒退之路，“我不行了，我還是退縮 吧”，結(jié)果他真的陷入失敗的深淵；成功者面對同樣的困難，卻總是保持積極 的心態(tài)，用 “我行！我能！ ”、“一定有辦法”等積極的意念鼓勵自己

2、，并想 方設(shè)法克服困難。失敗者總覺得前程更加舉步維艱，處處碰壁；成功者總認為 天無絕人之路，必會迎來柳暗花明又一村。在失敗者看來，黑夜之后還是黑 夜；在成功者看來，黑夜之后即是黎明。一個人能否成功，關(guān)鍵在于他的心態(tài)。成功者擁有積極的心態(tài)，他們始終 用積極的思考、樂觀的精神和過去輝煌的經(jīng)驗支配和控制自己的人生，他們能 樂觀、正確地處理所遇到的各種困難、矛盾和問題，并最終能收獲成功的人 生。而失敗者則習(xí)慣于用消極的心態(tài)面對人生，他們總是受過去的、或別人的 失敗經(jīng)驗引導(dǎo)和支配自己的行動，他們空虛、畏縮、消極、頹廢、悲觀、失 望，不敢也不去積極解決人生面臨的各種問題、矛盾和困難，只能是一事無 成，走向

3、失敗。也就是說，我們現(xiàn)在所處的境遇，并非由別人決定，也并非由環(huán)境決定， 而完全是由我們自己的心態(tài)決定。我們的心態(tài)在很大程度上決定了我們?nèi)松?成?。何覀冊鯓訉Υ睿罹蜁鯓訉Υ覀?；我們怎樣對待別人，別人也會怎樣對等我們；我們在一項任務(wù)剛開始時的心態(tài)，就決定了最后將有多大的成功同樣道理，如果你以積極的心態(tài)對待自己的學(xué)習(xí)，你就會取得理想的成 績，如果你以消極的心態(tài)對待學(xué)習(xí)，那么結(jié)果必會令你失望。積極心態(tài)對你的學(xué)業(yè)和事業(yè)的影響，具體表現(xiàn)在以下幾個方面：積極的心態(tài)，可以增加你克服困難的勇氣擁有積極的心態(tài)，就會產(chǎn)生積極的思維。當你遇到困難時，你考慮的不是 如何逃避，而是如何迎難而上，解決困難。你

4、看到的不是克服困難的艱辛，而 是奮斗本身的快樂以及成功后的喜悅。正是這種“未來的成就感，轉(zhuǎn)化成你 一往無前的勇氣。富蘭克林？羅斯福是美國第32任總統(tǒng)，也是第一個任期最長（10年）、最 得人心的總統(tǒng)。在二戰(zhàn)期間，他是一位世界級的統(tǒng)帥。然而就是這樣的一個 人，在童年時代卻是一個非常脆弱膽小的男孩。他的臉上總顯露著一種驚懼的 表情。他的呼吸就像喘氣一樣，如果被喊起來背誦，他立即會雙腿發(fā)抖，嘴唇 顫動不已，回答得含糊且不連貫，然后頹廢地坐下來。如果他有好看的面孔，也許會好一點，但他卻是暴牙。一般來說，像他這樣的小孩，自我感覺一定很敏銳，回避任何活動，不喜 歡交朋友，成為一個只知自憐的人。但羅斯福卻不是

5、這樣，他從來沒有落入自憐的羅網(wǎng)里。他雖然有些缺陷， 但他卻始終保持著積極的心態(tài)，有一種積極、奮發(fā)、樂觀、進取的精神。他從 不把自己當作一個有缺陷的人看待，而是要使自己成為一個真正的正常人。他 看見別的強壯的孩子玩游戲，游泳，騎馬，做各種極難的體育運動時，他也強 迫自己去參加打獵、騎馬或進行其他一些激烈的活動，將自己錘煉成極能吃苦 耐勞的典范。他用鋼鐵股意志面對一切困難，用探險家的精神面對種種可怕的 境遇。當他和別人在一起時，他覺得自己喜歡他們，而不是害怕他們。由于他 對別人濃厚的興趣，從而使自甲感無從產(chǎn)生。他覺得當他用“快樂”這兩個字 去接待別人時，就不會再懼怕別人了。在他未進大學(xué)之前，由于自

6、己不斷的努力，有系統(tǒng)地運動和生活，已經(jīng)將 身體鍛煉得特別健壯了。他利用假期在亞利桑那追趕牛群，在落基山獵熊，在 非洲打獅子，使自己變得更強壯有力。羅斯福就是憑著這樣一種積極的、永不向命運低頭的心態(tài)，在先天素質(zhì)較差，成長環(huán)境惡劣的環(huán)境中產(chǎn)生持久奮斗的 勇氣，并最終問鼎白宮，走向總統(tǒng)的寶座，也就是憑著這種心態(tài)，他領(lǐng)導(dǎo)世界 反法西斯同盟，贏得二戰(zhàn)的勝利。同樣是憑著這種心態(tài)，引領(lǐng)美國渡過一個又 一個難關(guān)，成為世界上最強大的國家。二、積極的心態(tài)，可為你贏得更多成功的機遇一個擁有積極心態(tài)的人，同時也擁有異常活躍的思維和敏銳的洞察力。他 能從生活中一件微不足道的小事中獲取成功的信息，他能在別人拋棄的垃圾中

7、發(fā)現(xiàn)有價值的材料，他能在非常不利的環(huán)境中看見希望的曙光。1993年的一段時間，國內(nèi)各大報紙接連報道了歐洲經(jīng)濟共同體準備啟動歐 元作為歐洲統(tǒng)一貨幣的消息，并公布了新版歐元的樣板。這件事對于歐洲、對 于世界金融界是一件大事，但對于中國尋常百姓卻是一件小事。然而有一位溫 州的小商人，卻在這件“小事”中發(fā)現(xiàn)了巨大的商機。他注意到，新版歐元的 面積比大多數(shù)歐共體成員國原來的紙幣大一點。于是他想到，一旦歐元發(fā)行， 歐洲人原來的錢包將不再適合。根據(jù)這一推斷，他毅然投入設(shè)計并生產(chǎn)專門針 對歐元的錢包。當歐元正式發(fā)行時，他生產(chǎn)的錢包已經(jīng)遍布歐洲的許多國家， 而且供不應(yīng)求，他也因此而賺錢。其實，在商品經(jīng)濟發(fā)達的今

8、天，幾乎沒有空 白的市場，而只有市場的空白。只有擁有積極心態(tài)的人，才善于發(fā)現(xiàn)這種空 白，取得成功。在學(xué)習(xí)中，積極的心態(tài)也是取得成績的重要因素。我?guī)н^一個班，班內(nèi)學(xué) 生的數(shù)學(xué)成績普遍較差。許多學(xué)生多次向?qū)W校反映數(shù)學(xué)老師不會講課，要求調(diào) 換老師。的確，數(shù)學(xué)老師是一個性格內(nèi)向，不善言詞的人。但我發(fā)現(xiàn)，班內(nèi)其 中一位同學(xué)的數(shù)學(xué)成績卻出奇地好，每次考試都能在全年級名列前茅。我問他 原因時，他說：“起初我也覺得老師講得不好，許多東西講不清。但我覺得既然是老師，肯定有人家的可取之處。后來我發(fā)現(xiàn)這位老師解題速度特別快，而 且解題思路獨特，方法巧妙。于是我就盡量在上課前先把課本知識預(yù)習(xí)好，自 習(xí)時間和課余時間專

9、門找他學(xué)習(xí)如何解題，特別是學(xué)習(xí)人家的解題思路和方 法。在老師的指導(dǎo)下，我覺得學(xué)數(shù)學(xué)一點也不難，而且非常有趣”。面對同一位老師，不同學(xué)生的看法很不一樣。大多數(shù)學(xué)生只看到了這位老 師的課堂“表演”不合格，而那位同學(xué)卻發(fā)現(xiàn)老師解題特別快。所以面對同一 件事或同一個人，如果你用消極的心態(tài)對待，你只能看到這件事情不利的方面 或者這個人的缺點（而且你還可能將其無限放大），看不到成功的希望。而如 果你用積極的心態(tài)對待，你卻能發(fā)現(xiàn)這件事或這個人的另外一面，而這另外一 面，也許正是能為你取得成功提供最可寶貴的機遇。三、積極的心態(tài)，可使你保持愉快的心境生活中，沒有人能始終一帆風(fēng)順，我們總會遇到種種挫折與失敗，比如

10、考 試成績下滑，朋友關(guān)系疏遠，被老師誤解等等。這些經(jīng)歷或多或少會給我們帶 來些煩惱與痛苦。如果你總是執(zhí)著于這些失敗的經(jīng)歷，那么你的生活將是一片 灰暗。但如果你能保持一種積極的心態(tài)，你就會發(fā)現(xiàn)陰影之外的大片陽光。從前，有一位老婦人，他有兩個兒子，大兒子以做傘為生，二兒子以染布 為生。于是老婦人天天擔(dān)憂：晴天為大兒子賣不出傘擔(dān)憂，雨天又為二兒子不 能染布擔(dān)憂。后來，一位智者告訴她：“如果你換一種心態(tài)，你就能徹底消除 你的憂慮，晴天你應(yīng)該為二兒子能多染布而高興，雨天你可以為大兒子能多賣 傘而高興”。于是，這位老婦人每天又非常快樂，生活過得越來越輕松。其實，老婦人面臨的境況改變了嗎？沒有。依舊是大兒子

11、賣傘，二兒子染 布，但她換一種心態(tài)思考，心境卻是完全不一樣了。生活就是這樣，換一個角 度，煩惱就不再是煩惱，憂愁就不再是憂愁，壓力會成為你奮斗的動力，錯誤 能變成你能力提升的前奏。換一種心態(tài)，生活就會多一些歡笑，少一些憂愁， 多一些欣慰，少許多遺憾，多一份好心情，少一點兒壞情緒。心情好了，生活 就會明朗許多，面對未來，你就能更有信心，更有把握。篇二：情緒對人身心健康的影響情緒對身心健康的影響喜怒哀樂是人的基本情緒，人的一生離不開這四種 情緒的影響，我們又可以把它分成積極的情緒和消極的情緒。積極的情緒可以 提高人體的機能，能夠促進人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而 且，在活動中能夠起到

12、促進的作用。消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活 動能力，活動起來動作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體 力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣。情緒對身體得影響大多從外表可以看出，情緒好的人活潑開朗，熱情大 方，我們常說這個人很健康，情緒不好的人郁郁寡歡，我第一想到的便是林黛 玉，她的悲慘一生恰恰是因為沒能有一個積極向上的心態(tài)，整日以淚洗面，最 終毀掉了自己一生的幸福。我們改變不了世俗的眼光，可我們必須要有自己的 判斷，要有自己的人生觀和價值觀，要用自己的思想掌控自己的人生。而我認為情緒最大的影響還在于對心理的影響，因為有了對心理得影響， 在導(dǎo)致了身體的變化，一個好的情緒

13、代表著一個好的心態(tài)。它對我們的智力， 人生觀，價值觀都有非常大的影響。情緒對智力的影響積極的情緒有助于智力的發(fā)展，消極的情緒會抑制智力 水平的提高?？茖W(xué)研究表明，情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲 觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現(xiàn)在智商（IQ）上，而且體現(xiàn) 在記憶、思維、創(chuàng)造、想象等眾多方面。在學(xué)習(xí)中，應(yīng)該保持一種積極的情 緒，做到“樂學(xué)”，這樣會提高學(xué)習(xí)效果。因為，消極的情緒不僅對提高學(xué)習(xí) 成績沒幫助，而且會影響學(xué)習(xí)的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā) 展，有助于人取得好成績。我們可以看出，一些社會精英，或智力超常的人， 大多是較為沉穩(wěn)，臨危不懼，比較樂觀的人，他們在困

14、難面前不會有太多的情 緒變化，并且能夠冷靜思考，作出正確的判斷。情緒對人生觀的影響 隨著城市生活壓力的增加，抑郁癥等精神疾病頻頻出 現(xiàn)，而究其原因，大多是沒能培養(yǎng)一個好的心態(tài)，在壓力和不良情緒面前無法 調(diào)整自己，而越陷越深。失敗是成功之母，也是教人們培養(yǎng)一個好的心態(tài)，失 敗后不氣餒，不放棄，不墮落，自會找到東山再起的機會。心臟病也是本世紀 出現(xiàn)的殺手之一，生活節(jié)奏的加快使得人們很少有時間去放松自己，而一些性 格暴躁的人恰恰不能再這種環(huán)境中掌控自己的情緒，因一些小事而突發(fā)心臟病，嚴重影響身體健康。心態(tài)決定命運，其實也就是告訴我們，如 何掌控自己的情緒。樹立一個好的人生觀，需要我們又冷靜的頭腦以及

15、一個好的心態(tài)，能夠辯 證的看待每一件事情，當我們樹立了自己的人生觀，就會有自己的原則，在看 事情或做事情時，就會有自己的想法，我們就掌控了自己的人生方向。我曾經(jīng) 看到過俞敏洪的一篇演講詞，他說：“人生最大的意義在于活著”的確，活著，一切才有可能，而這樣樂觀豁達的思想恰恰是我所贊同的，汶川地震時， 我正在上高三，在我的家鄉(xiāng)，震感還是挺大的，同學(xué)們?yōu)榱藦?fù)習(xí)，中午只在桌 子上趴一小會兒，而這突如其來的震感讓我看到了睡眼朦朧的同學(xué)驚恐的表情 和絕望的嘆息，這種嘆息是在恐懼面前最真實的反應(yīng)，之后每每想到，我都會 為這種嘆息聲感到震撼。后來電視上一幕幕的慘劇看的同學(xué)們泣不成聲，當時 我在想，人活著是多么大

16、的幸福。高考的那段時間，我也有過絕望，認為一定 要考上，拼命的學(xué)，天真的認為如果沒能考上大學(xué)，一生就完了，現(xiàn)在回想， 自己是多么的愚蠢，雖然我們只是輕微的晃動了一下，卻讓我對人生有了新的 看法，之前所有的一切都為高考，之后所有的一切都為活著，突然覺得自己一下子變得輕松了很多，對待高考，必須努力，倘若考不上，也能正確的 對待，因為沒有什么比活著更重要。舉這個例子，是想通過我的親身經(jīng)歷來證 明，一些特殊的經(jīng)歷可以讓一個人成長，樂觀，豁達是需要我們用心去感悟， 去培養(yǎng)的。既然情緒對身心健康有如此大的影響，我們就應(yīng)該培養(yǎng)一個良好的心態(tài)。 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極

17、的情 緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情 緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢？一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自 我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛 自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜” 等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的

18、時候，到外邊走一走，能起調(diào) 節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的 辦法是去看看滑稽電影。五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸 一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。六是轉(zhuǎn) 移。當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使 情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴 說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心 健康，但發(fā)泄的對象

19、、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人 們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往 往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大 海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。大部份人的困惑和 痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也 是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。也因為我們不懂收 心養(yǎng)性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以是負面經(jīng)驗，同樣也

20、可以 說是負面的慣性，勾起你負面經(jīng)驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越 了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學(xué)習(xí)先 定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也 容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定 心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺放在心的位置，管它眼還 有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開始，學(xué) 習(xí)定心的方法。至于方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關(guān)鍵不在 法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。良好的情緒能夠提高我們的幸福感，也能夠讓我們有

21、一個幸福美好的人 生，擁有積極的情緒，我們滿眼都洋溢著幸福與快樂。而培養(yǎng)好的心態(tài)，穩(wěn)定 的情緒需要我們從身邊的每一件小事開始，去感悟，去思考。篇三：積極心理學(xué)答案2-4生命的意義生命的意義1、具備生命意義的消極取向的人具有兩種生存傾向： 和向外的社 會傾向。（填空題）我的答案:第一空：向內(nèi)的消極傾向2、心理學(xué)和宗教的差異之一在于，所有宗教都試圖回答“生與死”的終極 問題，尤其是“死”的歸宿問題。心理學(xué)關(guān)注生死之間 的問題。（填空題）我的答案：第一空：“人如何更好活著”3、意大利畫家安格爾的代表作 用裸體少女和泉水暗示著人類的生殖本能，是歌頌人類生殖本能的不朽之作。（填空題）我的答案：第一空：泉

22、4、調(diào)查發(fā)現(xiàn)，世界上的長壽者都具備四個明顯的特征：合理飲食、 平和心態(tài)、生活環(huán)境。（填空題）我的答案：第一空：科學(xué)運動5、美國心理學(xué)家埃里克森將（）階段稱為“自我同一性”階段，此階段是 對生命意義困惑的最初階段。（單選題）幼兒園到小學(xué)小學(xué)到初中C、初中到高中高中到大學(xué)我的答案：C（單選題）6、西方心理學(xué)家弗洛伊德將生命意義的積極取向稱之為（）生的本能愛的本能性的本能建設(shè)的本能我的答案：B健康是指（）。（單選題）A一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。沒有病痛。沒有心理疾病。身心舒適。我的答案：A8、順境時覺得生命美好；蹉跪時覺得生命多難，逆境時覺得生命枉然，這 說明人對生命意義的理解

23、受制于：（）。（單選題）人的認識發(fā)展進程人的追求目標人的現(xiàn)實社會境遇人的生命周期規(guī)律我的答案：C下列不屬于生命意義的社會取向的是：（）。（單選題）A注重自我價值的社會實現(xiàn)將自己完全融入社會將社會價值作為終極目標以生活質(zhì)量提高為目標我的答案：D、以下選項中不屬于消極、向外的社會傾向的是（）（單選題）A侵犯行為自殺虐待斗毆我的答案：B3-4幸福與你同行幸福與你同行1、幸福感的特點是 0 （多選題）A、主觀的B、自評的C、他評的D 哲學(xué)范疇的我的答案：AB2、提倡積極進取、奮發(fā)有為的人生，向內(nèi)修身養(yǎng)性，形成仁、義、禮、 智、信的良好道德品質(zhì)是 價值觀。（單選題）A、儒家B、道家C、佛教D 理性主義我

24、的答案：A3、認為人生目的和幸福在于按理性命令行事，而感官的享受和快樂只會玷 污理性，荒廢人生是 價值觀。（單選題）A、儒家B、道家C、感性主義D 理性主義我的答案：D4、是人們對其生活質(zhì)量所做的情感性和認知性的整體評價。（單選題）A、社會幸福感B、心理幸福感C、主觀幸福感D道彳惠幸福感我的答案：C5、塞利格曼提出的幸福要素包括。（多選題）A、積極情緒B、沉浸與參與C、人際關(guān)系D 意義E、成就我的答案：ABCDE6、是個體對自己與他人、集體、社會之間的關(guān)系質(zhì)量，以及對其生活環(huán)境和社會功能的自我評估。（單選題）A、社會幸福感B、心理幸福感C、主觀幸福感D道彳惠幸福感我的答案：A7、有追求幸福的人

25、生目標，把不懈努力、創(chuàng)造機會、積極進取、合理管理時間等積極心理品質(zhì)和行為結(jié)果視為評價幸福的先決條件是 幸福觀的體現(xiàn)。（單選題）A、社會取向B、 個人取向C、積極取向D 消極取向我的答案：C8、對幸福的體驗更多來自于家庭、團體和他人的共情，強調(diào)在對別人表示 同情或愛的過程獲得幸福體驗 幸福觀的體現(xiàn)。（單選題）A、社會取向B、 個人取向C、積極取向D 消極取向我的答案：A9、蘇東坡能取得巨大成就是因為他的一生發(fā)展很順利。（判斷題）我的答案：X10、樂觀一定比悲觀對人的意義更積極。（判斷題）我的答案：X4-4價值觀與人生發(fā)展價值觀與人生發(fā)展1、價值觀的特點不包括以下哪一項？（單選題）A、歷史性B、多

26、樣性C、客觀性我的答案：C2、羅克奇Rokeach提出了人類社會的兩類價值系統(tǒng)，一是 ,另一 種是工具性價值繼續(xù)組織兩周一次的專題學(xué)習(xí)沙龍和互動式評課沙龍，結(jié)合教研活動的主 題組織好教師學(xué)習(xí)、交流。聽展示課的教師對聽課內(nèi)容進行精心、系統(tǒng)的評 點，寫成評課稿，在兩周一次的互動式教學(xué)研討沙龍中進行交流、探討。與往 年不同的是，在保證互動評課活動開展同時，不影響正常教學(xué)，本學(xué)期安排 8 次集體評課活動，其他評課通過 qq群來交流、研討。指導(dǎo)思想以新一輪課程改革為抓手，更新教育理念，積極推進教學(xué)改革。努力實現(xiàn)教學(xué)創(chuàng)新，改革教學(xué)和學(xué)習(xí)方式，提高課堂教學(xué)效益，促進學(xué)校 的內(nèi)涵性發(fā)展。同時，以新課程理念為指

27、導(dǎo)，在全面實施新課程過程中，加大 教研、教改力度，深化教學(xué)方法和學(xué)習(xí)方式的研究。正確處理改革與發(fā)展、創(chuàng) 新與質(zhì)量的關(guān)系，積極探索符合新課程理念的生物教學(xué)自如化教學(xué)方法和自主 化學(xué)習(xí)方式。本學(xué)期，我組將進一步確立以人為本的教育教學(xué)理論，把課程改革作為教 學(xué)研究的中心工作，深入學(xué)習(xí)和研究新課程標準，積極、穩(wěn)妥地實施和推進中 學(xué)英語課程改革。以新課程理念指導(dǎo)教研工作，加強課程改革，緊緊地圍繞新 課程實施過程出現(xiàn)的問題，尋求解決問題的方法和途徑。加強課題研究，積極 支持和開展校本研究，提高教研質(zhì)量，提升教師的研究水平和研究能力。加強 教學(xué)常規(guī)建設(shè)和師資隊伍建設(shè)，進一步提升我校英語教師的英語教研、教學(xué)水

28、 平和教學(xué)質(zhì)量，為我校爭創(chuàng)“三星”級高中而發(fā)揮我組的力量。堅持以基礎(chǔ)教育課程改革綱要為指導(dǎo)，認真學(xué)習(xí)貫徹課程改革精神， 以貫徹實施基礎(chǔ)教育課程改革為核心，以研究課堂教學(xué)為重點，以促進教師隊 伍建設(shè)為根本，以提高教學(xué)質(zhì)量為目標，全面實施素質(zhì)教育。高二的歷史教學(xué)任務(wù)是要使學(xué)生在歷史知識、歷史學(xué)科能力和思想品德、 情感、態(tài)度、價值觀各方面得到全面培養(yǎng)鍛煉和發(fā)展，為高三年級的文科歷史教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)，為高校輸送有學(xué)習(xí)潛能和發(fā)展前途的合格高中畢業(yè)生打 下良好基礎(chǔ)。全班共40人，其中男生15人，女生25人。學(xué)生的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較一般，多數(shù) 學(xué)生能掌握所學(xué)內(nèi)容，少部分學(xué)生由于反映要慢一些，學(xué)習(xí)方法死板，沒有人

29、進行輔導(dǎo)，加之缺乏學(xué)習(xí)的主動性，不能掌握學(xué)習(xí)的內(nèi)容。能跟上課的學(xué)生， 課上活潑，發(fā)言積極，上課專心聽講，完成作業(yè)認真，學(xué)習(xí)比較積極主動，課 后也很自覺，當然與家長的監(jiān)督分不開。部分學(xué)生解答問題的能力較強，不管 遇到什么題，只要讀了兩次，就能找到方法，有的方法還相當?shù)暮喗荨Ｓ械膶W(xué) 生只能接受老師教給的方法，稍有一點變動的問題就處理不了。個別學(xué)生是老 師本冊的教學(xué)內(nèi)容：（1）混合運算和應(yīng)用題；（2）整數(shù)和整數(shù)四則運算；（3）量的計量；（4）小數(shù)的意義和性質(zhì)；（5）小數(shù)的加法和減法；（6）平行四邊形和梯形提出教學(xué)任務(wù)：在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，進一步發(fā)展靈敏、力量，速 度和有氧耐力，武德的培養(yǎng)；引導(dǎo)學(xué)

30、生學(xué)會合理掌握練習(xí)與討論的時間，了解 實現(xiàn)目標時可能遇到的困難。在不斷體驗進步和成功的過程中，表現(xiàn)出適宜的 自信心，形成勇于克服困難積極向上，樂觀開朗的優(yōu)良品質(zhì)；認識現(xiàn)代社會所 必需的合作和競爭意識，在武術(shù)學(xué)習(xí)過程中學(xué)會尊重和關(guān)心他人，將自身健康 與社會需要相，表現(xiàn)出良好的體育道德品質(zhì)，結(jié)合本身項目去了解一些武術(shù)名 人并能對他們進行簡單的評價；加強研究性的學(xué)習(xí)，去討論與研究技能的實用 性，加強同學(xué)之間的討論交流的環(huán)節(jié)。：總體目標：建立“健康第一”的理念，培養(yǎng)學(xué)生的健康意識和體 魄，在必修田徑教學(xué)的基礎(chǔ)上進一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)“初級長拳”、“僉廠的興 趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，以學(xué)生身心健康發(fā)展為

31、中心，重視學(xué)生主體地 位的同時關(guān)注學(xué)生的個體差異與不同需求，確保每一個學(xué)生都受益，以及多樣 性和選擇性的教學(xué)理念，結(jié)合學(xué)校的實際情況，設(shè)計本教學(xué)工作計劃，以滿足 學(xué)生選項學(xué)生的需求，加深學(xué)生的運動體驗和理解，保證學(xué)生在高一年田徑必 修基礎(chǔ)上再加上“長拳”來引導(dǎo)男女生學(xué)習(xí)體育模塊的積極性，再結(jié)合高二年 的“僉廠選項課的學(xué)習(xí)中修滿2學(xué)分。加強學(xué)習(xí)“長拳”以及“劍”的基本套 路，提升學(xué)習(xí)的的興趣，提升學(xué)生本身的素質(zhì)，特別是武德的培養(yǎng)。運動參與：a養(yǎng)成良好的練武的鍛煉習(xí)慣。b根據(jù)科學(xué)鍛煉的原則， 制定并實施個人鍛煉計劃。c學(xué)會評價體育鍛煉效果的主要方法。運動技能：a認識武術(shù)運動項目的價值，并關(guān)注國內(nèi)外

32、重大體賽事。b有目的的提高技術(shù)戰(zhàn)術(shù)水平，并進一步加強技、戰(zhàn)術(shù)的運用能力。c學(xué)習(xí)并掌握社會條件下活動的技能與方法，并掌握運動創(chuàng)傷時和緊急情況下的簡易處理 方法。身體健康：a能通過多種途徑發(fā)展肌肉力量和耐力。b了解一些疾病 等有關(guān)知識，并理解身體健康在學(xué)習(xí)、生活中和重要意義。 c形成良好的生活 方式與健康行為。心理健康：a自覺通過體育活動改變心理狀態(tài)，并努力獲得成功感。 b在武術(shù)練習(xí)活動中表現(xiàn)出調(diào)節(jié)情緒的意愿與行為。c在具有實用技能練習(xí)中體驗到戰(zhàn)勝困難帶來喜悅。社會適應(yīng)：a在學(xué)習(xí)活動中表現(xiàn)出良好的體育道德與合作創(chuàng)新精神。 b具有通過各種途徑獲取體育與健康方面知識和方法的能力。采用教師示范與講解，學(xué)

33、生討論，練習(xí)，教師評價，冉進行個別指 導(dǎo)，后進行學(xué)生練習(xí)，最后進行展示與學(xué)生的綜合評價相結(jié)合的方式方法，培 養(yǎng)學(xué)生的良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法更好地完成教學(xué)任務(wù)，達到教學(xué)目標；實 行培優(yōu)扶中輔差，采用學(xué)習(xí)小組的建立，加強學(xué)習(xí)小組的相互學(xué)習(xí)、相互討 論、相互研究的功能，提升學(xué)習(xí)的效率；加強多邊學(xué)科的整合，特別是加強心 理健康的教育，加強運動力學(xué)、運動醫(yī)學(xué)等進行學(xué)習(xí)，以提升學(xué)生的運動自我 保護意識與能力。（1）課題研究：加強校本課程“劍”、“平山初級長拳”的開發(fā)與教學(xué)；做好“趣味奧運會進入校園”課題的開題準備。做為“青 春期健康教育進入校園”課題組的成員，協(xié)助課題組進行研究，開展活動。（2）校本教研

34、：加強校本課程的開發(fā)，加強體育備課組的教研能 力，做為備課組長的我與其他老師加強討論校本的研究與開發(fā)，本次校本開發(fā) 重點放在“劍”、“初級長拳”、“花樣籃球”三個項目上，有所側(cè)重。（3）論文撰寫：結(jié)合課題研究的內(nèi)容進行撰寫。(4)校際、教研組、備課組教研活動：做為晉江市兼職中學(xué)體育教 研員及校際組成員，積極參加校際組開展的各項活動，加強提升在校際組的教 研水平，做好兼職教研員的本職工作，協(xié)助教研員開展教研活動；積極參加教 研組的各項活動，提升教研水平；做為備課組長的我，我計劃是積極組織本組 老師一起提高高中的課改力度與水平，集中老師的備課時間與討論在備課過程 中出現(xiàn)的一系列問題，針對選項會出現(xiàn)

35、的問題進行溝通，加強學(xué)習(xí)過程的評 價，協(xié)調(diào)選項內(nèi)容的評價標準及認證過程。本冊的重點：混合運算和應(yīng)用題是本冊的一個重點，這一冊進一步學(xué) 習(xí)三步式題的混合運算順序，學(xué)習(xí)使用小括號，繼續(xù)學(xué)習(xí)解答兩步應(yīng)用題的學(xué) 習(xí)，進一步學(xué)習(xí)解答比較容易的三步應(yīng)用題，使學(xué)生進一步理解和掌握復(fù)雜的 數(shù)量關(guān)系，提高學(xué)生運用所學(xué)知識解決得意的實際問題的能力，并繼續(xù)培養(yǎng)學(xué) 生檢驗應(yīng)用題的解答的技巧和習(xí)慣。第二單元整數(shù)和整數(shù)的四則運算，是在前 三年半所學(xué)的有關(guān)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，進行復(fù)習(xí)、概括，整理和提高。先把整數(shù)的 認數(shù)范圍擴展到千億位，總結(jié)十進制計數(shù)法，然后對整數(shù)四則運算的意義，運 算定律加以概括總結(jié)，這樣就為學(xué)習(xí)小數(shù)，分數(shù)打下

36、較好的基礎(chǔ)。第四單元量 的計量是在前面已學(xué)的基礎(chǔ)上把所學(xué)的計量單位加于系統(tǒng)整理，一方面使學(xué)生 所學(xué)的知識更加鞏固，一方面使學(xué)生為學(xué)習(xí)把單名數(shù)或復(fù)名數(shù)改寫成用小數(shù)表 示的單名數(shù)做好準備。高考的文科綜合能力測試更加強調(diào)考生對文科各學(xué)科整體知識的把 握、綜合分析問題的思維能力、為解決問題而遷移知識運用知識的能力。教師 在教學(xué)中要體現(xiàn)多學(xué)科、多層次、多角度分析解決問題的通識教育理念。教師 要認真學(xué)習(xí)和研究教材，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，緊跟高考形勢的發(fā)展，研究考試的變 化，力爭使高二的教學(xué)向高三教學(xué)的要求靠攏。按照教學(xué)大綱和考試說明的要求，認真完成高二階段的單科 復(fù)習(xí)工作。堅持學(xué)科教學(xué)為主，落實基礎(chǔ)知識要到位，適當兼顧史地政三個學(xué) 科的綜合要求，培養(yǎng)提高學(xué)生學(xué)科內(nèi)綜合的能力。從學(xué)生的實際出發(fā)，落實基 礎(chǔ)，提高學(xué)科思維能力和辯證唯物主義、歷史唯物主義的理論水平。本學(xué)期教研組重點加強對教師評課的指導(dǎo)，使教師的評課規(guī)范化，系 統(tǒng)化，定期舉行主題教學(xué)沙龍和“會診式行動研究”，促進新教師的成長，加 快我鎮(zhèn)小學(xué)語文教師隊伍成長速度和小學(xué)語文教育質(zhì)量的全面提高。結(jié)合區(qū)里 的活動安排，開展各項有意義的學(xué)生活動，培養(yǎng)提高學(xué)生的語文素養(yǎng)，調(diào)動啟 發(fā)學(xué)生的內(nèi)在學(xué)習(xí)動機。二、工作目標以