勵志的演講稿3到5分鐘

1、勵志的演講稿3到5分鐘勵志的演講稿3到5分鐘篇一各位老師、親愛的同學(xué)們： 大家好!在這個20 xx年異常寒冷安靜的時節(jié)，求學(xué)的我們像往常一樣，一如既往地在為夢中的天堂守望著，堅持著，從未有過絲毫的改變。就像平日里那東升西落的太陽，堅守著她本該有的軌道。莘莘學(xué)子，十年寒窗為了只是那每日東升西落的太陽給予我們成功的曙光。學(xué)海本無涯，恰似逆水行舟;求學(xué)之路，亦是崎嶇經(jīng)丘。學(xué)習(xí)的過程像是在感悟月的朦朧，星的燦爛，花的嫣然，亦像收獲淚的晶瑩，又或是為搏擊長空而插上的翅膀，更詩意些，便是在感悟人類的滄桑與美麗。學(xué)習(xí)此般美妙，像是一種享受。我相信一定會有人說不，不是的。學(xué)習(xí)太辛苦，世界上再也沒有什么事比學(xué)習(xí)

2、更難奈、更痛苦。每天面對著那塊沉默的黑板還有三尺講臺，卻從未見過它們更改了顏色，這使我感到茫然;望著桌上堆得老高的書本還有那足以把我淹沒的題海，我無助，我赧然不由長嘆：“學(xué)習(xí)我要拿你怎么辦?”每一個學(xué)生都希望自己能有一個好成績，可怎樣才能達(dá)到自己所期望的好成績，怎樣才能把學(xué)習(xí)搞好呢?英勇無畏的亞歷山大大帝在馬背上征服了歐、亞、非三大洲，勇往直前是他的誓言，雄心勃勃的拿破侖波拿巴馳騁縱橫歐洲所向披靡，永不言敗是他的雄心。對于學(xué)習(xí)我們也需要這種超然的自信，有了這種自信，你的學(xué)習(xí)之路就有了一種必勝的信念，即使有在平日考試中的失利，發(fā)揮失常的擔(dān)心，絕望的消沉，重重陰影無可避免地交織在我們學(xué)習(xí)的征途上，

3、但信念就像那燦爛的陽光可以驅(qū)走失敗的陰霾，照亮我們前行的道路?！皹I(yè)精于勤荒于嬉”，學(xué)習(xí)需要主動。只有積極主動地學(xué)習(xí)，才能感受到其中的諸般樂趣，才能對學(xué)習(xí)越發(fā)有興趣。“興趣是最好的教師”，有了興趣，學(xué)習(xí)的成就也會在不知不覺中“更上一層樓”。學(xué)習(xí)的過程中總會有許多不懂的問題，或許你會因羞于向他人請教，結(jié)果郁郁寡歡，久而久之便失去了對學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)習(xí)的成就也因而“一落千丈”。正像春秋時的孔子所曰：“敏而好學(xué)，不恥下問”。這時，唯一的方法就是向人請教，弄懂那些難題，只有這樣才能一點一滴地積累，才能進(jìn)步。大教育家孔子說：“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。搞好學(xué)習(xí)需要用心，學(xué)習(xí)的過程應(yīng)當(dāng)是用腦的過程，無論是

4、用眼睛看，用口讀，或是用手抄寫，都只是輔助用腦的手段，真正的關(guān)鍵是用腦。學(xué)習(xí)亦需要全神貫注，全身心地投入。玩的時候痛快玩，學(xué)的時候認(rèn)真學(xué)。一天到晚伏案苦讀不是良策，懸梁刺股更是沒有必要。學(xué)習(xí)需要全身心投入，手腦并用，到達(dá)陶淵明“雖處鬧市，而無車馬喧囂”的境界。身體是“革命”的最大本錢，沒有一個健康的身體，有再大的能耐也沒法發(fā)揮。因而，再忙碌的學(xué)習(xí)也不可忽視放松與磨煉，飽滿的精神是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。我的演講完畢，謝謝大家!勵志的演講稿3到5分鐘篇二我從小就怕水。記得第一次去學(xué)游泳時，其他人不到十天就都學(xué)會了，而我學(xué)了十五天，還是不會。今年暑假，爸爸要求我必須學(xué)會游泳，說這是關(guān)鍵時候能保命的本領(lǐng)。我真恨

5、不得找個地方躲起來。第一天下午，爸爸強行把我?guī)У搅擞境剡叄业幕锇槲奈囊坏匠剡?，縱身一躍，就跳進(jìn)了水里，而我無論爸爸怎么鼓勵、勸說，就是不敢下水。后來爸爸在下面接著我，我才敢慢慢地”爬”進(jìn)水池里。下水后，我根本不敢游，心想：連下水我都不敢，還談什么游泳啊?我一邊想著，一邊在水里”走路”，準(zhǔn)備從旁邊的梯子爬向可以讓我”存活”的地方。不料被爸爸發(fā)現(xiàn)，一拽，我立即摔了個”狗啃水”，嗆得直咳，許多人都捧腹大笑，我窘極了。接下來，我只敢套著泳圈游，有時一不留神，一個浪打過來，我就翻進(jìn)了水里，等爸爸把我拎起來時，好幾口水已經(jīng)下肚了。就這樣一直熬到太陽下山，爸爸無奈地把我?guī)Щ亓思?。回家我給媽媽講述了游泳的經(jīng)

6、過，媽媽聽了，耐心地對我說：“媽媽讓你學(xué)游泳并不是要你的技巧如何高，更不是要你成為游泳冠軍。你怕水，可假使一個人連這一點挑戰(zhàn)都不敢面對，以后怎么面對生活中更大的困難?拋開勇氣不談，你至少要去體會一下水中的感覺，水中的樂趣你總要嘗試嘗試呀!”媽媽的一番話深深地觸動了我，我下決心一定要勉力去嘗試一下。第二天下午，我硬著頭皮來到了泳池邊?；叵胫鴭寢屨f的要勇敢面對挑戰(zhàn)，我鼓足了勇氣，閉上眼，深吸了一口氣，跳進(jìn)了水中，幾下劃動，身體居然浮起來了，似乎找到了一點感覺，我高興極了，信心大增，開始拉著爸爸的手學(xué)蹬水，爸爸不竭糾正我的舉措，漸漸的，恐懼感消除了，再加上有爸爸的保護，我開始放開手腳練習(xí)，手劃，蹬腿

7、;一下，兩下我不僅不懼怕水了，而且還能在水里游幾下。不知不覺，太陽又快下山了，可我仍然沒有游夠。我盡情享受著水給我?guī)淼目鞓罚w會水中的樂趣。雖然我還是不太會游泳，游得不快也不遠(yuǎn)，可是我敢下水了，我快樂了，我全身放松，我很愜意看著我不停地在泳池中撲騰著，爸爸也開心的笑了。經(jīng)過勉力，我戰(zhàn)勝了自己。我不僅告別了“旱鴨子”的稱號，更有了一些深刻體會：人要勇于挑戰(zhàn)自己，也許你不能成為最棒的，但是你能感受一片新的六合，收獲到其他意想不到的驚喜。勵志的演講稿3到5分鐘篇三尊敬的教師，親愛的同學(xué):你們好!首先，我深感榮幸能參加這次演講比賽。我是一個極為平凡的女孩。才能比不上鳳姐，相貌比不上可卿，文墨比不上黛

8、玉。但我并沒有放棄上天給我的任何一個機會，正如這次演講。今天，我演講的題目是!青春，詩意的年華，火熱的歲月，多少人為之慨嘆!屈原曾說：“百金買駿馬，千金買美人，萬金買高爵，何處買青春?”屈原如此鐘情于青春;“逝者如斯夫，不舍晝夜。”孔子如此惋惜青春的流逝;“青年者，人生之王，人生之春，人生之華也?！崩畲筢撊绱烁吲e青春。的確，青春如此短暫，白駒過隙，忽然而已。但青春的美麗在于它蕩起了夢想的雙槳，實現(xiàn)人生的價值!在韓國首爾，有一位姑娘，她的名字叫李喜芽。并不是因為她的牙齒長得特別惹人喜歡而叫喜牙，而是因為她出生時不足2。5公斤，像豆芽一樣那么脆弱易斷。她沒有膝蓋，沒有小腿，沒有腳掌，最令人驚異的地

9、方是她一只手只有兩根手指。如此丑陋的她，卻揚言要當(dāng)世界著名的鋼琴家!然而，對于只有1米03的她，根本就不可能踏到鋼琴的踏板。面隊命運的殘酷。喜芽始終充滿希望。為了可以得著踏板，母親特意做了一臺踏板的輔助器。為了能使四只手指也能彈出十根手指的效果，喜芽雷打不動地坐在改良的座椅上一練就10個小時。日復(fù)一日，披星戴月，她終于迎著舞臺的燈光，挪動著殘缺的大腿，蹣跚田地入了首場的個人演奏會!這位四指鋼琴家終于在青春的柔波里蕩起了夢想的雙槳!實現(xiàn)人生的價值!青春稍縱即逝，朋友們，聽到這里。你又怎樣為你的青春下一個詮釋呢?或許你以為花有重開日，人無再少年。此生難得這個好機會，何不無憂無慮地快樂一陣子，來個“

10、今朝有酒今朝醉呢?我曾經(jīng)也是如此，踏著青春的節(jié)拍，步上青春的舞臺，唱一首青青少年是樣樣紅，捧著最新的雜志，成群結(jié)隊喝著可口可樂，撩著最新的電影?；蛘邿o所事事，面對黑板，倒不如伏在課桌上與周公把臂同游來得更舒暢，那日子多快活!可是一場車禍把我之前所有的設(shè)法主意砍得不留余地。當(dāng)車子翻側(cè)的瞬時，面對生與死，我大徹大悟!現(xiàn)在，即使身上遺留下疤痕，手指也經(jīng)歷數(shù)次的手術(shù)，甚至截肢!但，命運就好像掌紋，無論你怎樣彎曲，它始終掌握在自己手中。只有擁有生命。只有擁有青春，只有擁有夢想!就擁有希望，還有什么難事做不了呢?如今，高二的我們，等于一只腳已經(jīng)跨入了高考的門檻。面對高考，面對這個不見硝煙卻充滿殘酷的戰(zhàn)場。

11、如果，我們的頭腦不多裝點知識，手上不多拿點 “武器”，如何應(yīng)付那千萬道耀武揚威的題目?如何應(yīng)付那狡猾多變的題型?當(dāng)它們向我們奔來時，你只能是那些高考勝利者的犧牲品!同學(xué)們!高考不遠(yuǎn)了!用知識武裝自己吧。只要有所付出，就永不會落下空白!讓青春的我們，插上夢想之翼，展翅翱翔，盡情馳騁;讓青春的我們，蕩起夢想的雙槳，中流擊水，乘風(fēng)破浪，奮起吧。點燃起你的激情，放飛你的夢想，成功向我們招手了!古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！奔热磺榫w與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力。這里給大家分享一些關(guān)于3分鐘情緒的演講稿匯總，希望對大家有所幫

12、助。3分鐘情緒的演講稿匯總1敬愛的教師、親愛的同學(xué)們：大家早上好!今天，我們演講的主題是做情緒的主人。時間宛如白駒過隙，轉(zhuǎn)瞬即逝。開學(xué)典禮上校長的淳淳教誨還在耳邊回蕩，本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們在學(xué)習(xí)新課的同時，是否已經(jīng)開始著手復(fù)習(xí)工作了呢?面對如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程，大家是否感到過壓力?面對月考、期中考、期末考，大家是否莫名地?zé)┰赀^?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪過你嗎?天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類又怎能保證自己永遠(yuǎn)處在積極陽光的情緒之中呢?沒有經(jīng)過生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時不時地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到教師的鼓勵時我們會狂

13、喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會憤怒，家人生病寵物離世我們會哀傷，考試準(zhǔn)備不充分我們會恐懼。身為初中生的我們，引起情緒波動的首要因素當(dāng)然是各種考試了。面對即將來臨的期中考試，我們該注意哪些方面呢?第一，清楚考試的目的。期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)和鞏固，另一方面就是通過考試檢測自己前一階段的學(xué)習(xí)方法是否正確。第二，考前復(fù)習(xí)很重要。“不打無準(zhǔn)備之仗”是取得成功的寶貝。科學(xué)的制訂適合自己的學(xué)習(xí)計劃，使復(fù)習(xí)可以有秩序的展開，而不是毫無頭緒的進(jìn)行。第三，復(fù)習(xí)時要注意方法。由于只經(jīng)歷半個學(xué)期，期中考試涉及的知識點相對較少。我們應(yīng)該從教材出發(fā)，把基礎(chǔ)知識弄懂弄透，然后再不竭地加深和拓寬。第

14、四，做情緒的主人?？荚嚽昂涂荚囘^程中，很多同學(xué)的心理容易出現(xiàn)問題。沒有良好的心態(tài)，復(fù)習(xí)就會陷入“煩躁”的怪圈，從而使復(fù)習(xí)的效率低下。考試的時候，則會出現(xiàn)緊張和記憶空白的現(xiàn)象，原本爛熟于心、得心應(yīng)手的題目，甚至根本就不會做了。所以，我們要學(xué)會沉著冷靜，以一顆尋常心去面對考試。當(dāng)情緒處于最佳的狀態(tài)時，能力才會得到更好的發(fā)揮。如果復(fù)習(xí)中感到不知所措，不如放松一下，調(diào)整好自己的心態(tài)，一定會出現(xiàn)一片開闊的新六合。承認(rèn)自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖!面對考試前的焦急，我們可以找怙恃、教師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬緒，不知從何說起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫下來，按

15、輕重緩急分出a、b、c類，如此一來，心頭輕爽，頭腦也會靈活起來。原來使你感覺天塌地陷的事，現(xiàn)在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢?同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠(yuǎn)，把視角放寬，不要被考前焦急所左右，做情緒的主人!謝謝大家!3分鐘情緒的演講稿匯總2尊敬的各位教師、同學(xué)們：大家好!今天我演講的題目是調(diào)節(jié)情緒我快樂。所謂情緒就是指不舒暢的情感，在生活中每個人都會有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來講一個小故事，證明它的傳染性。小王工作失誤心情不佳，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子，兒子沒好氣，沖自家的貓?zhí)?/p>

16、了一腳，貓跑到街上，遇到一輛汽車，司機為了躲貓，把旁邊的一個小孩撞了。心理專家稱上面的這個事件為“踢貓效應(yīng)”，及壞情緒是會彼此傳染的。無論是生活中還是學(xué)習(xí)中，總會有一些不如意的事情，也總會有一些不公平的事情，其實你仔細(xì)想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當(dāng)成是工作經(jīng)驗的積累，是對自己生活的磨練，便會高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒，周圍的人會受到感染，使事情向著良好的方向負(fù)發(fā)展。所以說調(diào)節(jié)情緒非常重要。每個人應(yīng)認(rèn)識到這一點，我們在學(xué)習(xí)中看到別人比自己強時，就會想到我不應(yīng)嫉妒，嫉妒是一種不健康的.情緒，真正的成功者是不會嫉妒他人的，因為、無空中有

17、足夠的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上，成功的人數(shù)是沒有限制的。一想到這，嫉妒的壞情緒立即會改化為向?qū)Ψ教撔膶W(xué)習(xí)，共同進(jìn)步的情緒?？吹酵瑢W(xué)都進(jìn)步我也開心快樂，有時候自己的境況很不好時，使用知足常樂的心情方法使自己開心，快樂。在學(xué)校里，難免會與同學(xué)發(fā)生摩擦，這時我會想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川，有容乃大”的氣度，就會給自放輕松開心，同時也給別人寬容。假使別人有愧疚對我，得罪我我會用樂于忘記法忘記以前的不快，因為“生氣是拿別人的過錯懲罰自己”。在我遇到困難，挫折時，我是以積極學(xué)習(xí)、向上的態(tài)度來解決。學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒我高興、我快樂周圍人也開心快樂。我們每一個同學(xué)都在和諧開心快樂的

18、壞境中茁壯成長。世界正發(fā)生著日新月異的變化，科技的發(fā)展飛速訊猛，我們肩負(fù)著中華民族偉大復(fù)興的責(zé)任，巨大的責(zé)任，偉大時代，為我們帶來了非凡的壓力，它需要調(diào)節(jié)情緒，用開心快樂的心情應(yīng)接學(xué)習(xí)的每一天，讓生活中不和諧的音符統(tǒng)統(tǒng)消失，讓我們團結(jié)互助!謝謝大家!3分鐘情緒的演講稿匯總3尊敬的教師、各位同學(xué)：大家好!感謝掌管人，感謝心理組周教師!非常高興有機會來和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會和心得。中央電視臺新聞聯(lián)播有一段時間，記者問，“你幸福嗎?”今天，談到情緒，我要問大家：“你快樂嗎?”情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的設(shè)法主意的一種反應(yīng)，表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個重點：一個是外界的刺激，這個

19、是我們沒法控制的，譬如今天的天氣;別的一個就是我們的設(shè)法主意，這個是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說“我的快樂我做主?！庇肋h(yuǎn)記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。情緒有三個功能：1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率同學(xué)們，你們感覺快樂的時候?qū)W習(xí)效率高，學(xué)的輕松，還是痛苦的時候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀?當(dāng)然是快樂的時候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論：快樂的時候，學(xué)習(xí)效率是不快樂時的27倍，所以，快樂學(xué)習(xí)非常重要。2、情緒影響身體健康中國有句老話，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂的情緒，就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。3、情緒影響人際關(guān)系每個人都喜歡和快樂的人在一起，不喜歡和不快樂

20、的人在一起。同學(xué)們將來要走向社會，要去工作，開展奇跡，完成夢想。這個過程中，需要吸引到很多人一起來和你完成夢想，所以，良好的情緒非常重要。怎樣調(diào)節(jié)好情緒，保持快樂、穩(wěn)定?三句話：1、想快樂的事現(xiàn)在請大家閉起眼睛來，想一件最近一周以來，讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情，你的臉上自然就會露出笑容。所以，想快樂的事的時候，你就快樂。2、說開心的話說開心的話，就是時刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話?表揚的、肯定的、贊美的話?，F(xiàn)在，就請同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請你對他說開心的話。大家感覺怎么樣，快樂嗎?是呀，說開心的話，就很快樂。3、做喜歡的事如果你目前做的事，就是你喜歡的事

21、，那么恭喜你，連續(xù)保持快樂地做事。如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會開始喜歡你做的事。所以，快樂做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會快樂。好了，時間關(guān)系，我們總結(jié)一下：情緒是身體對刺激和思想的反應(yīng)，你的情緒你是主人。情緒有三個方面的作用：學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣：想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。末了，祝福所有教師、同學(xué)，快樂、開心、心想事成。謝謝!3分鐘情緒的演講稿匯總4尊敬的教師們，親愛的同學(xué)們：大家好!今天我在國旗下的演講題目是優(yōu)化情緒，釋放壓力。在這個競爭激烈，知識和技術(shù)日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓

22、力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，包圍在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違背道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力。首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。究竟結(jié)果沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限

23、險峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來。其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進(jìn)步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”相信帶著這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習(xí)的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的!其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不舒暢嗎?壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能得憂郁癥、焦急癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過

24、這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不竭地往里吹氣，最終會爆炸。壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是勉力壓制，而是要學(xué)會引導(dǎo)，懂得放下，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展。面對壓力，有時發(fā)揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。我的演講完畢。謝謝大家!3分鐘情緒的演講稿匯總5敬愛的教師、親愛的同學(xué)們：大家早上好!今天，我們演講的題目是在情緒克制中磨礪青春。情緒，與我們每分每秒的思想和行為息息

25、相關(guān)。曾經(jīng)有科學(xué)家研究人的情緒與記憶的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，情緒最低落的學(xué)生，幾乎忘掉了記憶內(nèi)容的四分之一;情緒很好的學(xué)生，在相同的時間內(nèi)忘掉了二十分之一，說明了情緒好的學(xué)生學(xué)到的知識遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過情緒不好的學(xué)生。常有人說：“笑一笑，十年少?！辈⒉皇菦]有道理。有實驗證明，過多的不良情緒積攢起來，嚴(yán)重的會影響到自身的身體健康。情緒的變化會影響到學(xué)習(xí)甚至是健康的發(fā)展，因而情緒克制至關(guān)重要。在我們的學(xué)校中，曾發(fā)生過這樣的事情：午餐時間，餐廳中的一位同學(xué)不慎將手中的湯灑到另一位同學(xué)的身上，后者馬上勃然大怒，破口大罵，第一位同學(xué)被他的言語激怒，竟將整盤菜扣到了他的頭上。事后，學(xué)校對這兩位同學(xué)做出了嚴(yán)厲的處分。釀成這

26、樣的后果，只因兩人沒有克制好自我的情緒。在我們的身邊，也有過這樣的情況：球場上，一位同學(xué)失手將球打到另一位同學(xué)的臉上，但另一位同學(xué)并沒有過多的責(zé)怪，而是大度的諒解，第一位同學(xué)則大方的承認(rèn)錯誤，真誠的表達(dá)歉意。這兩位同學(xué)的理智行事，展現(xiàn)了自己的素質(zhì)與修養(yǎng)，更收獲了他人的贊賞。那么，我們該如何克制好自我的情緒呢?交流，往往是放下隔閡、克制情緒最好的方法。在不影響他人的前提下，合理恰當(dāng)?shù)男?，也是消除不良情緒非常有效的方式?；蛘撸覀冞€可以無意識的轉(zhuǎn)移自己的注意力，將心思放到自己喜歡做的事情上，比如安靜的聽聽音樂或者酣暢淋漓的打一場球等等。在神經(jīng)過于緊張的時候，如考試之前，我們可以嘗試多做幾次深呼吸，讓自己放松下來，以積極的心態(tài)松開緊張的神經(jīng)。我們都知道“家庭是我們的第一課堂”。而生活中，成長中的我們與怙恃之間的沖突也逐漸產(chǎn)生，一時的氣話也許會不加控制的脫口而出，之后或許后悔但又羞于道歉。因而，怙恃教導(dǎo)或批評我們時，“忠言逆