主題班會學會控制情緒放飛好心情

1、關于主題班會學會控制情緒放飛好心情第一張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 三國時期，蜀相諸葛亮親自率領蜀國大軍北伐曹魏，魏國大將司馬懿采取了閉城休戰(zhàn)，不予理睬的態(tài)度對付諸葛亮。他認為，蜀軍遠道來襲，后援補給必定不足，只要拖延時日，消耗蜀軍的實力，一定能抓住良機，戰(zhàn)勝敵人。諸葛亮深知司馬懿“沉默”戰(zhàn)術的厲害，幾次派兵到城下罵陣，企圖激怒魏兵，引誘司馬懿出城決戰(zhàn)，但司馬懿一直按兵不動。諸葛亮于是用激將法，派人給司馬懿送去一件女人衣裳，并修書一封說：“仲達不敢出戰(zhàn)，跟婦女有什么兩樣。你若是個知恥的男兒，就出來和蜀軍交戰(zhàn)，若不然，你就穿上這件女人的衣服。” “士可殺不可辱。”這封充滿侮辱輕視的

2、信，雖然激怒了司馬懿，但并沒使老謀深算的司馬懿改變主意，他強壓怒火穩(wěn)住軍心，耐心等待。相持了數(shù)月，諸葛亮不幸病逝軍中，蜀軍群龍無首，悄悄退兵，司馬懿不戰(zhàn)而勝。 抑制不住情緒的人，往往傷人又傷己。如果司馬懿不能忍一時之氣，出城應戰(zhàn)，那么或許歷史將會重寫 第二張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月徐力殺母事件 這是一個令人難以置信的悲劇。 2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學習、學習”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死 ！ 4月29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年。 第三張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 美國生理

3、學家艾爾瑪曾做過一個簡單實驗，研究情緒對健康的影響。他將一支支玻璃管插在攝氏零度，冰和水混合的容器里，借以收集人們不同情緒時呼出來的氣水。結果發(fā)現(xiàn)，心平氣和時呼出的氣，凝成的水澄清透明，無色、無雜質。如果生氣，則會出現(xiàn)紫色的沉淀物。研究者將這帶有紫色沉淀的水注射到白老鼠身上，幾分鐘后，老鼠居然死了。負面情緒的危害性很大第四張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情，更有甚者危及生命。 所以情緒需要調控，對任何人都是一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。第五張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2

4、022年6月 學會調控情緒 放飛好心情 初二(8)班主題班會第六張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 文革中趙忠祥被下入到“五七”干校勞動改造一年半，從中央電臺下轉到干校勞動，而且是純粹的體力勞動，趙忠祥不僅感到辛苦，而且時常覺得委屈。然而，更為糟糕的是，他剛適應農活兒的時候，干校領導又讓他離開集體勞動，一個人去喂50頭豬，又臟又累，一天忙到個不停。那個年代，委屈不滿解決不了問題，面對困境，趙忠祥反而安心了。喂完豬后，他堅持讀魯迅全集，以一種開朗樂觀的心境去對待環(huán)境。他相信，終有一天黨會給他一個公道的。 第七張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情

5、緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的“洪水”，那么理智就是一道堅固的“閘門”。 情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。 在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。第八張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 故事接龍 有一個人，幾年前跟朋友合伙做生意，運貨的船突然遭遇海上的風浪，他們所有的財產與夢想也隨之墜入了海底。他 ? 。 可是，他發(fā)現(xiàn)他的朋友居然活得有滋有味，于是就去問朋友，朋友對他說：“ ？ ?！钡诰艔?，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 朋友說：“ 你咒罵 ，你傷心，日子一天天地過去 ；你快活 ，你歡樂 ，日子也一天天地過去，

6、你選擇哪一種呢 ？” 兩個人對待同一件事情情緒為什么會不同？思考：第十張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月老奶奶憂愁：雨天小兒子的洗染店晴天大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵：雨天大兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店討論：為什么大家都說老奶奶像變了一個人？第十一張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？第十二張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月方法一 轉移注意力把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。第十三張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈

7、運動放聲歌唱 合理發(fā)泄情緒方法之二第十四張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月理智控制法方法之三心理換位自我激勵自我解嘲自我安慰自我暗示學會升華就是用意志去控制不良情緒。第十五張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他第十六張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行？第十七張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月打架吃東西睡覺喝酒第十八張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月情緒發(fā)泄基地恰當?shù)?中性的不恰當?shù)倪m當?shù)膱龊峡?、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴 睡覺 吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣第十九

8、張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫臏兵法，歌德在失戀的基礎上寫出少年維特的煩惱，司馬遷在遭受宮刑后完成史記，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運交響曲。 第二十張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制第二十一張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)

9、爭期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵略軍。情緒升華法將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。 第二十二張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月探討： 情緒表達是否是個人的私事？為什么？第二十三張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 喜怒哀樂不忘關心他人 個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受 同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁?？鞓酚腥朔窒恚歉蟮目鞓?；痛苦有人分擔，就會減輕痛苦！第二十四張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月場景1：你一回家剛進門，你父母就埋怨：為什么這么晚才回家？ 針對下面場景，你是怎么做的？應該怎么辦最好？想一想場景2：你經常不能按時完成作業(yè)，老師批評你“”？場景3：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。場景4：平時吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯。場景5：當你和同學說笑時，無意間被同學說道自己的傷心處或者隱私處第二十五張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月境由心造第二十六張，PPT共二十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 假如生活欺騙