教師心理問(wèn)題的成因及對(duì)策

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專(zhuān)心-專(zhuān)注-專(zhuān)業(yè)專(zhuān)心-專(zhuān)注-專(zhuān)業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專(zhuān)心-專(zhuān)注-專(zhuān)業(yè)教師心理問(wèn)題的成因及對(duì)策來(lái)安縣實(shí)驗(yàn)小學(xué) 程美 內(nèi)容提要：教師的心理健康狀況十分令人擔(dān)憂，急需引起高度重視。如何解決教師的心理問(wèn)題，是一項(xiàng)龐大的社會(huì)系統(tǒng)工程，需要多管齊下，群策群力，但最重要的還是教育主管部門(mén)及領(lǐng)導(dǎo)的努力與重視，以及教師個(gè)體及時(shí)地發(fā)現(xiàn)與專(zhuān)業(yè)的調(diào)試相結(jié)合，是避免心理問(wèn)題及心理障礙產(chǎn)生的防火墻。關(guān)鍵詞：教師心理健康 及時(shí)發(fā)現(xiàn) 自我調(diào)適一、教師的心理現(xiàn)狀小學(xué)生心理健康教育課題組前不久對(duì)遼寧省內(nèi)168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師所進(jìn)行的檢測(cè)結(jié)果，表明中小學(xué)教師心理

2、障礙發(fā)生率竟高達(dá) 50（有資料顯示，目前我國(guó)正常人群心理障礙的比例在20左右）。檢測(cè)的結(jié)果還表明，69的被檢測(cè)教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，另外嫉妒情緒明顯，焦慮水平偏高等也是比較突出的問(wèn)題。北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查等顯示，接近 60的教室覺(jué)得在工作中煩惱多于快樂(lè)，70的教室有時(shí)是忍不住要生氣發(fā)火。教師中較普遍的存在的煩躁、憂郁等不良情緒。不僅如此，這些問(wèn)題已經(jīng)釀成了嚴(yán)重惡果：江蘇鹽城市區(qū)一名30多歲的男教師因解答不出學(xué)生的提問(wèn)，竟然自殺身亡。據(jù)其家人事后介紹，這名教師近幾天一直休息不好，頭腦昏漲，心情很不好；無(wú)獨(dú)有偶，陜西一位年僅25歲的女教師因患嚴(yán)重心理障礙疾病，撇下還不到一歲的兒子服毒自殺

3、。這是他自殺前留下的遺書(shū)：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒(méi)頭緒，遇事急躁，沒(méi)有教好學(xué)生，心里很難受，感覺(jué)自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話，誤人子弟，殺人父兄”這些觸目驚心的數(shù)據(jù)和事例告訴我們，教師的心理健康已經(jīng)十分令人擔(dān)憂，急需引起高度重視。二、教師心理問(wèn)題的成因上告教委整死你：得罪校長(zhǎng)治死你：笨蛋學(xué)生氣死你：野蠻家長(zhǎng)打死你：不漲工資窮死你：競(jìng)聘上崗?fù)嫠滥悖郝毞Q(chēng)評(píng)定熬死你；考試排名壓死你；教育改革累死你；計(jì)劃總結(jié)煩死你；虛假資料寫(xiě)死你；光輝職業(yè)哄死你；一生操勞病死你；公務(wù)員待遇想死你。這是一條流傳很廣的短訊，它全面而又生動(dòng)地概括了強(qiáng)加在教師身上的各方面的壓力，而這些壓力

4、則是造成教師心理問(wèn)題的主要因素，概括起來(lái)有體現(xiàn)在這樣幾個(gè)方面： 1、超負(fù)荷的工作考驗(yàn)教師的心理承受力從教育現(xiàn)狀看，目前我省學(xué)校普遍班額大，教師任務(wù)重。人多作業(yè)多，批改起來(lái)自然就費(fèi)神費(fèi)事；教案要寫(xiě)還要抄，考試要評(píng)比，期中考、期末考、甚至連一個(gè)單元也要考，監(jiān)考、閱卷、講評(píng)、再加上各種形式的競(jìng)賽。老師心力交瘁，很難保持愉快、而超然的心態(tài)。此外，大量的留守兒童出現(xiàn)，這些兒童大多父母以外的人監(jiān)護(hù)，家庭教育缺失，基本處于失控狀態(tài)，更加重了老師的負(fù)擔(dān)。尤其是班主任，除了教學(xué)以外，還要擔(dān)負(fù)起對(duì)他們進(jìn)行安全教育、行為矯正、心理疏導(dǎo)等各種事情，常常覺(jué)得力不從心，顧此失彼。2、過(guò)分的強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)，帶來(lái)人際關(guān)系緊張現(xiàn)在多

5、數(shù)學(xué)校仍以升學(xué)和教學(xué)成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)教師。學(xué)校為了提高教學(xué)成績(jī)，努力建立學(xué)校內(nèi)部教師之間的競(jìng)爭(zhēng)體系，按教師的教學(xué)成績(jī)排隊(duì)，讓老師們之間展開(kāi)教學(xué)競(jìng)爭(zhēng)。競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致教師們認(rèn)為每一個(gè)同行都是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，每位同事都是潛在的“敵人”。學(xué)校管理方面還有更絕的方法是“末位淘汰制”，在“淘汰”這樣巨大的壓力下，教學(xué)成績(jī)的競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)質(zhì)上已演化為教師內(nèi)部的生存競(jìng)爭(zhēng)。有的教師為了成績(jī)自動(dòng)地開(kāi)始加班加點(diǎn)，而這樣的舉動(dòng)對(duì)別的老師又是一個(gè)警告，于是，新一輪競(jìng)爭(zhēng)的惡性循環(huán)開(kāi)始了，這使教師疲憊的身心更是雪上加霜。過(guò)分的競(jìng)爭(zhēng)使學(xué)校失去了整體優(yōu)勢(shì)和集體智慧，導(dǎo)致同事之間劍拔弩張。3、量化考核過(guò)細(xì)，導(dǎo)致教師疲于應(yīng)付現(xiàn)在中小學(xué)普遍地重視教師教育教學(xué)

6、工作的過(guò)程管理，在指導(dǎo)或者考核上存在過(guò)細(xì)過(guò)死的缺點(diǎn)。對(duì)教師的考核管理從早晚的簽到簽退、到每周的聽(tīng)課次數(shù)、學(xué)生作業(yè)面批記錄、指標(biāo)學(xué)生的談話記錄、單元過(guò)關(guān)試題學(xué)生評(píng)價(jià)、定期的學(xué)生評(píng)教等。還有的學(xué)校學(xué)生對(duì)老師打分，這不僅影響著老師的經(jīng)濟(jì)收入，甚至還導(dǎo)致學(xué)校解聘老師。 無(wú)論是在青春期的中學(xué)生，還是純潔稚嫩的小學(xué)生，給老師打分往往帶有很大的主觀性，上課或者教學(xué)嚴(yán)厲的老師一般打分比較低。一些老師因此困惑：“怎樣對(duì)待學(xué)生才算最佳？”家長(zhǎng)向教師要分?jǐn)?shù)，校長(zhǎng)向教師要升學(xué)率，教師在群體中要爭(zhēng)面子，過(guò)細(xì)的量化考核已經(jīng)嚴(yán)重地給老師帶來(lái)心理困擾，使他們不得不讓自己的腳步圍繞著這些條款轉(zhuǎn)，而不是創(chuàng)造性地設(shè)計(jì)教學(xué)活動(dòng)。4、

7、社會(huì)對(duì)教師不合理的職業(yè)期待給教師心理造成極大的壓力一直以來(lái)，我們的社會(huì)給教師戴上了一頂冠冕堂皇的帽子：博學(xué)、高尚、，充滿智慧，清心寡欲、無(wú)私奉獻(xiàn)社會(huì)對(duì)教師的神化是對(duì)教師職業(yè)的肯定，也是一種不合理的高要求。教師也是普通人，同樣有常人的七情六欲、喜怒哀樂(lè)，同樣要面對(duì)生活的瑣碎與艱辛，需要更多的理解與包容。然而，教師所面臨的這些無(wú)奈并沒(méi)有被社會(huì)所理解，當(dāng)這種不合理的期待得不到滿足時(shí)，就導(dǎo)致一種不滿與憤怒情緒產(chǎn)生 ，從而出現(xiàn)各種各樣的過(guò)激行為：他們遇到一些自認(rèn)為不合理的事情時(shí)，或是直接跟校長(zhǎng)、教育局聯(lián)系，或是聯(lián)系新聞媒體，甚至對(duì)老師施以暴力讓老師們身心疲憊，“載不動(dòng)許多愁”，往往在挫折中產(chǎn)生哀怨，心理

8、遭受沉重的打擊。4、消極的情緒長(zhǎng)期積累，得不到有效的釋放。教師被人們稱(chēng)為“人類(lèi)靈魂的工程師”，社會(huì)角色要求他在工作中能控制自己的消極情緒，而始終給學(xué)生以積極的影響，也就是我們一些教師常說(shuō)的：“不管自己有多么不開(kāi)心的事，只要一走上講臺(tái)就仍然要用飽滿的熱情去對(duì)待學(xué)生”。教師在工作中、生活中難免會(huì)遇到不順心的事、遭受各種挫折，而社會(huì)角色的這一要求促使教師一再壓抑自己的消極情緒，如果教師不善于自我調(diào)節(jié)，平時(shí)缺乏必要的宣泄，消極的情緒一再壓抑，日積月累形成了潛在的能量，這種能量一旦超過(guò)了個(gè)體能承受的限度，就出現(xiàn)“零存整取”的后果，直接影響到教師的心理健康。三、解決教師心理問(wèn)題的策略（一）、客觀上，學(xué)校領(lǐng)

9、導(dǎo)要正確地看待教師及教師的工作，以人為本，營(yíng)造愉悅寬松的工作環(huán)境是解決教師心理問(wèn)題的關(guān)鍵。1、作為學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)，首先要有正確的教師觀，要有一顆平常心。教師的能力、專(zhuān)業(yè)水平是有差異的，在管理工作中，要承認(rèn)這些差異，并接受這些差異。要給每一個(gè)教師以成功的機(jī)會(huì)，對(duì)每一個(gè)教師都寄以希望。世界上沒(méi)有垃圾，只有放錯(cuò)了位置的有用的東西。因此，要科學(xué)地安排他們的崗位，盡量做到人盡其才，物盡其用。以平和的心態(tài)寬容的態(tài)度看待教師的工作成績(jī)，科學(xué)地評(píng)價(jià)教師的能力水平，不能簡(jiǎn)單地“以分取人”，簡(jiǎn)單地用考試分?jǐn)?shù)來(lái)給教師排名。設(shè)身處地體諒教師工作的辛苦，在努力為教師降低工作壓力的同時(shí)，多給他們精神上的撫慰，盡量提高教師收入

10、 。2、營(yíng)造良好的校園人際氛圍人不能離開(kāi)人際關(guān)系而生活，特定的人際關(guān)系必然喚起一定的心理反應(yīng)，人際關(guān)系不僅影響人的學(xué)習(xí)和工作的效率，而且還影響人的認(rèn)識(shí)、情緒、行為傾向和個(gè)性，以及身心健康狀況。良好的人際關(guān)系使人心情舒暢，即使有時(shí)有不好的心境也容易得到調(diào)節(jié)，心理上有安全感。在學(xué)校這個(gè)相對(duì)較為單純的環(huán)境中，教師與領(lǐng)導(dǎo)，教師與同事之間的關(guān)系其實(shí)是最主要的，很多教師的心理問(wèn)題來(lái)源于主管領(lǐng)導(dǎo)，與領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系和諧了，許多心理問(wèn)題也就迎刃而解。因此，作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，在與教師的交往中應(yīng)努力消除位差效應(yīng)，多使用自己人效應(yīng)，放下身段，走進(jìn)教師的心靈。心理學(xué)研究表明，當(dāng)溝通對(duì)象所處的位置有差距時(shí)，很難達(dá)共識(shí)。而自己

11、人效應(yīng)能夠有效縮短領(lǐng)導(dǎo)與教師之間的心理距離，使雙方的溝通走向和諧。蘇霍姆林斯基說(shuō)：“請(qǐng)你記住，教育首先是關(guān)懷備至地、深思熟慮地、小心翼翼地去觸及年輕的心靈?！倍鴾贤ㄒ彩侨绱?，如果能把教師作為自己的服務(wù)對(duì)象，對(duì)教師就能寬容、理解，就能做到善待每一個(gè)教師，做教師的知心朋友，能讓教師消極心理在與自己的交往中得到宣泄。在教師與教師之間，可以要求骨干教師主動(dòng)做好教師之間的協(xié)作工作，學(xué)校要想方設(shè)法增加教師之間相互交往的機(jī)會(huì)，如相互聽(tīng)課、舉行聯(lián)歡活動(dòng)、開(kāi)展一些能釋放身心的比賽活動(dòng)，節(jié)日聚餐、假日旅游也不失為一種教師相互交往的好形式。在教師與學(xué)生之間，要多組織教師參與師生共同開(kāi)展的活動(dòng)，增加教師在非教學(xué)環(huán)境下

12、與學(xué)生的接觸，使得師生共同體驗(yàn)和諧相處的愉悅心理。（二）、作為問(wèn)題的主體，教師要學(xué)會(huì)隨時(shí)關(guān)注自己的心理，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)適作為新時(shí)代的教師， 應(yīng)該積極參與繼續(xù)教育，自覺(jué)地學(xué)習(xí)一些新知識(shí)?，F(xiàn)代社會(huì)飛速發(fā)展，知識(shí)更新日新月異，教師要想靠在校十幾年的學(xué)習(xí)就應(yīng)付一輩子的教學(xué)，是萬(wàn)萬(wàn)不能的。教師要不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)，不斷提高自身素質(zhì)，尋求發(fā)展，開(kāi)拓視野，使自己站在較高的角度看問(wèn)題，以較平和心態(tài)對(duì)待生活和工作中的不如意。通過(guò)學(xué)習(xí)、內(nèi)省、立志和實(shí)踐等方法加強(qiáng)自身的道德修養(yǎng)，了解一些心理學(xué)方面的知識(shí)，主動(dòng)駕馭和調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。1、學(xué)會(huì)為自己的心理號(hào)脈其實(shí)，心理問(wèn)題更多的就像感冒，它會(huì)隨時(shí)隨地光顧我們每個(gè)人，并且

13、有著它自己的特點(diǎn)，只要我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療調(diào)整，是可以避免的。下面我就把這些常見(jiàn)的同時(shí)又常被我們忽視的癥狀介紹給大家：（1）、行為表現(xiàn)：做事提不起興趣，記憶力差，容易分心、看書(shū)備課效率低，拖沓、懶散；出現(xiàn)反復(fù)洗手反復(fù)檢查門(mén)窗等強(qiáng)迫癥狀；妒忌心強(qiáng)，牢騷滿腹。（2）、負(fù)性生理反應(yīng)：經(jīng)常頭痛，特別是偏頭痛；肩部頸部肌肉緊張、疼痛；睡眠質(zhì)量差失眠、多夢(mèng)；精神短少、容易疲勞；胃部飽脹，食欲不振。（3）、情緒反應(yīng)：突然脾氣暴躁，容易發(fā)火，或者情緒低落老有想哭的感覺(jué)，自怨自憐，總是不自覺(jué)地想到一些痛苦的經(jīng)歷，且無(wú)法自控。如果在一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)這類(lèi)癥狀時(shí)，就應(yīng)該警惕：“感冒”來(lái)了。要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整，否則，時(shí)間長(zhǎng)

14、了就可能引發(fā)心理障礙或極端的行為。2、學(xué)會(huì)心理的自我調(diào)適（1）、摒棄不合理的信念，接受不完美的自己蒙田說(shuō)：世界上最重要的事情就是認(rèn)識(shí)自己。解讀心靈的秘密，了解自己是緩解自身壓力的一個(gè)有效方式。教師們的心理壓力中有一類(lèi)是來(lái)自于對(duì)自己的高要求無(wú)法接受自己有做不好的地方。這是因?yàn)?，大部分教師都有一個(gè)不合理的信念：教師必須是完美的，無(wú)所不能的。因此隨時(shí)隨地都在監(jiān)督著自己的工作，甚至比別人更嚴(yán)格、更苛刻。這實(shí)際上等同于讓自己在“理想自我”狀態(tài)下工作與生活了。其實(shí)，教師只是我們從事的，賴(lài)于生存的一種職業(yè)，它與別的職業(yè)區(qū)別在于，其他職業(yè)只需要付出體力與智力，而我們?cè)诟冻鲞@些的同時(shí)更付出了情感。我們也是一名普

15、通人，應(yīng)該允許我們的“現(xiàn)實(shí)自我”中有平凡、瑣碎的一方面，有缺陷，也需要被包容被接納。因此，我們應(yīng)該樹(shù)立正確而且穩(wěn)定的自我概念，建立合理的專(zhuān)業(yè)期望，允許自己在某些方面的平庸抑或是不完美。只有全面地接納自己，了解自己的優(yōu)缺點(diǎn)，才能使自己消除那些不必要的煩惱，做一個(gè)真實(shí)的人，而不是古書(shū)上的圣賢。（2）、放棄不合理信念，降低職業(yè)期待所有教師都不同程度地有這樣的不合理信念：每個(gè)學(xué)生都應(yīng)該刻苦認(rèn)真學(xué)習(xí)，每個(gè)學(xué)生通過(guò)努力都能達(dá)到品學(xué)兼優(yōu)，他們之所以不優(yōu)秀，是因?yàn)樗麄冞€沒(méi)有做到全力以赴。在這樣的信念的驅(qū)使下，教師成了別人眼中的“虐待狂”，他們辛辛苦苦地付出了比別人多了多少倍的努力，勞心勞力，卻不能得到家長(zhǎng)和社

16、會(huì)的理解，成了一個(gè)特殊的群體，心理問(wèn)題怎能不產(chǎn)生？因此，正確認(rèn)識(shí)自己的工作對(duì)象學(xué)生，放棄統(tǒng)一的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，擺正自己的位置，是保持心理健康的重要條件。濟(jì)濟(jì)一堂的學(xué)生，每個(gè)個(gè)體都帶著不同的烙?。翰煌募彝ノ幕尘埃煌慕逃绞?，不同的智力及綜合素質(zhì)，就像一棵樹(shù)上的每一片葉子，有共性，更有諸多的個(gè)性。教師能做的其實(shí)就是在遵守自己職業(yè)操守的同時(shí)，最大限度地挖掘他們的潛力，引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)自己并超越自己。因此，尊重他們的不同，接受他們中的不完美，放棄不合理的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，既解放了他們，解放了家長(zhǎng)，也解放自己，這是一個(gè)三贏的結(jié)果，我們何樂(lè)而不為呢？當(dāng)教師以這種平和的心態(tài)面對(duì)他們的種種行為時(shí)，才能不為之生氣，不大發(fā)

17、雷霆，甚至做出一些失態(tài)的舉動(dòng)。我想，相應(yīng)的那些曾經(jīng)困擾我們的師生關(guān)系，老師與家長(zhǎng)之間的關(guān)系可能都會(huì)有所改變。（3）、學(xué)會(huì)管理自己的情緒，打造堅(jiān)忍無(wú)畏的內(nèi)心著名的心理學(xué)家榮格說(shuō)；“心理學(xué)不是教人們?nèi)绾翁颖艽煺叟c苦難，而是通過(guò)改善他們的認(rèn)知系統(tǒng)和行為體系，建立一種哲學(xué)式的忍耐?！币簿褪钦f(shuō)，心理學(xué)就是教給我們一些正確的想法和做法，提高我們解決問(wèn)題的能力，增加我們應(yīng)對(duì)挫折的勇氣，使我們的內(nèi)心更加堅(jiān)實(shí)一些，更具忍耐性。心理問(wèn)題很大一部分都起源于一些負(fù)性的情緒堆積，長(zhǎng)時(shí)間得不到疏導(dǎo)與釋放，因此，積極地管理自己的情緒，往往能較大限度地避免許多困擾的產(chǎn)生。美國(guó)著名心理學(xué)埃利斯強(qiáng)調(diào)，情緒來(lái)源是個(gè)體的想法和觀念，

18、個(gè)體可以通過(guò)改變這些因素來(lái)改變情緒。該理論認(rèn)為：使人痛苦的難過(guò)的不是事情的本身，而是對(duì)事情的不正確的解釋和評(píng)價(jià)。事情本身無(wú)所謂好與壞，但當(dāng)我們賦予它偏好、欲望和評(píng)價(jià)是，便可能產(chǎn)生各種無(wú)謂的煩惱和困擾，這就是我們常說(shuō)的“煩惱是想出來(lái)。因此，教師因該有意識(shí)地培養(yǎng)自己樂(lè)觀豁達(dá)人生態(tài)度，有效地管理自己情緒。1、學(xué)會(huì)避免負(fù)面情緒的互相傳染 。小狗被踢了的故事我想大家一定都聽(tīng)過(guò)，那位老板的垃圾情緒傳染了一大群人，直至終點(diǎn)小狗。因此，我們?cè)诠ぷ髋c生活中要警惕這種傳染，要學(xué)會(huì)及時(shí)地清理他們。比如，在某個(gè)環(huán)境中有了麻煩，或是遇到了不愉快，在離開(kāi)這個(gè)環(huán)境之前做做深呼吸，提醒自己不要把這種垃圾情緒帶出這個(gè)環(huán)境，在心里暗示自己：“這件事到此為止，不再想它”，這種暗示和做法經(jīng)常做是很有效的。 2、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，避免越說(shuō)越氣，越想越氣的情況發(fā)生。當(dāng)不愉快的情緒來(lái)了的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)及時(shí)離開(kāi)帶給我們不愉快體驗(yàn)的人或環(huán)境，及時(shí)地將自己從那種負(fù)性體驗(yàn)中解脫出來(lái) ，并努力去做一些能夠分散注意力的事情，這樣，有助于與我們盡快恢復(fù)理智，保持平靜。3、學(xué)會(huì)傾訴，宣泄困擾自己的負(fù)面情緒。面對(duì)壓力帶來(lái)的負(fù)面情緒，有些人無(wú)意中選擇了壓抑。這更多的是由于社會(huì)文化因素的影響，人們對(duì)壓抑自我情緒似乎給予更多的肯定評(píng)價(jià)，往往認(rèn)