荒地小學(xué)中小學(xué)生家長手冊

1、小荒地小學(xué)家長手冊二0一三年 九月 目錄前言 、1 HYPERLINK /xe/jszx/tbjxzy/dzkb/PEPdzkb/PEPdzkb3x/201008/t20100826_757349.htm 一、怎樣做一名合格家長 、2 HYPERLINK /xe/jszx/tbjxzy/dzkb/PEPdzkb/PEPdzkb3x/201008/t20100826_757334.htm 二、快樂暑假、輕松提高篇 、3 三、高效學(xué)習(xí)、快速進步篇 、5 四、健康上網(wǎng)、快樂學(xué)習(xí)篇 、10五、身心健康、快樂成長篇 、12六、生活安全、幸福一生篇 、1前言尊敬的家長：這本家長手冊收錄了與你們的孩子息息相

2、關(guān)的信息，目的是讓你們對學(xué)校和對你們的孩子有著更清晰的了解。我們希望家長們能抽空仔細閱讀這本手冊。家長須了解孩子在暑假計劃的方方面面，包括你的孩子在暑假如何合理安排好學(xué)習(xí)與休息的時間，以及在暑假的健康安全問題等等。我們深信家長與我們合作對孩子有著正面積極的幫助。家長與我們合作，共同努力，孩子也就能夠在暑假健康快樂地進步成長！一、怎樣做一名合格家長孩子是我們生命的延續(xù)，是我們家長的希望和寄托。孩子的成長，牽動著我們的心，涉及全家的幸福。如何能把自己的孩子教育成一個品行兼優(yōu)的孩子，培養(yǎng)成祖國未來的棟梁，是我們家長首先要面臨的一個重大難題。孩子成長的過程也是我們家長的學(xué)習(xí)過程，因此，如何做好一名合格

3、家長，讓孩子健康快樂成長，要注意做好以下幾點：一、努力提高自身素質(zhì)，做到榜樣作用家長作為孩子的第一老師，要為人師表。家長的表率作用與自身素質(zhì)緊密相連。有人說：父母的素質(zhì)就象火山底下的巖漿，積累得越厚實、越豐滿，孩子成才的爆發(fā)力越強烈。作為家長，我們要努力提高自身素質(zhì)，應(yīng)從以下幾個方面做起：1、努力提高自己的思想道德水平孩子從小到大，家長的一舉一動、一言一行都對其性格、品德發(fā)展形成起著潛移默化的作用。家長首先要求自己有高尚的品德，有理想，有積極的人生觀；對國家、對人民、對事業(yè)有高度的責任感；在社會上奉公守法，遵守社會公德；講究文明禮貌，作風正派，為人正直，是非分明，胸懷坦蕩，大公無私，樂于助人等

4、等。家長的示范作用十分重要。榜樣的力量是無窮的，它具有很強的說服力和感染力。家長舉止言談文雅大方，子女也會如此，家長舉止言談粗俗不堪，必然會對子女有不良的影響。再如家長能自覺地遵守社會公德，維護公共衛(wèi)生，吃完瓜果將果皮放進衛(wèi)生箱中，孩子也會養(yǎng)成這種維護社會公共衛(wèi)生的好習(xí)慣。而有些大人不拘小節(jié)，隨地吐痰，亂拋臟物，孩子也如此行事。2、努力提高自身的文化科技知識水平常言道：師者，給學(xué)生一杯水，自己必須有一桶水。孩子求知欲相當強，他們常常向大人提出一些稀奇古怪的問題，如果得不到滿意的答復(fù)，無形中使自己的威信在孩子心目中降低了。我們要善于學(xué)習(xí)，使自己成為孩子求知的良師不僅為孩子做出好樣子，也提高了孩子

5、學(xué)習(xí)的積極性，與孩子一同習(xí)也提高豐富了自身的文化知識。二、嚴格要求孩子和尊重孩子的自尊心相結(jié)合嚴格要求孩子和尊重孩子的自尊心是辯證的統(tǒng)一，沒有嚴格要求，就沒有教育，不愛護孩子自尊心也就沒有真正的教育，二者不能偏廢。真正的嚴格要求來自父母對成才標準的正確而深刻的理解和自身的操行修養(yǎng)；來自對孩子的年齡特征和個性特點的掌握及教育子女的藝術(shù)的運用。任何嚴格要求，即使是合理恰當?shù)?，但要使合理的教育變成孩子的意識行為，用簡單生硬、絕對命令和急于求成的辦法是達不到目的的，只有循循善誘，以身示范，時刻愛護孩子的自尊心，才能使孩子自尊、自愛、自強、自立，憧憬未來，奮發(fā)向上。愛護孩子的自尊心是建立在相信孩子可以進

6、步的基礎(chǔ)上。對孩子應(yīng)確信：沒有不好的孩子，只有不好的教育；要相信教育的主導(dǎo)的作用，對孩子既要嚴格要求，又要愛護他們的自尊心。三、創(chuàng)造良好的家庭氛圍良好的家庭氛圍可使孩子性格活潑、開朗、大方、好學(xué)、誠實、謙遜、合群、愛勞動、愛清潔、守時、守信等，兒童在良好的家庭環(huán)境中生活，常以家長為最親近、最直接的模仿對象，形成自己的心理定勢和性格特征，家庭氛圍的好壞是兒童心理、行為健康的重要相關(guān)因素。兒童的生存離不開家庭，家長首先應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個良好的生活環(huán)境。盡管每個家庭因經(jīng)濟水平、住戶條件各有不同，但居室布置整潔、色彩素雅諧調(diào)還是可以做到的，使孩子能生活在一個環(huán)境舒適、寧靜、溫暖的家庭中。還有的家長極講清

7、潔衛(wèi)生，各處一塵不染，對孩子限制太多，這也不許玩，那也不許玩，使孩子行動極受限制，這是不可取的。四、養(yǎng)成良好的作息時間和生活習(xí)慣家庭要形成比較固定的生活作息時間，包括休息、吃飯、娛樂、學(xué)習(xí)等，家長要自覺遵守，長此以往會促使孩子時間觀念的形成，為自覺遵守紀律，維護社會秩序，講究社會公德的良好品行的形成打下基礎(chǔ)。五、積極配合學(xué)校、社會對孩子進行教育家長應(yīng)積極主動與教師取得聯(lián)系，緊密配合教師，共同做好孩子的教育工作。首先，家長要了解學(xué)校的教育規(guī)程、教育綱要和有關(guān)條例，配合學(xué)校及老師共同做好孩子的教育工作。其次，要積極鼓勵孩子參與集體活動，培養(yǎng)孩子集體主義精神和社會交往能力。最后，家長要積極參加班級、

8、學(xué)校組織的各項活動，如家長會、家長學(xué)校等，可使家長了解學(xué)校的常規(guī)工作。作為家長，能與孩子一同成長也是一件快樂的事，在教孩子的過程中也給我們增長了好多知識，十年育樹、百年育人，我們要為做好孩子的第一任老師而努力！二、如何快樂度過暑假十要點誤區(qū)一：暑假就是給孩子玩的建議孩子每天學(xué)習(xí)不少于兩小時部分家長認為，孩子在學(xué)校里辛苦了一個學(xué)期，趁暑假應(yīng)該好好放松一下，多玩兩天無所謂，開學(xué)前把心收回來就行。而且有的家長本身工作較忙，沒時間管孩子，干脆對他們放任自流，只要不闖禍就行。家長這樣的觀念容易讓孩子誤以為暑假可肆無忌憚地玩樂。如一些孩子就整天沉迷于電腦游戲或以電視為伴，導(dǎo)致暑假作業(yè)不寫等。暑假是該放松，

9、但要張弛有度。所以，家長最好和孩子約定每天玩和學(xué)習(xí)的時間，建議孩子每天學(xué)習(xí)的時間不少于兩個小時，起碼保證暑假作業(yè)能在開學(xué)前按時完成。如果孩子愿意把暑假作業(yè)提前一段時間做完，剩余假期可適時減少為每天學(xué)習(xí)一個小時，學(xué)習(xí)內(nèi)容也可豐富點，比如閱讀一些課外讀物、預(yù)習(xí)下學(xué)期的功課、隔一天寫一篇日記等。孩子每天看電視或玩電腦的時間要控制在兩個小時左右為宜（每隔半小時要做一次眼保健操），提醒家長可給電腦裝一些限時器之類的小軟件，以限制孩子玩電腦的時間。此外，如果可以的話，盡量讓孩子保持在學(xué)校的作息時間，可稍晚起晚睡一個小時。 誤區(qū)二：只重計劃制訂，忽略實施過程建議家長加強對孩子學(xué)習(xí)計劃完成情況的監(jiān)督每到暑假，

10、一些家長常見的做法是讓孩子制訂一份學(xué)習(xí)計劃，規(guī)定每天幾點到幾點做暑假作業(yè)，幾點到幾點看電視等，孩子自己簽字保證。雖然計劃制訂得很詳細，但有的家長由于工作忙，很少監(jiān)督孩子的計劃完成得怎么樣；有的家長則只是每天口頭問問孩子作業(yè)完成沒有，沒有實質(zhì)性的檢查。由于孩子的自制力較差，缺乏家長的監(jiān)督，很容易只顧著玩，對學(xué)習(xí)計劃執(zhí)行不到位。 建議家長和孩子一起制訂計劃，制訂時可參考孩子班主任的意見，并結(jié)合孩子自身的特點。制訂后家長簽字，孩子簽字，再交由孩子的班主任簽字，提升這份計劃的權(quán)威性。計劃實施期間，家長要做好監(jiān)督，每天或隔兩天檢查一次孩子是否完成計劃，如果提前完成，可適當給予口頭或物質(zhì)獎勵；如果沒完成，

11、當天即監(jiān)督孩子補上，不要養(yǎng)成“拖”的習(xí)慣；如果條件允許的話，家長還可和孩子的班主任約定家訪，如每隔三周一次，讓班主任和孩子交流計劃完成情況。當然，計劃實施也不要太“死”，可根據(jù)具體情況隨時調(diào)整。 誤區(qū)三：孩子待在家里最安全建議孩子多參加社會實踐暑假里，大多數(shù)家長需要上班，一些家長擔心孩子獨自出去玩，可能出現(xiàn)安全問題或跟一些社會青年學(xué)壞，索性將孩子關(guān)在家里。孰不知，小學(xué)生在學(xué)校里熱鬧慣了，突然一個人被關(guān)在家里，沒有父母陪伴，也沒有伙伴一起玩，日?；顒又挥锌磿鴮W(xué)習(xí)、看電視、玩電腦等寥寥幾項，時間長了，容易出現(xiàn)孤獨、情緒低落等心理問題，對心理健康不利。建議家長讓孩子參加一些諸如志愿者活動之類的社會實

12、踐，如為社區(qū)做環(huán)保小宣傳員、看望孤殘兒童等。家長可讓孩子參加與自己工作相聯(lián)系的實踐活動，比如家里開飯館的，不妨讓孩子洗洗碗、端端盤子；如果家里擺地攤的，不妨讓孩子去吆喝兩句。家長也可創(chuàng)造條件讓孩子體驗生活，比如和農(nóng)村孩子對換家庭，或陪孩子去鄉(xiāng)下的親戚朋友家轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或陪孩子做一次長途旅行等。 另外，家長要盡量做到每天和孩子談一次心，及時了解孩子的心理狀況，讓他感受到父母的關(guān)心。誤區(qū)四：興趣班報得越多越好建議報興趣班要講究適度原則部分家長把暑假當做是孩子補習(xí)功課的好機會，也不管孩子同意與否，一下就給孩子報了幾個文化課方面的興趣班。而一些家長可能出于攀比的心理，看見身邊的家長報了那么多興趣班，生怕自己

13、的孩子落后，也跟風報了很多興趣班。導(dǎo)致孩子一個暑假都在學(xué)習(xí)，比平時上課還累。建議家長根據(jù)孩子的意愿報興趣班，不要一味包辦，否則孩子不愿意學(xué)，學(xué)習(xí)效果也不好。報興趣班內(nèi)容方面，可報一門孩子平時較為薄弱的文化課，如果孩子學(xué)有余力，自己也愿意多學(xué)點知識，可多報幾門，其余的還是以孩子感興趣的休閑運動方面的內(nèi)容為主，比如舞蹈、游泳等。上興趣班的時間以一期（20天左右）為準，時間長了孩子的興趣度會降低。家長在給孩子報興趣班時，要注意觀察孩子學(xué)習(xí)的環(huán)境是否有空調(diào)或電扇等設(shè)備，周邊環(huán)境是否容易發(fā)生危險情況，出入興趣班的道路是否安全，班級人數(shù)是否過多（一般控制在15人左右），也可從往年上過該興趣班的家長那里了解

14、老師對待孩子的態(tài)度是否親切，教學(xué)是否有效果等。三、高效學(xué)習(xí)、快速進步篇高效學(xué)習(xí)五部曲一、預(yù)習(xí)是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)上課前充分預(yù)習(xí)，考試前充分地復(fù)習(xí)，與“打有準備之仗”有同曲之道。預(yù)習(xí)效果好，聽課才能有針對性；聽課有針對性，復(fù)習(xí)才能順利進行；復(fù)習(xí)深刻，作業(yè)、考試才能得心應(yīng)手；平時做作業(yè)，考試得心應(yīng)手，高考就能順利過關(guān)。所以說預(yù)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中一個必不可少的環(huán)節(jié)。為了輔助同學(xué)們做好預(yù)習(xí)，特歸納十種高效預(yù)習(xí)注意事項，供同學(xué)們參考：(1)要分類預(yù)習(xí)預(yù)習(xí)從時間和內(nèi)容上可以分為三類：是課前預(yù)習(xí)，二是階段預(yù)習(xí)，三是學(xué)期預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)，就是在上新課前預(yù)習(xí)下節(jié)課的內(nèi)容；階段預(yù)習(xí)，就是用較長、較多的時間預(yù)習(xí)章或多章的

15、內(nèi)容；學(xué)期預(yù)習(xí)，就是在假期中預(yù)習(xí)下學(xué)期的內(nèi)容。這三種預(yù)習(xí)不是孤立的，而是互相聯(lián)系的，每個學(xué)生應(yīng)該在學(xué)習(xí)的空閑時間自覺地安排和分類預(yù)習(xí)。(2)選擇好預(yù)習(xí)時間這里所指的預(yù)習(xí)時間是課前預(yù)習(xí)。課前預(yù)習(xí)最好安排在做完當天功課后的剩余時間里，根據(jù)時間的多少來確定預(yù)習(xí)內(nèi)容的深度和廣度。當然，也可以安排在其他課外時間里預(yù)習(xí)。在時間非常緊迫的情況下，抓緊時間在上課前幾分鐘把馬上要講的課文快速瀏覽一遍，也比一點不預(yù)習(xí)好得多。(3)迅速瀏覽新課預(yù)習(xí)時，先把要預(yù)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽遍，使自己對新課心中有數(shù)，初步知道新課中哪些是看就懂的，哪些是看不懂的，然后帶著這些問題細讀第二遍。(4)帶著問題細讀第二遍通過第遍對新課文的

16、快速瀏覽，自己對新課的內(nèi)容已有了初步了解，然后帶著第一遍瀏覽時發(fā)現(xiàn)的問題，認真細讀第二遍。閱讀第二遍時，速度要放慢一些，一邊細讀，一邊思考與理解，遇到不明白的地方，要停下來反復(fù)思考，對不認識的生字、生詞，要立即查工具書搞明白，實在搞不懂的問題，就把它記下來帶到課堂上，聽課時再去解決。(5)要邊閱讀邊記筆記第二遍閱讀的時間，就是做筆記的時間。預(yù)習(xí)筆記有兩種：種是記在書上，另種是記在本上。在書上做筆記，就是邊細讀，邊在書的空白處或有關(guān)內(nèi)容下圈點勾畫或批注；在筆記本上做筆記，就是邊細讀，一邊把重點和不懂的內(nèi)容綱要記在本上。(6)要找出重點和疑點預(yù)習(xí)中，定要把新課內(nèi)容的重點和疑點找出來，然后把重點和疑

17、點帶到課堂上去。課堂上，當老師講到自己所找的重點和疑點時，一定認真的一邊聽、一邊思考，聽出老師講解的思路。經(jīng)老師講解后，有些問題仍不明白，就要抓緊時間和機會向老師發(fā)問，直到把預(yù)習(xí)中找出的疑點弄明白為止。(7)閱讀與查資料相結(jié)合在預(yù)習(xí)閱讀過程中，對不認識的生字，不懂的生詞和不懂的內(nèi)容，要立即查字典、詞典和其它參考資料，把生字、生詞在書上注音、注解。(8)獨立思考發(fā)現(xiàn)問題預(yù)習(xí)成敗的關(guān)鍵，就是能夠獨立思考，發(fā)現(xiàn)問題，提出問題。預(yù)習(xí)中要先思考，后查資料；先發(fā)現(xiàn)問題，后提出問題；先看清意思，然后再做筆記。(9)不要全面預(yù)習(xí)預(yù)習(xí)時，不要下子全面鋪開，全面預(yù)習(xí)是不現(xiàn)實的，一是時間難保證，二是精力難保證，三是

18、質(zhì)量難保證。預(yù)習(xí)要先選擇自己感到吃力的內(nèi)容先預(yù)習(xí)，時間緊時，先查出生字、生詞和列出不明白的地方，時間更緊迫時，就先把新課快速閱讀遍?！澳サ恫徽`砍柴工”，不要認為作業(yè)時間緊，就放棄預(yù)習(xí)。(10)不同學(xué)科采用不同的方法預(yù)習(xí)時，不能千篇律，不同的學(xué)科要采用不同的方法預(yù)習(xí)，抓不同的要點。比如，預(yù)習(xí)理科時，要把重點放在數(shù)學(xué)的定理、定律、公式、概念和原理上；文科預(yù)習(xí)的重點放在排除生字、生詞、中心思想、段落大意和寫作風格上。此外，要特別注意兩點，一、預(yù)習(xí)不等同于提前學(xué)習(xí)，它的直接目的是為了給高效率聽課作好鋪墊，因此不必耗費大量精力時間徹底搞清一切，很多同學(xué)在試圖養(yǎng)成預(yù)習(xí)習(xí)慣的開始往往出現(xiàn)此類情況，以至不堪重

19、負很快放棄。二、學(xué)習(xí)的主陣地在課堂聽講，萬不可因為課前預(yù)習(xí)、對課上知識已有一定了解就洋洋得意、松心懈怠，否則與舍本逐末無二。二、有效的聽課方法老師是經(jīng)驗豐富的傳道者，對知識的脈絡(luò)、疑問難點都很清楚，講的內(nèi)容也比較系統(tǒng)。所以，課上集中精力聽課，是掌握知識的捷徑。聽講時，思想上必須與老師講解的思路保持一致，聽老師對事物是怎樣分析、推理；聽老師解決問題是用什么方法、技巧；聽老師對問題有哪些提問和解釋。這樣才能把握住聽課的重點。聽講中，要把自己在預(yù)習(xí)中的理解，和老師講解的相比較，看自己和老師有哪些相同點和區(qū)別點。通過這種比較，是能加深對課文的理解；二是加強自己的思考、認識與提高；三是能發(fā)現(xiàn)自己在預(yù)習(xí)中

20、的錯誤原因。聽的過程始終伴隨著思。只聽不思，那是傻聽，只思不聽，那是走神。聽思結(jié)合，同步進行，才叫會聽。聽到的與想到的相契合，想法就得到了印證；聽到的與想到的相矛盾，就要進一步去聽個究竟，弄清到底為什么。思而不得，聽不明白，就不能輕易放過。在聽課的過程中學(xué)會記。聽用耳，思用腦，而記則要動手。合理地利用筆記本，筆記本具有三個作用：是做預(yù)習(xí)記錄，以明確聽課的目的性；二是在課堂上用來記下老師講解是的整體構(gòu)思或板書樣式，以利于從整體上把握知識結(jié)構(gòu)或知識要點；三是利于課后總結(jié)，用它來對聽課內(nèi)容進行分條縷析的課后整理，為的是消化、吸收和鞏固所學(xué)到的知識，并為今后的復(fù)習(xí)留下份完整的資料。請同學(xué)們切記：課堂短

21、短45分鐘，老師不可能也沒有必要把所有的問題都講明白，他只能講些最主要、最精華的部分，很多細小具體的問題都需要學(xué)生課下自己解決。老師講課最主要的目的就是引導(dǎo)學(xué)生自己去學(xué)習(xí)，學(xué)生也只有通過自己獨立的解決問題，才能真正領(lǐng)悟知識、掌握知識，才能不斷提高自己解決問題的能力，為考試時的臨場應(yīng)變打下基礎(chǔ)。三、合理安排復(fù)習(xí)時間著名的心理學(xué)家艾賓浩斯通過實驗發(fā)現(xiàn)了人的記憶與遺忘規(guī)律。實驗證明：在學(xué)習(xí)僅過了20分鐘后，就忘記記憶內(nèi)容的42%，1天后忘卻量已經(jīng)達到了66%，到了第31天，忘卻量高達79%。他根據(jù)實驗結(jié)果，畫成了著名的遺忘曲線。并表明遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。這條規(guī)律提示我們，定要盡早、及時地對所學(xué)

22、知識進行復(fù)習(xí)，以便在知識還在大腦內(nèi)時就加深印記，否則大腦中已經(jīng)沒有痕跡了，只能再費精力重學(xué)。合理安排復(fù)習(xí)時間特別重要并且必要，制定復(fù)習(xí)計劃，嚴格按計劃執(zhí)行，并力求形成習(xí)慣，是我們每一位學(xué)生都應(yīng)該力求努力做到。具體可以分為六步：第步：課后花費2-5分鐘“過電影”回憶，便可保持電生理活動引起蛋白質(zhì)的合成。第二步：午休時間利用15-20分鐘將上午所學(xué)內(nèi)容全部“過電影”回憶一遍，便可鞏固記憶。第三步：下午安排時間戶外活動、休息，調(diào)整心理和精神狀態(tài)。第四步：晚上復(fù)習(xí)，安排時間將學(xué)習(xí)內(nèi)容與存儲在大腦中的信息進行對比以找出偏差和失誤。第五部：晚上睡覺前再“過電影”回憶，便可把記憶保持兩周以上。第六步：兩周后

23、再復(fù)習(xí)便可使腦突觸發(fā)生永久性變化。四、做作業(yè)的科學(xué)方法學(xué)生在校期間，做作業(yè)是系統(tǒng)學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容與環(huán)節(jié)，它對于鞏固和消化課堂成果，培養(yǎng)和鍛煉學(xué)習(xí)的思考問題、分析問題和解決問題的能力都非常重要。為了輔助學(xué)生做好作業(yè)，下面總結(jié)歸納出八種做作業(yè)的技巧，供同學(xué)們參考：1、提高對做作業(yè)的認識做作業(yè)是學(xué)生鞏固知識、消化知識、理解知識和掌握及記憶知識的重要手段和途徑，是培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生思考能力、分析能力、判斷能力和計算能力及解決問題能力的重要方法。不能正確的對待做作業(yè)，就達不到預(yù)期的學(xué)習(xí)效果。2、先復(fù)習(xí)后做作業(yè)復(fù)習(xí)是做好作業(yè)的關(guān)鍵，只有復(fù)習(xí)得好，作業(yè)才能做得好。做作業(yè)前先把老師這一節(jié)課所講的內(nèi)容認真地看一看，弄

24、清楚基本原理和概念后再去做作業(yè)，作業(yè)才能做得既快又好。3、認真審題做作業(yè)最關(guān)鍵的步就是審題，連題都判斷錯了，作業(yè)內(nèi)容就全錯了。首先第步要弄清楚題目的內(nèi)容，所給的條件，什么要求，需要聯(lián)系哪些知識等等；其次是考慮好解題思路、方法、步驟，要善于把道題分成幾部分，化大為小、化難為易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的聯(lián)系，設(shè)計好整個解題步驟，定要讓自己做到不明白題意不做題，不清楚方法步驟不下筆。4、細心的做題做題是表達思路的全過程，這個過程要求既動腦、又動手。做題的關(guān)鍵是要保證“規(guī)范”、“準確”。要做到這兩點就要求學(xué)生認真的抄好題，書寫格式必須正確、規(guī)范，嚴格按照各類題的解題要求，仔細演算解題的每步，

25、得出正確的結(jié)果。只有平時做題認真細致，步驟完整，思路正確，表達嚴密，準確無誤，考試時才能按照這種良好的習(xí)慣進行。5、要認真檢查作業(yè)做完作業(yè)后認真檢查，是保證作業(yè)質(zhì)量的重要手段之一。在作業(yè)的過程中，由于種種原因，難免會出現(xiàn)各種各樣的漏洞和問題，因此，作業(yè)做完了之后，定要認真檢查之后再交上去，這樣就避免了作業(yè)中的差錯和漏忘。作業(yè)檢查般分四部進行：是檢查題目是否抄對；二是審題是否正確；三是運算是否正確？四是方法、思路與步驟是否正確。平時做完題要認真檢查，養(yǎng)成習(xí)慣，考試時方能如此。6、做完作業(yè)后要耐心思考作業(yè)完成之后，定要耐心的再思考遍，想一想做這一道作業(yè)題用了哪些概念、原理、公式，這道題和例題有什么

26、關(guān)系，和哪些題有聯(lián)系，有什么特點、規(guī)律可尋，稍加變化還能變成什么樣的題，是否還有其它的解題方法等等。這樣才能把學(xué)習(xí)的知識融會貫通，達到系統(tǒng)掌握，觸類旁通和舉一反三的目的。7、認真分析批改后的作業(yè)老師把作業(yè)批改發(fā)回來后，定要盡快翻閱，認真分析、耐心反思。對做對的題目，想想是采用什么樣的思維和方法做對的，以后遇到類似的題能不能觸類旁通；對做錯的題，要找出做錯的原因。是由于慌張、馬虎、粗心大意而搞錯，還是基礎(chǔ)知識沒有掌握，弄錯了概念、定律、公式，或者是思路不對？屬于第一種原因，就要警告自己以后做題時多加小心；屬于第二種原因時，就要在預(yù)習(xí)、聽課和復(fù)習(xí)上下功夫牢固掌握所學(xué)知識后再去做作業(yè)；屬于最后一種原

27、因者，就要認真鉆研和分析例題，明確解題方法。只有經(jīng)過分析反思，才能吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，避免今后再有類似的錯誤發(fā)生。8、改掉作業(yè)拖沓的習(xí)慣有的學(xué)生是因貪玩而拖沓作業(yè)；有的學(xué)生是對學(xué)習(xí)無興趣而拖沓作業(yè)；有的學(xué)生是因為能力限制完成作業(yè)有困難而拖沓作業(yè)。無論是屬于哪些情況，都不能養(yǎng)成拖沓作業(yè)的習(xí)慣。當天的學(xué)習(xí)當天完成，明天還有明天的學(xué)習(xí)任務(wù)，困難只會越積越多?？朔鳂I(yè)拖沓的最有效的方法，就是天天督促要求自己當天辦完當天的事。五、重視錯題積累在學(xué)習(xí)的過程中，同學(xué)們可能遇到過一錯再錯的現(xiàn)象。究其原因，多數(shù)是由于在學(xué)習(xí)中不求甚解，不注意總結(jié)積累所致。那么，該怎么辦呢？實踐證明，自編一本“易錯題集”是避免做題一錯再

28、錯的最好辦法。所謂“易錯題集”，顧名思義，是指每次考試或測驗之后，將做錯的試題記錄下來，分析錯誤，找出原因，使自己以后不再犯同樣的錯誤。在多年的教學(xué)實踐中，我們發(fā)現(xiàn)：如果學(xué)生在平時學(xué)習(xí)中重視這一環(huán)節(jié)，及時總結(jié)得失，對學(xué)習(xí)效果具有舉足輕重的作用。特別是高三復(fù)習(xí)階段，大量的練習(xí)，題海浩瀚，如果想把所有做過的練習(xí)全部復(fù)習(xí)一遍，一則時間不允許，二則眉毛胡子一把抓，抓不住重點。如果你手頭有一本“易錯題集”，復(fù)習(xí)時主要看曾經(jīng)做錯的習(xí)題，針對考試中暴露出來的問題再進行認真分析，弄清原因，腦海里就會留下深刻的印象，再加上學(xué)而時習(xí)之，何愁不能避免錯之再三的現(xiàn)象？到了最后臨考復(fù)習(xí)，你會發(fā)現(xiàn)，這絕對是一本只屬于自己

29、的寶貴的資料。無獨有偶。據(jù)許多考上北大、清華等重點高校的高考狀元們透露，他們在高考復(fù)習(xí)中一個最重要的致勝法寶即是建立這樣一個“易錯題本”，該錯題本不僅總結(jié)歸納了他們在平時復(fù)習(xí)、練習(xí)、測驗、?？贾腥菀追稿e、命題新穎、實戰(zhàn)性強的典型習(xí)題及解題思路，而且還涵蓋了諸狀元在涉獵大量課內(nèi)外輔導(dǎo)資料、報刊的過程中搜集到的經(jīng)典題目。這種“易錯題本”與眾不同之處在于：覆蓋面廣；選材獨到；針對性強；區(qū)分度大；切題率高；實用性好。正因為如此，眾多高考狀元們在高考復(fù)習(xí)中事半功倍，受益匪淺，避免了許多彎路及回頭路，從而大大提高了資料的利用率和復(fù)習(xí)效果，進而在高考中一舉奪魁。錯題本的復(fù)習(xí)方法：1、每周把該周錯題本中記錄的

30、題目快速瀏覽一遍；2、每月把該月錯題本中記錄的題目再快速瀏覽一遍；3、每個季度把錯題本中三個月記錄的題目再快速瀏覽一遍；4、大考前把該錯題本中的所有題目認真復(fù)習(xí)一遍，確保題不二錯。四、健康上網(wǎng)、快樂學(xué)習(xí)篇四種方法保障青少年健康上網(wǎng)中國互聯(lián)網(wǎng)協(xié)會互聯(lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報中心先后多次公布了含不良信息的網(wǎng)站，這些網(wǎng)站的曝光引起社會的強烈反響和媒體的高度關(guān)注，廣大網(wǎng)民對這一行動表示歡迎。讓網(wǎng)民倍感震驚的是，這些被通報的網(wǎng)站包含了如新浪網(wǎng)、貓撲網(wǎng)、校內(nèi)網(wǎng)、奧一網(wǎng)等眾多知名網(wǎng)站，這些網(wǎng)站在過去一直被認為是正面的、健康的好網(wǎng)站，竟也存在大量不良內(nèi)容，例如色情、暴力等，嚴重損害了青少年上網(wǎng)群體的身心健康！ 一

31、位網(wǎng)名為“親親嘉兒”的女士說：“我只是一個家庭主婦，不太懂電腦，偶爾上網(wǎng)也只是看看電視劇。我聽說過網(wǎng)絡(luò)上有色情的內(nèi)容，但是沒想到那么嚴重，連中央電視臺都報出來了！我現(xiàn)在很擔心嘉嘉（女兒）的上網(wǎng)問題?！崩钆空f出了家長網(wǎng)民的憂慮，青少年需要健康純凈的上網(wǎng)環(huán)境，而紛繁雜亂的網(wǎng)絡(luò)信息讓家長不得不擔心：暴力信息、色情相片和淫穢小說隨時有可能出現(xiàn)，孩子看到了怎么辦？這些信息不僅會損害孩子的身心健康，還可能誤導(dǎo)孩子的行為，要知道孩子是缺乏足夠的判斷能力的！ 在此給家長網(wǎng)民提出四種方法，共同保障青少年的健康上網(wǎng)，給孩子們一個綠色、安全、健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境！ 第一，積極舉報不良網(wǎng)站信息。 家長網(wǎng)民在發(fā)現(xiàn)不良網(wǎng)站后

32、，要及時保存網(wǎng)站網(wǎng)址、截圖等資料，并向互聯(lián)網(wǎng)違法和不良信息舉報中心舉報。 第二，使用安全上網(wǎng)、綠色上網(wǎng)服務(wù)。中國電信和中國網(wǎng)通等電信服務(wù)運營商一般都有提供安全上網(wǎng)、不良網(wǎng)站過濾等服務(wù)，幫助家里有小孩的寬帶用戶過濾黃賭毒等網(wǎng)站，保障青少年的上網(wǎng)環(huán)境。據(jù)了解，中國電信就有這類服務(wù)叫“綠色上網(wǎng)”，除了上述功能以外，還可以設(shè)置小孩的上網(wǎng)時間、聊天、游戲等，全方位保護青少年的上網(wǎng)行為。 電信用戶申請辦法：撥打10000號提出申請。 網(wǎng)通用戶申請辦法：撥打10060號提出申請。 第三，安裝過濾軟件。除了運營商提供的綠色上網(wǎng)服務(wù)，網(wǎng)上還有一些過濾軟件售賣，能夠直接下載到主機上由家長設(shè)置過濾條件、上網(wǎng)時間管理

33、等，也能達到過濾目的。但是這種方法也有不足，就是孩子很明顯感覺得到被管束了，可能會自行去系統(tǒng)中刪除軟件。 第四，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)。 在孩子上網(wǎng)的時候，有時間的家長可以陪陪孩子，教導(dǎo)孩子如何使用網(wǎng)絡(luò)尋找學(xué)習(xí)資源，如何尋找課件和感興趣的科普知識等，引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)。 總之，家長要有防范意識，并幫助孩子養(yǎng)成良好的上網(wǎng)行為。同時，發(fā)現(xiàn)不良網(wǎng)站及時舉報，或者使用綠色上網(wǎng)類服務(wù)來保護孩子不接觸到不良網(wǎng)站，多管齊下，青少年的健康上網(wǎng)就不難實現(xiàn)了！ 健康上網(wǎng)小常識(1)增強自我保健意識工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與

34、軀干。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。(2)注意補充營養(yǎng)電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。(3)注意保持皮膚清潔電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至?xí)鹌つw病變等。(4)電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用長期使用電腦者，易患眼病

35、。平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。(5)減少輻射傷害一、專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞作用。二、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。三、勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。 (6)灰塵場會引起皮膚過敏致病原因：處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房

36、間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。解決方法：在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。 (7)腦功能減弱，記憶力衰退一、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)二、學(xué)習(xí)使用五筆輸入法，不要總是使用智能拼音的聯(lián)想輸入法，平時能用手寫的文字就盡量不要使用電腦輸入，即便一定需要電子文件，也可以盡量使用手寫板輸入文字。 (8)頸、肩、腰部疼痛一、上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持

37、水平姿勢，手掌中線與前臂中線應(yīng)保持一直線。下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。二放風箏：放風箏時，挺胸抬頭，左顧右盼，可以保持頸椎、脊柱的肌張力，保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強骨質(zhì)代謝，增強頸椎、脊柱的代償功能，既不損傷椎體，又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。五、身心健康、快樂成長篇小學(xué)生衛(wèi)生基本知識1、飯前便后要洗手；2、要做到三勤：勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣；3、勤剪指甲；4、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠；5、隨時隨地勤洗手；6、注意用眼衛(wèi)生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛；7、不吃沒有衛(wèi)生保

38、障的食品，不吃沒有清洗干凈的食物，不喝生水；8、早晚洗臉，用流水洗臉，不與別人共用毛巾、臉盆等物品；9、早晚刷牙，食后漱口；10、每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉，以增強體質(zhì)，保持良好的、充沛的精力。小學(xué)生用眼衛(wèi)生注意用眼衛(wèi)生要做到二要二不要（1）二要：1、讀書寫字姿勢要端正，保持一尺一拳一寸，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；2、連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。（2）二不要：1、不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；2、不要躺著、走路或乘車時看書?？措娨曉鯓幼⒁庑l(wèi)生？1、每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，應(yīng)起來活動5-10分鐘；2、觀看者應(yīng)離電視屏幕2米

39、以上；3、電視機安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；4、室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛 HYPERLINK /zz/quanshen/503b3.html t _blank 疲勞有好處。怎樣預(yù)防 HYPERLINK /keshi/wuguan/yanke/48e25.html t _blank 近視？1、注意用眼衛(wèi)生；2、堅持做眼保健操；3、勞逸結(jié)合，睡眠充足；4、注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)；5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時矯正，防止近視加深。怎樣保護牙齒?1.保護牙齒最重要的是要正確刷牙和漱口。每天至少刷兩次，最好每頓飯后都要刷牙。 刷牙能去除

40、依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產(chǎn)生酸，導(dǎo)致蛀洞。沒條件刷業(yè)至少也要在吃飯后或者吃酸性物質(zhì)后立刻漱口。 2.吃東西也要注意。食物要多樣化，但是要少吃富含糖（特別是單糖）的食物。因為這些食物會在口腔里產(chǎn)生酸，長期殘留在口腔里，會損害你的牙齒。兒童吃硬棒棒糖尤其有害。吃糖類零食也會導(dǎo)致蛀牙，因為大多數(shù)人不會在吃完零食后刷牙。淀粉類零食，如薯片，會粘在牙齒上。 3.最好能夠每天用牙線一次。牙線能清除殘留在牙齒之間的食物和菌斑，如果菌斑一直殘留在牙齒之間，會形成牙石，就必須要牙醫(yī)來清除了。 4.有條件每六個月看一次牙醫(yī)。定期檢查和專業(yè)清潔牙齒是很重要的。如果你的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫

41、出血，你也要去看牙醫(yī)。 5.平時還是要注意多加強鍛煉，改掉不良的生活習(xí)慣，均衡合理的飲食，勞逸結(jié)合。另外真有問題還是應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。常用的刷牙方法1、豎刷法：這種刷法對牙齦有良好的按摩作用，能有效地清潔牙齒間隙，是一種值得推薦的刷牙方法。操作時把刷毛以45度角放在牙齦上，然后向牙冠轉(zhuǎn)動，每個部位重復(fù)8-10次動作。刷牙齒的咬頜面時，把刷牙平放在牙面上前后拉動刷去窩溝內(nèi)的殘渣。2、BASS刷牙法：刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向，刷毛進入牙間隙，作短距離來回顫動，刷洗咬頜面時，刷毛平放在牙面上，作前后短距離顫動刷凈窩溝，這種刷牙方法清潔力較強，能有效地清除牙頸部和齦溝內(nèi)的菌

42、斑。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法，雖是橫刷，但由于距離短，幾乎是一種顫動，不是普通橫刷法大幅度拉動損傷牙頸部。如把豎刷法與BASS刷法結(jié)合，效果更好。3、生理刷牙法：牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕微拂刷，此方法可促進血液循環(huán)，增進牙周組織健康，適合于牙周組織正常的兒童使用。刷牙次數(shù)一般主張早晚各一次，再在每頓飯后輔以漱口，每次刷牙時間一般不少于2-3分鐘。小學(xué)生飲食十二條原則1、注意營養(yǎng)平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、不要偏食。2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高，既便宜，又容易消化。 3、講究食品加工方法。加工食品時掌握好火候和方法，盡量減少維生

43、素的損失。4、變換食品花色品種，增加孩子食欲。5、愉快進食。進餐時做到精神愉快，愉快進食可以提高食物的消化率6、細嚼慢咽。吃飯時不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細些，因為多嚼有益于提高食物的消化率和保護腸胃。7、不過量飲食。吃得過多會傷胃，同時降低了消化率。8、不亂吃加藥食品。如強化食品，保健食品等加藥食品要認真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥，對身體不僅無益而且有害。9、不吃補品。傳統(tǒng)的補品雖然對老人和體虛者有益，但對學(xué)生卻利少弊多，以不吃為好。10、少吃糖 。因為每天的飯菜中有大量的碳水化合物可轉(zhuǎn)化為糖，因此對孩子零食中的汽水、巧克力、甜點心、奶糖等應(yīng)加以適量控制，不可過多

44、。11、早餐要吃好。因為早餐所吸取的營養(yǎng)應(yīng)占全天吸取營養(yǎng)的30左右。這樣才能保證身體健康和消化需求，因此，早餐應(yīng)有足夠的營養(yǎng)，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養(yǎng)價值較高的食物中作些選擇。12、定時定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型，使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動，促進消化吸收率的提高。小學(xué)生運動健康小知識 小學(xué)生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護。小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容必須有利于促進學(xué)生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強體質(zhì)。選擇合適的場地 目前，條件一般的學(xué)校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪

45、設(shè)的操場質(zhì)地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學(xué)校盡量設(shè)置塑膠場地。這種場地能保護學(xué)生不易受傷，沒有條件的學(xué)校則盡量保持土質(zhì)場地與沙場地。保證器材安全 器材的選擇對于學(xué)生安全非常重要，學(xué)校要根據(jù)新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發(fā)動師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。 課堂注意事項 1.合理選擇運動負荷。體育教學(xué)自身的特點決定其以身體練習(xí)為主要特征，以室外為主要場所，在動態(tài)之中進行，因此增加了組織教學(xué)的難度。倘若學(xué)生使用器械不當或生理負荷過量，就容

46、易發(fā)生傷害事故。2.加強體育課安全意識。體育課要求學(xué)生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養(yǎng)護教育，課堂組織嚴密，以正確科學(xué)的方法施教，加強養(yǎng)護措施，傷害事故是可以避免的。3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護意識應(yīng)該滲透到備課、上課、課后小結(jié)的各個環(huán)節(jié)之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學(xué)生、備場地器材，要揣摩教材的技術(shù)要領(lǐng)、動作結(jié)構(gòu)、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學(xué)生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習(xí)慣、運動能力等等。4.教學(xué)要嚴謹。在教學(xué)過程中，教師要向?qū)W生傳授正確的知

47、識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學(xué)的教法，使學(xué)生領(lǐng)會并掌握動作要領(lǐng)，明確技術(shù)規(guī)范，進行準確操練。教師還必須親自帶領(lǐng)或指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準備活動和必要的專門性練習(xí)。5.服裝不可忽視。對于體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。六、生活安全、幸福一生篇一、交通安全1、行走時怎樣注意交通安全？同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。（1）在道路上行走，要走人行道；沒有人行道的道路，要*路邊行走。（2）集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結(jié)伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報