上班一族艾灸保健

1、上班一族艾灸保健自我介紹時秀彥岐黃艾和堂堂主艾和愛公益聯(lián)盟會長國家高級灸療師簡歷：曾具高級工程師、心靈溝通師、教師等身份，曾在孫瑞雪教育機(jī)構(gòu)北京小學(xué)部任職4年，深諳兒童自然成長法那么。2021年有幸得遇恩師范長偉教師，深深敬服恩師無私傳艾之心、之事，決心承恩師之志以艾傳愛。自此，全身心投入學(xué)習(xí)扶陽艾灸，并于第一屆扶陽門同學(xué)會上獲得扶陽技能大賽冠軍。2021年11月承接岐黃艾和堂，以專業(yè)扶陽艾灸為職業(yè)，通過艾傳播愛！師承：范長偉教師灸草堂、傳艾書院、艾濟(jì)公益、國內(nèi)第一家公益為主艾灸館-寒山灸舍創(chuàng)始人，自號艾草人、夢覺居士。師從京城針灸按摩名家韓溫溪老先生，后又拜入山西灸界泰斗謝錫亮教師門下。學(xué)習(xí)

2、實踐艾灸養(yǎng)生至今20多年，體悟出一套“火生一氣灸調(diào)四象，激發(fā)本能自然養(yǎng)生的學(xué)術(shù)思想。在扶陽灸法的根底上，總結(jié)了“黃金三要穴大力提倡并推廣“家有艾火不求醫(yī)的養(yǎng)生理念。其人其事受到國內(nèi)外多家媒體的廣泛關(guān)注，并著有?極簡艾灸?一書，深受廣闊讀者的喜愛。師承：范長偉教師韓溫溪 謝錫亮 馬世琦 范長偉 師承：范長偉教師灸法概述艾灸療法，簡稱灸法，是中醫(yī)學(xué)最古老的療法之一，中醫(yī)五大主流醫(yī)學(xué)中藥、按摩、刮痧、拔罐、針灸中的一種重要治療手段，中醫(yī)醫(yī)學(xué)中的偉大瑰寶。艾灸起源于遠(yuǎn)古，形成于秦漢，開展于晉唐宋，成熟于元明，衰落于晚清。于公元5至6世紀(jì)傳到韓國和日本，公元17世紀(jì)傳到歐洲。艾灸為中華民族的繁衍興盛發(fā)揮

3、過巨大作用，對世界醫(yī)學(xué)產(chǎn)生過一定影響?宋代艾灸圖?宋代李唐 所畫，描述了民間郎中為村民施灸的場景?，F(xiàn)藏于故宮博物院。一、灸法的文化傳承灸法起源于火的使用灸：“火灼?說文解字?漢 大學(xué)者 許慎 灸之商甲骨文分析近代古文學(xué)家：康殷在人股周圍多處用微火熏灼距今三千五百多年前的商代，用火治病的方法就早已形成灸二、認(rèn)識艾草本品為菊科植物艾Artemisia argyi Lvl. et Vant. 的枯燥葉。全國各地均有分布,以湖北蘄春、河南湯陰、浙江寧波、河北安國四地產(chǎn)質(zhì)量最優(yōu)。以艾葉入藥的在全國各地有20多個品種。性味苦、辛、溫，功能溫經(jīng)止血，散寒止痛。用于少腹冷痛，經(jīng)寒不調(diào)，宮冷不孕，衄血，吐血，崩

4、漏經(jīng)多，妊娠下血；外治皮膚瘙癢。醋艾炭溫經(jīng)止血。用于虛寒性出血癥。艾灸治百病。艾葉辟邪的科學(xué)道理“艾葉辟邪曾被視作迷信，在今天看來是很有科學(xué)道理的。在古代，當(dāng)一種瘟疫烈性傳染病大流行時，往往整個村子的人都會染病死亡，而造成這些瘟疫傳播的根源就是病毒和細(xì)菌，但古人無法認(rèn)識到這些，只認(rèn)為是妖魔鬼怪邪氣侵害造成的。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論來解釋，這種妖魔鬼怪邪氣就是病毒和細(xì)菌。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已說明：艾葉中的揮發(fā)油香味成分對多種致病細(xì)菌及病毒均有抑制或殺滅作用二、認(rèn)識艾草艾葉辟邪的科學(xué)道理有研究說明，艾葉的香味成分揮發(fā)油揮發(fā)出來后，不僅能抑制或殺滅房屋周圍環(huán)境中的細(xì)菌和病毒，還可分布于人口鼻呼吸道中，能殺滅進(jìn)入

5、人的口鼻呼吸道中的細(xì)菌病毒，還可在口鼻中形成一道微膜屏障阻止細(xì)菌病毒的侵害。據(jù)?艾葉?專著記載：上海等地對用艾葉為主制成的消毒香，進(jìn)展抑菌、抗病毒試驗，發(fā)現(xiàn)艾香主要為揮發(fā)性成分對乙型溶血性鏈球菌、肺炎球菌、流感桿菌、金黃色葡萄球菌、綠膿桿菌有殺滅作用，對枯草桿菌、變形桿菌、白喉桿菌、傷寒及副傷寒桿菌、結(jié)核桿菌及多種皮膚致病真菌等也有抑制作用，對流感病毒、腺病毒、鼻病毒、腮腺炎病毒及皰疹病毒均有抑制作用，用其對空氣消毒，可明顯降低流行性感冒的發(fā)生率。艾葉提取液及艾葉煙熏均對A型甲型病毒有抑制作用。二、認(rèn)識艾草艾葉辟邪的科學(xué)道理因此，可以肯定說艾葉對于預(yù)防流行性感冒的流行是有明顯作用的。人禽流感是

6、由H5N1型或H7N9型禽流感病毒感染所引起的，它與過去在人身上發(fā)現(xiàn)的H1、H2、H3型流感病毒同屬于A型流感病毒，艾葉無論是煙熏或是提取液對于A型流感病毒都是有抑制作用的。梅全喜.艾葉防治流感、人禽流感，?家庭中醫(yī)藥?，2006年第3期二、認(rèn)識艾草艾葉煙熏用于預(yù)防流感艾葉煙熏有明顯的預(yù)防流感的作用。甲班50人乙班60人超過10.0%低于3.0%用艾條煙熏未用艾條煙熏發(fā)生流感的比例上海某機(jī)構(gòu)應(yīng)用艾條煙熏預(yù)防流感的報告 艾葉是一個“偉大的藥物2021年香港安康衛(wèi)視方案拍攝50集紀(jì)錄片“?本草綱目?藥物故事，第一集選的就是艾葉?從艾出發(fā)?。5月10日攝制組專程來到中山采訪梅全喜教師。當(dāng)香港安康衛(wèi)視

7、記者王曉玲在采訪完畢時給提出最后一個問題：請您用一個形容詞或短句來形容艾。梅教師的答復(fù)是：艾為保護(hù)中華民族的生存與繁衍發(fā)揮了重要作用，她不僅是一味重要的藥物，也是一個“偉大的藥物。錄制現(xiàn)場 采訪現(xiàn)場 艾草質(zhì)量優(yōu)劣識別艾絨制作：端午前后，將艾葉摘下，置于露天反復(fù)日曬夜露個月左右揮發(fā)油脂，帶到陳艾程度，趁干，置于石臼中，充分搗碾，待葉質(zhì)全碎后，令其細(xì)軟如棉，用目的篩子篩去塵土和雜梗，再培燥成艾絨。每克艾葉可得克左右精艾絨。李時珍?本草綱目?：凡用艾葉，需用陳舊者，治令細(xì)軟，為之熟艾。假設(shè)用生艾，灸火那么以傷人肌脈?！叭牡某尚Щ仃柟堂?，復(fù)脈救急治療虛脫，脈微欲絕的各種危急證侯 疏風(fēng)散寒，調(diào)和營

8、衛(wèi)治療風(fēng)寒侵襲之外感，營衛(wèi)氣血失調(diào)諸癥活血化瘀，溫通經(jīng)脈治療跌打血瘀、經(jīng)絡(luò)阻滯及風(fēng)寒濕痹等各種關(guān)節(jié)病升提中氣，固胎止漏治療中氣下陷的脫肛、子宮脫垂、沖任虛 損胎動不安、崩漏帶下等溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)止痛治療各種因風(fēng)寒而致之痛癥固攝沖任，回轉(zhuǎn)胎位治療各種沖任不固而致的橫生倒產(chǎn)、胎位不正等婦產(chǎn)科病癥培補(bǔ)脾腎，增益二本治療脾胃虛弱、運化無力和腎虛陰虧、遺精早泄、陽痿、腰膝無力等癥強(qiáng)壯元陽，祛病延年無病自灸，可預(yù)防疾病、增強(qiáng)抗病能力，使精力充分，長壽不衰四、艾灸方法的種類明灸 古法艾灸術(shù)，根據(jù)刺激量分為知痛灸、發(fā)泡灸、化膿灸、隔物灸。器械灸 罐、盒、設(shè)備等，屬于溫灸法，適合寒性體質(zhì)。效果好的三個一定：一定要

9、燃艾，一定要明火，一定要微煙。實按灸 太乙神針灸、雷火神針灸隔物灸 隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔藥灸等艾條灸 點面結(jié)合，懸灸火是活的、變化的，效果好，舒適感強(qiáng)。灸火的次第百姓之灸以火醫(yī)者之灸以氣仁者之灸以神?黃帝內(nèi)經(jīng)?“話徐而安靜，手巧而心審諦者，方可行針艾五、關(guān)于扶陽灸六、常見病癥的艾灸方法辦公室常見疾病灸法風(fēng)寒感冒：大椎、風(fēng)池、風(fēng)門，艾條灸5至15分鐘，艾罐灸20至30分鐘。用老艾餅泡腳，同時艾灸大椎穴，出微汗為度。受風(fēng)寒發(fā)燒：老艾餅煮水泡腳，同時艾灸大椎，出微汗為度，之后艾灸命門、神闕、涌泉，艾條灸15分鐘左右。肩頸疼痛：大椎、風(fēng)池、大杼，艾條灸10分鐘左右，阿是穴，艾條灸20-30分鐘。

10、肩周炎的話，加上秉風(fēng)穴，艾條灸15分鐘。腰肌勞損：命門、腰陽關(guān)、腎俞，艾條灸5至15分鐘，艾罐艾盒灸20-30分鐘。頭疼、頭昏：印堂穴，艾條灸8-10分鐘。鼠標(biāo)手：阿是穴，艾條灸20分鐘。坐骨神經(jīng)痛：腎俞、大腸腧、環(huán)跳、阿是穴，艾條灸15分鐘。六、常見病癥的艾灸方法內(nèi)科疾病灸法感冒：大椎、風(fēng)池、風(fēng)門，艾條灸5至15分鐘，艾罐灸20至30分鐘。哮喘：膻中、天突穴、氣喘穴，艾條灸3-7分鐘，肺俞穴、足三里穴，艾條灸5-15分鐘。過敏性鼻炎：風(fēng)池穴、頭臨泣穴，艾條灸8-10分鐘，肺俞、大椎、神闕、足三里，艾條灸15-20分鐘。膽囊炎：膈腧、肝俞、膽俞、陽陵泉、膽囊穴，艾條灸15-20分鐘。六、常見病

11、癥的艾灸方法內(nèi)科疾病灸法便秘：天樞、大腸腧、足三里，艾條灸5-15分鐘，支溝穴艾條灸10-15分鐘。失眠：百會穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交、足三里，虎口穴，艾條灸3-10分鐘。高血壓：百會穴、曲池穴、血海穴、足三里穴、奇穴平心穴，艾條灸3-7分鐘。六、常見病癥的艾灸方法婦科疾病痛經(jīng)：八髎、氣海、中極、血海，艾條灸5-15分鐘。月經(jīng)不調(diào)：腎俞、八髎、關(guān)元、中極、太溪、三陰交，艾條灸10-15分鐘。乳腺增生：乳根穴、膻中穴、足三里、三陰交、豐隆、太沖穴，艾條灸10-15分鐘。子宮肌瘤：八髎穴、關(guān)元穴、子宮穴、歸來穴、隱白穴、三陰交穴，艾條灸10-30分鐘。六、常見病癥的艾灸方法七、小兒艾灸歷史悠久 體系完善

12、平安無害純綠色效果明顯兒童易于承受易于家庭操作一般可在出生后3至6個月開場施灸。但也要根據(jù)兒童具體體質(zhì)決定，體質(zhì)較差的，可早灸，多灸，體質(zhì)強(qiáng)健、營養(yǎng)又好的，可晚灸、少灸。小兒艾灸保健重點穴位一身柱屬督脈，通于腦，可寧神志、理肺氣、補(bǔ)虛損。身柱-全身支柱灸之可通陽理氣、去風(fēng)退熱、清心寧神、降逆止咳和調(diào)理脾胃、促進(jìn)疲勞恢復(fù)的作用，是臨床健全神經(jīng)系統(tǒng)、防治呼吸系統(tǒng)疾病和小兒諸癥的灸治主穴。有史料記載，灸身柱穴對如下問題有很好的防治作用：嬰兒消化不良、吐乳、小兒泄瀉、腹脹、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支氣管炎、百日咳肺炎、肺結(jié)核、哮喘、驚風(fēng)、發(fā)育不良等。七、小兒艾灸小兒艾灸保健重點穴位二

13、神闕神闕就是肚臍眼，位于腹部中央，是循行于人體前面正中線任脈上的重要穴位，五臟六腑的心肺、脾胃、大小腸、膀胱、子宮等都和它發(fā)生著密切的聯(lián)系。公孫公孫最早見于?黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞經(jīng)脈篇?，為足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，別走陽明。八脈交會穴之一，通于沖脈。有健脾益胃、通調(diào)沖脈、消積化痞七、小兒艾灸小兒艾灸保健重點穴位三大椎大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第一胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、陽維脈之會，有“諸陽之會和“陽脈之海之稱，此穴有解表、疏風(fēng)、散寒、溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。熱病，瘧疾，咳嗽，喘逆，骨蒸潮熱，項強(qiáng)，肩背痛，腰脊強(qiáng)，角弓反張，小兒驚風(fēng)，癲狂癇證，

14、五勞虛損，七傷乏力，中暑，霍亂，嘔吐，黃疸，風(fēng)疹。七、小兒艾灸取穴位置身柱穴：在背部第三胸椎(肩背正中央最高脊椎骨下第三個椎骨)棘突下，取穴時，使病人自然正坐平肩，略向前低頭，在第三胸椎下陷中取之。神闕取穴：神闕穴在肚臍正中。取穴時，使病人自然平躺，正肚臍中取之。七、小兒艾灸小兒常見病配穴1、風(fēng)寒感冒發(fā)燒：大椎、命門，肚臍。2、暑濕感冒發(fā)燒：身柱，脾俞，肚臍，陽池3、嘔吐:身柱、上脘、內(nèi)關(guān)。4、氣管及支氣管炎：身柱、脾腧、神闕、尺澤、豐隆。5、百日咳：身柱、命門、中脘、尺澤。6、哮喘：身柱、靈臺、中脘，尺澤、豐隆。7、消化不良：身柱、中脘、合谷。8、腹瀉：身柱、命門、中脘、 天樞、合谷。9、三

15、伏保健灸：身柱、神闕、公孫。七、小兒艾灸調(diào)理療程急性病癥，如感冒，發(fā)熱，急性咽痛，中耳炎，手足口，腮腺炎等連續(xù)施灸3到5次。慢性病癥如鼻炎，百日咳，遺尿，近視一般調(diào)理期前三天每日一次，然后間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次，可連續(xù)調(diào)理一個月、兩個月、三個月，甚至半年或一年以上。安康小兒 保健灸，每周艾灸一次或者節(jié)氣灸，防病保健，強(qiáng)身益智。建立良好的飲食、作息習(xí)慣。七、小兒艾灸九、艾灸的排病反響類型典型癥狀伴隨癥狀排風(fēng)寒從頭頂、四肢末梢往外冒冷氣，甚至全身或半身發(fā)冷，多穿不暖，但體溫正常噴嚏、流涕、渾身肌肉、關(guān)節(jié)酸疼排郁氣情緒變化為主，如煩躁易怒、悲傷或委屈易哭等多伴有呃逆、肛門排氣等排痰濕咳痰、

16、嘔吐，或腹痛、腹瀉、水樣稀便或粘液樣便頭面四肢浮腫，或半側(cè)身體浮腫，乃至全身浮腫；排尿困難，或小便頻數(shù)，尿液渾濁刺鼻；局部或全身冷汗排火毒多瘡瘍、癰腫、發(fā)燒、類似濕疹伴奇癢大小便火燙、灼熱等反應(yīng)排血瘀在胃腸則大便深褐色或醬黑色，在心肺則痰中帶血絲、血塊，在胞宮則女性經(jīng)血中有組織包塊體表發(fā)青，皮下有固定不動的腫塊，口唇指甲青紫十、艾灸禁忌中醫(yī)范疇內(nèi)的實熱癥或陰虛發(fā)熱病癥，如高熱、高血壓危象、肺結(jié)核大咯血、嚴(yán)重貧血、急性傳染病，患病期間不宜艾灸；器質(zhì)性心臟病伴有心功能不全、精神分裂癥病人不宜艾灸臉面部、頸部以及大血管經(jīng)過的體表區(qū)域、黏膜附件不宜進(jìn)展艾灸過饑、過飽、大量飲酒、精神情緒過于沖動、極度疲勞的情況下，不適合艾灸皮膚癰疽瘡癤發(fā)作期間，不宜艾灸處于孕期，經(jīng)期的女性，腰腹部不宜艾灸十一、艾灸本卷須知艾灸順序：先背部，后腹部；先上部，后下部給寶寶艾灸過程中，最好選擇在熟睡時，防止因驚慌、哭鬧造成燙傷。施灸時，可將另一個手的食指和中指放置于被灸部位的兩側(cè)，以感知灸療的溫度變化在施灸過程中，注意用工具刮掉艾灰到灰盤中，防止?fàn)C傷熄滅艾條方法：將用過的艾條放入密閉的瓶中，以防死灰復(fù)燃手術(shù)后在體內(nèi)埋