體育與健康人教版五年級-耐久跑教案

1、耐久跑教學設(shè)計班級：五年級1班 人數(shù)：40人 第2課時 教師： 內(nèi)容耐久跑定時定距跑課時第2課時教學目標1、認知目標：使學生了解耐久跑的動作方法和鍛煉價值。2、技能目標：通過練習，使90以上的同學能掌握耐久跑的基本技術(shù)方法，發(fā)展學生的耐力、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。3、情感目標：培養(yǎng)學生堅持不懈、克服困難，形成堅強的意志品質(zhì)和團結(jié)合作的意識，養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，增強他們對社會的適應能力。教學重難點本課重點：呼吸節(jié)奏、跑步速率與姿勢。本課難點：克服疲勞、堅持不懈。課的部分課的內(nèi)容組織教法與學練法運動負荷教師活動學生活動組織隊形強度時間開始部分課堂常規(guī)體委整隊，報告人數(shù)。師生問好。檢查服裝，安排見習生。宣

2、布課的內(nèi)容1師生問好。2宣布課的內(nèi)容。3檢查服裝。4安排見習生。1.認真聽講、明確目標。2.情景振奮，產(chǎn)生對課的期待。集合隊形：四列橫隊 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 小 2準備部分熱身跑：（繞籃球場）二、徒手操(4x8拍）1、頭部運動2、擴胸運動3、振臂運動3、體轉(zhuǎn)運動4、弓步壓腿5、手腕踝關(guān)節(jié)三、輔助練習1、高抬腿2、后踢腿3、原地小步跑1提出跑步的要求。2組織學生集體練習。3參加學生活動。4.強調(diào)活動過程中注意安全。1教師示范。2說明動作方法3帶領(lǐng)學生一起做4學生合作完成1、認真聽教師的要求

3、2、在教師的帶領(lǐng)下，自我體驗。3.注意安全。1仔細觀察。2認真模仿練習。3合作練習主動積極中46基本部分一、耐久跑動作方法：身體微微前傾，上體保持正直，不擺動，手臂自然擺動，保持前腳掌落地，輕松自然的跑動。1、定距跑S型、O型、螺旋型跑。注重跑步的姿態(tài)2、定時跑繞標志桶順時針和逆時針交替定時跑3次，每次2分鐘跑，時間到爭搶標志桶，每次間隔30秒注重跑步的速率與呼吸呼吸方法：呼吸時舌尖叮囑上顎用口鼻同時呼氣，呼氣時用口鼻同時呼氣。節(jié)奏：二、三步一呼，二、三步一吸二、自由跑練習:學生根據(jù)自身情況選擇不同的分組進行跑動。鼓勵學生出現(xiàn)“極點”時，克服困難的方法，努力完成任務(wù)。相互鼓勵。注重團隊精神的培

4、養(yǎng)。1、教師講解并示范耐久跑動作方法與速率。2、帶領(lǐng)學生進行定距跑，并糾正和指導學生跑步姿態(tài)。3、教師講解定時跑規(guī)則，強調(diào)呼吸方法和節(jié)奏。4、組織開展定時跑，提醒學生呼吸的方法。注重團隊精神的培養(yǎng)。5、講解自由跑的活動規(guī)則，組織學生開展活動。強調(diào)極點出現(xiàn)時克服困難。6、總結(jié)評價學生活動情況，鼓勵和表揚為主。1、仔細觀察教師的示范動作，通過教師的講解，掌握正確跑步的方法與姿態(tài)。2、在教師的帶領(lǐng)下，完成各種練習，掌握一些呼吸節(jié)奏3、在教師的啟發(fā)下，當“極點”出現(xiàn)的時候，合理的克服困難，找尋克服極點的辦法，堅持不懈的完成任務(wù)。 3次組4次組5次組6次組1、圖形定距2、游戲定時跑大25結(jié)束部分一、放松二、小結(jié)、點評。三、布置課外作業(yè)，四、宣布下課。1示范放松方法。2組織學生放松，按摩抖動手腿，拉伸、調(diào)整呼吸 3師生總結(jié)。1認真觀察。2進行放松活動。3回憶動作要點，把新問題，帶出課