保護(hù)視力的措施-薦

1、保護(hù)視力的措施視力是人類最重要最復(fù)雜的感覺，對孩子的視力保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開始，年齡越小，視力發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時期年齡段。以下是我給大家整理的資料，歡迎大家閱讀參考 !保護(hù)視力的措施目前近視在人群中，特別是中小學(xué)生的發(fā)生率在逐漸升高。近視度數(shù)也隨著年歲的增長而加深。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的孩子出現(xiàn)以下癥狀中的一種，或幾種時，就要考慮其是否患了早期近視，應(yīng)盡早帶孩子去光明博士做檢查，以免延誤治療。視力是人類最重要最復(fù)雜的感覺，對孩子的視力保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開始，年齡越小，視力發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時期年齡段。應(yīng)注意各年齡段視力基本措施方法。幼兒至學(xué)齡前階段：這時期要注意眼位、視力弱視等問題，三

2、歲開始定期復(fù)查視力，有眼位不正、視力不佳應(yīng)及時就診。1、 講究個人衛(wèi)生， 不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。2、 防止尖銳、易爆、石灰粉等物質(zhì)造成外傷。3、 防止強(qiáng)光刺激。4、 避免在強(qiáng)光下看書寫字。5、 看書學(xué)習(xí)時身體要坐正，眼睛距離書本約30 厘米，睡覺、走路、乘車不看書報(bào)。6、 防止視力疲勞，每看半小時書要左右遠(yuǎn)眺或閉目休息。第1頁 / 總共 6頁7、 發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或異常，及時請醫(yī)生針對病因進(jìn)行校正。8、 教會孩子做眼保健操。保護(hù)眼睛的重要性眼睛是獲取知識的源泉。眼睛是傳遞信息的門戶。人們有 80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保護(hù)又怎能不得眼科疾病

3、呢?古今中外都有一句名言：要保護(hù)什么珍貴的東西就像保護(hù)您的眼睛一樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何保護(hù)自己的眼睛，尤其是現(xiàn)在，有了電腦、電視、手機(jī)，看得很投入玩得很開心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，結(jié)果當(dāng)然是視力衰退，分辨率下降，從而導(dǎo)致各種眼科疾病。休息每小時離開辦公桌和電腦幾分鐘。如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會兒。搭配好工作任務(wù)，把長時間的電腦工作分割開。伸幾個懶腰快速緩解疲勞。保證光線良好從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對眼睛不好，最好開兩側(cè)的臺燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。不要在黑暗的

4、屋子里工作。顯示器會象一個大燈泡一樣讓你的眼睛第2頁 / 總共 6頁難受。如果無法避免，盡量調(diào)低顯示器的亮度?；c(diǎn)錢買一個質(zhì)量好的工作燈，不僅可以調(diào)亮度， 還可以防止刺眼。調(diào)節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛種點(diǎn)植物可以增加濕度，還有其它的好處。買一些人造淚水產(chǎn)品( 市面上號稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水)可以緩解眼干。使用符合人體工程學(xué)的硬件調(diào)節(jié) CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。投資一個平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點(diǎn)。買一個筆記本電腦。調(diào)節(jié)顯示器根據(jù)辦公環(huán)境，調(diào)節(jié)好顯示器的亮度、對比度、刷新頻率等。調(diào)整字體大小。如果你總要前傾身

5、體才能看輕屏幕上的字，調(diào)大點(diǎn)兒吧。調(diào)節(jié)顯示器的位置比較理想的位置是在你眼前 50 到 75 厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。安裝過濾鏡防止刺眼可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對眼睛的刺激。調(diào)整你的工作環(huán)境第3頁 / 總共 6頁如果你經(jīng)常要錄入文檔，可以考慮購買一個文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。程序員應(yīng)該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。圖像編輯工作者和設(shè)計(jì)師們應(yīng)該盡量使用高分辨率顯示器。還是不行 ?去看眼科。眼睛保護(hù)一、健康篇端正的姿勢是保護(hù)眼睛的第一步，它對于緩解眼睛疲勞起著十

6、分重要的作用。具體來講：不要長時間持續(xù)使用電腦。通常每1 小時就需要休息10 分鐘，在休息時可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼的保健操; 觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;點(diǎn)眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50 厘米以上的距離，最好采用下視20 度的視角。對文稿錄入人員來說，應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)而引起的疲勞。在使用電腦時應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。每天飲用綠茶。茶可改善機(jī)體造血功能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下第4頁 /

7、 總共 6頁降甚至夜盲癥等眼病。如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時間休息都不能解除癥狀者，則需及時到醫(yī)院檢查。二、環(huán)境篇良好的電腦使用環(huán)境，對保護(hù)眼睛也很重要。具體來講：竅門電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，因?yàn)榇罅慷趸紩谷祟^昏、頭痛。電腦不應(yīng)對著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和 ; 電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適 ; 使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。電腦室最佳溫度21、濕度 60%。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。五、軟件篇緊張的工作往往會使人過分投入而忘記了休息，這會使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)

8、眼睛，視力的下降當(dāng)然是必然的。所以建議大家不要過長時間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。眼睛保護(hù)是一項(xiàng)重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)好我們的心靈之窗，讓它們永遠(yuǎn)清透明亮!讀寫姿勢 :第一、寫字時手指距離筆尖一寸：有的同學(xué)寫字時，習(xí)慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼第5頁 / 總共 6頁睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼與本子的距離不一致，時間長了就會引起雙眼視力不一致，導(dǎo)致視力不良。所以在寫字時，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會影響視力。第二、看書寫字時眼睛距離書本一尺：眼睛的生理功能是這樣的：看越遠(yuǎn)眼球的調(diào)節(jié)就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)節(jié)，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調(diào)節(jié)也就更