記憶術(shù)訓(xùn)練方法記憶

1、記憶術(shù)訓(xùn)練方法記憶（一）記憶術(shù)訓(xùn)練的意義：可幫助學(xué)生提高短時(shí)記憶的效率，促進(jìn) 短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶過(guò)度，記憶力提高記憶大量事物的技巧及記憶數(shù)字、圖象、單詞、短語(yǔ)、 文章的效率，提高思維樹編寫能力、演講能力及寫作能力，并使 再現(xiàn)、再識(shí)時(shí)有明顯的線索。（二）記憶術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容及方法記憶力.加工：是為了記憶更深刻，儲(chǔ)存時(shí)間更久而對(duì)記憶內(nèi)容進(jìn)行的 強(qiáng)化、改形等。常用的加工方法有：注意（提問(wèn)，自述形狀結(jié)構(gòu)）， 復(fù)述（單純復(fù)述、合述、分述），想象、分類等。（1）注意力訓(xùn)練：對(duì)觀察物提問(wèn)，自我敘述觀察到的形狀結(jié)構(gòu) 等：如此人是高或低，眼大小，皮膚黑或白，觀察后自述：高個(gè)子小 眼皮膚黑黑的。（2）想象力訓(xùn)練：如對(duì)公

2、雞”想象加工記憶：斗牛士（好斗），剌 刀嘴，收谷機(jī)， 報(bào)警器，嘴唇（紅雞冠），黎明號(hào)角（報(bào)曉）.O（3）復(fù)述訓(xùn)練（單純復(fù)述、合述、分述）：復(fù)述是 一種深化加工 方法，是促進(jìn)短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶轉(zhuǎn)化最有效的記憶術(shù)。復(fù)述次數(shù)越多，記得越牢?？蓪⒚刻鞂W(xué)習(xí)，工作中最重要的內(nèi)容（一般不超過(guò)七個(gè)），聯(lián)想壓縮編碼后，錄入音控復(fù)述機(jī)，并用10分鐘反復(fù)放1020次，可產(chǎn)生長(zhǎng)久記憶。單純復(fù)述：對(duì)要記的內(nèi)容反復(fù)默述或朗讀。合述：將分散的內(nèi)容，按一定邏輯關(guān)系串成一體敘述。如將 椅子、水果糖、電話機(jī)、菠蘿、小狗、花盆、夜來(lái)香等合述為： 小狗坐椅子吃菠蘿水果糖，聞到花盆里有夜來(lái)香。分述：將整體信息（要記的內(nèi)容）分成多段記憶

3、，如將整篇 文章、單詞等先分成多段，隨后 聯(lián)想、壓縮”并編碼記憶，又如 將information拆分成in for ma tion （引虎媽線-信息）4段， 更 容易記憶。（4汾類（提?。êｑR中有分類細(xì)胞）：如果要記的內(nèi)容較多，需 要分類（加工）后再聯(lián)想編碼記憶。如將上述椅子 ，水果糖，電話，菠 蘿，小狗，花盆，夜來(lái)香，鐘，香腸，蘿卜等.先分類為：A.家用品（椅子、 電話、鐘），B.食品（菠蘿、香腸、蘿卜），C.裝飾品（花盆、夜來(lái)香）。 2、編碼訓(xùn)練：記憶力編碼是為了給 耍記憶的內(nèi)容”標(biāo)上清晰、形象深動(dòng)、有聲有 色、習(xí)慣、有秩序、順口押韻等標(biāo)志，作為回憶、再識(shí)的線索。聯(lián)想是最常用、最重要、最

4、核心的編碼記憶術(shù)，是將要記的 信息（內(nèi)容）連接到熟悉的事物上。聯(lián)想編碼常用以下7種高效記憶聯(lián)想記憶術(shù)：（形、諧、轉(zhuǎn)、結(jié)、情、壓、釘）一（可編成情節(jié)記 憶為：行（走時(shí)）鞋轉(zhuǎn)連輕壓（鞋）釘。）（1譚一聯(lián)想：最常用的有：形象聯(lián)想、諧音聯(lián)想、轉(zhuǎn)（語(yǔ)）意/ 6聯(lián)想等.如01100數(shù)字圖像編碼中的19為形像聯(lián)想，1317為 諧音聯(lián)想。18、20為轉(zhuǎn)意聯(lián)想。（2）連結(jié)聯(lián)想：將幾個(gè)要記的信息連成一體編碼記憶， 如將鑰 匙、公雞、煤氣,聯(lián)結(jié)后記為：鑰匙插到公雞屁股里，公雞吐出煤 （霉）氣來(lái)。（3）情景聯(lián)想：將大量信息按一定邏輯關(guān)系整理、 聯(lián)想，并編 成故事情節(jié)后記憶：如記雜事 椅子,水果糖，電話，菠蘿，小狗，花

5、盆, 夜來(lái)香，鐘,香腸,蘿卜等.可按用途整理分類記：A.家用品（椅子、電 話、鐘）;B.食品（菠蘿、香月外蘿卜）;C裝飾品（花盆、夜來(lái)香），也可直接編輯成故事情節(jié)記：如12點(diǎn)鐘,我坐在椅子上打電話 訂午餐菜，要蘿卜炒香腸，飯后要菠蘿做小食，放下電話時(shí)不慎打翻了花盆里的 夜來(lái)香（4 ）壓縮后聯(lián)想（壓縮聯(lián)想）：先將要記的內(nèi)容壓縮（提取關(guān)鍵 詞）成12字，然后編成一個(gè)情景、邏記憶力輯關(guān)系或押韻詞句 進(jìn)行完整記憶：如世界上最快的記憶術(shù)為7種聯(lián)想編碼的綜合應(yīng)用:形象、諧音、轉(zhuǎn)意、連結(jié)、情景、壓縮、訂樁（聯(lián)想），可壓縮后編輯成以下情景：行鞋轉(zhuǎn)連請(qǐng)壓釘（行走時(shí)雙鞋轉(zhuǎn)動(dòng)連在一 起，輕輕壓住了鞋釘）。又如記憶組

6、成智力的 5種力：注”意力、 觀”察力、記憶力、想象力、思”維力?？蓧嚎s后編輯成：智力是主”上帝）觀看到）雞象“死工（5）釘樁聯(lián)想：即聯(lián)想+釘樁編碼訓(xùn)練：用于記憶大量事物，記文章、撲克牌等。如用 數(shù)字定樁”聯(lián)想記憶上述雜物（椅子,水果糖，電話，菠蘿, 小狗花盆,夜來(lái)香，鐘，香腸，蘿卜等）：先熟悉數(shù)字圖象定樁：1-樹2-鴨3-耳4-旗5-鉤6-勺7-杖8-葫蘆9-羽毛球 拍。然后，將要記的內(nèi)容與上述 數(shù)圖定樁”聯(lián)想：1樹-椅子（樹 做的）；2鴨-水果糖（在水塘里）；3耳-電話（耳聽）;4旗-菠蘿（紅旗包 菠蘿）5鉤-小狗（鉤住小狗防咬人）;6勺-花盆（勺子舀水進(jìn)花盆）;7 杖-夜來(lái)香（其樹干做成

7、拐杖）；8葫蘆-鐘（葫蘆形鐘走到8點(diǎn)）;9羽 毛球拍-香腸（球拍桿像香腸）;10棒球-蘿卜（像蘿卜）。3、思維樹（加工編碼）訓(xùn)練：將大量相關(guān)信息（記憶內(nèi)容）分類加工 后壓縮聯(lián)想，以樹枝圖的記憶力方式表示出來(lái)， 可用于記憶文章 要點(diǎn)，制作作文或演講提綱、復(fù)雜計(jì)劃，工作流程等。例如：利用思維樹記憶增記憶重點(diǎn)知識(shí)增記憶:流賊熟（流程、素質(zhì)、記憶術(shù)）-流 感嫁馬豬回-賊 色 野中途3息抑想啊-熟加碼流程:牛-感嫁碼豬回（感覺、加工編碼、儲(chǔ)存、回憶信息 ）素質(zhì):賊色野中途3息抑想?。ㄉX、視野覺、視中樞、圖形、手眼腦協(xié)調(diào)、左右腦協(xié)調(diào)、記憶穴、抑右腦、想象力、a波）記憶術(shù):熟加碼（記憶術(shù)-加工、編碼）-熟

8、悉加工編碼術(shù)加：家住 湖芬香（加工:注意、復(fù)述、分類、想像），家?。ㄔ冢┖蚁?碼-奇馬 （7種聯(lián)想編碼：形、諧、轉(zhuǎn)、連、輕、壓、釘”-形象、諧音、轉(zhuǎn) 意、連結(jié)、情景、壓縮、釘樁）.索引提取（再現(xiàn)、再識(shí)）技巧：關(guān)鍵在于將線索設(shè)計(jì)成最明顯的 特征，比如將考題或問(wèn)題本身編碼成答案， 如記憶 近視的定義？”, 從字面獲得記憶線索：近視-近清遠(yuǎn)朦即近視”清，反之遠(yuǎn) 視”朦。.工作記憶訓(xùn)練：工作記憶即利用當(dāng)前短時(shí)記憶內(nèi)容，經(jīng)過(guò)實(shí)時(shí) 語(yǔ)言自述式的思考、推理以完成當(dāng)前的任務(wù)（也可理解為高度注意眼前要記的信息， 對(duì)其自述（語(yǔ)音）思考、推理，以此完成當(dāng)前的工作或?qū)W習(xí)任務(wù)）。工作記憶力的好壞，可以反映一個(gè)人現(xiàn)場(chǎng)處理問(wèn)題的能力。因此在進(jìn)行工作記憶時(shí)，除了注意力集中外還要在自述（語(yǔ)音）思考時(shí)或邏輯推理時(shí)，帶上質(zhì)量、效率、成本及安全意識(shí)才能處理 好當(dāng)前的事情。反復(fù)注意某些相關(guān)資料并進(jìn)行自述性的思考是工 作記憶關(guān)鍵。在看圖命題、即時(shí)演講、做數(shù)學(xué)題、與同學(xué)玩撲克 牌或完成某一具體工作、學(xué)習(xí)任務(wù)等時(shí)，進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)信息思考、推 理并作出決策均屬于工作記憶訓(xùn)練。工作記憶=短時(shí)記憶（注意資料）+完成當(dāng)前任務(wù)（問(wèn)題）的自述（語(yǔ)音）思考、推理等。提高工作記憶力的關(guān)鍵，是高度注意信息并進(jìn)行自述式思考（怎樣處