初中心理健康教育《效管理情緒》優(yōu)質(zhì)課教案-11

1、動(dòng)名稱：認(rèn)識(shí)并調(diào)節(jié)憤怒情緒活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖：任何一種情緒都有存在的理由，憤怒也不例外，本節(jié)課是想通過意象言畫活動(dòng)，讓學(xué)生想內(nèi)認(rèn)識(shí)自己的情緒、交流這種情緒，允許他的存在，而不只是隱忍，很多時(shí)候，極端事件的發(fā)生都是建立在太多的隱忍的基礎(chǔ)上的。憤怒的時(shí)候，會(huì)讓我們血管擴(kuò)張，如怒發(fā)沖冠。這種感覺會(huì)讓我們有力量感，這種激發(fā)往往是用來(lái)保護(hù)我們的，當(dāng)我們的身體感覺到威脅時(shí)的一種反應(yīng)。那么，憤怒情緒在保護(hù)什么呢？憤怒情緒的背后可能隱藏著什么呢？接受自己本來(lái)的樣子，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)并選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄐ骨榫w，表達(dá)內(nèi)心?；顒?dòng)技術(shù)支持：意象言畫建立在意象對(duì)話和意象畫的基礎(chǔ)上，更大程度上發(fā)揮了它對(duì)心靈的針對(duì)性調(diào)節(jié)功能，適用于個(gè)

2、體和較大的團(tuán)體中，能在無(wú)法取代的外在限制中，使?jié)撘庾R(shí)運(yùn)作，凈化我們的心靈。意象對(duì)話時(shí)對(duì)潛意識(shí)工作的，在此基礎(chǔ)上的繪畫就相當(dāng)于在訴說(shuō)潛意識(shí)，當(dāng)我們運(yùn)用意象言畫的表達(dá)技巧時(shí)，更深一層的心靈調(diào)節(jié)就開始了?；顒?dòng)目標(biāo)：1、通過活動(dòng)，使學(xué)生能夠體會(huì)和接納自己的憤怒情緒。2、通過活動(dòng)，讓學(xué)生能夠疏導(dǎo)一些憤怒情緒，掌握疏導(dǎo)自己憤怒情緒的有效方法?；顒?dòng)準(zhǔn)備：課件；每人一張A4紙和一只碳素筆。活動(dòng)過程：一、播放圖片，感受和分享情緒首先播放圖片，請(qǐng)同學(xué)們觀看這些圖片的主人公是一種什么樣的心情？請(qǐng)學(xué)生來(lái)進(jìn)行分享，老師總結(jié)：像這樣的情緒是我們?nèi)祟惖淖罨镜那榫w，就像平時(shí)我們所說(shuō)的“七情六欲”是一個(gè)意思。那除了這些基本的

3、情緒之外還有其它的很多種情緒，請(qǐng)同學(xué)們思考一下，給班里的同學(xué)分享一下。人的情緒就像天氣一樣有時(shí)候是晴空萬(wàn)里，有時(shí)候是陰云密布。并且這種情緒還會(huì)感染到你身邊的人。我們都不希望這些負(fù)面的情緒來(lái)困擾我們，但是情緒不是說(shuō)想趕走就干得走的，需要我們來(lái)認(rèn)識(shí)并學(xué)著來(lái)調(diào)節(jié)我們的負(fù)面情緒，今天我們就來(lái)認(rèn)識(shí)憤怒情緒并學(xué)著來(lái)調(diào)節(jié)它。二、通過意象言畫來(lái)疏導(dǎo)情緒1、分享讓自己感到生氣憤怒的事情，也可以分享讓自己感到氣憤的電影片段或社會(huì)現(xiàn)象。2、意象引導(dǎo)語(yǔ)：請(qǐng)大家回想一件最近的或者很久以前的，甚至是小時(shí)候的事，曾經(jīng)讓你生氣的事。此時(shí)，想象一個(gè)場(chǎng)景，一個(gè)惡劣的環(huán)境，你會(huì)想到一個(gè)什么樣的惡劣環(huán)境，在這個(gè)環(huán)境中，你找一找，你會(huì)

4、想到有個(gè)人或動(dòng)物正呆在這種環(huán)境里，當(dāng)你想到它時(shí)，你再留意一下這里的天氣情況，是晴天，陰天，還是雨雪天氣等等。我們?cè)倏聪蚰莻€(gè)呆在在這里的那個(gè)人或動(dòng)物，它長(zhǎng)什么樣子，正呆在這里干什么呢？它心里想說(shuō)的一句話是什么呢？看清楚這些后，我們就讓這個(gè)畫面慢慢的消失，做個(gè)深呼吸，睜開眼睛。3、繪畫請(qǐng)大家用十分鐘時(shí)間，畫出這個(gè)人或者這只動(dòng)物，以及它所處的惡劣環(huán)境，如果能表現(xiàn)它的天氣情況，也可以畫出來(lái)。4、調(diào)節(jié)1）、以第三人稱講畫，就像看圖說(shuō)話一樣，講講畫中故事。2）、將畫放在耳邊，聽，當(dāng)你安靜下來(lái)聽時(shí)，你看看你聽到了什么聲音，是畫上的什么發(fā)出的聲音，把這個(gè)聲音標(biāo)注在畫上，可以是象聲詞也可以是一句話。3）、看著畫，重復(fù)模仿這個(gè)聲音。4）、看著那只動(dòng)物重復(fù)動(dòng)物想說(shuō)的那句話5、自己的體會(huì)記錄活動(dòng)總結(jié)：像這樣的憤怒、或者是恐懼的情緒為我們每個(gè)人都會(huì)有，這些情緒對(duì)我們都是有意義的，但是這種情緒也會(huì)影響到我們的心情，所以我們要想辦法把它發(fā)泄出去，那憤怒情緒發(fā)泄的方法有哪些呢？學(xué)生說(shuō)：（預(yù)設(shè)）