大學(xué)新生易出現(xiàn)的心理問題及其調(diào)適

1、大學(xué)新生易出現(xiàn)的心理問題及其調(diào)適【摘要】文章通過對(duì)大學(xué)新生入學(xué)后容易產(chǎn)生的心理問題的分析和歸類，詳細(xì)分析了產(chǎn)生心理問題的主、客觀原因。在此根底上，針對(duì)新生存在的心理問題，提出了幾種不同的教育對(duì)策和調(diào)適方法。【關(guān)鍵詞】大學(xué)新生；心理問題；調(diào)適方法在經(jīng)歷了“十年寒窗的苦讀，熬過了“黑色六月的煉獄之后，你就要升入理想的大學(xué)深造，成為令人羨慕的“天之驕子了。大學(xué)生活將是人生輝煌燦爛的一個(gè)階段！然而，當(dāng)大學(xué)生活初步安排下來，大學(xué)新生要面臨的是一段困難的心理適應(yīng)期。對(duì)于缺乏心理準(zhǔn)備的大學(xué)新生來說，在這個(gè)心理轉(zhuǎn)型與重塑的過程中，可能會(huì)產(chǎn)生不同程度的適應(yīng)困難和不同程度的心理問題。一、生活環(huán)境變遷導(dǎo)致抑郁苦悶大

2、學(xué)校園環(huán)境對(duì)新生的心理影響很大。對(duì)于大多數(shù)新生來說，從相對(duì)單純、熟悉、優(yōu)越的環(huán)境進(jìn)入到復(fù)雜、生疏、艱辛的環(huán)境里，周圍生活環(huán)境發(fā)生了很大的變化。從生活方式來看，新生原來大多住在家里，不少人擁有屬于自己的獨(dú)立生活空間，起居由父母安排，凡事不用自己操心；大學(xué)那么是集體生活，住宿舍吃食堂，凡事都要靠自己安排、處理。這種改變對(duì)缺乏獨(dú)立生活才能的新生是個(gè)挑戰(zhàn)。從生活習(xí)慣看，飲食方面的顯著差異，氣候與語言環(huán)境的變化，作息制度與衛(wèi)生習(xí)慣的不同，經(jīng)濟(jì)條件的好壞等，都可能造成適應(yīng)不良。高校是一個(gè)較為統(tǒng)一的整體，學(xué)習(xí)壓力大，人際關(guān)系復(fù)雜，競爭加劇。這使每一個(gè)分開父母的新生都面臨著從依賴到獨(dú)立，從相對(duì)自由到統(tǒng)一要求，

3、從個(gè)體到集體，從互相摩擦到逐漸磨合這樣一個(gè)適應(yīng)過程。面對(duì)這些變化，個(gè)體必須在身心各個(gè)方面作出相應(yīng)的調(diào)整，假如個(gè)體自身與環(huán)境變化相脫節(jié)，不盡快融入到這個(gè)集體之中，就會(huì)感到孤獨(dú)苦悶，帶來情緒上的抑郁，從而影響正常的學(xué)習(xí)和生活。二、理想現(xiàn)實(shí)差異導(dǎo)致絕望迷惘新生對(duì)大學(xué)充滿了新穎感、神秘感，把大學(xué)想象得非常美妙，帶著執(zhí)著的追求，浪漫的想象，理想化的設(shè)計(jì)來到高校。但當(dāng)他們跨入大學(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此；特別是他們一旦分開了慈祥的父母、溫馨的家庭和優(yōu)越的生活環(huán)境，陡然面對(duì)高手如云的劇烈競爭時(shí)，“人間天堂的理想破滅了；站在“山頂?shù)母杏X沒有了；“鶴立雞群的優(yōu)越感也蕩然無存。無形中在心理上產(chǎn)生一種失落感，當(dāng)

4、然多數(shù)新生因?yàn)橛兄己玫男睦硭刭|(zhì)，是可以很快適應(yīng)新環(huán)境的，但也有少數(shù)新生不能適應(yīng)或不能完全適應(yīng)，甚至產(chǎn)生了退學(xué)的念頭。在這種情況下，一些剛?cè)雽W(xué)的新生就會(huì)感到困惑、迷惘，產(chǎn)生絕望感，情緒消極低落。三、生活節(jié)奏加快導(dǎo)致緊張焦慮大學(xué)生活節(jié)奏較快，一切活動(dòng)都要踩著鐘點(diǎn)，都必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成，一環(huán)扣一環(huán)，緊張有序。新生往往不能馬上在生理和心理上適應(yīng)這種快節(jié)奏的集體生活，心理上感到緊張。緊張是一種不適應(yīng)的表現(xiàn)，不但會(huì)引起情緒上的波動(dòng)，還會(huì)伴有害怕、擔(dān)憂、焦急等焦慮心理產(chǎn)生，并進(jìn)一步引起機(jī)體植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致疲勞乏力，思維遲鈍，記憶力減退；同時(shí)伴有頭昏失眠，食欲不振胃腸不適等身體反響。四、軍事訓(xùn)練嚴(yán)

5、酷導(dǎo)致疲勞倦怠大學(xué)新生進(jìn)入高校后，面臨的第一關(guān)就是軍事訓(xùn)練的考驗(yàn)。剛?cè)胄５男律?，?duì)于軍事訓(xùn)練，多數(shù)人開場時(shí)往往感覺很新穎，但隨著時(shí)間的推延，新穎感逐漸消失，隊(duì)列動(dòng)作單調(diào)枯燥，教官要求嚴(yán)格，訓(xùn)練場上烈日當(dāng)空，晴天一身汗，雨天一身泥，持續(xù)的體力消耗，會(huì)導(dǎo)致身體和心理上的疲勞，容易產(chǎn)生倦怠心理。對(duì)軍事訓(xùn)練失去興趣，不愿意繼續(xù)堅(jiān)持下去。新生假如意志力不堅(jiān)強(qiáng)，經(jīng)常處于一種刺激狀態(tài)中，再加上軍事訓(xùn)練又有學(xué)分，想逃避又怕拿不到學(xué)分，思想負(fù)擔(dān)加重，機(jī)體能量和心理能量消耗宏大，很容易產(chǎn)生疲勞而出現(xiàn)疲勞綜合癥，從而使之反響緩慢，全身有酸痛之感，最終導(dǎo)致疲勞倦擔(dān)五、嚴(yán)格管理不適導(dǎo)致壓抑煩躁各個(gè)院校對(duì)剛剛?cè)雽W(xué)的新生的

6、管理一般較嚴(yán)格。管理就是約束，就是限制，意味著每個(gè)人都要有所放棄、有所承受，意味著想做的事可能偏偏不讓做，而不想做的事又必須去做。但是如今的大學(xué)生以自我為中心意識(shí)愈來愈強(qiáng)，自我約束力愈來愈弱。對(duì)于來自五湖四海而同居一室的大學(xué)集體生活感到不自由，內(nèi)心受到壓抑，甚至非常煩躁，對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生抵觸情緒，感到非常郁悶煩躁。六、人際交往不適導(dǎo)致孤獨(dú)寂寞剛剛跨入大學(xué)的新生，年齡小，閱歷淺，思想單純，心理不成熟，對(duì)自己、別人、社會(huì)還缺乏客觀的認(rèn)識(shí)，容易產(chǎn)生人際關(guān)系的不和諧。另外，由于生理原因，情緒不穩(wěn)定，順時(shí)高漲，甚至狂妄；逆時(shí)低落，往往遷怒與別人，很容易造成同學(xué)之間的矛盾。另外，大學(xué)生中獨(dú)生子女越來越多

7、，父母親的呵護(hù)和生活上的嬌生慣養(yǎng)，使他們很少經(jīng)受挫折鍛煉，心理上難以擺脫對(duì)家庭的依賴。當(dāng)在學(xué)習(xí)、生活中和別人發(fā)生一些摩擦、沖突和感情損傷時(shí)，便不知所措，難有主張，更不知找人談心宣泄，尋求解決矛盾的方法，產(chǎn)生失落感，內(nèi)心感到孤獨(dú)寂寞。對(duì)于剛?cè)雽W(xué)的新生來說，出現(xiàn)暫時(shí)的心理問題是正常的，不必大驚小怪，更不必自責(zé)、自惱。為防微杜漸，及時(shí)解決大學(xué)新生的心理問題。使他們擺脫心理困境，恢復(fù)心理平衡，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境的適應(yīng)才能和對(duì)挫折的承受才能，進(jìn)步大學(xué)生的心理安康程度。所以要采取有效措施，適時(shí)對(duì)新生進(jìn)展心理輔導(dǎo)和調(diào)適，幫助他們順利渡過這一心理困惑期，那么學(xué)生工作者如何針對(duì)新生的心理問題，進(jìn)展有效的疏導(dǎo)呢？筆者認(rèn)為

8、可以從以下幾個(gè)方面努力：一是幫助新生調(diào)整角色，重新確立新的人生坐標(biāo)新生進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生工作者要及時(shí)對(duì)他們進(jìn)展入學(xué)教育，向他們介紹大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活特點(diǎn)，本學(xué)校本專業(yè)對(duì)他們的要求，使他們減少對(duì)新環(huán)境的生疏感，幫助他們盡快的適應(yīng)大學(xué)的集體生活，重新確立新的人生坐標(biāo)，為完成中學(xué)生到大學(xué)生角色的轉(zhuǎn)換作好充分的心理準(zhǔn)備。目的是人們活動(dòng)追求的預(yù)期結(jié)果，也是激發(fā)積極性的源泉和動(dòng)力。局部新生入學(xué)后之所以出現(xiàn)空虛、無聊和松懈的心理，主要是與目的喪失和理想間歇有關(guān)。而那些進(jìn)入高校后及時(shí)確立人生目的的同學(xué)，那么學(xué)習(xí)熱情不減，生活充實(shí)，朝氣蓬勃。大學(xué)新生應(yīng)該重新審視自己將來的人生之路，確立合理科學(xué)的奮斗目的。二是幫助新

9、生掌握大學(xué)生活規(guī)律，學(xué)會(huì)有序地生活大學(xué)生活雖然緊張，豐富多彩，但卻井然有序，有規(guī)律可循。新生由于還沒有掌握集體生活的規(guī)律，總是感覺手忙腳亂，力不從心，效率低下。大學(xué)與中學(xué)相比，學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式顯著不同。中學(xué)是根底教育，學(xué)生對(duì)老師依賴性強(qiáng)，老師管理非常直接和嚴(yán)格。而高校是專業(yè)教育，學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性、選擇性和探究性特點(diǎn)突出，自學(xué)才能、創(chuàng)新才能已成為影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要心理品質(zhì)。因此，新生要逐漸掌握大學(xué)學(xué)習(xí)生活規(guī)律，熟悉學(xué)習(xí)、生活程序。增加預(yù)見性、主動(dòng)性，做到忙而不亂，緊張有序。如何科學(xué)合理安排課程和時(shí)間，開展自己的興趣，挖掘個(gè)人潛力，進(jìn)展科學(xué)創(chuàng)造，是每個(gè)新生需要認(rèn)真面對(duì)的問題。學(xué)會(huì)做時(shí)間的主人，

10、養(yǎng)成盡可能在限定的時(shí)間內(nèi)完成方案任務(wù)的良好習(xí)慣。三是讓新生正視現(xiàn)實(shí)，幫助他們進(jìn)步生活技能大學(xué)新生不管抱著什么樣的心態(tài)和感受走進(jìn)高校，不管學(xué)校的現(xiàn)實(shí)與他的理想有多么大的差距，我們必須首先成認(rèn)和承受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，一個(gè)有作為的青年，應(yīng)該正視挫折，勇于接納現(xiàn)實(shí)的自我，自強(qiáng)自立，迎接命運(yùn)對(duì)自己的挑戰(zhàn)，任何沮喪、自卑、懊悔都是有害無益的。新生掌握必要的生活技能，不僅是適應(yīng)環(huán)境的需要，也是個(gè)人成長的必要條件。進(jìn)入高校后，要自己學(xué)會(huì)照顧自己，獨(dú)立處理生活中的問題，過好生活關(guān)?？梢詮狞c(diǎn)滴小事做起，反復(fù)理論，干中成長。此外，同學(xué)們之間互相幫助，向高年級(jí)同學(xué)求詢，輔導(dǎo)員、班主任加強(qiáng)指導(dǎo)，也是非常必要的。要加強(qiáng)新生技能技

11、巧的培養(yǎng)，純熟的技能技巧不僅能節(jié)約時(shí)間，更重要的是能減輕心理壓力。四是建立良好的人際關(guān)系，充分發(fā)揮黨團(tuán)組織的核心作用高校要充分利用好現(xiàn)有的條件，盡力改善物質(zhì)文化生活，創(chuàng)造一種和諧的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。師生之間團(tuán)結(jié)友愛，老師要為人師表，教書育人，做同學(xué)的良師益友；同學(xué)之間要互相關(guān)心，彼此敞開心扉，傾吐心聲，讓新生消除生疏感，有賓至如歸的感覺。建立和諧融洽的人際關(guān)系，通過人際交往使學(xué)生獲得支持、友誼、理解，以減輕內(nèi)心的郁悶、痛苦和不解。同時(shí)院系黨團(tuán)組織應(yīng)該多組織一些新生感興趣的活動(dòng)，讓他們每個(gè)人都參與其中，激發(fā)他們對(duì)學(xué)習(xí)和生活的熱情，對(duì)校園的熱愛。通過參加黨團(tuán)組織開展的有益活動(dòng)和社會(huì)理論活動(dòng)，幫助他們樹

12、立正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀，利用黨課，團(tuán)課等途徑來陶冶自己的情操，并在情感的升華中構(gòu)建自己的人生觀、價(jià)值觀框架。五是加強(qiáng)學(xué)生的自我保健教育，開展多種形式的新生心理咨詢工作“心病還得心藥醫(yī)。有了心理問題，學(xué)生可能會(huì)找心理咨詢師宣泄、傾訴。但是，最好的心理醫(yī)生就是運(yùn)用心理學(xué)技巧幫助人開掘心理潛能，解決心理沖突、矛盾，到達(dá)心理安康。高校要充分利用講座、錄像、板報(bào)、知識(shí)競賽、校園網(wǎng)等多種形式，面向全體新生進(jìn)展心理保健教育，普及新生的心理衛(wèi)生知識(shí)，增強(qiáng)心理耐受力，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和釋放心理壓力。因此，心理問題的解決是一個(gè)積極的自我錘煉的過程，從這一意義上說，每個(gè)人都應(yīng)該成為自己的心理醫(yī)生。因此我們要引導(dǎo)新生加強(qiáng)自我保健，讓他們成為自己的心理保健醫(yī)生。這樣他們就能有意識(shí)地進(jìn)展自我心理調(diào)適，培養(yǎng)良好的個(gè)性，在生活中保持自信、樂觀、坦誠、豁達(dá)、堅(jiān)忍不拔的