小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)課外活動(dòng)記錄材料

1、小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)課外活動(dòng)記錄材料小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)課外活動(dòng)記錄材料49/49小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)課外活動(dòng)記錄材料,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)球性練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師原地顛球自己手墜的下落球?；钤乩羟蚓毩?xí)。動(dòng)原地拉挑球接著進(jìn)行顛球。過(guò)原地拉挑球接著兩只腳交替顛球。程活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)腳背正面運(yùn)球練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師,.動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)中運(yùn)球腳提起時(shí)踝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟提起，再邁步前伸著地前，用腳被正面推撥球前進(jìn)教學(xué)步驟：活教師解說(shuō)并示范，重點(diǎn)指出易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作動(dòng)2將全班分紅若干組，帶球跑20米在運(yùn)回來(lái)過(guò)要求：一步一觸球，增加腳觸球次數(shù)，注意動(dòng)作的程協(xié)調(diào)性活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)

2、游戲：抱球跑指導(dǎo)劉聰備注期內(nèi)容教師游戲方法：排成人數(shù)相同的縱隊(duì)，在排頭前各放三個(gè)球，聽(tīng)到信號(hào)后馬上將球抱起跑至預(yù)定的目標(biāo)將球放活下，然后跑回原處。下個(gè)同學(xué)在快跑將球抱回交給下一動(dòng)個(gè)同學(xué)，依次進(jìn)行，先達(dá)成的小組獲勝過(guò)程活動(dòng)優(yōu)秀效果教法：教師解說(shuō)游戲方法和規(guī)則要求：必須將球一次全放到指定地點(diǎn),.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)挺胸接球(合用于接弧度較大的指導(dǎo)劉聰備注期內(nèi)容來(lái)球)教師,.動(dòng)作要領(lǐng)：身體正對(duì)來(lái)球，兩腳前后開(kāi)立，兩膝彎屈，上體稍后仰。當(dāng)球到頭部前上方時(shí)，兩臂自然向兩側(cè)張開(kāi)。在球觸及胸部時(shí)，要挺胸憋氣，使球觸胸后向前上方彈起，然后用頭或用腳將球控制好活教學(xué)步驟：動(dòng)過(guò)教師解說(shuō)并示范，重點(diǎn)指出易犯的錯(cuò)誤動(dòng)

3、作學(xué)生每人一球進(jìn)行模擬練習(xí)程要求：1、學(xué)生注意仔細(xì)察看。2、練習(xí)時(shí)注意實(shí)時(shí)更正不良的動(dòng)作。活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)腳背正面運(yùn)球練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師動(dòng)作要領(lǐng)：跑動(dòng)中運(yùn)球腳提起時(shí)踝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟提起，再邁步前伸著地前，用腳被正面推撥球前進(jìn)教學(xué)步驟：活教師解說(shuō)并示范，重點(diǎn)指出易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作動(dòng)2將全班分紅若干組，帶球跑20米在運(yùn)回來(lái)過(guò)要求：一步一觸球，增加腳觸球次數(shù)，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)程性活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師,.活動(dòng)易出錯(cuò)誤動(dòng)作：1、動(dòng)作不協(xié)調(diào)，傳、停球部位不正確2、傳球時(shí)踝關(guān)節(jié)外展不夠，出球不穩(wěn)3、停球時(shí)腳離地過(guò)高，將球漏過(guò)4、停球后

4、的傳球動(dòng)作不連接過(guò)教法：1全體同學(xué)分紅兩組，進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)傳球練習(xí)程2兩人一球。相距8-10米進(jìn)行停球，傳球練習(xí)要求：1傳球動(dòng)作協(xié)調(diào)正確2傳地滾球，傳球力量、方向控制好活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)傳球技術(shù)劉聰備注期內(nèi)容教師動(dòng)作要領(lǐng)：直線助跑，支撐腳踏在球的側(cè)方15cm左右，提球腳的腳內(nèi)側(cè)正對(duì)出球方向，小腿急速前擺，腳尖稍翹起，腳底與地面平行，腳內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部教學(xué)重點(diǎn)：支撐腳站為何擺腿活教學(xué)難點(diǎn)：擊球腳的外轉(zhuǎn)動(dòng)教學(xué)步驟：1教師解說(shuō)并示范過(guò)2兩人一組，一人踩球的中后部，一人練習(xí)程意會(huì)搖動(dòng)腿和踝關(guān)節(jié)外展90度動(dòng)作3兩人相距2-3米，連續(xù)傳球要求：1動(dòng)作協(xié)調(diào)放松2擊球部位正確，

5、力量適中活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)二過(guò)一斜傳直插戰(zhàn)術(shù)劉聰備注期內(nèi)容教師動(dòng)作方法：控球者將球傳給同伴后快速加快，跑過(guò)防守人后同伴將球傳給他，傳球后快速加快，他在將球傳回來(lái)活教學(xué)步驟：1教師解說(shuō)示范二過(guò)一戰(zhàn)術(shù)配合動(dòng)兩人一組，一人傳球一人前插相互交替進(jìn)過(guò)行程要求：傳球正確到位，傳出球后快速加快,.活動(dòng)優(yōu)秀效果課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)兩人運(yùn)球劉聰備注期內(nèi)容教師,.游戲方法：排成人數(shù)相同的兩路縱隊(duì)，兩個(gè)同學(xué)手拉手，胸貼胸，在兩個(gè)同學(xué)胸部中間夾一個(gè)足球，聽(tīng)到信號(hào)后活馬上將球夾到兩名同學(xué)中間跑至標(biāo)桿后返回，下兩個(gè)同動(dòng)教法：教師解說(shuō)游戲方法和規(guī)則過(guò)要求：球中途不能掉，掉了此后快速撿起持續(xù)做程活動(dòng)

6、優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)背人球賽劉聰備注期內(nèi)容教師游戲方法：將所有同學(xué)分紅兩組，自由組合，一個(gè)同學(xué)背一個(gè)同學(xué)，被背的同學(xué)拿球，相互之間傳球，兩隊(duì)進(jìn)活行比賽，看誰(shuí)進(jìn)的球多動(dòng)教法：教師仔細(xì)解說(shuō)游戲方法過(guò)要求：1、球不能掉，不能用腳踢，只能用手傳程2、注意安全活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)空中抗衡劉聰備注期內(nèi)容教師練習(xí)方法：兩人當(dāng)面和側(cè)對(duì)站立，原地連續(xù)輕跳。在同一時(shí)間跳起在空中用腹部和肩部互撞。嫻熟后可變?yōu)榛钋斑M(jìn)間練習(xí)動(dòng)要求：跳起不要太高，抗衡力量不要太猛，意會(huì)空中的過(guò)身體接觸，提高空中平衡能力。程,.活動(dòng)優(yōu)秀效果課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)球性練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師,.訓(xùn)練重點(diǎn)：

7、1、觀看專(zhuān)題片“乒乓球的輝煌”，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練紀(jì)律?；?、球感的訓(xùn)練動(dòng)過(guò)1）顛球練習(xí)程2）對(duì)墻擊球練習(xí)活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)球性聯(lián)系劉聰備注期內(nèi)容訓(xùn)練重點(diǎn)：教師、解說(shuō)學(xué)習(xí)乒乓球的有關(guān)知識(shí)。活、球感的訓(xùn)練動(dòng)過(guò)1）顛球練習(xí)2）對(duì)墻擊球練習(xí)程3、攻球動(dòng)作練習(xí)、游戲：擊球接力活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表,.日活動(dòng)指導(dǎo)攻球聯(lián)系劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、球感的訓(xùn)練活1）顛球練習(xí)2）對(duì)墻擊球練習(xí)動(dòng)過(guò)2、攻球動(dòng)作練習(xí)程3、攻球練習(xí)（斜線）4、身體素質(zhì)練習(xí)：舉啞鈴（10 x2組）活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)攻球練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、球感的訓(xùn)練活1）顛球練習(xí)2）對(duì)墻擊

8、球練習(xí)動(dòng)過(guò)2、攻球動(dòng)作練習(xí)程3、攻球練習(xí)（斜線）4、身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐（10 x2組）,.活動(dòng)優(yōu)秀效果課外活動(dòng)記錄表,.日活動(dòng)指導(dǎo)攻球聯(lián)系劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、球感的訓(xùn)練活1）顛球練習(xí)2）對(duì)墻擊球練習(xí)動(dòng)過(guò)2、攻球動(dòng)作練習(xí)程3、攻球練習(xí)（直線）4、身體素質(zhì)練習(xí)：舉啞鈴（10 x2組）活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)攻、推練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、攻球練習(xí)活1）攻球動(dòng)作練習(xí)2）攻球練習(xí)（直線）動(dòng)過(guò)2、推擋練習(xí)（直線）程3、游戲：定點(diǎn)攻球（斜線、直線定點(diǎn)地點(diǎn)攻球）,.活動(dòng)優(yōu)秀效果課外活動(dòng)記錄表,.日活動(dòng)指導(dǎo)攻、推練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、攻球練習(xí)活1）攻球動(dòng)

9、作練習(xí)2）攻球練習(xí)動(dòng)過(guò)2、推擋練習(xí)（直線）程3、游戲：定點(diǎn)攻球（斜線、直線定點(diǎn)地點(diǎn)攻球）4、身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐（10 x2組）活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)攻、推練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、攻球練習(xí)活1）攻球動(dòng)作練習(xí)2）攻球練習(xí)動(dòng)過(guò)2、推擋練習(xí)（斜線）程3、“左推右攻”練習(xí)4、身體素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐（10 x2組）活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)推擋練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師,.訓(xùn)練重點(diǎn)：、攻球練習(xí)活動(dòng)2、推擋練習(xí)（斜線）過(guò)、“左推右攻”練習(xí)程4、身體素質(zhì)練習(xí)：舉啞鈴（10 x2組）活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)正手發(fā)側(cè)旋球練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：、

10、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)活動(dòng)2、“左推右攻”練習(xí)過(guò)、學(xué)習(xí)發(fā)正手側(cè)旋球的練習(xí)程4、身體素質(zhì)練習(xí)：舉啞鈴（10 x2組）,.活動(dòng)優(yōu)秀效果課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)上旋球、下旋球練習(xí)指導(dǎo)劉聰備注,.期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)活動(dòng)2、學(xué)習(xí)發(fā)正手側(cè)上旋球、正手側(cè)下旋球的練習(xí)過(guò)、學(xué)習(xí)接正手側(cè)上旋球、正手側(cè)下旋球的練習(xí)程4、身體素質(zhì)練習(xí)：舉啞鈴（10 x2組）活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)長(zhǎng)球、短球練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)活動(dòng)2、學(xué)習(xí)發(fā)長(zhǎng)球、短球的練習(xí)過(guò)、學(xué)習(xí)接長(zhǎng)球、短球的練習(xí)程、游戲,.活動(dòng)優(yōu)秀效果課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)上旋球、下旋球練習(xí)指導(dǎo)劉聰備注,.期內(nèi)容教師訓(xùn)練

11、重點(diǎn)：活、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)動(dòng)過(guò)2、學(xué)習(xí)發(fā)反手側(cè)上旋球、反手側(cè)下旋球的練習(xí)程3、學(xué)習(xí)接反手側(cè)上旋球、反手側(cè)下旋球的練習(xí)活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)搶攻練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)活動(dòng)2、學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)過(guò)、學(xué)習(xí)接發(fā)球搶攻的戰(zhàn)士練習(xí)程、身體素質(zhì)練習(xí),.活動(dòng)優(yōu)秀效果課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)綜合實(shí)戰(zhàn)練習(xí)劉聰備注期內(nèi)容教師,.訓(xùn)練重點(diǎn)：活1、攻球練習(xí)和推擋練習(xí)動(dòng)2、綜合實(shí)戰(zhàn)練習(xí)（擂臺(tái)賽的形式）過(guò)3、總結(jié)本學(xué)期活動(dòng)展開(kāi)情況，讓隊(duì)員談?wù)勛约旱氖斋@，表?yè)P(yáng)一程部份積極分子。活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)100米慢跑劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：、熱身活動(dòng)?；?

12、、原地扶墻做后蹬跑200次。動(dòng)3、100米慢跑轉(zhuǎn)身100米快速跑6，分四組練習(xí)。過(guò)、放松活動(dòng)。程活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)全速跑指導(dǎo)劉聰備注,.期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：、熱身活動(dòng)。、1002米全速跑。活3、1502米（最大速度的80%-85%）。動(dòng)4、2002米（最大速度的60%-80%）。過(guò)、放松活動(dòng)程活動(dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)3060米計(jì)時(shí)跑劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：3、3060米計(jì)時(shí)跑：訓(xùn)練動(dòng)作速度意會(huì)側(cè)蹬和防備過(guò)早仰頭、活抬體。意會(huì)膝關(guān)節(jié)為“小發(fā)動(dòng)機(jī)的”的肌肉使勁感覺(jué)。動(dòng)4、注意：以上三個(gè)練習(xí)，量不易安排過(guò)多，過(guò)多就成了練耐力，過(guò)進(jìn)而失去了訓(xùn)練速度的效果。比方：3

13、060米跑安排七、八組程就綽綽有余了。,.活動(dòng)優(yōu)秀效果課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)勻速放松大步跑、節(jié)奏跑指導(dǎo)劉聰備注,.期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：、勻速放松大步跑平時(shí)，強(qiáng)度在70%80%的中速跑最利于發(fā)展肌肉的放松能力。一般采用跑道或草地上進(jìn)行80120米中等強(qiáng)度的加快跑、重復(fù)跑來(lái)意會(huì)放松跑技術(shù)，成立放松跑的意識(shí)、觀點(diǎn)。要求：用舒展、協(xié)調(diào)、富有彈性的動(dòng)作，充分?jǐn)[髖，適宜的快頻進(jìn)行。活2、2、節(jié)奏跑動(dòng)在訓(xùn)練時(shí)利用宏亮有節(jié)奏的加快信號(hào)或跑的節(jié)奏來(lái)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員過(guò)的快速放松能力，也能收到較好的效果。如，根據(jù)教練擊掌頻次程的快慢進(jìn)行原地高抬腿練習(xí)；或許運(yùn)動(dòng)員按某一規(guī)律行的節(jié)奏跑動(dòng)，使其產(chǎn)生韻律感，這種感覺(jué)既能發(fā)揮速度，

14、又能節(jié)儉體力，提高喜悅性，達(dá)到技術(shù)的放松與合理化。例：一般采用變速跑（一段快一段慢）。但在經(jīng)過(guò)慢跑的幾步放松調(diào)節(jié)之后，在高頻次的基礎(chǔ)上，要求快跑要更富有彈性和放松感，以提高運(yùn)動(dòng)員放松跑的感覺(jué)能力?；顒?dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)沖刺跑劉聰備注期內(nèi)容教師,.訓(xùn)練重點(diǎn)：、沖刺跑沖刺跑也是100米跑中不可忽略的一部分，平時(shí)指百米跑的最后20米。在該階段，要求保持步頻和步幅。活2、保持步頻和步幅，就需要大腿的力量，因此，沖刺跑弱的人動(dòng)多進(jìn)行一些下肢力量練習(xí)。比方：?jiǎn)巫闾?、深蹲杠鈴、拖物跑、過(guò)快速蛙跳等。程3、120150米的重復(fù)跑，限制歇息時(shí)間（一般每組歇息23分鐘），提高速度耐力。最后注意沖刺跑的壓線動(dòng)作?；顒?dòng)優(yōu)秀效果,.課外活動(dòng)記錄表日活動(dòng)指導(dǎo)速度耐力訓(xùn)練方法劉聰備注期內(nèi)容教師訓(xùn)練重點(diǎn)：1、300米68次，間歇6分鐘；活2、（300米+200米+100米）組合跑45組，間歇34