初中體育實(shí)踐課教案

1、中學(xué)體育（與健康）實(shí)踐課教案授課年級(jí)：七年級(jí)授課老師：郜荷花本課主題和諧性教學(xué)重點(diǎn)基本步伐教 材健美操手型、基本姿態(tài)教學(xué)難點(diǎn)兩膝彈動(dòng)及和諧健美操基本步伐教學(xué)1、通過(guò)對(duì)健美操手型的明白、基本姿態(tài)和步伐的學(xué)習(xí),使同學(xué)第一次接觸健美操時(shí)對(duì)健美操產(chǎn)生學(xué)習(xí)愛(ài)好；目標(biāo)2、在教授健美操時(shí)提高同學(xué)的和諧性,體會(huì)學(xué)習(xí)健美操所帶來(lái)的好處,健美身心,培育樂(lè)感等；3、培育同學(xué)對(duì)美的熟悉,增強(qiáng)自信心,敢于呈現(xiàn)自我；教課的內(nèi)容組織、教法、學(xué)法與要求運(yùn)動(dòng)量學(xué)順一、課堂常規(guī)老師活動(dòng)同學(xué)活動(dòng)次數(shù)時(shí)間序一、組織一、組織 : 開(kāi)1.體育委員整隊(duì), 報(bào)1、整隊(duì)向同學(xué)問(wèn)好集合隊(duì)型：1 min 告人數(shù)2、介紹課的內(nèi)容* 2.師生問(wèn)好3、

2、支配間習(xí)生 * 始3.宣布課的內(nèi)容 * 4.檢查同學(xué)服裝, 安要求* 部排見(jiàn)習(xí)生精神飽滿,聲音嘹亮, * .語(yǔ)言清楚、簡(jiǎn)練,表情自要求分然1、協(xié)作體育委員做好整隊(duì)2、隊(duì)列靜、齊、快,精神飽滿,留意力集中二、預(yù)備活動(dòng)準(zhǔn)1、熱身操：一、組織：一、組織8min （1）、踏步：1、四列橫隊(duì) 12報(bào)數(shù)練習(xí)隊(duì)形要領(lǐng)：腳尖先著地踏步* * * * * * * * 2、組織同學(xué)成八列橫隊(duì)進(jìn)腿抬高,協(xié)作手臂擺行集體練習(xí)* * * * * * * * 動(dòng),抬頭、挺胸、收腹,* * * * * * * * 手腳和諧* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、 * * * * * * * * * * * * * * 備.活（2）、側(cè)并步：二、教法與步驟：二、學(xué)練法與步驟方法：右腳向右側(cè)邁出1、老師慢動(dòng)作示范,同時(shí)1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解,看老師一步,左腳隨之并攏,要求同學(xué)一起做示范；屈膝點(diǎn)地,重心向右2、正常速度與同學(xué)一起2、積極仿照老師動(dòng)作練習(xí)移,出左腳動(dòng)作一樣,做3、聽(tīng)口令,訂正自己的錯(cuò)誤方向相反； 膝、踝關(guān)節(jié)3、音樂(lè)帶動(dòng)下,跟著音樂(lè)動(dòng)作始終保持彈動(dòng)節(jié)奏練習(xí)；4、同學(xué)之間相互幫忙訂正錯(cuò)重點(diǎn)：重心移動(dòng)4、 分組練習(xí), 使同學(xué)相互誤動(dòng)作難點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)彈動(dòng)和諧觀看, 相互學(xué)習(xí), 及適當(dāng)?shù)男菹?dòng)（3）、后交叉5、 語(yǔ)言勉勵(lì)同學(xué), 激發(fā)學(xué)方法：右腳向右側(cè)邁一生的

4、學(xué)習(xí)熱忱步,另一腳在其后交6、 勉勵(lì)和夸獎(jiǎng)同學(xué), 提高叉,隨之再向側(cè)邁一信心和積極性步,另一腳并攏, 屈膝點(diǎn)地向；膝踝關(guān)節(jié)始終要求：要求：保持彈動(dòng)1、踏步時(shí)腳尖先著地踏步1、認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作, 積極學(xué)習(xí)；重點(diǎn)：重心移動(dòng), 向后腿抬高,協(xié)作手臂擺交叉動(dòng),留意防止同手同2、同學(xué)間積極溝通提高難點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)彈動(dòng)和諧腳,抬頭、 挺胸、收腹；2、側(cè)并步留意上體姿態(tài)控 制,屈膝點(diǎn)地及重心移 動(dòng),膝關(guān)節(jié)彈動(dòng),手腳 和諧協(xié)作；3、后交叉留意上體姿態(tài)控 5min 制,屈膝點(diǎn)地及重心移 動(dòng),膝關(guān)節(jié)彈動(dòng),手腳 和諧協(xié)作；2、拉伸練習(xí)開(kāi)立,雙手交叉向上一、組織一、組織：舉,連續(xù) 5-8 秒；要求：1、 組織同學(xué)成八列橫隊(duì)練

5、習(xí)隊(duì)形抬頭, 挺胸, 收腹, 配* * * * * * * * 進(jìn)行集體練習(xí)合呼吸,手臂盡量向上* * * * * * * * 伸* * * * * * * * * * * * * * * * 在的動(dòng)作基礎(chǔ)上二、教法與步驟： * * * * * * * * 看向,上體漸漸左側(cè)屈,* * * * * * * * 連續(xù) 5-8 秒,再換向右* * * * * * * * 側(cè)屈連續(xù) 5-8 秒* * * * * * * * 要求： 抬頭, 挺胸, 收.腹,協(xié)作呼吸二、學(xué)練法與步驟開(kāi)立,雙手交叉前平1、 向同學(xué)講解示范, 同時(shí)1、 同學(xué)認(rèn)真聽(tīng)老師講解,要求同學(xué)仿照老師一老師的示范動(dòng)作,舉,連續(xù) 5-8

6、 秒；要求：起做2、 聽(tīng)口令練習(xí)低頭, 含胸, 收腹, 配 2、 通過(guò)口令提示, 訂正錯(cuò)合呼吸,手臂盡量向前 誤動(dòng)作伸 3、 通過(guò)語(yǔ)言勉勵(lì)同學(xué),使同學(xué)積極拉伸開(kāi)立,雙手向后交叉,連續(xù) 5-8 秒；要求：要求：要求：3min 抬頭, 挺胸, 收腹, 配1、 帶動(dòng)同學(xué)認(rèn)真觀看模1、積極練習(xí),堅(jiān)持究竟；合呼吸,雙臂盡量往后仿老師動(dòng)作, 聽(tīng)老師口2、依據(jù)口令準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)錯(cuò)誤動(dòng)拉令提示作并改正；2、 拉伸練習(xí)時(shí)除了的 練習(xí)都做到抬頭,挺胸,收腹；3、在練習(xí)中體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；基一、基本姿態(tài)練習(xí)：3、 動(dòng)作要慢,協(xié)作呼吸一、組織：8 min 一、組織：1、基本手型介紹與練本習(xí)1、 組織調(diào)整隊(duì)形, 八列橫練習(xí)隊(duì)形（

7、 1）（1）五指并攏式隊(duì)* * * * * * * * （2）五指分開(kāi)式* * * * * * * * （3）拳* * * * * * * * * * * * * * * * 部2、基本站姿 * * * * * * * * 要領(lǐng)：站立時(shí)腳尖腳* * * * * * * * 跟,膝蓋并攏, 盡量做* * * * * * * * 到?jīng)]有間隙； 抬頭、挺* * * * * * * * 胸、收腹,下顎微收,.手臂自然放在身體兩練習(xí)隊(duì)行（ 2）側(cè),手掌成五指并攏式* * * * * * 幫助練習(xí)： * * 雙手背后交叉握臂提分踵* * 要領(lǐng)：抬頭、挺胸收腹,下顎微收,目視前方* * * * 重點(diǎn)：上體掌

8、握二、教法與步驟： * * 10min 難點(diǎn)：身體平穩(wěn), 節(jié)奏二、學(xué)練法與步驟1、老師講解示范健美操手1、同學(xué)認(rèn)真聽(tīng)老師講解,看型及基本姿態(tài)；老師的示范動(dòng)作,2、聽(tīng)口令練習(xí) 2、 老師組織同學(xué)集體進(jìn) 行練習(xí), 要求腳尖、 腳 跟、膝蓋并攏,抬頭、挺胸、收腹,下顎微收,手臂自然放在身體兩側(cè),手型成五指并攏 式；巡回輔導(dǎo), 認(rèn)真觀 察,語(yǔ)言提示訂正動(dòng)作 不足；3、分四個(gè)角進(jìn)行行進(jìn)間練 習(xí)；4、勉勵(lì)同學(xué)并讓做的好的 同學(xué)示范要求：要求：3、復(fù)習(xí)基本步伐動(dòng)作精確到位,講解聲音 1、積極練習(xí),堅(jiān)持究竟；嘹亮,語(yǔ)言表達(dá)清楚；2、依據(jù)口令準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)錯(cuò)誤動(dòng)（1）、踏步一、組織：一、組織：（2）、側(cè)并步組織同學(xué)成

9、八列橫隊(duì)練習(xí)隊(duì)形（3）、后交叉進(jìn)行集體練習(xí)* * * * * * * * * * * * * * * * 結(jié)4、開(kāi)合跳二、教法與步驟：* * * * * * * * * * * * * * * * 束 * * * * * * * * 方法：雙腳跳起開(kāi)立比肩寬 ,同時(shí)膝關(guān)節(jié)緩沖* * * * * * * * 微彎曲；再雙腳起跳并* * * * * * * * 攏,腿成基本站姿；* * * * * * * * 重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)緩沖.難點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)彈動(dòng)協(xié)二、學(xué)練法與步驟部調(diào),雙交合并到位；1、老師慢動(dòng)作示范,同時(shí)1、同學(xué)認(rèn)真聽(tīng)老師講解,看要求同學(xué)一起做老師的示范動(dòng)作,2、正常速度與同學(xué)一起2、 聽(tīng)口令練習(xí)

10、做分3、音樂(lè)帶動(dòng)下,跟著音樂(lè) 節(jié)奏練習(xí)；7、 分組練習(xí), 使同學(xué)相互 觀看, 相互學(xué)習(xí), 及適當(dāng)?shù)男菹?、 語(yǔ)言勉勵(lì)同學(xué), 激發(fā)學(xué) 生的學(xué)習(xí)熱忱9、 勉勵(lì)和夸獎(jiǎng)同學(xué), 提高 信心和積極性要求：要求：1、 帶動(dòng)同學(xué)認(rèn)真觀看模1、積極練習(xí),堅(jiān)持究竟；仿老師動(dòng)作, 聽(tīng)老師口2、依據(jù)口令準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)錯(cuò)誤動(dòng)令提示 作并改正；2、動(dòng)作精確到位,講解聲 音嘹亮,語(yǔ)言表達(dá)清 晰；3、在練習(xí)中體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；1、放松一、組織一、組織2、集合隊(duì)伍1、放松1、放松隊(duì)形兩組同學(xué)向前靠攏,相* * * * * * * * 3、小結(jié)鄰間隔站立* * * * * * * * 2、集合全班* * * * * * * * * * *

11、 * * * * * 4、收回器材 * * * * * * * * * * * * * * * * 5、師生再見(jiàn) * * * * * * * * * * * * * * * * .2、集合隊(duì)形（同預(yù)備活動(dòng)集 合隊(duì)形）二、教法與步驟 二、學(xué)練法與步驟1、指揮同學(xué)進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)1、 極進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)2、小結(jié)講解本課的學(xué)習(xí)情 2、 同老師再見(jiàn) 況 3、 幫忙老師歸仍器材3、組織收回器材要求要求身心放松,呼吸柔緩動(dòng)作要求隨便,語(yǔ)言指揮柔和,適于放松身心場(chǎng)地 水泥籃球場(chǎng) 器材 放音機(jī)課 后 摘 記中學(xué)體育與健康實(shí)踐課教案授課年級(jí)：初三年級(jí) 授課老師：郜荷花教學(xué)內(nèi)容 韻律體操教 1、同學(xué)把握掌握身體平穩(wěn)的方法

12、,知道手臂波浪及碎步動(dòng)作的做法和特點(diǎn)；學(xué) 2、同學(xué)能獨(dú)立完成波浪動(dòng)作基本能做到各關(guān)節(jié)依次屈伸,碎步動(dòng)作中的高起踵；目標(biāo) 3、同學(xué)能愿意接受老師指導(dǎo),反復(fù)自覺(jué)進(jìn)行練習(xí)；課的 時(shí) 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷課的內(nèi)容與要求 組織教學(xué)與措施要求部分 間 次數(shù) 時(shí)間一、課堂常規(guī) 全班成二列橫隊(duì)集合；1 次 21、 合地點(diǎn)觀看同學(xué),并檢查學(xué) 組織如圖一生人數(shù)及服裝； 2、師生問(wèn)好； 3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容,揭示目標(biāo)和要求；（圖一）激 4、 排見(jiàn)習(xí)生；1、“ 老師好！發(fā) 2、認(rèn)真聽(tīng)講,明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和興奮 5要等；階 3、 見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課,做段 力所能及之事；二、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 二、練習(xí)方法 1 次 31、 體操隊(duì)形慢跑1

13、、同學(xué)認(rèn)真聽(tīng)講,明確練習(xí)內(nèi)并隊(duì)走、分隊(duì)走 容和要求；2、 講解練習(xí)方法,提出要求；1、 在老師口令指揮下進(jìn)行練3、老師口令指揮同學(xué)練習(xí)；習(xí)；2、 要求：精神飽滿,動(dòng)作一樣；發(fā) 展 技 術(shù) 技 能 階 段30二、學(xué)習(xí)韻律體操手臂波浪和碎二、同學(xué)練習(xí)隊(duì)形如（圖二）1 次5步技術(shù) O O O O O1 次51、 老師講解技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng) O O O O O要領(lǐng)：波浪動(dòng)作中的依次連續(xù)性 O O O O O和碎步中的和諧和肌肉緊急感； O O O O O 2、 老師分解動(dòng)作示范3、 老師口令節(jié)拍指揮同學(xué)練習(xí)1、 同學(xué)認(rèn)真聽(tīng)講, 知道練習(xí)內(nèi)4、 老師帶領(lǐng),在音樂(lè)伴奏下進(jìn)容的技術(shù)要領(lǐng)1 次10行練習(xí)；2、 隨

14、老師口令練習(xí)做手臂各5、 幫忙同學(xué)訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；關(guān)節(jié)的屈伸動(dòng)作, 仿照老師1 次10動(dòng)作練習(xí)碎步動(dòng)作3、 在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)相互學(xué)習(xí),訂正錯(cuò)誤要求：動(dòng)作認(rèn)真大方,到位；調(diào) 整5一、集體講評(píng),評(píng)估本節(jié)課的學(xué)一、集合隊(duì)伍,同學(xué)自我評(píng)介；1 次2習(xí)情形夸獎(jiǎng)優(yōu)秀同學(xué)；二、同學(xué)能積極進(jìn)行放松；1 次2二、整理放松練習(xí)；要求：放松、調(diào)整呼吸；階 段三、布置回收器材；三、師生再見(jiàn)1 次1四、師生再見(jiàn)器材設(shè)備錄音機(jī),健美操磁帶課 后 小生 理 負(fù) 荷 預(yù)結(jié)測(cè)平均心率 100 練習(xí)密度 85% 中學(xué)體育實(shí)踐課教案（中長(zhǎng)跑技術(shù)）課題中長(zhǎng)跑技術(shù)備課人郜荷花授課年級(jí)教 學(xué) 目 標(biāo)教學(xué)重點(diǎn) 教學(xué)難點(diǎn) 教學(xué)方法 教學(xué)時(shí)

15、數(shù)八年級(jí)授課人郜荷花1 通過(guò)學(xué)習(xí),讓同學(xué)基本把握中長(zhǎng)跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié),學(xué)會(huì)正確的安排 體力；2 進(jìn)一步提高同學(xué)的耐力素養(yǎng)及肌肉的抗疲憊才能,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身 體全面進(jìn)展；3 逐步培育同學(xué)堅(jiān)強(qiáng)拼搏的精神和吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)；起跑及起跑后的加速跑,途中跑的方法.勉勵(lì)同學(xué)克服 “極點(diǎn) ”現(xiàn)象；講解示范法、訂正錯(cuò)誤法、重復(fù)練習(xí)法2 課時(shí)教具運(yùn)動(dòng)量課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容時(shí)次組 織 教 法 要 求教準(zhǔn)一、體育委員集合整隊(duì),檢查人間數(shù)組織方法：數(shù),向老師匯報(bào)； 二、上課,師生問(wèn)好！ 三、宣布本次課的任務(wù)；備四、檢查整理服裝；男生 女生 體委師部教學(xué)要求：分1整隊(duì)要快、靜、齊；五、支配見(jiàn)習(xí)生；2 、體委口令正確、聲

16、音嘹亮；3精神飽滿,服裝干凈（必需穿六、熱身操運(yùn)動(dòng)服）；依據(jù)身體狀況支配見(jiàn)習(xí)生；教學(xué)方法：1、老師領(lǐng)做,口令指揮；2、充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶；1 頭部運(yùn)動(dòng) 2 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4 腹背運(yùn)動(dòng)5 弓步壓腿6 仆步壓腿7 活動(dòng)肩、膝、踝、腕關(guān)節(jié) 組織方法：四列橫隊(duì),前后兩臂距離左右兩臂基七、嬉戲：貼膏藥間隔成體操隊(duì)形散開(kāi)；方法：兩至三人一組,組成一個(gè). . . . . . . 圓圈,老師任意指定兩名同學(xué),. . . . . . . 一抓一貼； 貼膏藥時(shí)必需經(jīng)由內(nèi). . . . . . . 圈貼上,被抓到反過(guò)來(lái)抓別人,本. . . . . . . 循環(huán)往復(fù)；部一中長(zhǎng)跑的概念：.分二中長(zhǎng)跑技術(shù)的重要環(huán)節(jié)：

17、組織方法：1. 起跑：結(jié)中長(zhǎng)跑采納站立式起跑,當(dāng)聽(tīng)到 “各就位 ”口令后,從集合線輕松 地走到起跑線后,兩腳前后站束立,有力之腿在前,緊靠起跑線后沿,前腳跟與后腳尖的距離約部一腳長(zhǎng),左右間隔約半腳,后腳分用前腳掌支撐站立, 臂的動(dòng)作有教學(xué)方法：兩種：一種是兩臂一前一后,另一種是在體前自然下垂,兩腿彎曲,上體前傾,重心靠前,頸部放松,眼向前看 5-10m 處,整個(gè)身體保持穩(wěn)固姿態(tài),留意聽(tīng) 槍聲；聽(tīng)到槍聲后,兩腿用力蹬地,后 腿蹬地后快速前擺, 兩臂協(xié)作兩 腿的蹬地動(dòng)作, 做快速有力的前 后搖擺,使身體向前沖出,過(guò)度 到起跑后的加速跑階段；2. 起跑后的加速跑沿切線方向加速,搶占有利位 置；3.

18、途中跑1、講解并示范起跑動(dòng)作要領(lǐng),前 后各 1 次；2、同學(xué)仿照練習(xí)如干次；3、擺臂練習(xí),老師領(lǐng)做；4、講解呼吸方法,及“極點(diǎn) ”現(xiàn)象 顯現(xiàn)的緣由,勉勵(lì)同學(xué)認(rèn)真對(duì)待；5、分組跑體會(huì)練習(xí),男生繞跑道 10 圈,女生八圈；6、老師巡回觀看 ,訂正錯(cuò)誤動(dòng)作；（1）動(dòng)作特點(diǎn)：高步頻,積極 有效的伸髖和快速有力的搖擺教學(xué)要求：是現(xiàn)代中長(zhǎng)跑技術(shù)的要特點(diǎn)；（2）中長(zhǎng)跑的呼吸：采納兩步 或三步一呼氣, 兩步或三步一吸1、動(dòng)作放松自然,身體重心位移 平穩(wěn),并保持良好的節(jié)奏；2、認(rèn)真練習(xí),積極體會(huì),改進(jìn)提氣 高技術(shù)；（3）極點(diǎn)現(xiàn)象及其次次呼吸；4. 沖刺跑（終點(diǎn)跑）一、放松練習(xí)；3、“極點(diǎn) ”顯現(xiàn)時(shí),要認(rèn)真對(duì)待；

19、二、集合整隊(duì),小結(jié)本次課的完成情形；三、布置課外作業(yè)；四、宣布下課、師生再見(jiàn)組織：原地放松,老師領(lǐng)做；小結(jié)：確定成果、指出不足1、同學(xué)的把握情形；2、紀(jì)律及顯現(xiàn)的問(wèn)題；3、好的方面；同學(xué)們?cè)僖?jiàn)?。ɡ蠋熢僖?jiàn)！）審 閱教學(xué)反思體育與健康課程實(shí)踐課教案 文字式 授課年級(jí)：九年級(jí) 授課老師：郜荷花一、 教學(xué)內(nèi)容 ：1、跳短繩（ 1、雙搖 2、單跳） 2、嬉戲：比誰(shuí)放繩快而齊二、 教材來(lái)源 ：民間體育項(xiàng)目三、教學(xué)目標(biāo) ：1、激發(fā)同學(xué)積極參加本課的練習(xí)熱忱,提高參加水平 2、通過(guò)本次課的復(fù)習(xí)與提高,約 90%的同學(xué)要學(xué)會(huì)“ 雙搖” 跳繩,30%-40% 的同學(xué)在 1 分鐘考核中達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)；約 90%的同

20、學(xué)要在中考短繩練習(xí)中能保持每 30 秒不斷繩 .本單元以“ 雙搖” 跳繩為主線, 培育同學(xué)不怕挫折,堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)；培育同學(xué)相互幫忙、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)；四、重點(diǎn)：1、“ 雙搖” 跳繩的節(jié)奏2、中考跳繩的節(jié)奏（呼吸節(jié)奏和手腳和諧協(xié)作的方法）五、 難點(diǎn)：1、提高“ 雙搖” 跳繩的優(yōu)秀率2、削減中考跳繩失敗的次數(shù)六、 教學(xué)程序 ：（一） 課堂常規(guī)（二）導(dǎo)入 0.5 1提出問(wèn)題,思想動(dòng)員；（三） 嬉戲： 1 2（實(shí)際練習(xí) 0.5 1 ）教學(xué)練方法： 1、老師講解示范嬉戲的規(guī)章；2、老師組織同學(xué)開(kāi)頭嬉戲,比一比哪組同學(xué)繩擺的又齊又快；教學(xué)練要求： 1、認(rèn)真聽(tīng)老師的講解,做好嬉戲的預(yù)備 2、同學(xué)之間

21、團(tuán)結(jié)協(xié)作,爭(zhēng)取又快又齊；（四） 熱身階段 8 10 （ 實(shí)際練習(xí) 7.5 9 ）教學(xué)練方法： 1、老師支配各組如何環(huán)繞短繩跑步；2、老師帶領(lǐng)第一組學(xué)生跑,其他組隨后； 3、老師提示同學(xué)留意跑步的動(dòng)作,呼吸的節(jié)奏；教學(xué)練要求： 1、認(rèn)真聽(tīng)老師布置如何慢跑；的動(dòng)作和呼吸的節(jié)奏；（五）“ 雙搖” 跳繩的技術(shù)鞏固提高2、依據(jù)老師的要求留意跑步1、老師講解示范“ 雙搖” 跳繩；強(qiáng)調(diào)劑奏（呼吸節(jié)奏和手腳和諧協(xié)作）2、每位同學(xué)自己練； 5 6 （ 實(shí)際練習(xí) 11.5 ）教學(xué)練方法： 1、老師在練習(xí)前公布不同層次的標(biāo)準(zhǔn)：A：多數(shù)同學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)：連續(xù) 個(gè)優(yōu)秀；5 個(gè)及格；連續(xù) 10 個(gè)良好；連續(xù) 20：給個(gè)別不會(huì)的

22、同學(xué)單獨(dú)提出標(biāo)準(zhǔn)：1 個(gè)及格； 2 個(gè)良好；連續(xù) 3 個(gè)優(yōu)秀；C：提出問(wèn)題：你認(rèn)為“ 雙搖” 跳繩失敗的主要緣由是什么？2、要求同學(xué)練習(xí)中摸索,摸索中練習(xí)；3、對(duì)部分常常斷的同學(xué)輔導(dǎo)、啟示；教學(xué)練要求： 1、明確老師公布的標(biāo)準(zhǔn),努力向高一層次的目標(biāo)邁進(jìn)；2、積極摸索老師的提問(wèn)； 3、依據(jù)自己的體能合理支配自己的練習(xí)；3、前后四人一組練習(xí)； 10 11 （ 實(shí)際練習(xí) 2 3 ）教學(xué)練方法： 1、老師支配分組,要求同學(xué)一個(gè)跳,其余三個(gè)觀看、提示,跳完以后要爭(zhēng)論, 然后其次個(gè)才開(kāi)頭跳； 2、仍舊要求同學(xué)努力完成最低目標(biāo), 努力向上一目標(biāo)邁進(jìn)； 3、要求同學(xué)積極摸索老師的提問(wèn)；4、準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺(jué)同學(xué)在練習(xí)過(guò)程中顯現(xiàn)的問(wèn)題,小范疇的訂正,如有共性問(wèn)題就集體訂正； 5、讓部分同學(xué)回答老師的提問(wèn),老師最終給出答案；教學(xué)練要求： 1、嚴(yán)格依據(jù)老師的要求,同伴在跳時(shí),認(rèn)真觀看、認(rèn)真摸索,給同伴提出客觀