中醫(yī)全身保健按摩

1、中醫(yī)全身保健按摩第1頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日廣西中醫(yī)學(xué)院第一臨床醫(yī)學(xué)院推拿教研室(編)中式保健按摩保健按摩手法很多，本套手法是編者根據(jù)洗浴按摩特點與教學(xué)心得，參考中國傳統(tǒng)的按摩方法，編輯而成。手法操作順序：先前面(仰臥位)頭面一上肢一胸腹一下肢前外側(cè)面；然后再背面(俯臥位)一頸肩一背腰一臀及下肢部，手法結(jié)束。 第2頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日中式保健按摩當(dāng)然，亦可以先背面（俯臥位）后頭部頸肩一背腰一臀及下肢部，然后再前面(仰臥位)頭面一上肢一胸腹一下肢前外側(cè)面。 本套手法按摩為一整套全身保健按摩方法，只要按順序操作即可，也可根據(jù)被按摩

2、者的要求或身體某一部位不舒服，重點在一定部位重復(fù)做手法按摩。全套按摩約90分鐘。第3頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日頭面部按摩手法該手法對頭痛、頭暈、失眠、感冒、高血壓、腦動脈硬化等癥有一定的保健治療作用，按摩時間約1015分鐘。1、輕摩面部2、按揉印堂穴拇指或中指按揉45次。3、開天門用雙大拇指從印堂推至正中發(fā)際78次。4、分額陰陽大拇指指面或大魚際從額正中分抹至太陽穴45次。第4頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日頭面部按摩手法5、揉按太陽穴大拇指或中指揉按45次。6、推按眼周大拇指“8”字分推34次。7、按揉頭面部諸穴順序是印堂睛明攢竹魚腰絲竹

3、空太陽承泣四白迎香人中、承漿地倉頰車翳風(fēng)顴髎聽宮、聽會、耳門率谷 頭維 神庭百會（用大拇指、或中指按揉，每處34次）第5頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日頭面部按摩手法8、指搓鼻部用食中指分開反復(fù)擦鼻翼兩旁約10次。9、大魚際揉法放松面部主要是前額及兩側(cè)。10、耳部按摩（1）拇食指從耳垂捻法至耳尖，以發(fā)熱發(fā)紅為度。（2）捂放耳朵。（3）食中指分開夾住耳朵上下快速擦法。第6頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日頭面部按摩手法11、循經(jīng)點按頭部諸穴 （23次） (1)用拇指面沿督脈從“印堂”點按至“百會”(2)用拇指面沿足太陽經(jīng)從“攢竹”點按至“通天”(3)

4、用拇指面沿足少陽經(jīng)從“魚腰”點按至“承靈”(4)用拇指面沿足少陽經(jīng)從“絲竹空”點按至“率谷”第7頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日頭面部按摩手法12、搓擦頭側(cè)法 大魚際擦（或掃散法） 13、十指拿按頭部十指腹按住頭皮固定不移揉動。14、指叩頭部合掌擊法、指尖擊法。15、勾點風(fēng)池、風(fēng)府穴16、拿揉雙側(cè)頸肌、肩井，指撥肩胛骨，掌拿肩臂17、摩掌慰目第8頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日二、上肢部按摩手法該手法對上肢的疼痛、麻木、無力、屈伸不利等疾病，均有一定作用，按摩時間約15分鐘。對角牽拉23次 1、揉按上肢單掌或疊掌從上到下揉按正、反面34次。 2、

5、拿揉上肢同上。第9頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日二、上肢部按摩手法3、循經(jīng)點揉上肢諸穴正中一條線。4、滾上肢5、掌推上肢從上到下可用掌推、刨推、分推23次（先內(nèi)后外）。6、分推掌心、掌背、理五指（1）大拇指或魚際分抹掌背。（2）反掌，雙手大拇指輪流從掌根擦至指根。（3）雙大拇指從掌根同時推至指尖。（4）5指捻法并理5指及拔伸。（5）交叉5指搖法。7、運動上肢5指交叉搖法。第10頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日二、上肢部按摩手法 8、拔伸上肢術(shù)者合掌向下、向外、向上利用身體重量牽拉。 9、搓揉上肢10、牽抖上肢11、叩擊上肢12、以同樣手法對側(cè)操

6、作第11頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日三、胸腹部按摩手法 該手法對胸悶氣短飛咳嗽、胃脘鈍痛、消化不良等疾病，均有一定的作用。按摩時間為5一10分鐘。1、推擦胸腹法術(shù)者站于頭部。反復(fù)擦法。2、揉按胸大肌 雙掌分別揉按胸大肌。3、分抹胸腹法用雙手大拇指自上而下從正中沿肋間隙分抹至腋中線。4、點按胸腹部諸穴檀中、中脘、氣海、關(guān)元。5、揉摩胸腹部順時針摩腹約10次左右。6、搓擦脅肋第12頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日四、下肢部按摩手法該手法對下肢前外側(cè)的疼痛、麻木、肌無力、運動疲勞等疾病均有一定的作用。按摩時間為15分鐘。對角牽拉23次1、揉按下肢2

7、、拿揉下肢第13頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日四、下肢部按摩手法3、循經(jīng)點按下肢諸穴正中一條線。4、滾下肢5、用按揉法，撥法、搓法、叩法放松下肢（1）受術(shù)者立膝，術(shù)者坐位，從大腿搓至小腿。（2）抱揉大腿。（3）指按大腿。（4）抱揉小腿（5）掌拿大腿。6、掌推下肢（直推、刨推、分推靈活運用3次）第14頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日四、下肢部按摩手法7、運動下肢搖法8、撥伸下肢9、牽抖上肢10、以同樣手法對側(cè)操作11、雙掌根按壓沖門穴約5秒鐘后突然放開第15頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日五、頸肩部按摩手法該手法對頸肩部疼

8、痛、活動不利、落枕、頸椎病、肩周炎、感冒等疾病，均有一定的保健治療作用。按摩時間為10分鐘。1、揉摩頸項、肩部2、拇指指面彈撥項中線、項側(cè)線3、拿揉頸項、肩部4、點揉項背部諸穴風(fēng)池風(fēng)府肩井天宗第16頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日五、頸肩部按摩手法3、揉按肩背部 (1)雙掌分別揉按雙肩部 (2)分推肩臂 (3)沿肩胛骨周圍按揉 (4)疊掌環(huán)揉肩胛部第17頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日六、腰背部按摩手法該手法對腰背部的腰部勞損、急性扭傷、風(fēng)濕痹痛、腰椎骨質(zhì)增生癥等疾病均有一定的作用。按摩時間為10-15分鐘。對角牽拉23次1、掌揉按背腰部、臀部（

9、先一側(cè)，后另一側(cè)，自上而下23次）2、滾腰背部、臀部第18頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日六、腰背部按摩手法3、經(jīng)按壓背腰部諸穴(1)屈食指間關(guān)節(jié)按壓華佗夾脊(T1T5)（2）雙拇指指面沿膀胱經(jīng)第一側(cè)線由“大杼”點按至“八髎”4、直推、分推腰背部第19頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日六、腰背部按摩手法5、彈撥腰背肌從上自下，同側(cè)從豎脊肌外側(cè)緣彈撥向內(nèi)側(cè)，對側(cè)從內(nèi)側(cè)緣彈撥向外側(cè)緣。6、掌擦腰骶部小魚際側(cè)擦橫擦腰骶部法。7、叩打腰背部第20頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日七、臀及下肢部按摩手法該手法對腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、肌肉勞

10、損、關(guān)節(jié)活動不利等疾病。均有一定的作用。按摩時間為10分鐘。對角牽拉23次1、疊掌揉按臀部及下肢部2、拿揉臀部及下肢部第21頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日七、臀及下肢部按摩手法3、循經(jīng)點按臀及下肢部諸穴正中一條線。4、滾下肢部5、推下肢部分推、掌推、刨推法靈活運用。6、屈膝壓踝法一手虎口張開墊于腘窩處，另一手壓足背35次。第22頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日七、臀及下肢部按摩手法7、搓擦、叩擊足底法從足跟推至指根，拳心擊法叩擊足底。8、叩擊臀部及下肢部9、牽抖下肢10、以同樣手法對側(cè)操作。第23頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分

11、，星期日八、結(jié)束手法身體放松：用輕快、有節(jié)律的叩法、擊法、拍法施術(shù)于背腰部、骶部及雙下肢，使受術(shù)者感覺全身輕松、精神倍爽，手法結(jié)束。第24頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日踩背法一、鋪巾二、放松背部三、起式：雙足雙杠上法四、踩雙大腿、臀部1、雙足踏部式雙后下肢2、點承扶3、雙足踏部式雙臀4、點環(huán)跳第25頁，共28頁，2022年，5月20日，3點15分，星期日踩背法五、踩腰背部1、雙足拇指點腰眼 2、合足環(huán)揉骶部3、雙側(cè)單足推擦法 4、推壓脊柱法5、內(nèi)外八字滑背法 6、雙足震顫肩臂法7、螞蟻上樹法 8、傾移式踩肩胛腰骶法9、顫腰及掌察腰骶部 10、倒滑背腰臀法（雙足滑法、內(nèi)外八字）第26頁，共28頁