精選表達(dá)寒露的圖片

1、表達(dá)寒露的圖片【篇一：二十四節(jié)氣坐功圖】 二十四節(jié)氣坐功祛病圖 依季節(jié)練功養(yǎng)生： 二十四節(jié)氣坐功卻病法，據(jù)說(shuō)為宋代養(yǎng)生家陳搏所傳。其行功圖出現(xiàn)于明代。明代羅洪先編?萬(wàn)壽仙書(shū)?三卷，其中卷二載有“四時(shí)坐功卻病圖，每圖附有文字說(shuō)明，但因年代久遠(yuǎn)，圖文班駁不清。清代鄭官應(yīng)編撰的?中外衛(wèi)生要旨?卷四所載者，比擬清晰精美。因此，選用該書(shū)光緒癸已一八九三年刊本。陳搏？九八九字圖南，號(hào)扶搖子，唐末宋初氣功學(xué)家。曾隱居武當(dāng)山、華山、創(chuàng)有五龍盤(pán)體睡功等。 羅洪先一五四一五六四字遠(yuǎn)夫，曾任翰林院修撰，對(duì)氣功頗有研究。撰有?萬(wàn)壽仙書(shū)?，或謂?仙傳四十九方?傳世?，F(xiàn)用明?胡文煥?壽養(yǎng)叢書(shū)?，所收、明?鐵峰居士?保生心

2、鑒?之繪圖，參考清?鄭官應(yīng)說(shuō)明文字而成。鄭官應(yīng)一八四二年一九二一年，字正翔，清末著名思想家。廣東香山今中山人。少年多病，長(zhǎng)而游歷四方，提倡“主以中學(xué)，輔以西學(xué)。光緒十二年一八八六年染病，于是開(kāi)始研究養(yǎng)生之學(xué)，認(rèn)為中醫(yī)“慎起居，節(jié)飲食，寡欲清心，存神養(yǎng)氣，與西醫(yī)光、熱、空氣、水、飲食、運(yùn)動(dòng)等均為養(yǎng)生要素，于是“輯中外先哲及師友所記養(yǎng)生要語(yǔ)二冊(cè)，日用五谷蔬果禽獸鱗介宜忌者一同，外功按摩導(dǎo)引一冊(cè)，匯成四冊(cè)，名為?中外衛(wèi)生要旨?。該書(shū)卷四載有陳希夷睡功圖等，有一定的參考價(jià)值。其坐功時(shí)間之規(guī)定，根據(jù)我們的現(xiàn)實(shí)人現(xiàn)實(shí)情況，可以靈活掌握。例如可以不堅(jiān)持在零時(shí)前后進(jìn)行。晨起或晚睡前均可。 立春正月節(jié)坐功圖 主

3、治：風(fēng)氣積滯，頸項(xiàng)疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、 肘痛等。 功法：每天二十三三時(shí)之間，盤(pán)坐。兩手相疊按左 大腿上。上體連頭向右轉(zhuǎn)。目視右后上方。呈聳引勢(shì)，略 停幾秒鐘，再緩緩轉(zhuǎn)向左方，動(dòng)作如右。左右各十五次。 然后上下牙齒相叩，即叩齒三十六次，漱津即舌舐上顎， 并兩頰、上下齒唇間，此時(shí)唾液那么增加分泌，養(yǎng)生家稱(chēng)為 津液幾次，待津液滿口分三次咽下，意想把津液送至丹 田。如此漱津三次，呼一吸為一息，如此三十六息而止。 驚蟄二月節(jié)坐功圖 主治:腰脊脾胃蘊(yùn)積邪毒,目黃口干，齒鼻出血,頭風(fēng)面腫, 喉痹暴啞，目暗羞明，鼻不聞臭，遍身疙瘩等。 功法：每天一五時(shí)之間，盤(pán)坐，兩手握固。頭項(xiàng)向左右緩 緩轉(zhuǎn)動(dòng)各四次。

4、兩肘彎曲，前臂上抬與胸齊平，手心朝下，十 指自然拳曲。兩肘關(guān)節(jié)同時(shí)向后頓引，復(fù)原。如此反復(fù)做三十 次。然后如前做叩齒、咽津、吐納而收功。 春分二月中坐功圖 主治：胸部肩背經(jīng)絡(luò)虛勞邪毒，齒痛頸腫，寒栗熱腫，耳聾耳鳴，耳后肩臂痛、皮膚腫脹搔癢。 功法：每天一五時(shí)之間，盤(pán)坐，兩手由體側(cè)提到腋下，手心朝上，兩手內(nèi)旋，向正前方推出，使掌心向前，指尖向上，兩臂伸直與肩同寬同高，同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)動(dòng)，兩手收至腋下，同時(shí)頭轉(zhuǎn)向正前方。兩手如前推出，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)。如此左右各做四十二 次。然后如前叩齒、咽津、 吐納而收功。 清明三月節(jié)坐功圖 主治：腰脊腸胃虛邪積滯，耳前熱，苦寒，耳聾咽痛， 頸項(xiàng)肩臂疼痛，腰軟等。 功法：

5、每天一五時(shí)之間，盤(pán)腿而坐， 兩手作挽弓動(dòng)作。左右兩手交換，動(dòng)作相 同，方向相反，各做五十六次。然后，叩 齒、咽津、吐納而收功。 谷雨三月中坐功圖主治：脾胃痞塊瘀血，目黃，鼻衂，頰腫，頜腫，肘臂外的側(cè)腫痛，掌中熱。 功法：每天一五時(shí)之間，自然盤(pán)坐，右手上舉托天，指尖朝左；左臂彎曲成直角，前臂平舉在胸前，五指自然彎曲，手心朝胸，同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。然后左右交換，動(dòng)作相同，各三十五次。然后，叩齒、咽津、吐納而收功。 立夏四月節(jié)坐功圖 主治：風(fēng)濕留滯，經(jīng)絡(luò)腫痛，臂肘攣急，腋腫，手心熱，嘻笑不休 等。 功法：每天三七時(shí)之間，一腿盤(pán)坐，一腿彎曲屈膝，兩手交叉抱 膝，手與膝力爭(zhēng)二三秒鐘。兩腿交替，左右

6、各抱膝三十五次。最后，叩齒、咽津、吐納而收功。 小滿四月中坐功圖 主治：肺腑蘊(yùn)滯邪毒，胸脅支滿，心悸怔忡，面赤鼻赤目黃，心 煩作痛，掌中熱等。 功法：每天三七時(shí)之間，盤(pán)坐，左手按住左小腿部位，右手上 舉托天，指尖朝左。然后左右交換，動(dòng)作相同，各做十五次。最后， 叩齒、咽津、吐納而收功。 芒種五月節(jié)行動(dòng)圖 主治：腰腎蘊(yùn)積虛勞，咽干，胃痛，目黃脅痛，消渴，善笑善驚善忘， 上咳吐，下氣泄，身熱股痛，心悲，頭項(xiàng)痛，面赤等。 功法：每天三七時(shí)之間，起立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩手由胸前上提， 手心向上，然后外旋，向上托起，兩臂伸直，手心向上，十指尖朝后，腹 向前挺，背向后壓，頭后仰，目視雙手，略停數(shù)秒，雙手

7、經(jīng)體側(cè)徐徐下落。 如此反復(fù)做三十五次。最后做叩齒、咽津、吐納而收功。 夏至五月中坐功圖 主治：風(fēng)濕積滯，腕膝痛，肩臂痛，掌中熱痛，兩腎內(nèi)痛，腰背痛，身體困重。功法：每天三七時(shí)之間，屈膝蹲坐，兩臂伸直，十指交叉，手心向胸，以右腳踏手心中，腳向外蹬，手往里拉，蹬拉相爭(zhēng)，約二三秒鐘。換左腳踏，同樣動(dòng)作，左右各做三十五次。然后叩齒、咽津、吐納而收功。 小署六月節(jié)坐功圖 主治：腿膝腰髀風(fēng)濕，咽干，喘咳，小腹脹， 半身不遂，健忘，脫肛，手腕無(wú)力，喜怒無(wú)常等。 功法：每天一五時(shí)之間，兩手于背后撐地， 十指尖朝后，胳膊伸直，左腿向前伸直，腳跟著地，右腿折疊使大腿壓住小腿，目視在腳尖，并使身體重心向后移，然后向

8、前移。如此兩腳交換，動(dòng)作相同，各做 十五次。最后做叩齒、咽津、吐納而收功。 大署六月中坐功圖 主治：頭項(xiàng)胸背風(fēng)毒，咳嗽，氣喘，心煩，胸滿，手臂痛，掌中熱，臍上或肩背痛，汗出中風(fēng)，尿多，皮膚痛麻，悲愁欲哭，畏寒發(fā)熱。 功法：每天一五時(shí)之間，盤(pán)坐，雙手握拳拄在腿前，兩臂 伸直與肩同寬，兩拳眼相對(duì)，身體重心前移，上體前俯，扭項(xiàng) 轉(zhuǎn)頭向左右上方虎視。重心后移，頭轉(zhuǎn)向前；重心再前移，頭 轉(zhuǎn)向右，動(dòng)作相同，方向相反，左右各做十五次。然后，叩齒、 咽津、吐納而收功。 立秋七月節(jié)坐功圖 主治：補(bǔ)虛益損，祛腰積氣， 口苦善太息，心脅痛不能反側(cè)，面色無(wú)華，足外熱，頭痛，頷 痛，眼眶痛，腋下腫，缺盆腫痛等。 功法：

9、每天一五時(shí)之 間，盤(pán)坐，上體前俯，兩臂伸直以撐地，兩臂分開(kāi)與肩同寬。 然后含胸縮體，閉住呼吸，聳身向上，重心前移，稍停，復(fù)原。如此反復(fù)做五十六次。然后，叩齒、咽津、吐納而收功。 處暑七月中坐功圖 主治：風(fēng)濕留滯，肩背痛，胸痛，脊背痛，膽經(jīng)循行部位脅肋髀膝外側(cè)下至足脛踝前以及諸關(guān)節(jié)皆痛，少氣咳嗽，胸背脊膂積氣等。 功法：每天一五時(shí)之間，正坐，轉(zhuǎn)頭向左右上方舉引，再緩緩 轉(zhuǎn)向右后上方舉引；同時(shí)用兩手半握拳，反向后捶腰背。每轉(zhuǎn)頭一 次，捶背六次。頭向左右各轉(zhuǎn)三十五次。然后，叩齒、咽津、吐納 而收功。 白露八月節(jié)坐功圖 主治：風(fēng)氣留滯腰背經(jīng)絡(luò)，灑灑振寒，惡人與火，聞水聲那么驚 狂，虐，汗出，鼻衂，口咼

10、唇疹，頸腫，喉痹不能言，嘔吐等。 功法：每天一五時(shí)之間，盤(pán)坐，兩手按膝，頭緩緩轉(zhuǎn)，向左向 右各推引十五次。然后叩齒、咽津、吐納，方法同前。 秋分八月中坐功圖 主治：風(fēng)濕積滯，腹大水腫，膝臏腫痛，膺乳 氣沖，股脛外側(cè)痛，遺尿，腹脹，消谷善飲，胃寒 喘滿。 功法：每天一五時(shí)之間，盤(pán)坐，兩手掩耳，十指向后相對(duì)，上體向左側(cè)傾，至極而止。再慢慢向右側(cè)傾。左右動(dòng)作相同，方向相反，各做十五次。然后，叩齒、咽津、吐納，方法同前。 寒露九月節(jié)坐功圖主治：風(fēng)寒濕毒之邪侵犯脅腋經(jīng)絡(luò)，動(dòng)沖頭項(xiàng)，背脊痛，目黃流淚，鼻衂，霍亂等。功法：每天一五時(shí)之間，盤(pán)坐，兩手心向上，十指尖相對(duì)，緩緩上提至乳胸前，兩手前臂內(nèi)旋，雙手慢慢

11、向上托起，手心朝上，指尖分別朝左右側(cè)方向，兩臂伸直，且成開(kāi)放型。身體上聳，頭轉(zhuǎn)向左，手心翻向下，兩臂由體側(cè)緩緩放下。如此反復(fù)做十五次。然后，叩齒、咽津，方法同前。 霜降九月中坐功圖 主治：風(fēng)濕痹邪侵犯腰腿，邪不能曲，小腿裂痛，頸、背、腰、臀 痛，肚臍突出，肌肉痿縮，大便膿血，小腹脹痛，小便不利，久痔脫肛 等。 功法：每天一五時(shí)之間，向前伸腿而坐，兩手分別向前攀住左、 右腳底，膝關(guān)節(jié)彎曲。然后腳向前蹬，手向后扳，力爭(zhēng)數(shù)秒鐘，屈膝， 兩臂隨之彎曲。如此反覆做三十五次。然后，叩齒、咽津、吐納，收功 同前。 立冬十月節(jié)坐功圖 主治：胸脅積滯，虛勞邪毒，腰痛不能俯仰，咽干，面色無(wú)華， 胸滿嘔逆，頭痛，頰

12、腫，目赤腫痛，兩脅下痛引小腹，滿悶等。 功法：每天一五時(shí)之間，盤(pán)坐。兩手由體側(cè)提到胸前，手心朝 上，兩臂隨后緩緩落下，頭轉(zhuǎn)向正前方，兩手臂再重復(fù)上述動(dòng)作， 頭轉(zhuǎn)向右，動(dòng)作相同，左右相反，各十五次。然后，叩齒、咽津、 吐納，方法同前。 小雪十月中坐功圖 主治：腕肘風(fēng)濕熱毒，女子小腹腫，男子阓疝，遺尿，睪丸腫痛，轉(zhuǎn)筋，陰縮，洞泄，喘咳，善恐等?！酒翰诲e(cuò)喲 二十四節(jié)氣坐功祛病圖】 二十四節(jié)氣坐功祛病圖 依季節(jié)練功養(yǎng)生： 二十四節(jié)氣坐功卻病法，據(jù)說(shuō)為宋代養(yǎng)生家陳搏所傳。其行功圖出現(xiàn)于明代。明代羅洪先編?萬(wàn)壽仙書(shū)?三卷，其中卷二載有“四時(shí)坐功卻病圖，每圖附有文字說(shuō)明，但因年代久遠(yuǎn)，圖文班駁不清。清代

13、鄭官應(yīng)編撰的?中外衛(wèi)生要旨?卷四所載者，比擬清晰精美。因此，選用該書(shū)光緒癸已一八九三年刊本。 陳搏？九八九字圖南，號(hào)扶搖子，唐末宋初氣功學(xué)家。曾隱居武當(dāng)山、華山、創(chuàng)有五龍盤(pán)體睡功等。 羅洪先一五四一五六四字遠(yuǎn)夫，曾任翰林院修撰，對(duì)氣功頗有研究。撰有?萬(wàn)壽仙書(shū)?，或謂?仙傳四十九方?傳世?，F(xiàn)用明?胡文煥?壽養(yǎng)叢書(shū)?，所收、明?鐵峰居士?保生心鑒?之繪圖，參考清?鄭官應(yīng)說(shuō)明文字而成。 鄭官應(yīng)一八四二年一九二一年，字正翔，清末著名思想家。廣東香山今中山人。少年多病，長(zhǎng)而游歷四方，提倡“主以中學(xué)，輔以西學(xué)。光緒十二年一八八六年染病，于是開(kāi)始研究養(yǎng)生之學(xué)，認(rèn)為中醫(yī)“慎起居，節(jié)飲食，寡欲清心，存神養(yǎng)氣，與

14、西醫(yī)光、熱、空氣、水、飲食、運(yùn)動(dòng)等均為養(yǎng)生要素，于是“輯中外先哲及師友所記養(yǎng)生要語(yǔ)二冊(cè)，日用五谷蔬果禽獸鱗介宜忌者一同，外功按摩導(dǎo)引一冊(cè)，匯成四冊(cè)，名為?中外衛(wèi)生要旨?。該書(shū)卷四載有陳希夷睡功圖等，有一定的參考價(jià)值。其坐功時(shí)間之規(guī)定，根據(jù)我們的現(xiàn)實(shí)人現(xiàn)實(shí)情況，可以靈活掌握。例如可以不堅(jiān)持在零時(shí)前后進(jìn)行。晨起或晚睡前均可。 立春正月節(jié)坐功圖 主治：風(fēng)氣積滯，頸項(xiàng)疼痛、耳后痛、肩臂痛、背痛、 肘痛等。 功法：每天二十三三時(shí)之間，盤(pán)坐。兩手相疊按左大 腿上。上體連頭向右轉(zhuǎn)。目視右后上方。呈聳引勢(shì)，略停幾 秒鐘，再緩緩轉(zhuǎn)向左方，動(dòng)作如右。左右各十五次。然后上 下牙齒相叩，即叩齒三十六次，漱津即舌舐上顎

15、，并兩頰、 上下齒唇間，此時(shí)唾液那么增加分泌，養(yǎng)生家稱(chēng)為津液幾次，待津液滿口分三次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津三次，呼一吸為一息，如此三十六息而止。 驚蟄二月節(jié)坐功圖 主治:腰脊脾胃蘊(yùn)積邪毒,目黃口干，齒鼻出血,頭風(fēng)面 腫,喉痹暴啞，目暗羞明，鼻不聞臭，遍身疙瘩等。 功法：每天一五時(shí)之間，盤(pán)坐，兩手握固。頭項(xiàng)向左右緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)各四次。兩肘彎曲，前臂上抬與胸齊平，手心朝下，十指自然拳曲。兩肘關(guān)節(jié)同時(shí)向后頓引，復(fù)原。如此反復(fù)做三十次。然后如前做叩齒、咽津、吐納而收功。 春分二月中坐功圖 主治：胸部肩背經(jīng)絡(luò)虛勞邪毒，齒痛頸腫，寒栗熱 腫，耳聾耳鳴，耳后肩臂痛、皮膚腫脹搔癢。 功法：每天一五時(shí)之間，

16、盤(pán)坐，兩手由體側(cè)提到 腋下，手心朝上，兩手內(nèi)旋，向正前方推出，使掌心向 前，指尖向上，兩臂伸直與肩同寬同高，同時(shí)頭向左轉(zhuǎn) 動(dòng)，兩手收至腋下，同時(shí)頭轉(zhuǎn)向正前方。兩手如前推出， 頭轉(zhuǎn)向右側(cè)。如此左右各做四十二次。然后如前叩齒、 咽津、吐納而收功。 清明三月節(jié)坐功圖 主治：腰脊腸胃虛邪積滯，耳前熱，苦寒，耳聾咽 痛，頸項(xiàng)肩臂疼痛，腰軟等。 功法：每天一五時(shí)之間，盤(pán)腿而坐，兩手作挽弓 動(dòng)作。左右兩手交換，動(dòng)作相同，方向相反，各做五十 六次。然后，叩齒、咽津、吐納而收功。 谷雨三月中坐功圖 主治：脾胃痞塊瘀血，目黃，鼻衂，頰腫，頜腫，肘臂外的側(cè) 腫痛，掌中熱。 功法：每天一五時(shí)之間，自然盤(pán)坐，右手上舉托

17、天，指尖朝 左；左臂彎曲成直角，前臂平舉在胸前，五指自然彎曲，手心朝胸，同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。然后左右交換，動(dòng)作相同，各三十五次。然后，叩齒、咽津、吐納而收功。 立夏四月節(jié)坐功圖 主治：風(fēng)濕留滯，經(jīng)絡(luò)腫痛，臂肘攣急，腋腫，手 心熱，嘻笑不休等。 功法：每天三七時(shí)之間，一腿盤(pán)坐，一腿彎曲屈 膝，兩手交叉抱膝，手與膝力爭(zhēng)二三秒鐘。兩腿交替， 左右各抱膝三十五次。最后，叩齒、咽津、吐納而收功。 小滿四月中坐功圖 主治：肺腑蘊(yùn)滯邪毒，胸脅支滿，心悸怔忡，面赤鼻赤目 黃，心煩作痛，掌中熱等。 功法：每天三七時(shí)之間，盤(pán)坐，左手按住左小腿部位，右 手上舉托天，指尖朝左。然后左右交換，動(dòng)作相同，各做十五

18、次。最后，叩齒、咽津、吐納而收功。 芒種五月節(jié)行動(dòng)圖 主治：腰腎蘊(yùn)積虛勞，咽干，胃痛，目黃脅痛，消渴，善笑善 驚善忘，上咳吐，下氣泄，身熱股痛，心悲，頭項(xiàng)痛，面赤等。 功法：每天三七時(shí)之間，起立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩手由胸 前上提，手心向上，然后外旋，向上托起，兩臂伸直，手心向上， 十指尖朝后，腹向前挺，背向后壓，頭后仰，目視雙手，略停數(shù)秒， 雙手經(jīng)體側(cè)徐徐下落。如此反復(fù)做三十五次。最后做叩齒、咽津、吐納而收功。 夏至五月中坐功圖 主治：風(fēng)濕積滯，腕膝痛，肩臂痛，掌中熱痛，兩腎 內(nèi)痛，腰背痛，身體困重。 指交叉，手心向胸，以右腳踏手心中，腳向外蹬，手往里 拉，蹬拉相爭(zhēng)，約二三秒鐘。換左腳踏，同

19、樣動(dòng)作，左右 各做三十五次。然后叩齒、咽津、吐納而收功。 小署六月節(jié)坐功圖 主治：腿膝腰髀風(fēng)濕，咽干，喘咳，小腹 脹，半身不遂，健忘，脫肛，手腕無(wú)力，喜怒 無(wú)常等。 功法：每天一五時(shí)之間，兩手于背后撐 地，十指尖朝后，胳膊伸直，左腿向前伸直， 腳跟著地，右腿折疊使大腿壓住小腿，目視在 腳尖，并使身體重心向后移，然后向前移。如此兩腳交換，動(dòng)作相同，各做十五次。最后做叩齒、咽津、吐納而收功。 大署六月中坐功圖 主治：頭項(xiàng)胸背風(fēng)毒，咳嗽，氣喘，心煩， 胸滿，手臂痛，掌中熱，臍上或肩背痛，汗出中 風(fēng)，尿多，皮膚痛麻，悲愁欲哭，畏寒發(fā)熱。 功法：每天一五時(shí)之間，盤(pán)坐，雙手握拳拄 在腿前，兩臂伸直與肩同寬，兩拳眼相對(duì)，身體 重心前移，上體前俯，扭項(xiàng)轉(zhuǎn)頭向左右上方虎視。重心后移，頭轉(zhuǎn)向前；重心再前移，頭轉(zhuǎn)向右，動(dòng)作相同，方向相反，左右各做十五次。然后，叩齒、咽津、吐納而