壓力和情緒管理

1、壓力和情緒管理快樂、輕松和滿足是我們一生的追求，可現(xiàn)實(shí)卻不會盡隨人愿。 俗話說人生在世，不如意事十之八九.生命的意義在于情緒，而情緒 則是抽象的莫名的，甚至是難以管理的，所以人的一生就是心態(tài)不斷 調(diào)整的一個(gè)過程。良好的情緒管理就是要做到心甘情愿、心平氣和和 心曠神怡的境界。我們?yōu)槭裁磿胁涣记榫w?原因很簡單，因?yàn)槲覀冇袎毫Γ敲?壓力又來自哪里呢？壓力產(chǎn)生的原因是多種多樣的。最普遍的就是家 庭和工作所帶來的壓力，這兩種壓力也是困惑著很多人的。家庭壓力 其實(shí)是很簡單的，因?yàn)榧沂侵v愛的地方而非講道理的地方.有愛才有 溫馨的家，而溫馨的家就不會有家庭壓力.在家庭中，我們學(xué)會了彼 此間的付出、學(xué)會彼此

2、間的交流、學(xué)會彼此欣賞、時(shí)常送些禮物、再 多花些時(shí)間陪陪家人，那么你會發(fā)現(xiàn)你的家是幸福的、和睦的、溫馨 的。那么你有溫馨的家庭，你就少了一份產(chǎn)生不良情緒的重要來源。工作壓力需要一分為二，因?yàn)橛芯淅显捊袎毫Ξa(chǎn)生動力，當(dāng)然這 是指適當(dāng)?shù)膲毫?這也是所謂的正向壓力，一般而言當(dāng)你制定一份工 作計(jì)劃時(shí)，往往不可能會一直順風(fēng)順?biāo)Ｄ敲?，有那么點(diǎn)正向壓力是 好事，能激起我們更高的工作熱情，讓我們更加出色的做好工作.這 是好的一方面，積極的。還有一種稱之為曲線的工作壓力，就是說在 遇到問題或者壓力時(shí)，我們往往不能簡單的如同兩點(diǎn)連成一條直線似 的去解決，但我們可以如同駕駛一輛汽車上山頂,一圈一圈的繞行山 路之后

3、到達(dá)目的地。我們可是說是在一定的量變之后達(dá)到的質(zhì)變。其 實(shí)這些說起來都是很簡單的，理解起來也不難，但做的時(shí)候往往就被 忽略了。所以我們需要真正的理解了之后形成了自有意識，那么問題 或壓力就可以迎刃而解了。當(dāng)然，我們也要有足夠的抗壓能力，這個(gè)我 們可以通過做計(jì)劃分析之類的手段來未雨綢繆，另外還有個(gè)辦法就是 努力提高自我修養(yǎng)。做到這些，那你就能快樂工作！其實(shí)現(xiàn)在這個(gè)社會中還有一份很多人所必須面臨的人際壓力。在 這種壓力面前，我們需要提到我國古代兩位大圣人.一個(gè)是老子，一 個(gè)是孔子。老子說我們但凡是這類問題，第一我們需要處下”，即善處下者 勝。謙虛一點(diǎn)，即便是你的職位或者地位比較高，但是你能善處下，

4、 那你就能有良好的人際關(guān)系群；第二我們可以運(yùn)用策略，“以柔克剛” 法給予解決，也就是太極原理。毛澤東的敵進(jìn)我退、敵對我進(jìn)、敵疲 我打、敵駐我擾軍事戰(zhàn)略就是個(gè)很好的典型。同樣，我們做好了也能 很好的解決人際關(guān)系方面的問題。第三我們注意“凡事不盈”，即是 不走極端化，不刻意的追求完美即可。孑L子也說過，“君子泰而不驕，小人驕而不泰、“見賢思齊，見 不賢而自省”、修身乃第一要務(wù)，忍辱耐煩，敬天愛人”、處難處之 事愈宜寬，處難處之人愈宜厚，處至急之事愈宜緩”，我們只要能做 到這些也就可以到達(dá)成功的彼岸。總之兩句話，不要用自己的標(biāo)準(zhǔn)來要求別人，也不要用別人的標(biāo) 準(zhǔn)來要求自己;以責(zé)人知心來責(zé)己，已恕人之心

5、來恕己。那么你已經(jīng)產(chǎn)生了不良情緒，那么我們可以通過情緒管理的四大 法則予以解決。第一是“焦點(diǎn)”，注意力在哪，情緒在哪。同樣一件事情，站立 角度不同則對之產(chǎn)生的情緒自然各不相同。比如周末正好是雨天 不 喜歡雨天的人會抱怨，“怎么又下雨啊，要是天好的話,我們可以出去 旅游啊”；但喜歡雨天的人，則會高興的說，“真好，又下雨了，可以呼 吸到清新空氣了”。第二是“態(tài)度”，態(tài)度決定一切，樹立良好的信念、有正確的價(jià) 值觀、少一些規(guī)條，要認(rèn)為每一個(gè)人在生命中都做了最還的選擇.積極 的態(tài)度會是我們的導(dǎo)向標(biāo).第三是“詞語，用什么詞語就會有什么樣的心境。比如二戰(zhàn)時(shí)， 希特勒需要招聘一位女秘書，面試的一個(gè)技能即使會不會打字，之前 的好幾個(gè)女士都直接回答面試的軍官說不會，最后一個(gè)說我會，其實(shí) 她不會，但是她認(rèn)為我學(xué)了就會,所以七天后她能順利并準(zhǔn)確的使用 打字機(jī)打字。道理很簡單，就看你怎么想怎么做。第四是“活力，書中說銷售是體力的說服?？上攵?，一個(gè)健 康的體魄