小學(xué)六年級上冊心理健康教育《考試來吧！》教學(xué)設(shè)計

1、考試來吧！教學(xué)設(shè)計一、教學(xué)背景:眾所周知，學(xué)習(xí)是個體賴以生存和謀求開展的手段。學(xué)生在學(xué) 校的學(xué)習(xí)狀況只能也必須通過考試才能反映出來，學(xué)校不能沒有考試。 因此，面對名目繁多的各種考試，學(xué)生不可防止地會產(chǎn)生心理壓力， 出現(xiàn)考試焦慮。從我校今年心理測評結(jié)果來看，六年級學(xué)生面臨著小 升初的升學(xué)壓力，有很大一局部學(xué)生，出現(xiàn)了學(xué)習(xí)焦慮情況。因此， 籍我校心理健康月，對六年級學(xué)生進(jìn)行了考試焦慮心理的輔導(dǎo)。二、教學(xué)目標(biāo)：.學(xué)生通過游戲體驗，認(rèn)識考試，能區(qū)分并畫出自己對考試的 情緒。.學(xué)生知道什么是考試焦慮，并認(rèn)識到考試焦慮的影響。.學(xué)生通過頭腦風(fēng)暴的方式，找出產(chǎn)生焦慮的原因并討論解決 的方法。.學(xué)生能夠掌握暗

2、示、放松的技巧；并能尋求同伴支持來積極 的應(yīng)對考試。教學(xué)重難點：形成正確對待考試的心態(tài)，掌握緩解考試焦慮的技巧，最終內(nèi) 化并付諸實施。三、教學(xué)方法：游戲體驗、情景劇、小組討論等。四、教學(xué)過程活動導(dǎo)入雨點變奏曲(1)師：上課前我們先做個小游戲“雨點變奏曲”。小雨手指 互相敲擊；中雨只手的四指去敲另一只手掌；大雨鼓掌。準(zhǔn)備好了嗎？那么下面根據(jù)老師的語言，一起來下場雨吧“烏云密布，一道閃電劃過，小雨噫嘛啪啪地下來了，行人慌忙躲避； 很快地，小雨變成了中雨變成了大雨雨漸漸地變小了。不一 會又變成了大雨，大雨變成了中雨，又變成小雨 一陣又一陣?yán)茁? 大雨又降臨了！但僅僅一會兒，雨過天晴啦！(2)師：“有

3、時我們的認(rèn)知、情緒、行為，就如同這天氣一樣多 姿多彩。下面我們，再下場雨，不過這次雨點的大小代表你對老師話 語的認(rèn)同程度”。比方你不贊同，就下小雨；有些贊同就下中雨；非常贊同就下大 雨。我說明白了嗎？好我們來試試。如：我喜歡出去玩；我不喜歡交 朋友；我喜歡讀課外書；我喜歡美食；我喜歡吃苦瓜；我不喜歡做過 山車；我不喜歡考試。師：哦？這么多的同學(xué)不太喜歡考試啊，這節(jié)課我們就來談?wù)撘?下“考試”這個話題。板書考試來吧.認(rèn)識考試焦慮(1 )考試情緒卡師:剛才通過掌聲，老師簡單的了解到很多同學(xué)不怎么喜歡考試。 還有20天左右就要小學(xué)畢業(yè)考試了，你對考試具體的感覺是什么樣的 呢？請選擇能代表你心情的顏色

4、，繪制一下你對考試的情緒卡片吧。你們的情緒沒有對錯之分，最重要的是我們能表達(dá)出來。我這里有幾個情緒卡大家可以參考下師：你對考試的感覺是什么樣子的？生：害怕?lián)鷳n、傷心（可以貼黑板上嗎？）師：像這種以擔(dān)憂、緊張或憂慮為特點的情緒狀態(tài)就是考試焦慮。（出示課件）。哪位同學(xué)還有這種類似于考試焦慮的情緒??？請貼到 黑板這個位置。如果不存在考試焦慮的情緒，請貼到黑板的這一側(cè)。那么多同學(xué)存在這種情緒啊。其實考試焦慮是考生中常見的情緒。這種情緒不僅存在我們畢業(yè) 班。其他年級也這樣呢，請看。（2 ）情景劇播放錄制的四年級情景劇考試要來了。AB正在做作業(yè)，A做著做著長嘆一口氣，把筆扔一邊，趴在桌子 上了。B:你怎么

5、了A ：還有20多天，就要考試了，我著急啊。B ：你學(xué)習(xí)那么好，還著什么急啊？A：就是因為學(xué)習(xí)好，我才著急啊。爸媽對我期望可高了，萬一我沒考好, 爸媽該多失望啊。放暑假也玩不痛快了。B ：你這么一說，我也好擔(dān)憂啊，我本來學(xué)習(xí)就不太好，考試再一緊張, 就怕更差勁了。壞了，這么一說，我手都抖了，我還想去廁所。師：其實，焦慮并不總是如洪水猛獸一般。請看適當(dāng)焦慮可以促 進(jìn)我們的學(xué)習(xí)效率呢。但是過度焦慮就會產(chǎn)生消極影響了。像剛才視 頻中的小女孩，手發(fā)抖，想上廁所就是過度焦慮了。過度焦慮會記憶 受阻，一團(tuán)亂麻，還可能心率加快，冒汗等。影響身心健康。你們有這種情況嗎？師：我們先分析下原因吧，才能對癥下藥！.

6、頭腦風(fēng)暴析原因。師：同學(xué)們找出這么都原因啊，雖然千差萬別，總結(jié)后發(fā)現(xiàn)主要有這幾方面原因板書：不扎實(學(xué)生直接說)，期望高，不自信，怕后果.群策群力找方法(1 )采訪笑臉同學(xué)師：原因找到了，怎么解決呢？我們先采訪一下，剛才貼笑臉的同學(xué)， 你能提供下考試不焦慮的原因嗎？生：師總結(jié)，你的方法確實很管用，老師也給大家準(zhǔn)備了幾個小方法，一 起來看一下吧。(3 )教師提供方法：師：同學(xué)們找到了這么多方法啊，老師還有幾點補(bǔ)充A. 自我暗ZF怎樣去暗示呢？暗示小技巧師：千萬不要想一個紅色的大西瓜。你想到了什么？這說明什么?暗示要正向。師：上課不要走神。暗示要積極。師：面對即將來臨的考試，我們該如何進(jìn)行暗示？生

7、：此外暗示還需要反復(fù)練習(xí)、暗示的時候可以增強(qiáng)畫面感。比方想象 一下你檢查的時候，找到了錯誤。B.呼吸放松腹式呼吸可以幫助我們放松并降低焦慮產(chǎn)生的生理反響，從而有效緩解O吸氣時默念“一秒鐘、兩秒鐘、三秒鐘、四秒鐘”并暫停一秒，仔細(xì) 感覺放在腹部的手會跟著上升一口寸，并想像溫暖且放松的氣體流進(jìn)你的 體內(nèi)。慢慢地吐氣，速度越慢越好,越慢越能產(chǎn)生平安、平靜且放松的感覺, 仔細(xì)感覺放在腹部的手會跟著下降，并想像所有的緊張也跟著呼出。C.外界支持師：暗示和放松可以改變我們的心理和情緒狀態(tài)。我們還可以尋求同 伴支持哦，相互按摩一下，先找一個同學(xué)來演示一下。剛才下小雨的 方式一二三四，大雨的方式；還可以捏一捏

8、。(3 )小組討論:師：提供過程中，如果有你們沒想到的好方法，可以補(bǔ)充到自己的 卡片上。5.總結(jié)收獲(1 )情景劇師：聽了同學(xué)們和老師剛才提供的方法，剛才兩個低年級的朋友 有了一些變化。A ：哥哥姐姐們的方法真好啊。我不應(yīng)該老想著考不好怎么辦，我應(yīng)該放松心態(tài)，而且我平時學(xué) 習(xí)還是很扎實的，我要專注的復(fù)習(xí)、考試，到時一定可以把會做的題都 做出來，既是有不會做的題，經(jīng)過思考也會有思路的。你呢？做完深呼 吸之后還那么緊張嗎？B ：還是有一點，我們來按摩一下吧。A:好啊。兩人按摩。真好玩AB:老師，哥哥姐姐們，謝謝你。談收獲師：看來這兩個小朋友，很輕松快樂了。你們呢？有什么收獲嗎？(3 )再畫考試情緒卡師：同學(xué)們，說的真好。那你現(xiàn)在對考試是一種什么情緒呢？能 夠積極的面對考試嗎？（板書積極）如果你對考試的情緒有所改變， 再畫一