產(chǎn)后中醫(yī)保健

1、產(chǎn)后中醫(yī)保健產(chǎn)后由于產(chǎn)時(shí)用力汗出和產(chǎn)創(chuàng)出血，陰血驟虛，衛(wèi)表不固，抵抗力下降；惡露排出，血室已開，胞脈空虛，此時(shí)若護(hù)理不當(dāng)，將息失宜，每易引起疾病。在產(chǎn)褥期指導(dǎo)孕婦休息靜養(yǎng)，保證充足的睡眠時(shí)間；還要清淡飲食，以免損傷脾胃。、一般調(diào)養(yǎng)1）、寒溫適宜，勞逸適度。產(chǎn)婦居室應(yīng)空氣清新，冷熱適宜，冬季注意預(yù)防感冒，夏日要預(yù)防中暑。產(chǎn)婦要充分休息，保證睡眠時(shí)間，勞動(dòng)不宜過早過累，以免導(dǎo)致惡露不絕、子宮脫垂。3 ） 、調(diào)節(jié)飲食，調(diào)和情志。產(chǎn)后氣血耗傷，又須化生乳汁哺育嬰兒，極需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。飲食宜選營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化的食品，忌食生冷或過食肥甘，以免損傷脾胃。產(chǎn)婦精神要愉快，切忌暴怒或憂思，以免氣結(jié)血滯，引起腹痛、缺

2、乳等病變。3 ） 、正確哺乳，防止懷孕。母乳是嬰兒最佳營(yíng)養(yǎng)品，不僅易于消化，而且含有抵御病邪的抗體，應(yīng)當(dāng)盡量堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。產(chǎn)婦分娩后 30 分鐘內(nèi)即可開始哺乳，至 4-6 個(gè)月 時(shí)即應(yīng)增加輔助食品。注意哺乳衛(wèi)生、保持正確哺乳姿勢(shì)。采取正確避孕措施， 防止懷孕； 對(duì)乳汁不足者受之通乳方法，如多吸吮、熱敷或配合中藥治療；斷奶者受之回奶之法，如用生麥芽 30 60 克水煎代茶飲。養(yǎng)生指導(dǎo)（一）經(jīng)期保健景岳全書婦人規(guī)論月經(jīng)病的病因時(shí)說：“蓋其病之肇端，則或思慮，或由郁怒，或以積勞，或以六淫飲食”?？梢?，經(jīng)期應(yīng)當(dāng)于飲食、精神、生活起居各方面謹(jǐn)慎調(diào)攝。、 保持清潔 行經(jīng)期間， 血室正開， 邪毒易于入侵致病

3、，必須保持外陰、 內(nèi)褲、 月經(jīng)帶、 墊紙的清潔， 勤洗勤換內(nèi)褲、月經(jīng)帶，并置于日光下曬干，月經(jīng)紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴(yán)禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應(yīng)在消毒情況下進(jìn)行。、寒溫適宜 女科經(jīng)論說：“寒溫乖適，經(jīng)脈則虛，如有風(fēng)冷，虛則乘之。邪搏于血，或寒或溫，寒則血結(jié)，溫則血消， 故月經(jīng)乍多乍少， 為不調(diào)也”。 指出經(jīng)期宜加強(qiáng)寒溫調(diào)攝，尤當(dāng)注意保曖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動(dòng)。嚴(yán)禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動(dòng)。否則，每致月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等證。、飲食宜忌月經(jīng)期間，經(jīng)血溢泄，多有乳房脹痛，少腹墜脹，納少便溏等肝強(qiáng)脾弱現(xiàn)象，應(yīng)攝取清

4、淡而富有營(yíng)養(yǎng)之食品。 忌食生冷、 酸辣辛熱香燥。 多食酸辣辛熱香燥之品，每助陽耗陰，致血分蘊(yùn)熱，迫血妄行，令月經(jīng)過多。過食生冷則經(jīng)脈凝澀，血行受阻，致使經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、閉經(jīng)。也不宜過量飲酒，以免刺激胞宮，擾動(dòng)氣血，影響經(jīng)血的正常進(jìn)行。、調(diào)和情志 校注婦人良方指出：“積想在心，思慮過度，多致勞損。蓋憂愁思慮則傷心，而血逆竭，神色失散，月經(jīng)先閉。若五臟傷遍則死。自能改易心志，用藥扶持， 庶可保生”， 強(qiáng)調(diào)情志因素對(duì)月經(jīng)的影響極大。 經(jīng)期，經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝失濡養(yǎng)，不得正常疏泄，每產(chǎn)生緊張憂郁、煩悶易怒之心理，出現(xiàn)乳房脹痛、腰酸疲乏、少腹墜脹等癥。因此，在經(jīng)前和經(jīng)期都應(yīng)保持心情舒暢，避免七情過度

5、。否則，會(huì)引起臟腑功能失調(diào)，氣血運(yùn)行逆亂，輕則加重經(jīng)間不適感，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，重則閉經(jīng)、患癆瘵等癥。、活動(dòng)適量經(jīng)期以溢瀉經(jīng)血為主，需要?dú)庋{(diào)暢。適當(dāng)活動(dòng)，有利于經(jīng)行暢利，減少腹痛，但不宜過勞、要避免過度緊張疲勞、劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。若勞倦過度則耗氣動(dòng)血，可致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長(zhǎng)、崩漏等證。（二）產(chǎn)褥期保健產(chǎn)后68周時(shí)間內(nèi)屬產(chǎn)褥期。由于分娩時(shí)耗氣失血，機(jī)體處于虛弱多瘀的狀態(tài)，需要較長(zhǎng)時(shí)間的精心調(diào)養(yǎng)。千金要方,求子指由：“婦人產(chǎn)訖，五臟虛羸”“所以婦人產(chǎn)后百日以來，極須殷勤、憂畏，勿縱心犯觸，及即便行房，若有所犯，必身反強(qiáng)直，猶如角弓反張，名曰蓐風(fēng)”， 產(chǎn)后調(diào)援對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)、 嬰兒的哺乳具有積

6、極意義。、休息靜養(yǎng)，勞逸適度產(chǎn)后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復(fù)。產(chǎn)婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預(yù)防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發(fā)生中暑。但是，不宜臥于當(dāng)風(fēng)之處，以免邪風(fēng)乘虛侵襲。產(chǎn)后 24 小時(shí)必須臥床休息，以恢復(fù)分娩時(shí)的疲勞及盆底肌肉的張力，不宜過早操勞負(fù)重，避免發(fā)生產(chǎn)后血崩、陰挺下脫等病。睡眠要充足，要經(jīng)常變換臥位，不宜長(zhǎng)期仰臥，以免子宮后傾。然而，靜養(yǎng)絕非完全臥床， 除難產(chǎn)或手術(shù)產(chǎn)外， 一般順產(chǎn)可在產(chǎn)后 24小時(shí)起床活動(dòng)，并且逐漸增加活動(dòng)范圍，以相進(jìn)惡露暢流、子宮復(fù)元，恢復(fù)腸蠕動(dòng)，令二便通暢，有利于身體康復(fù)。、增加營(yíng)養(yǎng)，飲食

7、有節(jié) 產(chǎn)婦于分娩時(shí)，身體受到一定耗損，產(chǎn)后又需哺乳，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，實(shí)屬必要。然而，必須注意補(bǔ)不礙胃、不留瘀血。當(dāng)忌食油膩和生冷瓜果，以防損傷脾胃和惡露留滯不下，也不宜吃辛熱傷津之食，預(yù)防大便困難和惡露過多。產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有營(yíng)養(yǎng)及足夠的熱量和水分。產(chǎn)后 13天的新產(chǎn)婦可食小米粥、軟飯、燉蛋和瘦肉湯等。此后，凡蛋、奶、肉、骨頭湯、豆制品、粗糧、蔬菜均可食用，但需精心細(xì)做，水果可放在熱水內(nèi)溫?zé)岷笤俪?。另外，可輔佐食療進(jìn)補(bǔ)，以助機(jī)體恢復(fù)。如脾胃虛弱者可服山藥扁豆粳米粥，腎虛腰疼者食用豬腰子菜末粥，產(chǎn)后惡露不暢者可服當(dāng)歸生姜羊肉湯或益母草紅糖水、（米勞）糟等。飲食宜少量多餐，每日可

8、進(jìn)餐45次，不可過饑過飽。、講究衛(wèi)生，保持清潔 產(chǎn)褥期因有惡露排出，產(chǎn)后汗液較多，且血室正開，易感邪毒，故宜經(jīng)常擦浴淋浴，更需特別注意外陰清潔，預(yù)防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會(huì)陰墊。 如有傷口， 應(yīng)使用消毒敷料， 亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內(nèi)衣褲、月經(jīng)帶要常洗曬，產(chǎn)后百日之內(nèi)嚴(yán)禁房事。 產(chǎn)后四周不能盆浴， 以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病，不利于胞宮恢復(fù)。產(chǎn)褥期應(yīng)注意二便通暢。分娩后往往缺乏尿感。應(yīng)設(shè)法使產(chǎn)婦于產(chǎn)后 46 小時(shí)排尿，以防脹大的膀胱影響子宮收縮。如若產(chǎn)后 48小時(shí)仍不能自解小便，應(yīng)采取措施。產(chǎn)后因臥床休息，腸蠕動(dòng)減弱，加之會(huì)陰疼痛，常有便秘， 可給番瀉葉促使排便。 此外，

9、產(chǎn)婦分娩已重傷元?dú)猓杞o予關(guān)心體貼，令其情懷舒暢，可以防止產(chǎn)后病的發(fā)生。（三）哺乳期保健 哺乳期的婦女處于產(chǎn)后機(jī)體康復(fù)的過程， 又要承擔(dān)哺育嬰兒的重任， 該期保健對(duì)母子都很重要。、哺乳衛(wèi)生產(chǎn)后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。產(chǎn)后812 小時(shí)即可開奶。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。剛開始哺乳時(shí)，可出現(xiàn)蒸乳反應(yīng)，乳房往往脹硬疼痛，可作局部熱敷，使乳絡(luò)通暢，乳汁得行，也可用中藥促其通乳。若出現(xiàn)乳頭皸裂成乳癰，應(yīng)及時(shí)醫(yī)治。哺乳要定時(shí)，這樣可預(yù)防嬰兒消化不良，有利于母親的休息。一般每隔34 小時(shí)一次，哺乳時(shí)間為1520分鐘。哺乳至十個(gè)月左右可考 慮斷奶。、飲食營(yíng)養(yǎng) 類證治裁說：“乳汁為氣血所化，而源出于胃，實(shí)水谷之精華也”。產(chǎn)后乳汁充足與否、質(zhì)量如何，與脾胃盛衰及飲食營(yíng)養(yǎng)密切相關(guān)。乳母應(yīng)加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質(zhì)量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補(bǔ)品。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。若乳汁自出或過少，需求醫(yī)診治。、起居保健疲勞過度，情志郁結(jié)，均可影響乳汁的正常分泌。乳母必須保持心情舒暢，起居有時(shí)，勞逸適度。還要