手球課程實踐教學大綱

1、手球課程實踐教學大綱一、課程介紹手球是綜合籃球和足球特點而發(fā)展起來的一種用手打球，以球攻入對方球門得分的球類運動，俗稱“足球場上打籃球”。手球運動由奔跑、跳躍和投擲等動作通過戰(zhàn)術(shù)組合而成，此項運動攻防轉(zhuǎn)換快，對抗激烈，可以提高人的力量、靈敏、彈跳、速度和耐力等，有較高的健身價值；此外它又以高超的技術(shù)、嫻熟的技巧、多變的戰(zhàn)術(shù)打法，培養(yǎng)學生勇敢頑強的精神和集體主義觀念。本課程主要講授手球運動的基本理論知識、技術(shù)、技能和競賽規(guī)則，介紹手球運動在國際國內(nèi)發(fā)展的最新動態(tài)與趨勢。二、課程任務（一）選項班：（1）掌握手球運動的基本技術(shù)和相關(guān)理論，注重培養(yǎng)學生的興趣和樹立終身體育觀念。（2）學習中，注重培養(yǎng)學

2、生克服困難、頑強拼搏的精神，并在健康快樂的鍛煉中，提高力量、靈敏、協(xié)調(diào)及快速反應能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。（二）選項提高班：（1）掌握手球運動的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高實戰(zhàn)能力，養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。（2）掌握該項運動技能的同時，全面提高身體素質(zhì)。三、教學內(nèi)容與學時分配（表一）表一 教學內(nèi)容與時數(shù)分配表 類別 時 數(shù)內(nèi) 容初級班提高班備注第一學期第二學期第三學期第四學期專項移動1111傳接球技術(shù)3222運球技術(shù)3222個人防守技術(shù)1111射門技術(shù)4242突破技術(shù)1121基礎配合2242教學比賽3343身體素質(zhì)12分鐘跑88上下肢力量素質(zhì)22221000米跑/800米跑（女）66柔韌、靈敏

3、素質(zhì)和腰腹力量素質(zhì)222其它身高、體重、肺活量測試22游泳66機動22四、成績考核（見表二、三、四、五）（一）考核內(nèi)容與（比重）百分比（見表二）表二 考核內(nèi)容與（比重）百分比 第一學期第二學期第三學期第四學期1手球擲遠501原地單手肩上射門 401行進間向前跳起射門50綜合技術(shù)考試 40212分鐘跑352健康標準35212分鐘跑352健康標準353學習態(tài)度103理論103學習態(tài)度103理論104課外俱樂部54學習態(tài)度104課外俱樂部54學習態(tài)度105課外俱樂部55課外俱樂部5合計100100100100注：1在手球課項目的考核中，其中達標占60%，技評占40%（在評分中應考慮學生的進步幅度因素

4、）2理論課考核成績以百分制評分3平時成績和課外俱樂部成績都以十分制評分4健康標準共測試五項，男生：身高標準體重；肺活量；1000M（臺階測試）；坐位體前屈；立定跳遠 女生：身高標準體重；肺活量；800M （臺階測試）；仰臥起坐；立定跳遠（二）考核內(nèi)容及操作方法（表三）表三 考核內(nèi)容及操作方法 學 期考 核 內(nèi) 容操 作 方 法一手球擲遠單手持球，經(jīng)不超過三步的助跑，單手經(jīng)肩上將球擲出，以遠度作為標準計算成績。二原地單手肩上射門在罰球線前（距球門線七米），用單手肩上射門技術(shù)射門，球進門前不得觸及地面，以球進門的角度和動作的準確性評定成績。三運球轉(zhuǎn)身繞障礙向前跳起射門背對球門站離任意線前3米，利用

5、運球轉(zhuǎn)身繞過身后障礙并經(jīng)過不超過三步助跑在任意線后向前跳起射門，以球進門的角度和正確性評定成績。四綜合技術(shù)考試由端線開始運球，將球傳給位于中線的接應隊員，向前跑進接球后射門，再將球揀回，運球，將球傳給位于中線的接應隊員，向前跑進接球后到另一球門前射門。以來回完成任務的時間計算成績。射門區(qū)域得分示意圖：（表四）522541145335（三）考核內(nèi)容及評分標準（表五）表五 考核內(nèi)容及評分標準 標 準內(nèi) 容100 90 80 70 60 50 40 30 手球擲遠（米）男： 28 26 24 22 20 18 16 14女： 22 20 18 16 14 12 10 8原地單手肩上射門男： 20 19 18 17 16 14 12 10女： 20 19 18 17 16 14 12 10運球轉(zhuǎn)身向前跳起射門男： 20 19 18 17 16 14 12 10女： 20 19 18 17 16 14 12 10綜合技術(shù)考試（秒）男： 18 20 22 24 26 28 30 32女： 22 24 26 28 30 32 34 36（四）技術(shù)等級評分標準：（表六）表六 技術(shù)等級評分標準 分 值標