體育保健學(xué)第二章體育衛(wèi)生

1、體育保健學(xué)課件第二章體育衛(wèi)生第1頁，共10頁，2022年，5月20日，23點5分，星期日二、系統(tǒng)性 是保證身體素質(zhì)的發(fā)展和掌握運動技能的重要條件之一。學(xué)習(xí)技術(shù)必須循序漸進(jìn)保持經(jīng)常性和系統(tǒng)性，否則條件反射就會消失，同時也容易出現(xiàn)傷害。三、全面性 全面地鍛練人體，使身體的形態(tài)、機(jī)能和各種素質(zhì)全面、均衡發(fā)展，并與年齡相適應(yīng)。四、區(qū)別對待 不同年齡和性別的人具有不同的解剖生理特點。因此，鍛練的項目和運動量的大小，必須符合年齡及性別等特征。第2頁，共10頁，2022年，5月20日，23點5分，星期日第二節(jié) 環(huán)境對人體及運動能力的影響一、冷環(huán)境1、概念：冷環(huán)境一般指0 以下或者更低的環(huán)境。2、冷環(huán)境對人體

2、的影響：血管收縮，人懶惰，基礎(chǔ)代謝變緩，工作質(zhì)量降低，暴露的肢體易發(fā)生凍傷等。3、冷環(huán)境中運動對人體的影響： 可以改善人體對寒冷的適應(yīng)能力，提高耐寒力，有利于身體各系統(tǒng)機(jī)能的進(jìn)一步提高。第3頁，共10頁，2022年，5月20日，23點5分，星期日二、熱環(huán)境1、概念： 熱環(huán)境一般指32 以上或者溫度更高的環(huán)境。2、熱環(huán)境對人體的影響： 人的基礎(chǔ)體溫不變，出汗、基礎(chǔ)代謝加快，情緒煩躁。3、熱環(huán)境中運動對人體的影響： 可以提高人體的體溫調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力。第4頁，共10頁，2022年，5月20日，23點5分，星期日三、溫度對人體的影響 當(dāng)溫度低于4 或者高于32 時，人的工作能力就下降；溫度在 11

3、 25 之間時，進(jìn)行體力勞動效率最高；腦力勞動的最佳溫度是5 、 20 、25 。當(dāng)溫度高于40時，無論哪種工作質(zhì)量都大幅度降低。第5頁，共10頁，2022年，5月20日，23點5分，星期日四、高原環(huán)境 高原環(huán)境具有低壓、低氧、寒冷、日照時間長、日夜溫差大等特點?？諝庵醒鯕獾拿芏然蜓醴謮弘S海拔高度的上升而下降，一般在海拔2000以上的地區(qū)，人體由于缺氧可能會出現(xiàn)輕微的癥狀，海拔30004000以上缺氧癥狀就表現(xiàn)的更加明顯；海拔40005000以上則必須供氧才能保障安全；海拔70008000如果不供氧，大部分人將出現(xiàn)異常生理癥狀。 第6頁，共10頁，2022年，5月20日，23點5分，星期日第三

4、節(jié) 運動場地設(shè)備衛(wèi)生一、運動場地設(shè)備的一般衛(wèi)生要求 （一）基地的選擇及坐落方向 室內(nèi)體育建筑，要有充分日照，一般應(yīng)坐北朝南，或偏向東南、西南，使建筑物的長軸盡量東西向，這樣可以避免在上、下午使用時面對陽光而刺眼。 （二）采光與照明 采光照明可分為自然采光和人工照明兩類。 1、自然采光 一般以采光系數(shù)作為自然采光的評定指標(biāo)。采光系數(shù)指建筑物的門窗透光面積與室內(nèi)地面的面積之比。對運動建筑物來說，系數(shù)的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)為1：31：5。 第7頁，共10頁，2022年，5月20日，23點5分，星期日 2、人工照明 人工照明的衛(wèi)生要求，要注意照度充足。（三）采暖與降溫 室內(nèi)運動建筑應(yīng)保持適宜的溫度。室內(nèi)的適宜溫度一

5、般應(yīng)控制在21左右。（四）通風(fēng) 通風(fēng)是指更新室內(nèi)的空氣。室內(nèi)運動建筑應(yīng)有良好的通風(fēng)設(shè)施。通風(fēng)可分為自然通風(fēng)和人工通風(fēng)兩種。 第8頁，共10頁，2022年，5月20日，23點5分，星期日二、室內(nèi)運動場地設(shè)備的衛(wèi)生要求 （）體育館 體育館的大小，應(yīng)根據(jù)其用途和衛(wèi)生要求來設(shè)計。體育館的地面應(yīng)平坦、堅固、不滑和不眩目，以木質(zhì)地板為好。體育館的墻壁應(yīng)無明顯的棱角和突出部分，空調(diào)、暖氣設(shè)備應(yīng)盡可能地安裝在墻內(nèi)。 （二）游泳池（場）池水衛(wèi)生是游泳池（場）衛(wèi)生的關(guān)鍵，池水衛(wèi)生要求與飲用水基本相同，為使池水達(dá)到以下要求，就應(yīng)經(jīng)常換水、消毒和清洗泳池。 第9頁，共10頁，2022年，5月20日，23點5分，星期日三、室外運動場地設(shè)備的衛(wèi)生要求 田徑場 田徑場的長軸方向最好是正南北方向，以避免陽光的直射。跑道堅固，不怕雨水沖淋，并具有一定的彈性。跑道還應(yīng)保持一定的濕度，而又便于雨水向底層滲透。跑道的表面應(yīng)平坦，無凹坑、碎石、浮土和其他雜