健美操運(yùn)動(dòng)的概述

1、健美操運(yùn)動(dòng)的概述第1頁，共12頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)31分，星期一健美操的興起與發(fā)展 健美操是近幾年發(fā)展起來的一項(xiàng)新興的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，他起源于傳統(tǒng)的有氧健操，是以有氧運(yùn)用為基礎(chǔ)，以健力美為特征，融體操，音樂，舞蹈為一體的大眾健身方式，也是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的一個(gè)項(xiàng)目。 健美操作為一項(xiàng)獨(dú)立的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目興起于20世紀(jì)60年代末70年代初，源于人們對(duì)健康健美的追求，是體操，音樂，舞蹈逐步結(jié)合與發(fā)展的產(chǎn)物。第2頁，共12頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)31分，星期一健美操的分類與特點(diǎn)一 健美操的分類 健美操內(nèi)容豐富，形式多樣，種類繁多，難找不同的目的和任務(wù)，可將健美操分為健身健美操和競(jìng)技健美操兩大類

2、。第3頁，共12頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)31分，星期一1.健身健美操 健身健美操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，也稱有氧健身操。它以健身為目的，通過在有氧供能的條件下，按照一定的順序全面鍛煉身體的各部位，來提高有氧代謝能力，增進(jìn)健康，健美形體，煥發(fā)精神，娛樂身心。第4頁，共12頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)31分，星期一2.競(jìng)技健美操 競(jìng)技健美操是在健身健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，其主要目的是“競(jìng)賽”。競(jìng)技健美操有特定的競(jìng)賽規(guī)則和評(píng)分方法，其成套動(dòng)作必須展示連續(xù)的動(dòng)作組合，柔韌性和力量，并在綜合運(yùn)用7種基本步法的同時(shí)，高質(zhì)量的完美的完成各類難度動(dòng)作。競(jìng)技健美操對(duì)人的身體素質(zhì)，技術(shù)能力和藝術(shù)表現(xiàn)力有較高

3、的要求，是展示人體健力美的競(jìng)賽項(xiàng)目。第5頁，共12頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)31分，星期一二.健美操的特點(diǎn) 1 健身健美的時(shí)效性 健美操是以人體解剖學(xué)，人體生理學(xué)，體育美學(xué)，體育心理學(xué)等多學(xué)科理論為基礎(chǔ)，以健身美體為目的而創(chuàng)立的健身運(yùn)動(dòng)。與其他體育項(xiàng)目相比，健美操動(dòng)作講究健美大方，強(qiáng)調(diào)力度和彈性，趨向以不停頓的連續(xù)走跑跳，使練習(xí)者消耗過剩的脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，提高協(xié)調(diào)靈敏性，表現(xiàn)健美的體姿?？梢哉f健美操對(duì)塑造人健美的外形，培養(yǎng)健美體態(tài)，提高人的協(xié)調(diào)性和彈跳能力，培養(yǎng)人的審美意識(shí)作用較大。第6頁，共12頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)31分，星期一2 強(qiáng)烈的時(shí)代感與動(dòng)律感健美操把基本體操，

4、現(xiàn)代舞蹈和有節(jié)奏感的音樂巧妙地融于一體，是具有鮮明特色和強(qiáng)烈時(shí)代感的新興體育項(xiàng)目。其動(dòng)作素材多為富有時(shí)代感的現(xiàn)代舞蹈，時(shí)尚體操，其音樂多取材于迪斯科，爵士，搖滾等現(xiàn)代音樂。與藝術(shù)體操，花樣游泳，自由體操，技巧等具有音樂伴奏的體育項(xiàng)目相比，健美操的配樂更強(qiáng)調(diào)旋律的激昂振奮，節(jié)奏的鮮明強(qiáng)勁，使健美操體現(xiàn)出一種鮮明的動(dòng)律感，充滿著青春活力。由于健美操的特點(diǎn)吸引了當(dāng)代青年的自娛自樂的精神享受和情緒宣泄的需求，所以深受年輕學(xué)生的喜愛。第7頁，共12頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)31分，星期一3 高度的藝術(shù)性健美操是一項(xiàng)追求健與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，屬健美體育的范疇，強(qiáng)調(diào)藝術(shù)性。與同樣具有藝術(shù)性的體育項(xiàng)目相比，

5、健美操比起健美運(yùn)動(dòng)更具動(dòng)感和彈性，比藝術(shù)體操更強(qiáng)調(diào)健美和力度，比基本體操更講究多變與活力。參加健美操鍛煉，不僅使鍛煉者鍛煉了身體，增強(qiáng)了體質(zhì)，而且從中得到了美的享受，提高了審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)。第8頁，共12頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)31分，星期一4 廣泛的適用性健美操能夠健身美體，符合現(xiàn)代人追求健美身心的需要。在激昂振奮的音樂中，舒活筋骨，自娛自樂，能給人們帶來歡快奔放的情感體驗(yàn)。健身健美操的動(dòng)作套路形式多樣，節(jié)奏有快有慢，套路有長(zhǎng)有短，動(dòng)作有難有易，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小可任意調(diào)節(jié)，適合于不同行業(yè)，不同年齡，不同性別，不同體質(zhì)的人鍛煉，各種人群都能從健美操中找到適合自己的方式，并得到快樂。此外，健美操鍛煉對(duì)場(chǎng)地，器材要求不高，練習(xí)起來簡(jiǎn)便安全，適合不同地區(qū)，不同條件的人群開展，健美操具有廣泛的適用性。第9頁，共12頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)31分，星期一健美操鍛煉的意義一 增強(qiáng)體質(zhì) 1提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的機(jī)能 2提高心血管系統(tǒng)的功能 3提高呼吸系統(tǒng)的功能 4提高消化系統(tǒng)的功能 5提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能第10頁，共12頁，2022年，5月20日，2點(diǎn)31分，星期一二塑造形體風(fēng)度塑造審美的身體形態(tài)培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)風(fēng)度三 提高素質(zhì)能力培養(yǎng)審美情趣與創(chuàng)新能力增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)力四 歷練思