高中體育與健康人教高中必修全一冊第六章　提高田徑運(yùn)動技能-田徑的短距離跑_第1頁
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高中體育與健康人教高中必修全一冊第六章　提高田徑運(yùn)動技能-田徑的短距離跑_第3頁
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文檔簡介

1、教材田徑的短距離跑場地器材田徑場本課任務(wù)1、讓學(xué)生懂并掌握跑的技術(shù)要領(lǐng)。2、通過跑的專門練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的腿部力量和協(xié)調(diào)素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，不怕吃苦的精神。部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 要 求運(yùn)動量次數(shù)時間開始部分1、體育委員整隊(duì)集合、 報告人數(shù)2、師生相互問好3、宣布本課內(nèi)容組織： 四列橫隊(duì) 要求：快、靜、齊 注意安全3準(zhǔn)備部分1、慢跑一圈400m （兩路縱隊(duì)）2、徒手操 a. 振臂運(yùn)動 b. 體側(cè)運(yùn)動第三節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動第四節(jié) 弓步壓腿第五節(jié) 活動各關(guān)節(jié)組織： 體操隊(duì)形教法：教師示范、學(xué)生練習(xí)8部分課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 要 求運(yùn)動量次數(shù)時間基本部分一、短跑 1、起跑的動作 技術(shù)要

2、領(lǐng) a. 聽到“各部位”口令后,輕松到起跑器站好，后膝跪地，兩手比肩寬，伸直四指并攏和拇指成八字形支撐下起跑線后。 b. 聽到“預(yù)備”口令后，抬起臂部，與肩同高或稍高于肩部，重心前移在臂與前腿上。 c. 聽到“槍聲”,兩手迅速離地，兩臂應(yīng)肘，有力地做前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器，身體向前上方運(yùn)動。2、起跑后的加速跑1、上體逐步抬起2、速度越來越快3、步幅越來越大4、頻率越來越快5、蹬地角越來越大6、兩腳合攏到假定一直 一線。組織： 體操隊(duì)形教法： 1、教師講解 2、教師示范 3、學(xué)生練習(xí) 4、糾正錯誤動作組織： 如圖 教法：1、講解示范；2、學(xué)生示范 3、學(xué)生練習(xí)；4、再講解、示范 5、再練習(xí)； 6、糾正錯誤動作

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