初中體育與健康 人教課標(biāo)版 八年級 1體育與健康理論知識(shí) 在體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì) 課件_第1頁
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文檔簡介

1、 體育與心理健康 在體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)請同學(xué)們觀看一段電影片段,談一談自己的感受?情感是活動(dòng)的源泉,它能給人的意志行動(dòng)以力量,任何堅(jiān)毅的行動(dòng)都伴隨著強(qiáng)烈的情感。特別是熱情,它是一種巨大的推動(dòng)力。一個(gè)冷酷無情的人,不可能有振奮向上的精神,再接再厲的決心。 意志:是為了實(shí)現(xiàn)一定的目的而支配自己的行動(dòng),并在行動(dòng)中自覺克服各種困難的心理過程。意志是一種心理品質(zhì),總是與行為聯(lián)系在一起,它體現(xiàn)在行動(dòng)中,所以我們經(jīng)常通過行為表現(xiàn)來分析意志。 意志品質(zhì)在我們成長的過程中有什么作用? 意志品質(zhì)的主要表現(xiàn): 自覺性 果斷性 堅(jiān)韌性 自制力 不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的意志品質(zhì)對照表運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要品質(zhì)游泳、耐久跑滑冰、

2、滑雪堅(jiān)韌性體操、射擊舉重、田徑堅(jiān)韌性自制力武術(shù)、滑雪跳水、摩托車勇敢果斷性球類運(yùn)動(dòng)自覺性、獨(dú)立性果斷性同學(xué)們,你們認(rèn)為在體育課上哪個(gè)項(xiàng)目最困難最艱苦、最能磨練意志?答案:耐久跑(800米跑) 耐久跑的鍛煉價(jià)值耐久跑教學(xué)是中學(xué)體育教材的一項(xiàng)重要內(nèi)容,有很高的鍛煉價(jià)值。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑練習(xí),能夠改善心肺機(jī)能,增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。 極點(diǎn):人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),由于運(yùn)動(dòng)開始階段內(nèi)臟器官的活動(dòng)能力落后于運(yùn)動(dòng)器官的需要,往往產(chǎn)生一種非常難受的感覺,此時(shí)感到呼吸困難,肌肉酸痛,動(dòng)作遲緩,情緒低落,簡直不愿意再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去,這種狀態(tài)叫做“極點(diǎn)”。 第二次呼吸:極點(diǎn)出現(xiàn)后

3、,憑著個(gè)人意志和毅力再繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),隨著機(jī)體的調(diào)節(jié)及內(nèi)臟器官機(jī)能的改善,氧供應(yīng)增加,代謝加快,惰性得到克服,極點(diǎn)出現(xiàn)的現(xiàn)象及癥狀就會(huì)逐漸消失,生理過程將出現(xiàn)新的平衡。這種現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱為“第二次呼吸”。出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象 你是如何克服的?準(zhǔn)備活動(dòng)充分,能緩和“極點(diǎn)”的反應(yīng)程度。要加強(qiáng)呼吸的深度,適當(dāng)調(diào)整跑速。以頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去。世界女子高水平運(yùn)動(dòng)員800米跑比賽“極點(diǎn)”癥狀的程度比較高水平運(yùn)動(dòng)員: 身邊的榜樣: 自己:輕度中度重度原因是長期刻苦的練習(xí),不斷磨練人的意志,在克服困難,不斷挑戰(zhàn)自我的過程中,提高了運(yùn)動(dòng)的水平,也戰(zhàn)勝了“極點(diǎn)”,“極點(diǎn)”的癥狀反應(yīng)更輕,持續(xù)時(shí)間更短。所以,意志品質(zhì)的培養(yǎng)不可能一蹴而就,良好的意志品質(zhì)是在長期的實(shí)踐當(dāng)中,伴隨著克服困難的過程而逐漸發(fā)展的。在體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)優(yōu)良意志品質(zhì)的具體措施 1、榜樣激勵(lì)法; 2、從克服小的困難做起; 3、設(shè)置略高于自己當(dāng)前水平的目標(biāo)。一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人,必定慚愧而不氣餒,內(nèi)疚而不失望,自責(zé)而不憂傷,悔恨而不喪志。如果你想聰明,如果你想強(qiáng)壯,如果你想健康,跑步

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