初中體育與健康 人教課標(biāo)版 八年級(jí) 1體育與健康理論知識(shí) 在體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì) 課件

1、 體育與心理健康 在體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)請(qǐng)同學(xué)們觀看一段電影片段，談一談自己的感受？情感是活動(dòng)的源泉，它能給人的意志行動(dòng)以力量，任何堅(jiān)毅的行動(dòng)都伴隨著強(qiáng)烈的情感。特別是熱情，它是一種巨大的推動(dòng)力。一個(gè)冷酷無(wú)情的人，不可能有振奮向上的精神，再接再厲的決心。 意志：是為了實(shí)現(xiàn)一定的目的而支配自己的行動(dòng)，并在行動(dòng)中自覺(jué)克服各種困難的心理過(guò)程。意志是一種心理品質(zhì)，總是與行為聯(lián)系在一起，它體現(xiàn)在行動(dòng)中，所以我們經(jīng)常通過(guò)行為表現(xiàn)來(lái)分析意志。 意志品質(zhì)在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中有什么作用？ 意志品質(zhì)的主要表現(xiàn)： 自覺(jué)性 果斷性 堅(jiān)韌性 自制力 不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的意志品質(zhì)對(duì)照表運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要品質(zhì)游泳、耐久跑滑冰、

2、滑雪堅(jiān)韌性體操、射擊舉重、田徑堅(jiān)韌性自制力武術(shù)、滑雪跳水、摩托車勇敢果斷性球類運(yùn)動(dòng)自覺(jué)性、獨(dú)立性果斷性同學(xué)們，你們認(rèn)為在體育課上哪個(gè)項(xiàng)目最困難最艱苦、最能磨練意志？答案：耐久跑（800米跑） 耐久跑的鍛煉價(jià)值耐久跑教學(xué)是中學(xué)體育教材的一項(xiàng)重要內(nèi)容，有很高的鍛煉價(jià)值。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑練習(xí)，能夠改善心肺機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。 極點(diǎn)：人體在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)開(kāi)始階段內(nèi)臟器官的活動(dòng)能力落后于運(yùn)動(dòng)器官的需要，往往產(chǎn)生一種非常難受的感覺(jué)，此時(shí)感到呼吸困難，肌肉酸痛，動(dòng)作遲緩，情緒低落，簡(jiǎn)直不愿意再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，這種狀態(tài)叫做“極點(diǎn)”。 第二次呼吸：極點(diǎn)出現(xiàn)后

3、，憑著個(gè)人意志和毅力再繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，隨著機(jī)體的調(diào)節(jié)及內(nèi)臟器官機(jī)能的改善，氧供應(yīng)增加，代謝加快，惰性得到克服，極點(diǎn)出現(xiàn)的現(xiàn)象及癥狀就會(huì)逐漸消失，生理過(guò)程將出現(xiàn)新的平衡。這種現(xiàn)象在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱為“第二次呼吸”。出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象 你是如何克服的？準(zhǔn)備活動(dòng)充分，能緩和“極點(diǎn)”的反應(yīng)程度。要加強(qiáng)呼吸的深度，適當(dāng)調(diào)整跑速。以頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持跑下去。世界女子高水平運(yùn)動(dòng)員800米跑比賽“極點(diǎn)”癥狀的程度比較高水平運(yùn)動(dòng)員： 身邊的榜樣： 自己：輕度中度重度原因是長(zhǎng)期刻苦的練習(xí)，不斷磨練人的意志，在克服困難，不斷挑戰(zhàn)自我的過(guò)程中，提高了運(yùn)動(dòng)的水平，也戰(zhàn)勝了“極點(diǎn)”，“極點(diǎn)”的癥狀反應(yīng)更輕，持續(xù)時(shí)間更短。所以，意志品質(zhì)的培養(yǎng)不可能一蹴而就，良好的意志品質(zhì)是在長(zhǎng)期的實(shí)踐當(dāng)中，伴隨著克服困難的過(guò)程而逐漸發(fā)展的。在體育運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)優(yōu)良意志品質(zhì)的具體措施 1、榜樣激勵(lì)法； 2、從克服小的困難做起； 3、設(shè)置略高于自己當(dāng)前水平的目標(biāo)。一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，必定慚愧而不氣餒，內(nèi)疚而不失望，自責(zé)而不憂傷，悔恨而不喪志。如果你想聰明，如果你想強(qiáng)壯，如果你想健康，跑步