立定跳遠(yuǎn)(研討課定稿)

1、課題 立 定 跳 遠(yuǎn)執(zhí)教 南通市啟秀中學(xué) 殷建林教學(xué)目標(biāo)通過教師的引導(dǎo)、學(xué)生的議論，讓學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)；通過跳皮筋、跳墊子等練習(xí)方法，提高學(xué)生的跳躍能力。剖析技術(shù)動作的結(jié)構(gòu)，采取針對性的練習(xí)手段，以利于學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作；通過引導(dǎo)探究、師生互動、小組合作，充分挖掘?qū)W生的創(chuàng)新思維能力，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重點騰空時收腹舉腿教學(xué)難點落地緩沖前身體重心的控制教學(xué)過程設(shè)計一、導(dǎo)入課題立定跳遠(yuǎn) 通過教師設(shè)問：腿部力量大的學(xué)生就一定跳得遠(yuǎn)嗎？引導(dǎo)學(xué)生思考、議論，總結(jié)出技術(shù)動作的學(xué)習(xí)是提高立定跳遠(yuǎn)成績的關(guān)鍵，引入本課課題。二、熱身激趣、活躍氣氛通過集體練習(xí)改編的“兔子舞”，

2、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，讓學(xué)生集中注意力，做好生理、心理方面的準(zhǔn)備，為后續(xù)教學(xué)服務(wù)。活動內(nèi)容：隨音樂節(jié)奏的集體“兔子舞”練習(xí)（教師領(lǐng)跳）【設(shè)計意圖】新課程標(biāo)準(zhǔn)要求以“健康第一”為指導(dǎo)思想，通過跳“兔子舞”，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理情緒，達(dá)到熱身效果。同時緊扣本課主題發(fā)展學(xué)生的跳躍能力，活潑歡快的音樂節(jié)奏創(chuàng)設(shè)和諧活躍的課堂學(xué)習(xí)氣氛。三、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作要領(lǐng)并嘗試體驗通過教師的講解示范和學(xué)生模仿動作練習(xí)，讓學(xué)生了解動作要領(lǐng)的技術(shù)動作結(jié)構(gòu)和體驗技術(shù)動作活動1：教師講解示范立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，給學(xué)生清晰的表象，便于學(xué)生掌握技術(shù)動作。 動作要領(lǐng)：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直

3、，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖，腳后跟先著地?；顒?：教師分解動作并組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，由分解到完整，讓學(xué)生易于掌握動作。 教師口令提示領(lǐng)做： “1”提踵展體 “2”屈膝后擺，體稍前傾 “3”起跳展體，收腹舉腿【設(shè)計意圖】正確的示范動作給學(xué)生形成正確的動作表象，激發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲。教師引導(dǎo)、學(xué)生討論、探索新知識，給學(xué)生留下深刻的印象。學(xué)生體驗動作,由分解到完整，由理論到實踐，感受獲得成功的喜悅。四、進(jìn)行跳皮筋與跳墊子練習(xí)，增智激趣、發(fā)展

4、跳躍能力活動1：教師講解示范并組織學(xué)生分組進(jìn)行雙人協(xié)作縱跳與跳皮筋練習(xí)，皮筋綁在兩位學(xué)生腿上（皮筋由低到高、在學(xué)生中間跑進(jìn)移動、由近到遠(yuǎn)、區(qū)分高低）。 （如圖示） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 活動2：教師講解示范并組織學(xué)生進(jìn)行跳墊子練習(xí)，學(xué)生自己選擇墊子的距離和高度，學(xué)生充分發(fā)揮創(chuàng)造思維能力合理調(diào)整墊子的高度與距離，有序進(jìn)行跳墊子練習(xí)（8-10次/人） （如圖示）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 【設(shè)計意圖】通過跳皮筋練習(xí)讓學(xué)生體驗收腹的本體感覺；通過跳折疊墊練習(xí)鍛煉學(xué)生騰空舉腿的能力

5、，為立定跳遠(yuǎn)正確技術(shù)動作定型提供技術(shù)支持。在練習(xí)過程中，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作能力和創(chuàng)造思維能力。五、學(xué)練、自我評價學(xué)習(xí)效果活動內(nèi)容：據(jù)個人立定跳遠(yuǎn)的能力選擇性練習(xí) （如圖示）2.2m1.6m1.8m2.0m學(xué)生按要求逐一由近距離區(qū)域到高距離區(qū)域進(jìn)行選擇符合自身能力的練習(xí)，學(xué)生只有跳過近距離區(qū)域才能進(jìn)入下一個練習(xí)區(qū)。要求學(xué)生實事求是，重在掌握技術(shù)動作?！驹O(shè)計意圖】通過不同距離的跳遠(yuǎn)練習(xí)，讓學(xué)生體會腳后跟著地的感覺和提高挑戰(zhàn)自我的能力。學(xué)生了解自己的現(xiàn)有水平，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，教師了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況，制定下一階段的教學(xué)計劃。六、進(jìn)行多種姿態(tài)的俯臥撐練習(xí)，發(fā)展體能、增強體質(zhì)活動內(nèi)容：趣味俯臥撐 （如圖示） 教師講解示范趣味俯臥撐練習(xí)方法：學(xué)生成四列橫隊，每位學(xué)生雙手撐地成俯臥姿態(tài)，聽老師的指揮開始變換姿態(tài)。如：“1” 字型、長方形、三角形、轉(zhuǎn)圈、不同方向的爬行等?！驹O(shè)計意圖】通過俯臥撐的姿態(tài)變換練習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，鍛煉學(xué)生上下肢的力量和腰腹力量（主要是上肢力量），提高學(xué)生力量耐力，發(fā)展學(xué)生體能。七、身心調(diào)節(jié)、整理放松教師帶領(lǐng)學(xué)生集體拍大腿、敲小腿放松，呼吸調(diào)節(jié)，讓學(xué)生生理心理得到放松。教師總結(jié)本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，對學(xué)生的完成情況給予點評，學(xué)生自評。個人簡介 殷建林，男，1981年出生，江蘇南通人，中學(xué)一級教師，足