衛(wèi)生院健康教育知識(shí)培訓(xùn)教案

1、健康教育知識(shí)培訓(xùn)健康的含義是什么?健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。二、健康教育在創(chuàng)立衛(wèi)生城市中的作用是:1、進(jìn)行社會(huì)發(fā)動(dòng)，發(fā)動(dòng)群眾廣泛參與，形成創(chuàng)立衛(wèi)生城市氣氛;2、傳播健康相關(guān)知識(shí)，提高市民健康素質(zhì)；3、改變個(gè)體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康開展。三、常見的有損健康的行為和生活方式是：吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。四、有害健康的八種行為是：1、吸煙；2、飲酒過量；3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉,或突然運(yùn)動(dòng)量過大；5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無(wú)節(jié)制；6、不接受科學(xué)合 理的醫(yī)療保健；7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反響；8、破壞身體生物節(jié)奏的

2、 生活方式。五、吸煙對(duì)人體健康的危害是：1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致 氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；2、吸煙污染空氣。3、孕婦吸煙 影響胎兒發(fā)育。六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是：土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的 芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透時(shí)，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食 物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。八、少吃煙熏食品的原因是:煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應(yīng)少吃煙熏食品。九、怎樣預(yù)防高血壓?1、生活要有規(guī)律，防止

3、過度用腦，做到勞逸結(jié)合；2、防止參加或觀看競(jìng) 爭(zhēng)性激烈的運(yùn)動(dòng)；3、低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；4、 在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測(cè)1-2次血壓。高血壓的危害主要是累積人體各 大器官，包括心臟、肝臟、腎臟。比方高血壓性心臟病、高血壓性腎病。十、怎樣預(yù)防糖尿?。?、科學(xué)合理的飲食，控制體重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加 維生素的攝入；3、平時(shí)少吃糖，或少吃甜食；4、經(jīng)常鍛煉，定期體檢。十一、怎樣注意心臟保??？經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力；不吸煙：低脂飲食，控制體重， 預(yù)防動(dòng)脈硬化、冠心?。恍那橛淇?，睡眠充足，勞逸結(jié)合。十二、怎樣注意肺的保?。坎晃鼰?，吸煙會(huì)致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；

4、勤開窗，濕式清掃, 保持室內(nèi)空氣新鮮；廚房使用排油煙機(jī)；注意保暖，防止感冒和肺部感染; 經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。十三、肝臟有哪些功能？肝臟是人體的“化工廠”：能分泌膽汁；加工利用從腸道吸收來 的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。十四、怎樣保護(hù)肝臟？不酗酒：不吃霉變食物：不濫用藥物；積極預(yù)防病毒性肝炎。 十五、怎樣注意胃的保?。慷〞r(shí)定量進(jìn)食，不暴飲暴食；不吸煙，不酗酒；少吃腌制、熏 制、油煎食物，否那么易患胃癌；注意勞逸結(jié)合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾　?十六、怎樣保護(hù)腎臟？適當(dāng)多喝開水；不要憋尿；預(yù)防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。 十七、什么是心理健康？心理健康表現(xiàn)為：智力發(fā)育正

5、常；有自知之明；有良好的人際 關(guān)系：經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快？能正確認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己；熱愛生活，對(duì)前途充滿信心；善 于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計(jì)較；能冷靜對(duì)待歡樂與憂傷等突發(fā)事 件。十九、怎樣正確處理好人際關(guān)系？加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；培養(yǎng)尊重他人、真誠(chéng)待人、 樂于助人的良好個(gè)性；凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對(duì)方著想；敢于堅(jiān)持 真理，維護(hù)正義。二十、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾?。扛咧Y、冠心病、高血壓；膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：肥胖 癥、脂肪肝、糖尿?。荒c癌、乳癌等。Km缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；缺乏維生素D, 兒童可患佝僂病，孕

6、婦可患骨軟化癥；缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎： 缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；缺乏維生素C可患?jí)难?病。二十二、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)?首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時(shí)、正規(guī)治療；不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便暢通：生活要 有規(guī)律，保證充足的睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動(dòng)；冬季注意 保暖，防止寒冷刺激：洗澡時(shí)水溫要適宜，時(shí)間不要太長(zhǎng)；遇事不惱怒，心 胸豁達(dá)，防止情緒激動(dòng)；每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時(shí) 應(yīng)及時(shí)就近就醫(yī)，以防止中風(fēng)的發(fā)生。二十三、觸電如何急救處理?迅速斷絕電源，野外無(wú)法找到電閘時(shí)，可用干燥絕緣棒、竹竿挑開電線；

7、迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵?，及時(shí)進(jìn)行人工呼吸和 胸外心臟按摩；立即請(qǐng)醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。二十四、合理膳食的原那么:中國(guó)居民膳食指南提出合理膳食的原那么如下：食物多樣，谷類為主；多吃蔬菜、水果和薯類；每天吃奶類、豆類或其制品：經(jīng)常吃適 量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：食量與體力活動(dòng)要均衡，保持適宜 體重；吃清淡少鹽的膳食；如飲酒應(yīng)限量：吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。二十五、20種不宜混吃的食物（保健常識(shí)）1、豬肉+菱角一一導(dǎo)致肚子痛3、羊肉+西瓜傷元?dú)?、兔肉+芹菜-一引起脫發(fā)7、鵝肉+雞肉-一傷元?dú)?、甲魚+范菜-會(huì)中毒2、牛肉+栗子-引起吐4、狗肉+綠

8、豆-一會(huì)中毒6、雞肉+芹菜-一傷元?dú)?、鯉魚+甘草-一會(huì)中毒10、螃蟹+柿子-一導(dǎo)致石聾斑身11、白酒+柿子-一會(huì)胸悶13、糖精+雞蛋-中毒，重那么死亡15、洋蔥+蜂蜜一一傷眼睛17、蘿卜+木耳一-得皮炎19、芋頭+香蕉一一會(huì)腹脹12、紅薯+柿子一一得結(jié)14、紅糖+皮蛋會(huì)中毒16、豆腐+蜂蜜-一引起耳18、馬鈴薯+香蕉-一面部生20、花生+黃瓜會(huì)傷二十六、用熱毛巾按摩頸部保健又防病腹瀉專家介紹，預(yù)防腦梗死除堅(jiān)持低脂多蔬菜水果等飲食外，還可在每日早晚洗浴之際，以50左右的熱毛巾擦洗、按摩頸部四周，以皮膚發(fā)紅、發(fā)熱 為度。長(zhǎng)期堅(jiān)持能使頸部血管平滑肌松弛，改善對(duì)血管壁的營(yíng)養(yǎng)，使已硬化的 血管逐漸變軟

9、，恢復(fù)其彈性，減少或化解動(dòng)脈內(nèi)膜內(nèi)因膽固醇沉積所形成的“粥 樣斑塊”，確保腦組織的血氧供應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為，頸部為任脈、督脈及足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)等人體主 要經(jīng)絡(luò)循行匯集之處，分布著70多個(gè)重要腌穴。通過熱毛巾擦頸，集中給這些 經(jīng)絡(luò)和腌穴以良性刺激，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，對(duì)防止因痰涎積聚、阻滯經(jīng)絡(luò)所致的中風(fēng)癥，是極有幫助的。二十七、對(duì)眼睛有益的食物1、維生素A。缺乏維生素A,眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。每天攝入足夠的維生素A,可預(yù)防干眼病，消除眼睛疲 勞。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的 食物，如胡蘿卜、覽菜、菠菜、韭菜、青椒、紅

10、心白薯以及水果中的桔子、杏 子、柿子等。2、維生素C。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。缺乏維生素C,容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此, 應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。各種新鮮蔬菜和水果, 尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等維生素C含量高。3、鈣。鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是有好處的。鈣具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比擬豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方 法可以增加鈣的含量。二十八、八種食物有益解酒1、蜂蜜治酒后頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛病癥，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還

11、有催眠作用, 能使人很快入睡，第二天起床后也不會(huì)頭痛。2、新鮮葡萄治酒后反胃、惡心。葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，到達(dá)解酒目的。如果在喝酒前吃，還能有效 預(yù)防醉酒。3、西瓜汁治酒后全身發(fā)熱。西瓜汁可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。尿液排出。4、柚子消除口中酒氣。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，用柚子肉蘸白糖吃，對(duì)消除酒后口腔中的酒氣有很好的作用o5、芹菜汁治酒后胃腸不適。這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的B族維生素,能分解酒精。6、酸奶治酒后煩躁。酸奶能保護(hù)胃黏膜、延緩酒精吸收，而且鈣含量豐富，對(duì)緩解酒后煩躁特別有效。7、香蕉治酒后心悸、胸悶。酒后吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降 低酒精在血液

12、中的比例，到達(dá)解酒目的。同時(shí)，它還能消除心悸、胸悶等病癥。8、橄欖治酒后厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的良 藥，既可直接食用，也可加冰糖燉服。二十九、“除四害、講衛(wèi)生，四害是指什么?“四害”是指老鼠、蚊子、蒼蠅和螳螂。三十、蚊子、蒼蠅、老鼠、蜂螂等會(huì)傳播疾病蚊子、蒼蠅、老鼠、嶂螂等不僅騷擾人們的休息，而且能傳播疾病，所以 被稱為四害.蚊子能傳播乙型腦炎（乙腦）、瘧疾、絲蟲病、登革熱等傳染病。乙腦是由乙型腦炎病毒引起的急性傳染病，經(jīng)蚊子叮咬傳播，流行于夏、 秋季，多發(fā)生在南方地區(qū)，患者多為10歲以下的兒童。病死率相當(dāng)高。預(yù)防接 種可以有效地預(yù)防。瘧疾是一種流行快、反復(fù)性大的常見寄生蟲

13、病，流行普及全球，熱帶和亞 熱帶流行最為嚴(yán)重。每年有4億人患瘧疾。我國(guó)瘧疾多分布在南方，病原體是 瘧原蟲，雌蚊吸食瘧疾患者的血液后瘧原蟲在它體內(nèi)發(fā)育，蚊子再叮咬其他人時(shí)，瘧原蟲隨著它的唾液注入人體。預(yù)防瘧疾的主要方 法是滅蚊、治療患者和無(wú)病癥帶蟲者，用蚊帳、驅(qū)蚊劑等防蚊，也可以服藥預(yù) 防。登革熱是由登革熱病毒引起，經(jīng)蚊子叮咬傳播的一種急性傳染病。至今, 東南亞地區(qū)的發(fā)病率仍然較高。2002年，我國(guó)的香港和臺(tái)灣等曾有流行。病癥 是發(fā)熱、骨和關(guān)節(jié)劇烈疼痛。預(yù)防的主要方法是防蚊滅蚊。蒼蠅能傳播霍亂、傷寒、痢疾、甲型肝炎等腸道傳染病。螳螂可攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染食物傳播疾病。老鼠

14、能傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病、恙蟲病等傳染病。鼠疫是由老鼠、旱獺等動(dòng)物傳播的一種烈性傳染病，老鼠等動(dòng)物患鼠疫后, 如果跳蚤叮咬了鼠疫病鼠，再去咬人，就有可能將鼠疫傳播給人。目前，鼠疫 的流行已經(jīng)得到較好的控制，但在西北、西南等地區(qū)動(dòng)物之間傳播的鼠間鼠疫 仍有發(fā)生，不能麻痹大意。鏈霉素等抗生素是治療鼠疫的主要藥物。預(yù)防鼠疫 主要措施是發(fā)現(xiàn)鼠疫后要及時(shí)報(bào)告，封鎖疫區(qū)，隔離患者并進(jìn)行治療等。老鼠還是流行性出血熱（乙類傳染?。┑膫魅驹?。流行性出血熱患者往往 接觸過感染鼠的糞尿，或曾在感染鼠經(jīng)?；顒?dòng)的地方進(jìn)行過生產(chǎn)勞動(dòng)?；疾『蟮牡湫筒“Y有三痛（頭痛、眼眶痛和腰痛），三紅（面紅、頸紅、胸紅）。

15、發(fā)現(xiàn)疫情要及時(shí)報(bào)告，患者要積極治療。老鼠也是鉤端螺旋體?。ê?jiǎn)稱鉤體?。┑闹匾獋魅驹?。鉤體病是一種急性 傳染病，病原體是一種微生物一一鉤端螺旋體（簡(jiǎn)稱鉤體）。鉤體可感染豬和 老鼠等動(dòng)物。受染豬或鼠的尿液中含有大量的鉤體，人們?cè)诳购榫葹?zāi)或搶割水 稻的過程中難免會(huì)接觸疫水，鉤體就在這時(shí)穿過人體有破損的皮膚、黏膜侵入 體內(nèi)。鉤體病一般發(fā)生在78月。.因此，我們應(yīng)開展愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，鏟除四害孳生環(huán)境，消滅”四害，并 在日常生活中做好防護(hù)措施，切斷其傳播疾病的途徑。防制四害的綜合措施包括凈化環(huán)境、消除和控制四害孳生地以及直接誘殺 四害等。易招引或孳生四害的行業(yè)和場(chǎng)所，應(yīng)有完善的防范殺滅措施。吃剩的 飯菜、瓜果要加蓋防蠅罩。要積極殺滅蒼蠅、螳螂。提倡使用紗門、紗窗、蚊 香、蚊帳等防止蚊子叮咬。目前家用殺蟲劑以氣霧劑為主，其中的添加劑，如 甲苯等溶劑，以及低沸點(diǎn)的氣霧載體也具有一定的毒性，對(duì)人體健康起著間接 的危害作用。使用家用噴霧劑的時(shí)候，要注意掌握適當(dāng)?shù)膭┝俊Ｒ话?5平方米的房間， 噴34秒鐘就能到達(dá)需要的噴量。使用時(shí)，先在空中噴一下，然后再在害蟲容 易隱蔽棲息的角落里噴灑。要學(xué)會(huì)將三四秒鐘的噴量，合理分配在空間及害蟲 隱蔽的角落。噴灑后離開房間，關(guān)閉門窗；進(jìn)入后應(yīng)先開窗通風(fēng)。不要認(rèn)為噴 得越多效果就好。過量噴灑不僅浪費(fèi)藥液，而且還會(huì)污染環(huán)境。滅