義務教育體育與健康課程標準-水平目標

1、水平一領域領域目標標水平目標標達到該水水平目標標時，學學生將能能夠運動參與與一、具有有積極參參與體育育活動的的態(tài)度和和行為對體育課課表現出出學習興興趣樂于參加加各種游游戲活動動認真上好好體育課課運動技能二、學習習和應用用運動技技能初步掌握握簡單的的技術動動作在球類游游戲中做做出單個個動作，如拍球球、投籃籃、運球球等做出基本本體操的的動作做出單一一的體操操動作，如滾翻翻、劈叉叉等模仿簡單單的舞蹈蹈或韻律律活動動動作做出地域域性運動動項目中中的簡單單動作，如水中中行走、水中飄飄浮、冰冰上行走走等身體健康一、形成成正確的的身體姿姿勢注意正確確的身體體姿勢指出坐、立、行行時正確確和不正正確身體體姿勢的

2、的區(qū)別說出處于于正確和和不正確確身體姿姿勢時的的感受努力改正正不正確確的身體體姿勢二、發(fā)展展體能發(fā)展柔韌韌、反應應、靈敏敏和協調調能力學習實際際生活中中的移動動動作，如走、跑、跳跳、攀爬爬等動作作隨同集體體完成各各種必要要的操練練，如隊隊列練習習、廣播播操等在游戲或或基本運運動中進進行多種種移動、躲閃、急停、跳躍的的練習在投擲或或球類游游戲中進進行各種種揮動、拋擲、轉體的的練習從事發(fā)展展柔韌性性的各種種動力性性練習三、具有有關注身身體和健健康的意意識知道身體體各主要要部位的的名稱和和自己身身體的變變化知道身體體各主要要部位的的名稱辨別左右右、前后后、上下下的方位位定期測量量和記錄錄自己的的身高

3、、體重的的變化心理健康三、學會會通過體體育活動動等方法法調控情情緒說出自己己在體育育活動中中的情緒緒表現體驗并簡簡單描述述進步或或成功時時的心情情體驗并簡簡單描述述退步或或失敗時時的心情情四、形成成克服困困難的堅堅強意志志品質在體育活活動中適適應陌生生的環(huán)境境在陌生的的場地進進行體育育活動和和游戲與陌生的的同伴一一起參加加體育活活動和游游戲社會適應一、建立立和諧的的人際關關系，具具有良好好的合作作精神和和體育道道德體驗集體體活動和和個人活活動的區(qū)區(qū)別比較并嘗嘗試說出出與他人人一起活活動和獨獨自活動動的區(qū)別別按順序輪輪流使用用同一運運動場地地或設備備在體育活活動中尊尊重他人人在游戲活活動中表表現

4、出對對他人的的尊重和和關心不妨礙他他人參加加游戲或或運動水平二領域領域目標標水平目標標達到該水水平目標標時，學學生將能能夠運動參與與一、具有有積極參參與體育育活動的的態(tài)度和和行為樂于學習習和展示示簡單的的運動動動作向同伴展展示學會會的簡單單運動動動作向家人展展示學會會的運動動動作運動技能一、獲得得運動基基礎知識識說出所做做簡單運運動動作作的術語語說出所做做身體各各部位簡簡單動作作的術語語，如轉轉頭、側側平舉、體側屈屈、踢腿腿等說出所做做簡單的的全身動動作的術術語，如如蹲起、踏步、滾動、跳躍等等二、學習習和應用用運動技技能會做簡單單的組合合動作做出多項項球類運運動中的的簡單組組合動作作做出體操操

5、的簡單單組合動動作做出武術術的簡單單組合動動作做出舞蹈蹈或韻律律活動中中的簡單單組合動動作做出地域域性運動動項目中中的簡單單組合動動作三、安全全地進行行體育活活動知道如何何在運動動中避免免危險知道不按按規(guī)則運運動、游游戲會導導致身體體受到傷傷害知道在安安全的環(huán)環(huán)境中運運動和游游戲知道水、冰等潛潛在的危危險因素素及避免免危險的的方法身體健康一、形成成正確的的身體姿姿勢基本保持持正確的的身體姿姿勢在日常學學習和生生活中初初步具有有正確的的身體姿姿勢在徒手操操、隊列列等練習習中保持持正確的的身體姿姿勢二、發(fā)展展體能發(fā)展靈敏敏、協調調和平衡衡能力通過多種種游戲發(fā)發(fā)展位移移速度和和動作的的靈敏性性通過多

6、種種練習形形式（如如各種跳跳躍游戲戲和跳繩繩等）發(fā)發(fā)展跳躍躍能力通過多種種練習形形式發(fā)展展平衡和和協調能能力三、具有有關注身身體和健健康的意意識描述身體體特征說出身體體各主要要部位的的功能描述自己己的身體體特征.比較自己己的與同同伴的身身體特征征.心理健康一、了解解體育活活動對心心理健康康的作用用，認識識身心發(fā)發(fā)展的關關系體驗體育育活動中中的心理理感受體驗參加加不同項項目運動動時的心心理感受受，如緊緊張、興興奮等體驗體育育活動中中身體疲疲勞時的的心理感感受二、正確確理解體體育活動動與自尊尊、自信信的關系系在體育活活動中具具有展示示自我的的愿望和和行為在體育活活動中努努力展示示自我對體育活活動表

7、現現出較高高的熱情情三、學會會通過體體育活動動等方法法調控情情緒觀察并說說出同伴伴在體育育活動中中的情緒緒表現觀察并說說出同伴伴進步或或成功時時的情緒緒表現觀察并說說出同伴伴退步或或失敗時時的情緒緒表現四、形成成克服困困難的堅堅強意志志品質在一定的的困難條條件下進進行體育育活動參加較劇劇烈的游游戲或運運動時，在身體體有輕微微難受感感覺的情情況下堅堅持完成成運動任任務不害怕與與比自己己“強大”的同伴伴一起游游戲和運運動社會適應應一、建立立和諧的的人際關關系，具具有良好好的合作作精神和和體育道道德在體育活活動中表表現出合合作行為為體驗并說說出個人人在參加加團隊游游戲時的的感受知道在集集體性體體育活

8、動動中如何何與他人人合作與他人合合作完成成體育活活動任務務水平三領域領域目標標水平目標標達到該水水平目標標時，學學生將能能夠運動參與與一、具有有積極參參與體育育活動的的態(tài)度和和行為主動參與與運動動動作的學學習主動觀察察和評價價同伴的的運動動動作示范所學學的運動動動作運動技能一、獲得得運動基基礎知識識知道所練練習運動動項目的的術語知道球類類運動技技術術語語，如投投籃等知道體操操動作術術語，如如前滾翻翻等知道武術術動作術術語，如如馬步沖沖拳等知道舞蹈蹈或韻律律活動動動作術語語，如舞舞蹈中的的跑跳步步等知道田徑徑動作術術語，如如起跑等等知道地域域性運動動項目中中的技術術或動作作術語，如滑冰冰運動中中

9、的蹬冰冰等觀看體育育比賽觀看現場場體育比比賽和表表演觀看電視視中體育育比賽和和表演二、學習習和應用用運動技技能初步掌握握運動基基本技術術初步掌握握多項球球類運動動中的多多種動作作技能初步掌握握一兩套套徒手體體操或輕輕器械體體操初步掌握握一套簡簡單的武武術套路路初步掌握握一套舞舞蹈或韻韻律活動動動作初步掌握握兩三項項田徑運運動技能能初步掌握握一兩種種地域性性運動項項目的技技術三、安全全地進行行體育活活動說出不同同環(huán)境中中可能面面臨的危危險和避避免方法法了解安全全的運動動方法，如穿著著合適的的服裝運運動、跳跳躍時用用正確的的姿勢著著地、摔摔倒時的的自我保保護方法法等正確應對對運動中中遇到的的粗暴行

10、行為和危危險身體健康一、形成成正確的的身體姿姿勢能夠用正正確的身身體姿勢勢進行學學習、運運動和生生活在日常學學習和生生活中保保持正確確的身體體姿勢在體操、舞蹈或或韻律活活動等項項目的學學習中保保持正確確的身體體姿勢在他人的的指導下下運用適適當的體體育活動動改善身身體姿勢勢二、發(fā)展展體能發(fā)展速度度和平衡衡能力利用器械械做跨越越、鉆過過和繞過過一定障障礙的練練習從事各種種迎面穿穿梭接力力跑的練練習練習各種種平衡動動作進行各種種有節(jié)奏奏的練習習三、具有有關注身身體和健健康的意意識了解青春春期的衛(wèi)衛(wèi)生保健健知識知道青春春期男女女生身體體特征的的變化，正確對對待第二二性征的的出現。關注青春春期的健健康，

11、如如女生注注意乳房房衛(wèi)生和和經期衛(wèi)衛(wèi)生，男男生正確確對待手手淫和遺遺精等。初步認識識青春期期男女體體能方面面發(fā)生的的變化了解經期期科學鍛鍛煉的知知識 四、懂得得營養(yǎng)、環(huán)境和和不良行行為對身身體健康康的影響響了解營養(yǎng)養(yǎng)與健康康的關系系知道營養(yǎng)養(yǎng)不足或或營養(yǎng)過過剩對健健康的影影響知道主要要食物（如蔬菜菜、瓜果果等）的的營養(yǎng)價價值了解從事事體育活活動時的的營養(yǎng)衛(wèi)衛(wèi)生常識識知道參加加體育活活動應該該補充適適當的營營養(yǎng)素知道進行行體育活活動時必必須注意意的營養(yǎng)養(yǎng)衛(wèi)生常常識心理健康一、了解解體育活活動對心心理健康康的作用用，認識識身心發(fā)發(fā)展的關關系體驗身體體健康狀狀況變化化時的心心理感受受體驗身體體健康變

12、變化時注注意力、記憶力力的不同同表現體驗身體體健康變變化時情情緒的不不同表現現體驗身體體健康變變化時意意志的不不同表現現二、正確確理解體體育活動動與自尊尊、自信信的關系系正確對待待生長發(fā)發(fā)育和運運動能力力弱可能能帶來的的心理問問題對生長發(fā)發(fā)育的變變化（如如月經等等）采取取坦然的的態(tài)度消除因身身體形態(tài)態(tài)問題（如太胖胖、太瘦瘦等）可可能產生生的自卑卑感通過積極極的體育育活動消消除因運運動能力力較弱產產生的煩煩惱三、學會會通過體體育活動動等方法法調控情情緒知道通過過體育活活動等方方法調節(jié)節(jié)情緒了解不良良情緒對對體育活活動的影影響了解體育育活動對對減緩學學習壓力力、消除除不良情情緒的作作用了解體育育活

13、動對對產生良良好情緒緒的作用用四、形成成克服困困難的堅堅強意志志品質敢于進行行難度較較大的體體育活動動了解勇敢敢與蠻干干的區(qū)別別在教師指指導下敢敢于做未未曾完成成的動作作在教師指指導下敢敢于做有有一定難難度的動動作，如如支撐跳跳躍等社會適應一、建立立和諧的的人際關關系，具具有良好好的合作作精神和和體育道道德在體育活活動中表表現出對對弱者的的尊重與與關愛在體育活活動中尊尊重與關關愛運動動能力弱弱的同伴伴在體育活活動中尊尊重與關關愛身心心障礙者者表現出與與社區(qū)活活動的聯聯系參加社區(qū)區(qū)體育活活動，如如校外體體育俱樂樂部、培培訓班等等說出或寫寫出參加加社區(qū)體體育活動動的情況況二、學會會獲取現現代社會會

14、中體育育與健康康知識的的方法了解體育育與健康康資源從報刊中中獲取體體育與健健康知識識從電視節(jié)節(jié)目中獲獲取體育育與健康康知識知道附近近的體育育場所及及其用途途水平四領域領 域 目 標標水 平 目 標標達到該水水平目標標時，學學生將能能夠運動參與一、具有有積極參參與體育育活動的的態(tài)度和和行為積極參與與體育活活動自覺參加加體育與與健康課課的學習習 積極參與與課外的的各種體體育活動動充分利用用各種條條件(如如多功能能健身器器或床、桌、椅椅等)進進行體育育活動二、用科科學的方方法參與與體育活活動合理安排排鍛煉時時間，掌掌握測量量運動負負荷的常常用方法法知道合理理安排鍛鍛煉時間間的意義義合理安排排鍛煉時時

15、間運用脈搏搏測定等等常用方方法測量量運動負負荷運動技能一、獲得得運動基基礎知識識了解所學學項目的的簡單技技戰(zhàn)術知知識和競競賽規(guī)則則了解基本本技術的的知識了解簡單單戰(zhàn)術的的知識了解所學學運動項項目的競競賽規(guī)則則觀賞體育育比賽觀看并討討論現場場體育比比賽和表表演觀看并討討論電視視中的體體育比賽賽和表演演二、學習習和應用用運動技技能發(fā)展運動動技戰(zhàn)術術能力基本掌握握一兩項項球類運運動中的的技戰(zhàn)術術完成一兩兩套武術術套路或或對練完成一兩兩套技巧巧項目動動作或器器械體操操動作完成一兩兩套舞蹈蹈或健美美操基本掌握握幾項主主要的田田徑運動動技能基本掌握握一兩種種地域性性運動項項目的技技術三、安全全地進行行體育

16、活活動注意運動動安全對安全和和不安全全的運動動行為做做出區(qū)分分和評價價用安全的的方法運運動在運動中中避免粗粗野和魯魯莽動作作四、獲得得野外活活動的基基本技能能在有指導導的情況況下順利利完成集集體野外外活動了解在野野外識別別方向的的一般知知識和方方法學會一兩兩種野外外運動方方法，如如游泳、自行車車、滑冰冰、滑雪雪、劃船船等參加有組組織的野野外活動動，如野野營、遠遠足、登登山、旅旅行等身體健康一、發(fā)展展體能發(fā)展速度度、有氧氧耐力和和靈敏性性通過多種種練習（如短距距離跑和和反復跑跑等）發(fā)發(fā)展位移移速度通過多種種練習（如定時時跑、定定距跑或或跳繩等等）發(fā)展展有氧耐耐力通過多種種練習（如球類類運動等等）

17、發(fā)展展反應速速度和靈靈敏性二、具有有關注身身體和健健康的意意識理解體育育鍛煉對對身體形形態(tài)和機機能的影影響認識和理理解體育育鍛煉對對身體形形態(tài)發(fā)展展的影響響認識和理理解體育育鍛煉對對身體機機能發(fā)展展的影響響根據自己己的生理理特點，了解在在體育活活動中應應注意的的事項三、懂得得營養(yǎng)、環(huán)境和和不良行行為對身身體健康康的影響響初步學會會選擇有有利于健健康的營營養(yǎng)食品品知道營養(yǎng)養(yǎng)需求與與年齡、性別、身體活活動等的的關系初步學會會選擇有有利于健健康的營營養(yǎng)食品品初步學會會選擇適適合運動動需要的的健康營營養(yǎng)食品品知道生活活方式對對健康的的影響知道飲食食、體育育鍛煉對對控制體體重的作作用認識吸煙煙、酗酒酒和

18、吸毒毒的危害害心理健康一、了解解體育活活動對心心理健康康的作用用，認識識身心發(fā)發(fā)展的關關系了解心理理健康對對身體健健康的意意義了解身心心之間的的關系了解心理理狀態(tài)對對身體健健康的影影響了解運動動愉快感感的獲得得對人們們堅持體體育鍛煉煉的影響響二、正確確理解體體育活動動與自尊尊、自信信的關系系通過體育育活動樹樹立自尊尊和自信信了解自尊尊和自信信的作用用認識體育育活動對對自尊和和自信的的影響通過積極極的體育育活動，逐步增增強自尊尊和自信信在體育活活動中表表現出適適宜的自自信心三、學會會通過體體育活動動等方法法調控情情緒學會其他他調節(jié)情情緒的方方法學會肌肉肉放松的的方法學會自我我暗示的的方法學會呼吸

19、吸調節(jié)法法學會合理理安排作作息時間間四、形成成克服困困難的堅堅強意志志品質根據自己己的運動動能力設設置體育育學習目目標正確評價價自己的的運動能能力了解實現現目標時時可能遇遇到的困困難設置合適適的體育育學習目目標社會適應一、建立立和諧的的人際關關系，具具有良好好的合作作精神和和體育道道德理解不同同運動角角色的任任務，識識別體育育中的道道德行為為在體育比比賽中，與同伴伴合理分分配角色色指出體育育活動中中的不道道德行為為二、學會會獲取現現代社會會中體育育與健康康知識的的方法簡單評價價媒體的的體育與與健康信信息知道一些些體育名名人并能能對他們們進行簡簡單的評評價簡單評價價一兩個個體育節(jié)節(jié)目或欄欄目水平

20、五領域領域目標標水平目標標達到該水水平目標標時，學學生將能能夠運動參與一、具有有積極參參與體育育活動的的態(tài)度和和行為養(yǎng)成良好好的體育育鍛煉習習慣描述有規(guī)規(guī)律的體體育鍛煉煉對健康康的益處處定期進行行體育鍛鍛煉，如如一周兩兩次或三三次二、用科科學的方方法參與與體育活活動根據科學學鍛煉原原理制訂訂并實施施個人鍛鍛煉計劃劃知道科學學鍛煉的的基本原原理知道如何何設置鍛鍛煉的目目標根據自身身情況，制訂個個人鍛煉煉計劃按計劃堅堅持體育育鍛煉學會評價價體育鍛鍛煉效果果的主要要方法評價體能能測試的的結果描述出經經過一段段時間體體育鍛煉煉后的體體能變化化應用簡單單的測試試方法了了解自己己的體能能變化，如臺階階試驗

21、、5分鐘鐘跑測試試，仰臥臥起坐等等運動技能一、獲得得運動基基礎知識識認識多種種運動項項目的價價值討論競技技運動與與健身運運動的區(qū)區(qū)別認識多種種運動項項目對身身體健康康、心理理健康和和社會適適應的價價值關注國內內外的重重大體育育賽事閱讀報紙紙、雜志志中有關關重大體體育賽事事的報道道收聽或收收看有關關體育節(jié)節(jié)目對重大體體育賽事事做出評評價二、學習習和應用用運動技技能提高一兩兩項運動動的技戰(zhàn)戰(zhàn)術水平平（完成成右列內內容之一一）較為熟練練地掌握握一兩項項球類運運動中的的技戰(zhàn)術術較為熟練練地完成成一兩套套有一定定難度的的武術套套路或對對練較為熟練練地完成成一兩套套技巧項項目動作作或器械械體操動動作較為熟

22、練練地完成成一兩套套舞蹈或或健美操操較為熟練練地掌握握一兩項項田徑運運動技能能較為熟練練地掌握握一兩種種地域性性運動項項目的技技術學習一兩兩種新興興的運動動項目，如輪滑滑、攀巖巖等增強技戰(zhàn)戰(zhàn)術的運運用能力力（完成成右列內內容之一一）參加班級級中各種種體育比比賽，如如球類、田徑、游泳等等自編自練練簡單的的舞蹈或或健美操操三、安全全地進行行體育活活動掌握運動動創(chuàng)傷時時和緊急急情況下下的簡易易處理方方法掌握常見見運動創(chuàng)創(chuàng)傷的簡簡易處理理方法了解并學學會常用用救生方方法，如如人工呼呼吸等四、獲得得野外活活動的基基本技能能學習在野野外條件件下的活活動技能能與方法法參加有組組織的較較大型野野外活動動以小組

23、形形式制訂訂野外活活動計劃劃運用野外外生存的的知識和和方法，如識別別方向、識圖、求助等等身體健康一、發(fā)展展體能發(fā)展肌肉肉力量和和耐力通過多種種練習發(fā)發(fā)展上、下肢肌肌肉力量量和耐力力通過多種種練習發(fā)發(fā)展腰、腹肌肉肉力量和和耐力二、具有有關注身身體和健健康的意意識理解身體體健康在在學習、生活中中的意義義和作用用認識體育育活動是是防治現現代生活活方式病?。ㄈ缧男难芗布膊〉龋┑姆e極極手段和和方法理解身體體健康在在學習、生活中中的重要要意義，樹立良良好的健健康意識識了解性傳傳播疾病病等有關關知識了解性病病的傳播播途徑和和預防知知識了解艾滋滋病的傳傳播途徑徑和預防防知識三、懂得得營養(yǎng)、環(huán)境和和不良行行為

24、對身身體健康康的影響響形成良好好的生活活方式注意合理理的營養(yǎng)養(yǎng)經常進行行體育鍛鍛煉養(yǎng)成良好好的睡眠眠和休息息習慣，如早起起早睡、安排好好學習與與休息的的時間等等。自覺做到到不吸煙煙、不酗酗酒，遠遠離毒品品。心理健康一、了解解體育活活動對心心理健康康的作用用，認識識身心發(fā)發(fā)展的關關系自覺通過過體育活活動改善善心理狀狀態(tài)學習壓力力大或煩煩惱時進進行體育育活動選擇參加加充分展展示自己己能力的的體育活活動選擇參加加有助于于獲得運運動愉快快感的體體育活動動選擇參加加有利于于人際交交往的體體育活動動二、正確確理解體體育活動動與自尊尊、自信信的關系系在體育活活動中努努力獲得得成功感感通過合理理設置目目標使自

25、自己在體體育活動動中不斷斷獲得成成功在不斷提提高運動動能力的的過程中中體驗成成功的感感覺三、學會會通過體體育活動動等方法法調控情情緒在體育活活動中表表現出調調控情緒緒的意愿愿與行為為運用所學學的方法法調控自自己在體體育活動動中的情情緒運用所學學的方法法調控自自己在體體育比賽賽中的情情緒，如如緊張、恐懼、精神不不振和疲疲勞感等等四、形成成克服困困難的堅堅強意志志品質在具有挑挑戰(zhàn)性的的運動情情景中，體驗戰(zhàn)戰(zhàn)勝困難難帶來的的喜悅體驗困難難環(huán)境中中運動的的樂趣努力克服服體育活活動中的的心理懼懼怕等現現象在具有挑挑戰(zhàn)性的的運動中中體驗樂樂趣社會適應一、建立立和諧的的人際關關系，具具有良好好的合作作精神和

26、和體育道道德表現出良良好的體體育道德德和合作作精神在體育活活動中不不故意傷傷害他人人正確處理理體育活活動中競競爭與合合作的關關系正確處理理“場上對對手”與“場外朋朋友”之間的的關系二、學會會獲取現現代社會會中體育育與健康康知識的的方法具有通過過互聯網網獲取體體育與健健康知識識和方法法的能力力知道通過過互聯網網獲取體體育與健健康方面面知識的的一般方方法通過互聯聯網獲取取體育與與健康方方面的知知識水平六領域領域目標標水平目標標達到該水水平目標標時，學學生將能能夠運動參與一、具有有積極參參與體育育活動的的態(tài)度和和行為說服和帶帶動他人人進行體體育活動動說服同伴伴一起參參加體育育活動與家人或或朋友共共同

27、參與與體育活活動收集家人人和朋友友對參與與體育活活動的反反饋信息息二、用科科學的方方法參與與體育活活動知道如何何制訂運運動處方方知道如何何為自己己制訂運運動處方方知道如何何為他人人制訂運運動處方方為他人（如家人人和同伴伴等）制制訂運動動處方運動技能一、獲得得運動基基礎知識識了解國內內外重大大體育事事件對某一重重大體育育事件有有所了解解，如申申辦奧運運會等寫出有關關重大體體育事件件的文章章二、學習習和應用用運動技技能組織和參參加小型型體育比比賽組織小型型體育比比賽，如如班級間間單項比比賽等參加班級級以上的的體育比比賽，如如年級間間、校際際間、社社區(qū)內的的比賽等等三、安全全地進行行體育活活動具有處理理安全問問題的一一般能力力找出學校校、家庭庭、社區(qū)區(qū)和社會會中與運運動有關關的不安安全因素素，并提提出改進進建議學會一種種自衛(wèi)防防身術四、獲得得野外活活動的基基本技能能參加具有有挑戰(zhàn)性性的野外外活動獨立制訂訂野外活活動計劃劃參加具有有挑戰(zhàn)性性的野外外活動，如登山山、野營營等總結在野野外活動動中的經經驗與教教訓身體健康一、發(fā)展展體能發(fā)展與健健康有關關的體能能通過多種種練習提提高心肺肺功能和和有氧耐耐力通