小學(xué)生跳繩實(shí)施方案

1、小學(xué)生跳繩實(shí)施方案【篇一：小學(xué)跳繩比賽活動(dòng)方案】上渡資源小學(xué)跳繩比賽活動(dòng)方案 為了進(jìn)一步推動(dòng)學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的全面實(shí)施,促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉 ,養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣 , 全面提高學(xué)生體質(zhì)健康水平 ,特 舉行校一分鐘跳繩比賽。望各班主任按照比賽規(guī)程的要求,組織好學(xué)生開展訓(xùn)練、同時(shí)要切實(shí)做好訓(xùn)練時(shí)的安全工作。具體比賽方案如 下:一、比賽時(shí)間、地點(diǎn)時(shí)間:5 月 8日周四上午第二、三、四節(jié)課地點(diǎn) :操場(chǎng)比賽順序?yàn)?:高年級(jí)、中年級(jí)、低年級(jí)。參加范圍 :1-6 年級(jí)全體學(xué)生（特殊學(xué)生以病歷為依據(jù)）。二、裁判及比賽規(guī)則裁判安排 : 裁判長(zhǎng)：謝艷麗 （負(fù)責(zé)全面比賽工作） 副裁判長(zhǎng)：陳泗民劉杰輝（負(fù)責(zé)組

2、織比賽，解決突發(fā)事件） 登記統(tǒng) 計(jì)成績(jī)：胡利英劉小玲（負(fù)責(zé)登記比賽成績(jī)、統(tǒng)計(jì)各班 總成績(jī)及男女前 6 名）裁判員：抽高年部班級(jí)學(xué)生擔(dān)任 攝影負(fù)責(zé)：張明珠（負(fù)責(zé)拍攝比賽花絮） 劃分場(chǎng)地：陳泗民 劉杰輝（負(fù)責(zé)訂制比賽橫幅、布置比賽場(chǎng)地） 布置場(chǎng)地：各班班主任（負(fù)責(zé)布置比賽場(chǎng)地）五、比賽規(guī)則：比賽時(shí)間：二分鐘比賽人數(shù)：每班派出男女各 8 名學(xué)生參加比賽，參賽人員必須在 指定的地點(diǎn)完成 1 分鐘的定時(shí)速度跳繩?？梢噪p腳或單腳跳，但要 求跳繩過腳（搖繩一周 360 度）計(jì)一次。跳繩自備，規(guī)格不限。 比賽規(guī)則：在規(guī)定的兩分鐘的時(shí)間內(nèi)，計(jì)跳過次數(shù)和失誤次數(shù)，按 跳過次數(shù)多與少排名，在跳過次數(shù)相同的情況下，失

3、誤少的排名靠 前。低、中、高每個(gè)年級(jí)段按總成績(jī)高低評(píng)出優(yōu)秀組織班級(jí)各一個(gè)， 發(fā)給獎(jiǎng)狀；單項(xiàng)比賽成績(jī)進(jìn)入前 6 名的學(xué)生發(fā)給獎(jiǎng)狀和獎(jiǎng)品。三、其他、各班在比賽前把學(xué)生按性別分成男女兩組 ,并按順序填寫在報(bào)名 表上,在比賽前 3 天交于少先隊(duì)輔導(dǎo)員張明珠處。、比賽當(dāng)天，各班賽按劃分好的區(qū)域坐好，比賽當(dāng)中要教育學(xué) 生文明觀賽，熱情助威。、各班班主任負(fù)責(zé)本班級(jí)學(xué)生的組織、紀(jì)律、準(zhǔn)備工作。要根 據(jù)出場(chǎng)順序提前引導(dǎo)比賽選手進(jìn)入比賽區(qū)域，做好準(zhǔn)備工作。、如發(fā)現(xiàn)數(shù)數(shù)出現(xiàn)舞弊，一律取消該班級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)。 備注：希望各班利用時(shí)間加強(qiáng)對(duì)學(xué)生訓(xùn)練，爭(zhēng)取賽出好成績(jī)。雨天 順延，未盡事宜，另行通知。2012 年 3 月 12 日

4、【篇二：某小學(xué)跳繩活動(dòng)方案】某小學(xué)跳繩活動(dòng)方案一、 學(xué)生基本情況分析 對(duì)于小學(xué)生來說，跳繩能增進(jìn)人體的器官發(fā)育，有益于身心健康， 強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時(shí)，人 的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增加腦細(xì)胞的活力， 提高思維和想象力。跳繩運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過興趣小組的活動(dòng)，可激發(fā)大批的學(xué)生參與 跳繩運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。 二 活動(dòng)目標(biāo)通過訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)： 1、單人跳 個(gè)人單繩快速跳平均 150 次 /分 2、花樣跳 每個(gè)成員至少能表演花樣跳 5 種以上 3 、集體項(xiàng)目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。4、讓每一個(gè)成員都熱愛跳繩，并

5、把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身 體的常備手段。三、活動(dòng)措施 1、訓(xùn)練要求 必須嚴(yán)格遵守時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時(shí)總結(jié)并做好記錄。 訓(xùn)練中注意安全， 積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。 2、訓(xùn)練時(shí)間安排每周周二、三的課外活 動(dòng)時(shí)間 3 、場(chǎng)地器材安排訓(xùn)練場(chǎng)地定在新修建的水泥操場(chǎng) 器材方面：短繩若干和長(zhǎng)繩 2 根由學(xué)校統(tǒng)一購(gòu)進(jìn)。 四、內(nèi)容安排 周 次 內(nèi) 容 1 單跳單腳跳交叉跳3花式跳4花式跳5雙人跳雙人跳練 習(xí)方法建議 四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳 為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行。 四列橫隊(duì)、每人一根，左、右腳互 換跳若干 以組為單位、比賽進(jìn)行。四列橫隊(duì)、單繩跳熱身

6、。 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳 若干組。跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。分組比賽。 單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。 兩人一組，一人帶一個(gè)，雙腳單跳。配合默契、比賽。 單腳跳熱身。兩人一組同上。綁跳 9 雙人綁跳10 雙跳11 單雙飛跳跳長(zhǎng)繩 12穿八字跳長(zhǎng)繩 13穿八字跳長(zhǎng)繩 14穿插跳繩一頭綁腳上、做單腳跳。兩人一組同上。另一人沿一旁、雙人一起腳。單繩跳熱身。雙飛跳 單跳熱身。單跳時(shí)穿插雙跳。 分若干組， 10 人一組。穿八字跳長(zhǎng)繩。分若干組， 10 人一組。 穿八字跳長(zhǎng)繩。一個(gè)接一個(gè)跳。分若干組， 20 人一組。相互面對(duì)面 穿插跳，一個(gè)接一個(gè)。跳長(zhǎng)繩15穿插跳16 集體跳繩同上分若干組

7、，八人一組，兩人搖繩六人在里面一起跳。某小學(xué) 2014 年 3 月【篇三：趙峪小學(xué)跳繩活動(dòng)方案】趙峪小學(xué)創(chuàng)建特色活動(dòng)實(shí)施方案 “繩 ”彩飛揚(yáng)跳起來 一、指導(dǎo)思想 跳繩是一種簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做， 一學(xué)就會(huì)。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩 10 分鐘，與慢跑 30 分鐘或跳 健身舞 20 分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。它不僅 可以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，而且還可以通過體育對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教 育，開發(fā)學(xué)生智力，促進(jìn)學(xué)生的心理健康，陶冶學(xué)生的情操和發(fā)展 個(gè)性。培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育運(yùn)動(dòng)的情感，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操，在學(xué) 生中進(jìn)一步弘揚(yáng)體育精神，將體育精神融入學(xué)習(xí)生活，融入人生旅

8、程，銳意進(jìn)取，努力拼搏，健康成長(zhǎng)，快樂成長(zhǎng)。豐富我校學(xué)生的 課余生活，跳繩運(yùn)動(dòng)老少皆宜，通過跳繩活動(dòng)，激發(fā)大批的學(xué)生參 與跳繩運(yùn)動(dòng)中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。二、活動(dòng)主題“繩”彩飛揚(yáng)跳起來 三、組織機(jī)構(gòu) 組 長(zhǎng)：任長(zhǎng)生 副組長(zhǎng)：江澤國(guó) 組 員：田衛(wèi)東 劉淑娟 張 香 宋 瑤 王東子 游西亭四、參加對(duì)象 全校學(xué)生五、活動(dòng)時(shí)間2012 年 3 月 6 日至 2012 年 6 月 26 日六、活動(dòng)內(nèi)容（一）啟動(dòng)儀式時(shí)間： 2012 年 3 月 6 日大課間（二）活動(dòng)要求、跳繩要求學(xué)生自己帶，班主任、體育老師負(fù)責(zé)管理，、學(xué)校各班委會(huì)成員負(fù)責(zé)輪換檢查記錄統(tǒng)計(jì)（ 10 分為標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)活

9、動(dòng)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)打分。）（三）活動(dòng)場(chǎng)地：一、二、三、四年級(jí)（操場(chǎng)）；五、六年級(jí)（校 園）七、活動(dòng)目標(biāo)1 、單搖（一分鐘）每人單繩快速跳（一二年級(jí)： 80 下；三四年級(jí)： 130 下；五六年級(jí) 180 下。）2 、花樣跳繩（雙飛、三飛、龍花等） 每個(gè)成員至少能表演花樣跳 2 種以上。、雙人跳、集體跳長(zhǎng)繩能編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。、讓每一個(gè)成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身 體的常備手段。八、活動(dòng)總結(jié)評(píng)比1 、三月份：極限跳繩比賽（看誰連續(xù)跳繩時(shí)間長(zhǎng)）2 、四月份：花樣跳繩（看誰表演花樣多）3、五月份：雙人跳繩比賽（一分鐘雙人跳繩）4 、六月份：集體跳長(zhǎng)繩比賽（三分鐘內(nèi)跳過的次數(shù)多獲勝，要求全 班學(xué)生參與，除個(gè)別傷殘學(xué)生之外。）九、注意事項(xiàng)1 、注重安全教育和體育衛(wèi)生教育，各班學(xué)生在跳繩前應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行 熱身活動(dòng)，然后聽老師發(fā)令全體學(xué)生有序開始跳繩。2 、班主任要關(guān)心有特殊情況學(xué)生，安排其它活動(dòng)。