初中體育與健康人教7～9年級第5章 田徑蒼溪實驗中學(xué)校體育課教案任玉林

1、蒼溪實驗中學(xué)校體育課教案 日期 任課教師 任玉林 教學(xué)內(nèi)容 投擲： 復(fù)習(xí)雙手前后擲實心球技術(shù) 身體素質(zhì)： 上肢力量練習(xí)課的任務(wù) 通過本課教學(xué)，進一步改進所選項目的技術(shù)，加強和提高學(xué)生的所選項目的運動能力，增加考試的自信心，同時通過反復(fù)跑，提高學(xué)生跑的能力。 部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容運 動 負 荷組 織 教 法時間次數(shù)強度開始部分5一、集合整隊，檢查人數(shù)二、師生問好三、教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容及教學(xué)目標四、安排見習(xí)生，檢查服裝組織形式：*要求：快、靜、齊準備部分25慢跑1圈二、徒手操1、擴胸運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、腹背運動5、活動膝關(guān)節(jié)6、正壓腿7、側(cè)壓腿8、踝腕關(guān)節(jié)三、柔韌性練習(xí)1、坐位體前

2、屈2、跨欄坐3854*8拍中 兩路縱隊進行慢跑組織：四列橫隊成體操隊形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *要求: 動作到位,使各關(guān)節(jié)充分活動開要求：給自己加壓，嚴格要求自己部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容運 動 負 荷組 織 教 法時間次數(shù)強度準備部分基本部分2555一、專門性練習(xí)1、小步跑2、高抬腿跑3、加速跑 50米一、復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠的完整技術(shù)二、復(fù)習(xí)100米跑技術(shù)難點：如何提高跑的實效性92015各1組4-6次3次2次2次1次 120-140次/分組織：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

3、* * * *組織：分兩組進行練習(xí)教法：1、固定步長、節(jié)奏及起跑方式練習(xí)2、強調(diào)前伸腿靠胸落地3、強調(diào)屈膝緩沖落地4、強調(diào)擺動腿向前上方擺動，加強擺臂擺腿動作要求：嚴格按照跳遠的正確動作練習(xí)，糾正自己的錯誤教法：1、起跑練習(xí)2、途中跑練習(xí)3、終點沖刺跑練習(xí)4、全程計時跑要求：動作放松有力、步幅大、壓線動作明顯部分時間教 學(xué) 內(nèi) 容運 動 負 荷組 織 教 法時間次數(shù)強度基本部分55三、復(fù)習(xí)雙手前后擲實心球技術(shù)重點：動作連貫，協(xié)調(diào)四、身體素質(zhì)練習(xí)反復(fù)跑：上肢力量練習(xí)203次6-8次2-3次100次/分教法：1、原地擲實心球練習(xí)2、向前擲實心球練習(xí)3、向后擲實心球練習(xí)4、正面擲實心球練習(xí)要求：按動作要領(lǐng)和動作要求完成練習(xí)，改進最后出手角度和速度，保持動作的連續(xù)性和加速性要求：盡全力做完全程，提高上肢素質(zhì)。結(jié)束部分5一、放松大、小腿，調(diào)整呼吸二、三講評三、宣布下節(jié)課器材準備四、歸還器材五、師生再見要求：認真、