大學(xué)健美操教案n

1、哈爾濱學(xué)院授課教案課程編號必修課課程名稱共體 -健美操授課專業(yè)體育訓(xùn)練授課對象（年級）全校各年級授課老師韓曄職稱副教授高校通修課（） ；專業(yè)基礎(chǔ)課（）；專業(yè)課（）課程類型授課時(shí)間教材名稱課程教學(xué)總學(xué)時(shí)數(shù)學(xué)時(shí)安排考核方式選修課通識訓(xùn)練課（） ；專業(yè)限定選修課（）；專業(yè)任意選修課（）2022 年 2022 學(xué)年（春、秋）季學(xué)期編者黃寬柔舞蹈與健美操出版社高等訓(xùn)練出版社136 學(xué)時(shí)學(xué)分?jǐn)?shù)1 學(xué)分課堂教學(xué) 4 學(xué)時(shí)；實(shí)踐教學(xué) 32 學(xué)時(shí)多媒體授課的課時(shí)比例50 %考試：筆試（）口試（）機(jī)試（）考查（）其他（）教1. 使同學(xué)明白并喜愛健美操運(yùn)動(dòng),能夠描述健美操對健康的好處并常常積極參與健美操鍛煉；2.

2、較好的把握健美操的基本動(dòng)作與組合,大眾等極健美操一級規(guī)定動(dòng)作,明白其他健身操學(xué)目標(biāo)種類,并能夠?qū)ν瑢W(xué)之間的健美操表演做出簡潔的評判；3. 提高和諧性、節(jié)奏感、靈敏性、表現(xiàn)力,以及心肺耐力,塑造健美形體；4. 創(chuàng)設(shè)“ 我健康,我歡樂” 的教學(xué)氛圍,培育自尊和自信心,充分呈現(xiàn)自我；5. 培育良好的自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的才能以及創(chuàng)新合作精神,從而提高同學(xué)的社會適應(yīng)能力；部門認(rèn)證注：表中（）選項(xiàng)請打“ ”項(xiàng)目內(nèi)容備注教學(xué)內(nèi)容1 、復(fù)習(xí)基本姿態(tài)練習(xí)；2 、復(fù)習(xí)大眾健美操等級套路組合第一級第一段動(dòng)作；課 程3 、學(xué)習(xí)大眾健美操等級套路組合第一級其次段動(dòng)作（8 個(gè) 8 拍）；4 、身體素養(yǎng)練習(xí)（練習(xí)正壓肩和坐

3、位體前屈；學(xué)習(xí)屈腿俯臥撐）內(nèi)容 提 要教學(xué)目的、任務(wù)1 、復(fù)習(xí)身體的基本姿態(tài),著重等級套路第一段動(dòng)作的復(fù)習(xí)；2 、使同學(xué)初步把握新學(xué)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng),作；能夠協(xié)作音樂基本完成新學(xué)動(dòng)3 、進(jìn)行肯定的身體素養(yǎng)練習(xí),提高身體柔韌性和手臂力氣,增強(qiáng)體質(zhì)；4 培育同學(xué)增進(jìn)自信心和互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)；1 、幾個(gè)基本步伐的把握側(cè)并步：腳尖過渡到全腳掌著地的技術(shù)交叉步：重心的移動(dòng)和腳掌落地技術(shù) 重點(diǎn) 難 點(diǎn) 分邁步后屈腿：重心的移動(dòng)和動(dòng)作感覺的初步形成2、動(dòng)作的連接（ 1 ）新學(xué)動(dòng)作正反面的連接析（ 2 ）第一段動(dòng)作和其次段動(dòng)作的連接3 、屈腿俯臥撐的學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)的把握和激發(fā)同學(xué)進(jìn)行身體錘煉的積極性聯(lián) 系

4、實(shí) 際主 要 參 考形體美形體健身與健美操健美操形體與健身書章 序名 稱周 1 次第 1 周至第 2 周授課時(shí)間2022 年 3 月 5 日至 2022 年 3 月 16 日教學(xué) 目 的 要理論課： 1、介紹健美操運(yùn)動(dòng)的起源與進(jìn)展、概述與分類、特點(diǎn)與功能；2、有氧健身的基本常識2、高校健美操的創(chuàng)編原就,介紹健美操課的主要內(nèi)容和教學(xué)目的；3、提出課堂常規(guī)和對同學(xué)的要求；看錄相（1 級操和2 級操）,明白健美操運(yùn)動(dòng)的進(jìn)展?fàn)顩r；求教 1 、引導(dǎo)同學(xué)對學(xué)年的課程產(chǎn)生深厚的愛好和學(xué)習(xí)積極性；學(xué) 重 點(diǎn)2 、結(jié)合同學(xué)自身需求,將較為乏味的理論課學(xué)問轉(zhuǎn)化為引人入勝的話語；3 、通過錄相使同學(xué)對健美操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

5、形成清楚的表象,將講解理論和錄相影象教學(xué) 難高校健美操的創(chuàng)編原就點(diǎn)教學(xué)場所 環(huán)境體操房授 課課堂講授（）； 試驗(yàn)（）； 實(shí)踐（）；雙語（） 課時(shí)安排4方 式教 學(xué)講解教學(xué)手段網(wǎng)絡(luò)教學(xué)（）； 多媒體（）方 法教 學(xué)手提電腦、投影機(jī)、用 具教學(xué)內(nèi)容提要備注第一章健美操概述一、健美操的概念 二、健美操的分類 三、健美操特點(diǎn)（一）健美操是表現(xiàn)美的人類運(yùn)動(dòng)（美是健美操的本質(zhì)屬性）（二）健美操是表現(xiàn)力的人體運(yùn)動(dòng)（三）健美操是人體有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)（四）健美操具有動(dòng)作的多變性（五）健美操具有體育運(yùn)動(dòng)、文學(xué)藝術(shù)、訓(xùn)練活動(dòng)三大領(lǐng)域的綜合性質(zhì)；（六）健美操最有廣泛的群眾性（七）健身、健美、健心的整體性特點(diǎn) 四、健美操對

6、人體的影響作用 線條與健美的科學(xué)評判法：線條和健美的關(guān)系表現(xiàn)在：身高、體重恰當(dāng)比例上（1840 歲）；1算式評估：正確體重（公斤）（1）增減 10以內(nèi)者正常身高 cm 150 149（2）增減 1020以內(nèi)超重、瘦弱（3）增減 20以上者肥胖、極瘦弱2算式評判法：K指數(shù)體重身高10000（壯實(shí)指數(shù)）K10 患有消耗性疾病；K1013 養(yǎng)分不良K1315 為瘦弱；K15 19 為正常K1922 為優(yōu)良；K22 為肥胖；五、健美操的創(chuàng)編原就教學(xué)方法1 、講授法：采納講授與演示相結(jié)合；2 、問答形式,采納同學(xué)提問老師回答的形式,轉(zhuǎn)變“ 老師講、同學(xué)聽”的被動(dòng)教學(xué)狀況,活躍課堂氣氛,生動(dòng)活潑的綻開教與

7、學(xué)活動(dòng)；教學(xué)原就直觀性原就 理論聯(lián)系實(shí)際原就日節(jié)序內(nèi)容2、有氧健學(xué)1時(shí)緒論健美操理論概述第一章第一節(jié)1、健美操的起源、進(jìn)展、分類、特點(diǎn)、作用身的基本常識程其次節(jié)3、健美操的創(chuàng)編原就1及第三節(jié)1、形體健美的常識、內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)1課第四節(jié)1、女子的“ 胖” 與“ 瘦”1時(shí)第五節(jié)分第六節(jié)配第七節(jié)第八節(jié)第九節(jié)第十節(jié)復(fù)習(xí)思 如何通過體育錘煉使自已具有健康的體魄；考題日節(jié)序內(nèi)容學(xué)時(shí)其次章健美操組合一級第1 節(jié)1、 拉長身體練習(xí)2、學(xué)習(xí)健美操基本步伐、基本手型、手位、站立的基本姿式3、學(xué)習(xí)預(yù)備活動(dòng)操A第2 節(jié)1、拉長身體練習(xí)2、運(yùn)用健美操基本步伐熱身3、學(xué)習(xí)預(yù)備活動(dòng)操B 4、把桿練習(xí)第3 節(jié)1、拉長身體練習(xí)2、

8、運(yùn)用健美操基本步伐熱身3、學(xué)習(xí)預(yù)備活動(dòng)操C 4、把桿練習(xí)第4 節(jié)1、拉長身體練習(xí)2、運(yùn)用健美操基本步伐熱身3、學(xué)習(xí)預(yù)備活動(dòng)操D 4、把桿練習(xí)第5 節(jié)1、學(xué)習(xí)健美操的基本步伐；2、姿態(tài)練習(xí)、把桿練習(xí)3、程復(fù)習(xí)學(xué)過的預(yù)備活動(dòng)操組合第6 節(jié)1、姿態(tài)練習(xí)、把桿練習(xí)2、健美操基本步伐練習(xí)及第7 節(jié)3、學(xué)習(xí)預(yù)備活動(dòng)操組合動(dòng)作E 1、學(xué)習(xí)大眾健美操一級A 上2、把桿練習(xí) 3、復(fù)習(xí)學(xué)過課的預(yù)備活動(dòng)操時(shí)第8 節(jié)期中考試：活力健身操分第9 節(jié)1、學(xué)習(xí)大眾等級動(dòng)作一級A 下2、手臂搖擺3、復(fù)習(xí)所學(xué)習(xí)內(nèi)容配第10 節(jié)1、學(xué)習(xí)大眾健美操等級動(dòng)作一級B 上2、身體素養(yǎng)練習(xí) 3、手臂搖擺第 11 節(jié)1、學(xué)習(xí)大眾健美操一級等

9、級動(dòng)作B 下第 12 節(jié)1、手臂搖擺練習(xí)2、學(xué)習(xí)大眾健美操一級C 上第 13 節(jié)1、手臂搖擺2、學(xué)習(xí)大眾健美操一級C上第 14 節(jié)1、學(xué)習(xí)大眾健美操一級D 上2、身體姿態(tài)練習(xí)第 15 節(jié)1、 學(xué)習(xí)大眾健美操一級D 下2、身體姿態(tài)練習(xí)3、復(fù)習(xí)學(xué)過的大眾健美操一級等級動(dòng)作第 16 節(jié) 期末考試：一級等級動(dòng)作討 論 練 習(xí)拓展 學(xué)自編操習(xí)課完成方式書面版（）電子版（）程健美操組合練習(xí)提交時(shí)間作業(yè)必 讀 書 目同學(xué) 學(xué)習(xí) 質(zhì)量 監(jiān)控 與 評判很好的完成了教學(xué)內(nèi)容,教學(xué)成效好；教 學(xué) 后 記教學(xué)內(nèi)容提要預(yù)備活動(dòng)操組合動(dòng)作第一段動(dòng)作名稱踏步類動(dòng)作 4*8*2屈膝彈動(dòng) 4*8*2彈踏腿動(dòng)作 4*8*2側(cè)點(diǎn)地

10、動(dòng)作 4*8*2其次段動(dòng)作名稱轉(zhuǎn)體、交叉步為主 2*8重心移動(dòng)體轉(zhuǎn)臂屈 2*8馬步臂伸直 1*8交叉步、弓步?jīng)_拳 2*8第三段動(dòng)作名稱馬步加雙臂側(cè)伸慢動(dòng)作、1*8上個(gè)動(dòng)作加快 58 后點(diǎn)地 1*82*8 吸腿跳接 V 字步 2*8第四段動(dòng)作名稱開合跳動(dòng) 1*8 拍 1-4 慢 28 快吸腿跳加轉(zhuǎn)體接原地踏步 1*8 拍斜前方繞臂擊掌加兩臂側(cè)平舉2*8 拍動(dòng)作過程：這一段以跳為主,加上手臂的繞環(huán),動(dòng)作做的要美麗、俏皮；動(dòng)作難點(diǎn)：跟上音樂節(jié)拍每一個(gè)動(dòng)作過渡部分要做的美麗第五段：動(dòng)作名稱：1*2 同時(shí)兩臂胸前屈3*4 頭上擊掌雙手叉腰,5*6 吸腿仍原7*8 原地跳兩次同時(shí)向前走,速個(gè)動(dòng)作快速和諧3

11、*8 拍向左斜前方動(dòng)作相同 4*8 拍向右斜前,動(dòng)作相同 第六段內(nèi)容：動(dòng)作名稱：左側(cè)并步接跳步成弓步 右測并步接跳步成弓步2*8 拍向回退,但動(dòng)作相同左斜前方跳起擊掌一次,后華爾茲退步 右斜前方跳起擊掌一次,本段的內(nèi)容以跳步和交叉步為主；預(yù)備活動(dòng)操第七段 動(dòng)作拍節(jié)： 4*8 動(dòng)作名稱：先教腳下的基本步伐,后教授手上的動(dòng)作；由簡潔到復(fù)雜引導(dǎo)到教學(xué)主要內(nèi)容；教學(xué)內(nèi)容提要姿態(tài)組合教學(xué)內(nèi)容1、 呼吸練習(xí) 2、 提重心練習(xí) 3、 手位的基本搖擺 4、簡潔的熱身操練習(xí) 5、身體波浪、6、基本小跳步 7、把桿練習(xí) 1）擦地練習(xí),前后左右側(cè) 2）下蹲練習(xí) 3）提踵練習(xí)教學(xué)要求：1、 意念要跟上動(dòng)作；2、 練習(xí)

12、時(shí)要跟上音樂節(jié)拍；姿態(tài)組合（ A：1、2）：動(dòng)作名稱：1、 基本的手位練習(xí) 2、 單臂的波浪搖擺 3、 雙臂的波浪搖擺 4、 移動(dòng)重心練習(xí)動(dòng)作要求：1、動(dòng)作的連貫性做到較好；2、動(dòng)作的精確性一樣 3、音樂與動(dòng)作的節(jié)奏要合拍；4、全面把握姿態(tài)組合（A： 1、2）把桿練習(xí)：1、 擦地練習(xí),前后左右側(cè) 2、 下蹲練習(xí) 3、 提踵練習(xí)主形體美形體健身與健美操要健美操參形體與健身章 序 健美操組合部分學(xué)習(xí) 名 稱周 1 次第 2 周至第 4 周授課時(shí)間2022 年 3 月 12-07 年 3 月 30 日教1 、使同學(xué)初步明白和把握健美操基本姿態(tài)；學(xué) 目 的 要 求2 、使同學(xué)初步把握新學(xué)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)

13、,能夠協(xié)作音樂基本完成新學(xué)動(dòng)作；3 、使同學(xué)把握正確的身體素養(yǎng)練習(xí)方法,提高身體柔韌性,增強(qiáng)體質(zhì)；4 、培育同學(xué)增進(jìn)自信心；1 、身體基本姿態(tài)學(xué)習(xí) 教 學(xué) 2、 走的姿態(tài)學(xué)習(xí) 重 點(diǎn) 3 、 組合動(dòng)作學(xué)習(xí)教 學(xué) 1、 組合動(dòng)作學(xué)習(xí) 難 點(diǎn)教學(xué)場所 環(huán)境體操房授 課課堂講授（）； 試驗(yàn)（）； 實(shí)踐（）；雙語（） 課時(shí)安排4方 式教 學(xué)講解教學(xué)手段網(wǎng)絡(luò)教學(xué)（）； 多媒體（）方 法教 學(xué)手提電腦、投影機(jī)、用 具教學(xué)內(nèi)容提要教學(xué)內(nèi)容 1 、學(xué)習(xí)健美操基本姿態(tài)；2 、學(xué)習(xí)熱身操第一段動(dòng)作（8 個(gè) 8 拍）；3 、身體素養(yǎng)練習(xí)：學(xué)習(xí)正壓肩和坐位體前屈；1 、身體基本姿態(tài)學(xué)習(xí) 兩腿伸直并立,頭正直,向上頂,

14、下頜略回收,兩肩下沉,挺胸、收腹、立腰、夾臀、提氣,兩臂自然下垂,目視前方；2、走的姿態(tài)學(xué)習(xí)向前行走：站立,兩臂屈肘位于背后 兩手握肘部 ,挺胸、收腹, 左腿屈膝邁出一小步,足跟先著地同時(shí)過渡全腳掌,重心快速移至前腿,右腳邁法同左 腳,交替進(jìn)行；3 、 組合動(dòng)作學(xué)習(xí) 動(dòng)作與音樂的和諧協(xié)作才能,單個(gè)健美操動(dòng)作感覺的培育,包括踏步動(dòng)作的規(guī)范 性、走步節(jié)奏的把握、蹲彈性的把握；2 、教學(xué)方法（ 1 ）示范法：先采納完整動(dòng)作示范,給同學(xué)建立整體動(dòng)作影像；后分解教學(xué),幫忙同學(xué)正確把握動(dòng)作技術(shù)；（ 2 ）運(yùn)用鏡面示范和背面示范相結(jié)合,既有易于同學(xué)較快的把握動(dòng)作又有易 于老師準(zhǔn)時(shí)明白同學(xué)的學(xué)習(xí)情形,做出適當(dāng)

15、的教學(xué)方法和方式的調(diào)整；教學(xué)原就 理論聯(lián)系實(shí)際原就、直觀性原就、循序漸進(jìn)原就、啟示性原就 鞏固性原就、可接受性原就、形體美形體健身與健美操教材健美操體育舞蹈形體與健身章 序 健美操組合部分學(xué)習(xí) 名 稱周 1 次教 學(xué)目 的 要求教第 5 周至第 6 周授課時(shí)間2022 年 4 月 1-07 年 4 月 13 日1、 進(jìn)一步鞏固和提高姿態(tài)組合；2、 明白大眾健美操小組合練習(xí)的動(dòng)作,使同學(xué)初步把握新學(xué)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng),能夠協(xié)作音 樂基本完成新學(xué)動(dòng)作；3、 在復(fù)習(xí)精確操前組基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)C、D 組合,含展胸運(yùn)動(dòng)；4、 進(jìn)行肯定的身體素養(yǎng)練習(xí),提高身體柔韌性和手臂力氣,增強(qiáng)體質(zhì) 5、 通過教學(xué)培育同學(xué)美感,

16、形成良好的氣質(zhì)；為同學(xué)養(yǎng)成終生運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣打下基礎(chǔ)；1 、幾個(gè)基本步伐的把握學(xué) 重2、動(dòng)作的連接點(diǎn)教 1、 聽音樂能連續(xù)完成組合動(dòng)作 學(xué) 2、 每一部分的組合動(dòng)作；美麗、節(jié)奏感強(qiáng),富有感染力；難 點(diǎn)教學(xué)場所 環(huán)境體操房授 課課堂講授（）； 試驗(yàn)（）； 實(shí)踐（）；雙語（） 課時(shí)安排4方 式教 學(xué)講解教學(xué)手段網(wǎng)絡(luò)教學(xué)（）； 多媒體（）方 法教 學(xué)手提電腦、投影機(jī)、用 具教學(xué)內(nèi)容提要教學(xué)內(nèi)容1 、學(xué)習(xí)健美操基本姿態(tài)；2 、學(xué)習(xí)熱身操其次段動(dòng)作3 、身體素養(yǎng)練習(xí)：學(xué)習(xí)正壓肩和坐位體前屈；1 、身體基本姿態(tài)學(xué)習(xí)兩腿伸直并立,頭正直,向上頂,下頜略回收,兩肩下沉,挺胸、收腹、立腰、夾臀、提氣,兩臂自然下垂

17、,目視前方；2、走的姿態(tài)學(xué)習(xí)向前行走：站立,兩臂屈肘位于背后 兩手握肘部 ,挺胸、收腹, 左腿屈膝邁出一小步,足跟先著地同時(shí)過渡全腳掌,重心快速移至前腿,右腳邁法同左腳,交替進(jìn)行；3 、 組合動(dòng)作學(xué)習(xí)動(dòng)作與音樂的和諧協(xié)作才能,單個(gè)健美操動(dòng)作感覺的培育,包括踏步動(dòng)作的規(guī)范性、走步節(jié)奏的把握、蹲彈性的把握；2 、教學(xué)方法（ 1 ）示范法：先采納完整動(dòng)作示范,給同學(xué)建立整體動(dòng)作影像；后分解教學(xué),幫忙同學(xué)正確把握動(dòng)作技術(shù)；（ 2 ）運(yùn)用鏡面示范和背面示范相結(jié)合,既有易于同學(xué)較快的把握動(dòng)作又有易于老師準(zhǔn)時(shí)明白同學(xué)的學(xué)習(xí)情形,做出適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和方式的調(diào)整；教學(xué)原就理論聯(lián)系實(shí)際原就、直觀性原就、循序漸進(jìn)原

18、就、鞏固性原就、可接受性原就、啟發(fā)性原就教 材形體美健美操組合部分學(xué)習(xí)形體健身與健美操名 稱健美操形體與健身章 序名 稱周 1 次教 學(xué) 目 的 要 求第 7 周至第 8 周授課時(shí)間2022 年 4 月 16-07 年 4 月 27 日1、 基本步伐是健美操動(dòng)作中最基本的單位,是進(jìn)行健美操練習(xí)的重要組成部分,通過基本步伐 練習(xí),培育同學(xué)和諧性和節(jié)奏感；2、 復(fù)習(xí)學(xué)過的組合動(dòng)作,使同學(xué)富有表現(xiàn)力、感染力的完成動(dòng)作,培育同學(xué)樂感、美 感；3、學(xué)習(xí)新的組合動(dòng)作E幾個(gè)基本步伐的把握教 學(xué) 重 點(diǎn)一字步：動(dòng)作的規(guī)范性 V 字步：重心的移動(dòng)和腳掌落地技術(shù)教小馬跳：彈動(dòng)技術(shù)的把握 邁步側(cè)點(diǎn)地：重心的移動(dòng)和腳

19、尖膝蓋的基本姿態(tài)動(dòng)作的連接學(xué)（ 1 ）新學(xué)動(dòng)作正反面的連接體操房難點(diǎn)（ 2 ）前兩段動(dòng)作與新學(xué)動(dòng)作的連接教學(xué)場所環(huán)境授 課課堂講授（）； 試驗(yàn)（）； 實(shí)踐（）；雙語（） 課時(shí)安排4方 式教 學(xué)講解教學(xué)手段網(wǎng)絡(luò)教學(xué)（）； 多媒體（）方 法教 學(xué)手提電腦、投影機(jī)、用 具教學(xué)內(nèi)容提要教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)健美操的基本步伐；2、姿態(tài)練習(xí)、把桿練習(xí) 3、復(fù)習(xí)學(xué)過的預(yù)備活動(dòng)操組合4、學(xué)習(xí)預(yù)備活動(dòng)操新的組合 E1 、身體基本姿態(tài)學(xué)習(xí)兩腿伸直并立,頭正直,向上頂,下頜略回收,兩肩下沉,挺胸、收腹、立腰、夾臀、提氣,兩臂自然下垂,目視前方；2、走的姿態(tài)學(xué)習(xí)向前行走：站立,兩臂屈肘位于背后 兩手握肘部 ,挺胸、收腹,

20、左腿屈膝邁出一小步,足跟先著地同時(shí)過渡全腳掌,重心快速移至前腿,右腳邁法同左 腳,交替進(jìn)行；3 、 組合動(dòng)作學(xué)習(xí) 動(dòng)作與音樂的和諧協(xié)作才能,單個(gè)健美操動(dòng)作感覺的培育,包括踏步動(dòng)作的規(guī)范性、走步節(jié)奏的把握、蹲彈性的把握；2 1 、教學(xué)組織（ 1 ）集體練習(xí)和自由分小組練習(xí)相結(jié)合,新授動(dòng)作時(shí)采納集體練習(xí),同學(xué)初步把握動(dòng)作要領(lǐng)后,面對 鏡子自由分小組練習(xí),以便于發(fā)覺自己的問題,準(zhǔn)時(shí)改正；（ 2 ）兩人一小組,互幫互助練習(xí) 2 、教學(xué)方法（ 1 ）完整動(dòng)作示范,給同學(xué)建立整體動(dòng)作影像；后分解教學(xué),幫忙同學(xué)正確把握動(dòng)作技術(shù)；（ 2 ）運(yùn)用鏡面示范和背面示范相結(jié)合,既有易于同學(xué)較快的把握動(dòng)作又有易于老師準(zhǔn)

21、時(shí)明白同學(xué)的學(xué)習(xí)情形,作出適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和方式的調(diào)整；（ 3 ）實(shí)習(xí)領(lǐng)做法,勉勵(lì)同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)做練習(xí),提高課堂氣氛同時(shí)增強(qiáng)同學(xué)表現(xiàn)自信心；教學(xué)原就：理論聯(lián)系實(shí)際原就直觀性原就循序漸進(jìn)原就鞏固性原就可接受性原就啟示性原就教 材形體美健美操組合部分學(xué)習(xí)形體健身與健美操名 稱健美操形體與健身章 序名 稱周 1 次第 9 周至第 10 周授課時(shí)間2022 年 4 月 29-07 年 5 月 11 日教1、復(fù)習(xí)姿態(tài)組合（A：1、2、3）；復(fù)習(xí)健美操基本步伐學(xué)目2、學(xué)習(xí)健美操手形與手臂協(xié)作小組合的3、學(xué)習(xí)健美操成套動(dòng)作（1-4 大眾一級） A 組合內(nèi)容要求4、培育同學(xué)樂感、美感；身體基本姿態(tài)學(xué)習(xí)教 學(xué) 重 點(diǎn)

22、走的姿態(tài)學(xué)習(xí) 組合動(dòng)作學(xué)習(xí)教學(xué) 1、 組合動(dòng)作學(xué)習(xí)難 2、 每一部分的組合動(dòng)作；美麗、節(jié)奏感強(qiáng),富有感染力；點(diǎn)教學(xué)場所 環(huán)境體操房授 課課堂講授（）； 試驗(yàn)（）； 實(shí)踐（）；雙語（） 課時(shí)安排4方 式教 學(xué)講解教學(xué)手段網(wǎng)絡(luò)教學(xué)（）； 多媒體（）方 法教 學(xué)手提電腦、投影機(jī)、用 具教學(xué)內(nèi)容提要教學(xué)內(nèi)容1 、學(xué)習(xí)健美操基本姿態(tài)；2 、學(xué)習(xí)健美操大眾等級動(dòng)作第一級第一段動(dòng)作 58 向后走 4*8 拍, 4 次半蹲；方向相反3 、身體素養(yǎng)練習(xí)：學(xué)習(xí)正壓肩和坐位體前屈；1 、身體基本姿態(tài)學(xué)習(xí)A（ 8 個(gè) 8 拍）； 原地踏步 8 次走步 14 向前走兩腿伸直并立,頭正直,向上頂,下頜略回收,兩肩下沉,挺

23、胸、收腹、立腰、夾臀、提氣,兩臂自然 下垂,目視前方；2、走的姿態(tài)學(xué)習(xí)向前行走：站立,兩臂屈肘位于背后 兩手握肘部 ,挺胸、收腹, 左腿屈膝邁出一小步,足跟先著地同時(shí)過渡全腳掌,重心快速移至前腿,右腳邁法同左腳,交替進(jìn)行；3 、 組合動(dòng)作學(xué)習(xí) 動(dòng)作與音樂的和諧協(xié)作才能,單個(gè)健美操動(dòng)作感覺的培育,包括踏步動(dòng)作的規(guī)范 性、走步節(jié)奏的把握、蹲彈性的把握；2 、教學(xué)方法（ 1 ）示范法：先采納完整動(dòng)作示范,給同學(xué)建立整體動(dòng)作影像；后分解教學(xué),幫忙同學(xué)正確把握動(dòng)作 技術(shù)；（ 2 ）運(yùn)用鏡面示范和背面示范相結(jié)合,既有易于同學(xué)較快的把握動(dòng)作又有易于老師準(zhǔn)時(shí)明白同學(xué)的學(xué)習(xí)情形,做出適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和方式的調(diào)整；

24、教學(xué)原就理論聯(lián)系實(shí)際原就、直觀性原就、循序漸進(jìn)原就、鞏固性原就、可接受性原就、啟示性原就教 材形體美健美操組合部分學(xué)習(xí)形體健身與健美操名 稱健美操形體與健身章 序名 稱周 1 次教 學(xué) 目 的 要 求教 學(xué) 重 點(diǎn)第 11 周授課時(shí)間2022 年 5 月 14-07 年 5 月 18 日1、 期中考試2、 復(fù)習(xí)姿態(tài)組合（A：1、2、3）；復(fù)習(xí)健美操基本步伐3、學(xué)習(xí)健美操手形與手臂協(xié)作小組合 4、學(xué)習(xí)健美操等級動(dòng)作組合一后半部分；通過健美操考查鞏固學(xué)過的技術(shù)動(dòng)作,培育同學(xué)樂感、美感；增強(qiáng)同學(xué)自信心；1、學(xué)習(xí)大眾等級動(dòng)作一級A 下2、手臂搖擺 3、復(fù)習(xí)所學(xué)習(xí)內(nèi)容教動(dòng)作的連接學(xué)（ 1 ）新學(xué)動(dòng)作正反

25、面的連接體操房難點(diǎn)（ 2 ）第一段動(dòng)作連接教學(xué)場所環(huán)境授 課課堂講授（）； 試驗(yàn)（）； 實(shí)踐（）；雙語（） 課時(shí)安排4方 式教 學(xué)講解教學(xué)手段網(wǎng)絡(luò)教學(xué)（）； 多媒體（）方 法教 學(xué)手提電腦、投影機(jī)、用 具教學(xué)內(nèi)容提要教學(xué)內(nèi)容1 、復(fù)習(xí)健美操基本姿態(tài)；2 、學(xué)習(xí)大眾健美操等級動(dòng)作第一段動(dòng)作（8 個(gè) 8 拍）；3 、身體素養(yǎng)練習(xí)：學(xué)習(xí)正壓肩和坐位體前屈；1 、身體基本姿態(tài)學(xué)習(xí)兩腿伸直并立,頭正直,向上頂,下頜略回收,兩肩下沉,挺胸、收腹、立腰、夾臀、提氣,兩臂自然下垂,目視前方；2、走的姿態(tài)學(xué)習(xí)向前行走：站立,兩臂屈肘位于背后 兩手握肘部 ,挺胸、收腹, 左腿屈膝邁出一小步,足跟先著地同時(shí)過渡全腳

26、掌,重心快速移至前腿,右腳邁法同左腳,交替進(jìn)行；3 、 組合動(dòng)作學(xué)習(xí)2 、教學(xué)方法（ 1 ）示范法：先采納完整動(dòng)作示范,給同學(xué)建立整體動(dòng)作影像；后分解教學(xué),幫忙同學(xué)正確把握動(dòng)作技術(shù)；（ 2 ）運(yùn)用鏡面示范和背面示范相結(jié)合,既有易于同學(xué)較快的把握動(dòng)作又有易于老師準(zhǔn)時(shí)明白同學(xué)的學(xué)習(xí)情形,做出適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和方式的調(diào)整；教學(xué)原就理論聯(lián)系實(shí)際原就、直觀性原就、循序漸進(jìn)原就、鞏固性原就、可接受性原就、啟示性原就教 材形體美健美操組合部分學(xué)習(xí)形體健身與健美操名 稱健美操形體與健身章 序名 稱周 1 次第 12 周至第 13 周授課時(shí)間2022 年 5 月 14-07 年 6 月 1 日教學(xué)1、學(xué)習(xí)大眾健美

27、操等級動(dòng)作一級B 上目2、身體素養(yǎng)練習(xí)的要3、手臂搖擺求幾個(gè)基本步伐的把握教 學(xué) 重 點(diǎn)側(cè)并步：腳尖過渡到全腳掌著地的技術(shù) 交叉步：重心的移動(dòng)和腳掌落地技術(shù)邁步后屈腿：重心的移動(dòng)和動(dòng)作感覺的初步形成動(dòng)作的連接教（ 1 ）新學(xué)動(dòng)作正反面的連接4學(xué)難（ 2 ）第一段動(dòng)作和其次段動(dòng)作的連接點(diǎn)教學(xué)場所屈腿俯臥撐的學(xué)習(xí)動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)的把握和激發(fā)同學(xué)進(jìn)行身體錘煉的積極性體操房環(huán)境授 課課堂講授（）； 試驗(yàn)（）； 實(shí)踐（）；雙語（） 課時(shí)安排方 式教 學(xué)講解教學(xué)手段網(wǎng)絡(luò)教學(xué)（）； 多媒體（）方 法教 學(xué)手提電腦、投影機(jī)、用 具教學(xué)內(nèi)容提要教學(xué)內(nèi)容 1 、學(xué)習(xí)健美操基本姿態(tài)；2 、學(xué)習(xí)大眾健美操其次段動(dòng)作 B（

28、 8 個(gè) 8 拍）；3 、身體素養(yǎng)練習(xí)：學(xué)習(xí)正壓肩和坐位體前屈；1 、身體基本姿態(tài)學(xué)習(xí) 兩腿伸直并立,頭正直,向上頂,下頜略回收,兩肩下沉,挺胸、收腹、立腰、夾臀、提氣,兩臂自然 下垂,目視前方；2、走的姿態(tài)學(xué)習(xí)向前行走：站立,兩臂屈肘位于背后 兩手握肘部 ,挺胸、收腹, 左腿屈膝邁出一小步,足跟先著地同時(shí)過渡全腳掌,重心快速移至前腿,右腳邁法同左腳,交替進(jìn)行；3 、 組合動(dòng)作學(xué)習(xí) 動(dòng)作與音樂的和諧協(xié)作才能,單個(gè)健美操動(dòng)作感覺的培育,包括踏步動(dòng)作的規(guī)范 性、走步節(jié)奏的把握、蹲彈性的把握；4、教學(xué)組織（ 1 ）集體練習(xí)和自由分小組練習(xí)相結(jié)合,新授動(dòng)作時(shí)采納集體練習(xí),同學(xué)初步把握動(dòng)作要領(lǐng)后,面對

29、鏡子自由分小組練習(xí),以便于發(fā)覺自己的問題,準(zhǔn)時(shí)改正；（ 2 ）兩人一小組,互幫互助練習(xí) 5 、教學(xué)方法（ 1 ）先采納完整動(dòng)作示范,給同學(xué)建立整體動(dòng)作影像；后分解教學(xué),幫忙同學(xué)正確把握動(dòng)作技術(shù)；（ 2 ）運(yùn)用鏡面示范和背面示范相結(jié)合,既有易于同學(xué)較快的把握動(dòng)作又有易老師準(zhǔn)時(shí)明白同學(xué)的學(xué)習(xí)情形,作出適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和方式的調(diào)整；（ 3 ）實(shí)習(xí)領(lǐng)做法,勉勵(lì)同學(xué)進(jìn)行領(lǐng)做練習(xí),提高課堂氣氛同時(shí)增強(qiáng)同學(xué)表現(xiàn)自信心；教學(xué)原就理論聯(lián)系實(shí)際原就直觀性原就循序漸進(jìn)原就鞏固性原就可接受性原就啟示性原就教 材形體美健美操組合部分學(xué)習(xí)形體健身與健美操名 稱健美操形體與健身章 序名 稱周 1 次教 學(xué) 目 的 要 求第

30、14 周至第 15 周授課時(shí)間2022 年 6 月 4-07 年 6 月 15 日1 、強(qiáng)調(diào)身體的基本姿態(tài),復(fù)習(xí)等級套路前兩段動(dòng)作,著重其次段動(dòng)作的復(fù)習(xí)；2 、使同學(xué)初步把握新學(xué)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng),能夠協(xié)作音樂基本完成新學(xué)動(dòng)作；3 、進(jìn)行肯定的身體素養(yǎng)練習(xí),提高身體柔韌性和手臂力氣,增強(qiáng)體質(zhì)；培育同學(xué)增進(jìn)自信心和互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)及肯定的組織領(lǐng)導(dǎo)才能；幾個(gè)基本步伐的把握教 學(xué) 重 點(diǎn)一字步：動(dòng)作的規(guī)范性 V 字步：重心的移動(dòng)和腳掌落地技術(shù)教小馬跳：彈動(dòng)技術(shù)的把握 邁步側(cè)點(diǎn)地：重心的移動(dòng)和腳尖膝蓋的基本姿態(tài)動(dòng)作的連接學(xué)（ 1 ）新學(xué)動(dòng)作正反面的連接體操房難點(diǎn)（ 2 ）前兩段動(dòng)作與新學(xué)動(dòng)作的連接教學(xué)場

31、所環(huán)境授 課課堂講授（）； 試驗(yàn)（）； 實(shí)踐（）；雙語（） 課時(shí)安排4方 式教 學(xué)講解教學(xué)手段網(wǎng)絡(luò)教學(xué)（）； 多媒體（）方 法教 學(xué)手提電腦、投影機(jī)、用 具教學(xué)內(nèi)容提要教學(xué)內(nèi)容 1 、學(xué)習(xí)健美操基本姿態(tài)；2 、學(xué)習(xí)大眾健美操等級動(dòng)作第三段 C組合 3 、身體素養(yǎng)練習(xí)：學(xué)習(xí)正壓肩和坐位體前屈；1 、身體基本姿態(tài)學(xué)習(xí) 兩腿伸直并立,頭正直,向上頂,下頜略回收,兩肩下沉,挺胸、收腹、立腰、夾臀、提氣,兩臂自然 下垂,目視前方；2、走的姿態(tài)學(xué)習(xí)向前行走：站立,兩臂屈肘位于背后 兩手握肘部 ,挺胸、收腹, 左腿屈膝邁出一小步,足跟先著地同時(shí)過渡全腳掌,重心快速移至前腿,右腳邁法同左腳,交替進(jìn)行；3 、

32、組合動(dòng)作學(xué)習(xí) 動(dòng)作與音樂的和諧協(xié)作才能,單個(gè)健美操動(dòng)作感覺的培育,包括踏步動(dòng)作的規(guī)范 性、走步節(jié)奏的把握、蹲彈性的把握；4、教學(xué)方法 教學(xué)組織（ 1 ）集體練習(xí)和自由分小組練習(xí)相結(jié)合,新授動(dòng)作時(shí)采納集體練習(xí),同學(xué)初步把握動(dòng)作要領(lǐng)后,面對 鏡子自由分小組練習(xí),以便于發(fā)覺自己的問題,準(zhǔn)時(shí)改正；（ 2 ）兩人一小組,互幫互助練習(xí) 2 、教學(xué)方法（ 1 ）先采納完整動(dòng)作示范,給同學(xué)建立整體動(dòng)作影像；后分解教學(xué),幫忙同學(xué)正確把握動(dòng)作技術(shù)；（ 2 ）運(yùn)用鏡面示范和背面示范相結(jié)合,既有易于同學(xué)較快的把握動(dòng)作又有易于老師準(zhǔn)時(shí)明白同學(xué)的學(xué)習(xí)情形,作出適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和方式的調(diào)整；（ 3 ）實(shí)習(xí)領(lǐng)做法,勉勵(lì)同學(xué)進(jìn)行

33、領(lǐng)做練習(xí),提高課堂氣氛同時(shí)增強(qiáng)同學(xué)表現(xiàn)自信心；5、教學(xué)原就理論聯(lián)系實(shí)際原就直觀性原就循序漸進(jìn)原就鞏固性原就可接受性原就啟示性原就教 材形體美健美操組合部分學(xué)習(xí)形體健身與健美操名 稱健美操形體與健身章 序名 稱周 1 次教 學(xué) 目 的 要 求第 16 周至第 17 周授課時(shí)間2022 年 6 月 18-07 年 6 月 29 日1、強(qiáng)調(diào)練習(xí)身體的基本姿態(tài),復(fù)習(xí)一級等級套路前三段動(dòng)作,學(xué)習(xí)第四段動(dòng)作；2 、使同學(xué)初步把握新學(xué)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng),能夠協(xié)作音樂基本完成新學(xué)動(dòng)作；3 、進(jìn)行肯定的身體素養(yǎng)練習(xí),提高身體柔韌性和手臂力氣,增強(qiáng)體質(zhì)；通過健美操教學(xué)培育同學(xué)增進(jìn)自信心和互幫互助的優(yōu)秀品質(zhì)及肯定的組織

34、領(lǐng)導(dǎo)才能；幾個(gè)基本步伐的把握教跑步：上肢與下肢的和諧協(xié)作開合跳：動(dòng)作彈動(dòng)技術(shù)的把握學(xué)小馬跳：彈動(dòng)技術(shù)的把握重點(diǎn)邁步吸腿：腳尖膝蓋的基本姿態(tài)點(diǎn)地：腳跟與腳尖的和諧轉(zhuǎn)換教 學(xué)熱身操的編排相宜性和領(lǐng)做教學(xué)技巧難動(dòng)作的連接（ 1 ）新學(xué)動(dòng)作正反面的連接（ 2 ）前三段動(dòng)作與新學(xué)動(dòng)作的連接點(diǎn)教學(xué)場所體操房環(huán)境授 課課堂講授（）； 試驗(yàn)（）； 實(shí)踐（）；雙語（） 課時(shí)安排4方 式教 學(xué)講解教學(xué)手段網(wǎng)絡(luò)教學(xué)（）； 多媒體（）方 法教 學(xué)手提電腦、投影機(jī)、用 具教學(xué)內(nèi)容提要教學(xué)內(nèi)容1 、強(qiáng)調(diào)練習(xí)身體的基本姿態(tài),復(fù)習(xí)一級等級套路前三段動(dòng)作,著重第四段動(dòng)作的復(fù)習(xí)；2 、使同學(xué)初步把握新學(xué)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng),能夠協(xié)作音樂基本完成新學(xué)動(dòng)作；3 、進(jìn)行肯定的身體素養(yǎng)練習(xí),提高身體柔韌性和手臂力氣,增強(qiáng)體質(zhì)；1 、身體基本姿態(tài)學(xué)習(xí) 兩腿伸直并立,頭正直,向上頂,下頜略回收,兩肩下沉,挺胸、收腹、立腰、夾臀、提氣,兩臂自然下垂,目視前方；2、走的姿態(tài)學(xué)習(xí)向前行走：站立,兩臂屈肘位于背后 兩手握肘部 ,挺胸、收腹, 左腿屈膝邁出一小步,足跟先著地同時(shí)過渡全腳掌,重心快速移至前腿,右腳邁法同左 腳,交替進(jìn)行；3 、