高血壓的自我保健課件

1、高血壓的自我保健什么是高血壓血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，對(duì)血管壁產(chǎn)生的單位面積的壓力。通常說的血壓是指動(dòng)脈壓。影響血壓的因素既動(dòng)脈血壓調(diào)節(jié)系統(tǒng)，主要通過增減血容量，或擴(kuò)宿血管，或兩者兼有之。當(dāng)心臟加強(qiáng)收縮射血時(shí)，動(dòng)脈內(nèi)的壓力最高，此時(shí)壓力稱為收縮壓，也稱“高壓”；心臟舒張回血時(shí)，動(dòng)脈彈性回縮產(chǎn)生的壓力稱為舒張壓，又叫低壓。 血壓是怎么形成的人體的循環(huán)器官包括心臟血管淋巴系統(tǒng)”，它們之間互相連接，構(gòu)成一個(gè)基本上封閉的“管道系統(tǒng)”。心臟就象一個(gè)水泵，它日夜不停的有節(jié)率地搏動(dòng)著。心臟一張一縮，使血液在循環(huán)器官內(nèi)川流不息。血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，無論心臟收縮或舒張，都會(huì)對(duì)血管壁產(chǎn)生一定的壓力。當(dāng)心臟收縮時(shí)

2、大動(dòng)脈里的壓力最大，這時(shí)的血液稱為高壓；左心室舒張時(shí)，大動(dòng)脈的壓力最低，故稱為低壓。平時(shí)我們所說的血壓實(shí)際是指對(duì)上臂肱動(dòng)脈即胳膊窩血管的血壓測(cè)定，是大動(dòng)脈血壓的間接測(cè)定。血壓自身如何調(diào)節(jié)的人體的血壓并不是固定不變的，它常常隨著人們的飲食起居腦力活動(dòng) 、體力活動(dòng)及情緒變化而自我調(diào)節(jié)。例如在睡覺時(shí)，大腦和肌肉處于休息狀態(tài)，人體消耗的能量相對(duì)減少，隨著而來的是心跳呼吸次數(shù)減少，血液流動(dòng)變慢，血壓也降到一天的最低值。早晨起床之后，又一天的新生活開始，新陳代謝活躍起來，為適應(yīng)這種生理變化，心跳、呼吸變快，血流加快，血壓也隨之升高。天氣變化也會(huì)引起血壓波動(dòng)，一般是寒冷的天氣會(huì)使血壓升高，酷熱的天氣會(huì)使血壓

3、降低。人的血壓所以會(huì)發(fā)生這些波動(dòng)主要是由于心臟血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)及血液中的去甲腎上腺素水平對(duì)血壓進(jìn)行調(diào)節(jié)的結(jié)果，從而達(dá)到新的平衡。由此可見，血壓值的波動(dòng)是一種正常生理現(xiàn)象。 怎樣算是高血壓 高血壓是指未服用降壓藥物的情況下，收縮壓大于等于140毫米汞拄/或舒張壓大于等于90毫米汞拄。 血壓最佳標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓低于120 mm HG 舒張壓低于80 mmHG，并規(guī)定收縮壓高于130 mmHG或舒張壓高于85 mmHG同時(shí)半有糖尿病時(shí)必須進(jìn)行藥物治療。沒有癥狀的高血壓不僅必須治療，而且還需要選者具有保護(hù)心 、腦 、腎的降壓藥。高血壓分那幾種根據(jù)引起高血壓的原因，高血壓可分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩大類。

4、原發(fā)性高血壓指血壓升高的原因尚不明確，故稱為原發(fā)性高血壓，也叫高血壓病。它是一種以動(dòng)脈血壓升高為特征，伴有血管 、心臟 、腦和腎功能或器管異常改變的全身性疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%-95%的高血壓病人屬于原發(fā)性高血壓，原發(fā)性高血壓是心血管疾病中最常見的一種慢性病。繼發(fā)性高血壓是由于某些疾病在其發(fā)展過程中產(chǎn)生的，原發(fā)疾病治俞后，血壓也就隨之下降。所以，這種高血壓又稱為癥狀性高血壓，占全部高血壓的5%-10%?；悸阅I炎 、腎動(dòng)脈狹窄等都會(huì)出現(xiàn)血壓升高的癥狀。高血壓患者最常見的癥狀有那些 高血壓病的臨床表現(xiàn)，往往因人因病期不同而不同。高血壓患者常有的癥狀是頭痛、頭暈、頭重、 失眠等。還有些人常有手指麻木

5、和僵硬感，也有的人在手臂上有象螞蟻爬行一樣的感覺或兩小腿對(duì)寒冷特別敏感等。某些人起初可以沒有任何癥狀，有的很象神經(jīng)癥，如不測(cè)量血壓容易造成誤診。特別要注意的是，病人的癥狀不一定與血壓的高低成正比。有些病人血壓并不太高，癥狀卻很多。而有些病人血壓很高，但癥狀卻不明顯。 測(cè)量高血壓注意哪些問題 準(zhǔn)確測(cè)量高血壓必須注意以下事項(xiàng):測(cè)右臂肱動(dòng)脈，以坐位血壓為準(zhǔn)，測(cè)時(shí)上臂不要被衣袖所壓迫，手掌向上，不要捏拳，手臂的高度相當(dāng)于心臟的高度。測(cè)量的情緒要安定，靜坐休息15分鐘，不要緊張，盡量放松，否則會(huì)影響血壓。初次測(cè)血壓的人測(cè)得血壓數(shù)值若很高，應(yīng)休息1小時(shí)再測(cè)。每次測(cè)量血壓，必須量?jī)纱?，?次舒張壓相差4毫米

6、汞柱以上，則應(yīng)測(cè)至連續(xù)2次舒張壓相差4毫米汞柱以內(nèi)為止，取平均值為準(zhǔn)。 高血壓患者為什么要經(jīng)常測(cè)量血壓 目前高血壓病已經(jīng)發(fā)展成為嚴(yán)重危害人們健康的疾病之一。許多病人缺乏應(yīng)有的自我保護(hù)知識(shí)，不注意定期監(jiān)測(cè)血壓，往往會(huì)導(dǎo)致病情加重或引起嚴(yán)重并發(fā)癥。一般情況下，高血壓病人在血壓升高時(shí)，常會(huì)感到頭暈，頭痛，乏力等，但有些病人由于長(zhǎng)期處于高血壓或血壓波動(dòng)較大的情況下，會(huì)逐漸適應(yīng)高血壓狀態(tài)，頭暈等癥狀并不明顯。若不定期檢測(cè)血壓指導(dǎo)用藥，在某些誘因的促發(fā)下，很容易發(fā)生心、腦、腎等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至危及生命。椐報(bào)道，因高血壓導(dǎo)致腦出血的占八成以上。由此可見，高血壓病人平時(shí)定期檢測(cè)血壓是多么重要。高血壓患者如何服

7、藥研究表明血壓下降6毫米汞柱，腦卒中發(fā)病率將減少34%，心肌梗死發(fā)病率也有下降的趨勢(shì)，所以降壓的治療目標(biāo)是將血壓降低到最大可能耐受的狀況，同時(shí)注意心、腦、腎等靶器官的保護(hù)。高血壓治療必須終生服藥，但是許多患者不能堅(jiān)持。除觀念錯(cuò)誤以外，一些藥物不良反應(yīng)大，合并用藥時(shí)相互作用多及服藥方法不便是主要原因，選擇安全耐藥性好的長(zhǎng)效制劑是解決這一問題的好方法高血壓患者用藥治療應(yīng)注意些什么 高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師多次測(cè)量血壓確診后，經(jīng)醫(yī)師指導(dǎo)選擇合適、有限的降壓藥，一最小劑量達(dá)到最佳療效。堅(jiān)持長(zhǎng)期、規(guī)則、按時(shí)服藥及觀察，切忌亂用藥、隨意增減劑量或善自停藥。睡覺前不宜服用降壓藥。用降壓藥期間要經(jīng)常測(cè)量血壓并作好記錄，以共治療是參考。起床時(shí)要慢，避免體位性低血壓而引起摔到。利用利尿劑降壓要注意補(bǔ)充含鉀高的食物和飲料，如玉米面、蘑菇、棗、桃等。用心得安等藥物要逐漸減量、停藥,避免突然停用引起心絞痛。血壓降的越快越好嗎不是。高血壓是一個(gè)長(zhǎng)期的緩慢過程，人體對(duì)此具有一