《杰出青少年自我管理手冊》第三課+生活習(xí)慣

1、PAGE PAGE 10杰出青少年自我管理手冊第三課 生活習(xí)慣接下來的30天，是非常有趣的。我保證你在第90天的時候，會備受關(guān)注，討人喜歡。 你知道習(xí)慣的重要性吧?習(xí)慣可以改變命運!性格可以造就未來! 先讓我們看看周圍吧!把你見到的、想到的、知道的生活中的壞習(xí)慣寫下來。 比如：1有的同學(xué)抽煙2有的人隨便倒垃圾345678910在生活中，你應(yīng)該還能看到有別的壞習(xí)慣吧?在我們每個人的身上，都有著一個天平：天平的右端是好習(xí)慣，可以使我們努力、勤奮、上進、成功；天平的左端是壞習(xí)慣，就會讓我們懶惰、懈怠、散漫、頹廢。當(dāng)右邊的好習(xí)慣很多的時候，砝碼不斷地增加，天平就向右端傾斜，人就會不斷進步；當(dāng)左邊的壞習(xí)

2、慣很多的時候，砝碼也不斷地增加，天平就向左端傾斜，人就會墮落。 一個好習(xí)慣，不是一蹴而就的，而是需要不斷地培養(yǎng)、鞏固。做 家 務(wù)在第一節(jié)里，我們就學(xué)習(xí)一個好習(xí)慣做家務(wù)。 如果你寄宿在學(xué)校里，也要做家務(wù)，不過不同于在家里面。 也許你會說，爸爸、媽媽替我做好了，為什么我還要做家務(wù)呢?何況我學(xué)習(xí)緊張又沒有太多的時間。 可是你知道嗎?很多成功的人士，在青少年時代，都是在自己料理自己的生活。他們在料理自己生活的實踐中，鍛煉著自己。 很多杰出青少年培養(yǎng)自己頑強的性格，就是從做家務(wù)開始的。在美國和歐洲一些發(fā)達國家的青少年，18歲就要離開自己的父母，上大學(xué)的錢也要自己賺取。當(dāng)然，在發(fā)達國家大學(xué)生有打工賺錢的環(huán)

3、境。于是那里的青少年在小時候就自己鍛煉自己，料理自己的生活，包括做家務(wù)。 記者曾經(jīng)對20名考上大學(xué)而又輟學(xué)回家的大學(xué)生做了訪談。你知道嗎?他們輟學(xué)的原因，不是因為學(xué)習(xí)不好，而是因為不會洗衣服，生活不能自理，在宿舍不知道如何與同學(xué)們相處，心里煩悶、任性，無法和別人溝通。長此以往導(dǎo)致成績下降，失眠、懶散、孤獨、寂寞，也不想上課，最終選擇了輟學(xué)。 只是因為不能很好地管理自己，生活不能自理而輟學(xué)，好不容易才考上的大學(xué)，是不是很可惜啊!如果你能掌握自立這門課程，肯定比他們強。 把做家務(wù)當(dāng)成自己的家庭作業(yè)。你對爸爸媽媽說，今后我要： 1自己打掃自己的屋子，整理自己的房間。 2自己疊被子。 3自己的衣服自己

4、洗。 4自己吃飯的碗、筷自己洗。 如果你的爸爸媽媽對你說： “孩子，讓我們來吧!你趕緊學(xué)習(xí)去吧?！?你可以這樣回答：“全國的青少年都在和我一樣，做家務(wù)。做家務(wù)不會占用我太多的時間，每天就15分鐘，今后就由我自己來做吧!” 如果你已經(jīng)在做家務(wù)了，我不僅為你高興，也祝賀你。第三課 生活習(xí)慣樣表 學(xué)習(xí)做家務(wù)第2天-第7天 總第62-67天第三課 生活習(xí)慣 學(xué)習(xí)做家務(wù)第2天 總第62天今天是 年 月 日 星期 點 分開始記錄今天值得記錄的：我的感悟：今天做家務(wù)了嗎？ 每晚復(fù)習(xí)了嗎？良好習(xí)慣是健康人生之基 當(dāng)幾十位諾貝爾獎得主聚會之時，記者問一位科學(xué)家：“請問你在哪所大學(xué)學(xué)到了你認為最重要的東西?”這位

5、科學(xué)家平靜地說：“在幼兒園。”“在幼兒園學(xué)到什么?”“學(xué)到把自己的東西分一半給小伙伴；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；吃飯前要洗手；做錯事要表示歉意；午飯后要休息；要仔細觀察大自然。” 這位科學(xué)家出入意料的回答，講明了青少年時期養(yǎng)成的良好習(xí)慣對人一生具有決定性意義。所以，中國有“三歲看大，七歲看老”之說，其含義之一就是從青少年時期的習(xí)慣如何可以推測未來。 科學(xué)家通常認為：成功是一種與生俱來的品質(zhì)，隨著時間的流逝，那種天才的光輝在某些人身上會愈發(fā)亮麗，而在另一些人身上則會逐漸黯淡。為什么呢?大量事實證明了最終能成功的人身上具有特殊的品質(zhì)，即人格在起著主導(dǎo)作用。 愛因斯坦有句名言：“一個人取得

6、的成績往往取決于性格上的偉大?！?一切都是從童年開始的。不同的童年造成了杰出青年與平庸青年之分。而這“不同”的基本點之一就是行為習(xí)慣的不同。 習(xí)慣是什么呢?習(xí)慣就是：“在長時期里逐漸養(yǎng)成的、一時不容易改變的行為、傾向或社會風(fēng)尚?！币虼耍部梢哉f，教育就是培養(yǎng)習(xí)慣。 良好習(xí)慣對于人的發(fā)展究竟有何意義呢?也許，木桶理論可以從某一個角度解釋清楚。木桶理論認為：一只木桶盛水的多少，取決于最短的木板，而不取決于最長的木板。對于人的發(fā)展同樣如此，人的失敗往往由于自己的某種缺陷所致，比如脾氣暴躁、懶散、自私。 從更深刻的意義上講，習(xí)慣是人生之基，而基礎(chǔ)水平?jīng)Q定人的發(fā)展水平。大量事實證明，習(xí)慣如何常常可以決定

7、一個人的成敗。禮貌習(xí)慣 讓我們來做一個小小的測試吧!讓你們班級的40名同學(xué)，分別依次從一個地點走到另一個地點，而你的班主任就站在路邊。經(jīng)過觀察你會發(fā)現(xiàn)，有的同學(xué)會很自然地笑著向老師問好；有的同學(xué)微微點頭表達問候；有的同學(xué)卻急步走過裝做沒有看見；有的同學(xué)低著頭；有的同學(xué)繞著走；也有的同學(xué)斜著眼睛掃視一下，扭過頭來，仍然昂著頭，不理睬老師。 為什么40名同學(xué)會有如此多的表現(xiàn)，如此多的表情呢?原因很多，但有沒有良好的禮貌習(xí)慣是很重要的一項。其實，每個同學(xué)都希望能得到老師的肯定、幫助。但是你知道嗎?這是需要你配合的。一個老師要面對很多的同學(xué)，如果對你的幫助、輔導(dǎo)或指導(dǎo)，你沒有產(chǎn)生任何反應(yīng)，會給老師帶來

8、某種不確定的認識，這種不確定的認識不僅會給老師的工作帶來不便，達不到幫助、輔導(dǎo)或指導(dǎo)學(xué)生的效果，也會給老師留下不確定的印象。你究竟是不需要老師的幫助呢，還是對老師不滿意呢? 現(xiàn)在讓我教給你留給別人好印象的辦法。 例如： 1同學(xué)幫你，道聲謝謝! 注意：今后向任何人說謝謝的時候，看著對方，面帶微笑。如果你以前沒有注意過，先拿自己的鏡子練習(xí)10遍。 2媽媽做好晚飯，對媽媽說聲：“謝謝!” 3進爸爸、媽媽的房間，要敲門。 4學(xué)校要開家長會，你回來要求爸爸去，你會選擇以下哪種形式呢? A：“爸爸，明天下午要開家長會，你去一下?！?B：“爸爸，有事要麻煩您一下，學(xué)校明天下午要開家長會，不知道您有沒有時間。

9、” 點評：也許你會說，兩種說話方式的目的和結(jié)果都是要爸爸去，不都一樣嗎?其實，不管用哪種方式，爸爸都會去的。但客氣一些更好，因為我們占用了爸爸的時間，就需要和爸爸商量。這也是懂禮貌的表現(xiàn)。禮貌是無聲的介紹信!我們經(jīng)常會崇拜某些人，因為這些人舉止文雅，一言一行都給人留下深刻的印象，受到人們普遍的尊重。他們文雅的行為舉止，是通過平時一點一滴的積累才養(yǎng)成的。這是一個人素質(zhì)和修養(yǎng)的自然流露。在這7天里，我們學(xué)習(xí)禮貌習(xí)慣。那么，就讓我們從今天開始，無論在任何時間、任何地點，當(dāng)我們需要別人幫忙的時候，都要用客氣的態(tài)度，用商量的口氣；當(dāng)別人幫助我們的時候，真誠地道謝！絕不是7天里講禮貌，7天以后還是原來的樣

10、子。做家務(wù)也同樣，不僅是前7天堅持，而是從今往后一直堅持它。堅持并不是要求你每天自己洗衣服，每天花費大量的時間做家務(wù)，只是要你做你力所能及的家務(wù)，通過做家務(wù)培養(yǎng)勤勞的好習(xí)慣。第三課 生活習(xí)慣樣表 學(xué)習(xí)禮貌習(xí)慣第1天-第7天 總第68-74天教育就是培養(yǎng)習(xí)慣著名教育家葉圣陶論習(xí)慣 我國著名教育家葉圣陶先生十分重視少年兒童良好習(xí)慣的培養(yǎng)，他認為教育就是養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。為此，葉圣陶先生專門寫過習(xí)慣成自然和兩種習(xí)慣養(yǎng)成不得等文章。 養(yǎng)成習(xí)慣貴在躬行實踐。作為一位長期從事教育工作的實踐家，葉圣陶先生非常強調(diào)在習(xí)慣養(yǎng)成中的身體力行。要養(yǎng)成某種好習(xí)慣，要隨時隨地加以注意，躬行實踐，才能收到良好的效果。他

11、在習(xí)慣成自然一文中寫道：“要有觀察的能力，必須真正用心去觀察；要有勞動的能力，必須真正動手去勞動；要有讀書的能力，必須真正把書本打開，認認真真去讀；要有做好公民的能力，必須真正把公民應(yīng)做的一切認認真真去做”。這樣，我們“所知”的才能逐漸轉(zhuǎn)化為我們的習(xí)慣，成為相應(yīng)的能力和素質(zhì)。 “習(xí)慣成自然”就是能力。什么是“成自然”呢?葉圣陶先生認為“成自然”就是“不必故意費什么心，仿佛本來就是那樣的意思”。他舉例說：“走路和說話是我們最需要的兩種基本能力。這兩種能力的形成是因為我們從小就習(xí)慣了，“成自然”了；無論哪一種能力，要達到習(xí)慣成自然的地步，才算我們有了那種能力。如果達不到習(xí)慣成自然的程度，只是勉勉強

12、強地做一做，就說明我們還不具有那種能力?！彼M而指出：“通常說某人能力不強，就是說某人沒有養(yǎng)成多少習(xí)慣的意思。比如說張三記憶力不強，就是張三沒有把看見的、聽見的一些事物好好記住的習(xí)慣。說李四表達能力不好，就是說李四沒有把自己的思想和感情說出來的習(xí)慣。因此，習(xí)慣養(yǎng)成得越多，那個人的能力就越強。做人做事，需要種種能力，所以最要緊的是養(yǎng)成種種的習(xí)慣。” 教育的目的就是培養(yǎng)習(xí)慣，增強能力。葉圣陶先生認為，“我們在學(xué)校里受教育，目的在養(yǎng)成習(xí)慣，增強能力。我們離開了學(xué)校，仍然要從多方面受教育，并且要自我教育，其目的還是在養(yǎng)成習(xí)慣，增強能力。習(xí)慣越自然越好，能力越增強越好”，孔子一生“學(xué)而不厭”就說明了這個

13、道理。 有兩種壞習(xí)慣不能養(yǎng)成。葉圣陶先生認為，習(xí)慣不嫌其多，但有兩種習(xí)慣養(yǎng)成不得，除此之外，其他的習(xí)慣多多益善。這兩種習(xí)慣就是：不養(yǎng)成什么習(xí)慣的習(xí)慣和妨害他人的習(xí)慣。 何謂不養(yǎng)成什么習(xí)慣的習(xí)慣呢?葉圣陶先生用日常生活中的某些習(xí)慣的養(yǎng)成來說明不養(yǎng)成什么習(xí)慣的習(xí)慣的害處。他說：“坐要端正，站要挺直，每天要洗臉漱口，每事要有頭有尾，這些都是一個人的起碼習(xí)慣。有了這些習(xí)慣，身體和精神就能保持起碼的健康，但這些習(xí)慣不是短時間內(nèi)就形成的，要逐漸養(yǎng)成。在沒有養(yǎng)成的時候，多少需要一些強制功夫，自己得隨時警覺，直到“習(xí)慣成自然”，就成為終身受用的習(xí)慣?？墒侨绻谙葲]有強制與警覺，今天東、明天西，今兒這樣，明兒又

14、那樣，就可能什么習(xí)慣也養(yǎng)不成。久而久之，這就成為一種習(xí)慣，牢牢地在身上生了根。這就是不養(yǎng)成什么習(xí)慣的習(xí)慣，最要不得?！边@種習(xí)慣與其他種種習(xí)慣沖突，一旦養(yǎng)成，其他種種習(xí)慣就很少有養(yǎng)成的希望了。 那什么又是妨害他人的習(xí)慣呢?葉圣陶先生舉例予以說明。他說：“走進一間屋子，砰地一聲把門推開，喉間一口痰上來了，噗地一聲吐在地上，這些好像是無關(guān)緊要的事。但這既影響他人學(xué)習(xí)和工作，又可能傳播病菌，一旦習(xí)以為常，就成為一種妨害他人的習(xí)慣。” 妨害他人的習(xí)慣是惡劣品質(zhì)形成的重要根源。葉圣陶先生認為某些人的不良品質(zhì)的形成，一個重要的病根在于養(yǎng)成了妨害他人的習(xí)慣。他說，如果一個人不明了自己與他人的密切關(guān)系，不懂得愛

15、護他人，一切習(xí)慣偏向妨害他人的方面，就極有可能成為一個惡人。 葉圣陶簡介： 葉圣陶(18941988)，中國現(xiàn)代著名教育家、作家，江蘇蘇州人，原名葉紹鈞。向兩件事開炮 第一件事：迷戀游戲機、泡網(wǎng)聊天 I 游戲機好玩不好玩呢?游戲機太好玩了!驚心動魄，扣人心弦。上網(wǎng)聊天有沒有意思?上網(wǎng)聊天也有意思，海闊天空，盡情發(fā)揮。大家都想玩。 l 第二件事：迷戀電視 童話、動畫、連續(xù)劇、古今中外，煽情打斗，電視里面什么都有，大人為什么可以看，我們不能看呢?真想從早到晚一直都看。這兩件事的好處 這兩件事的壞處(另一面)1可以開發(fā)智力 1會使人懶惰2忘掉枯燥的學(xué)習(xí) 2會占用大量的學(xué)習(xí)時間3游戲機可以花掉零用錢

16、3會使人貪婪4會影響視力5會影響身體6會消磨意志7會心情沉重 說真的，誰都想玩，誰也愛玩，誰都不想動腦子，可是想一想，有幾個人是因為打游戲機、看電視而被評選為杰出的青少年的呢?有幾個人是因為玩得好被評選為教授的呢? 游戲機誘人，上網(wǎng)聊天誘人，精彩的電視節(jié)目誘人，這些深深地吸引著無數(shù)的同學(xué)。可是時間就在這“誘人”之中不知不覺流逝了，一去不返。 相信所有的同學(xué)都會同意“迷戀”是不好的。如果你自己沒有迷戀于此，就要有意識地與這兩件事保持距離。如果你根本就沒有“迷戀”，我們不僅為你高興，而且還要祝賀你。 可惜的是有很多同學(xué)還不知道這個道理，還陷在游戲機、上網(wǎng)聊天、電視節(jié)目里不能自拔。 現(xiàn)在，不少中小學(xué)

17、生成了“電視迷”。放學(xué)回家，書包一放先打開電視機，一看就沒完沒了，常常是家長強行關(guān)掉。他們?yōu)榱穗娨晢栴}，跟爸爸、媽媽鬧起了矛盾，于是，有的家庭約法三章，家長、孩子誰也不許看電視。 。 其實，電視的功用有兩重性，一是娛樂性，二是教育性。許多專門為不同年齡階段孩子錄制的節(jié)目，對孩子開闊視野，增長知識，提高認識能力，提高判斷是非能力非常有教育意義。收看這樣的電視節(jié)目，在培養(yǎng)自己由電視的奴隸成為電視的主人的過程中，電視就成為我們的幫手，而不是對立面。 電視應(yīng)該看，這是肯定的。 但是這里有一個原則：那就是必須有選擇、有節(jié)制地看。每一次看電視的時間以05小時1小時為宜。有選擇是說不能僅限于欣賞卡通片或者娛

18、樂節(jié)目。青少年還應(yīng)該培養(yǎng)看新聞節(jié)目和專題節(jié)目的習(xí)慣。 新聞節(jié)目可以和爸爸媽媽一起看，可以一邊看，一邊提出各種問題，跟父母討論；父母也可以向孩子提出一些問題。 自主看電視的能力，就是不但能自己選擇節(jié)目內(nèi)容，自己控制時間、次數(shù)，而且能自覺地吸收有利于自身成長的信息。從小學(xué)中年級就要開始培養(yǎng)這種能力。有些節(jié)目，可以以日記、周記或觀后感的形式寫出自己的收獲體會，在寫作文或在班會發(fā)言時運用這些信息。 許多電視專題節(jié)目與孩子的學(xué)習(xí)有關(guān)，與學(xué)校的教育活動有關(guān)，比如學(xué)科知識講座、科技專題節(jié)目、愛國主義影片展播等，應(yīng)選擇收看這些節(jié)目。這是收看電視的有益方面，但是，看電視過度，的確對人的身心發(fā)展不利。 為了不影響

19、身體發(fā)育和健康，看電視應(yīng)遵循以下要求： (1)看電視時，保持與電視機的距離約等于電視機屏幕對角線的4倍5倍，或相當(dāng)于距電視機15米2米。 (2)每次看電視的時間不超過1小時，不成為電視迷。 世界上任何成功的人士，沒有不節(jié)約時間的。浪費時間就等于浪費生命。第三課 生活習(xí)慣樣表 向兩件事開炮第1天-第8天 總第75-82天第三課 生活習(xí)慣 向兩件事開炮第1天 總第75天今天是 年 月 日 星期 點 分開始記錄今天值得記錄的：我的感悟：今天做家務(wù)了嗎？ 每晚復(fù)習(xí)了嗎？細心觀察、勤記筆記的習(xí)慣 非凡的觀察能力，是學(xué)好作文、學(xué)好數(shù)學(xué)和其他學(xué)科的基礎(chǔ)。 一個好的作文，勝人之處在哪里?是文字好嗎?是，但不全

20、是。文字好還不是關(guān)鍵和根本。關(guān)鍵和根本在于你是否具備非凡的觀察能力。 好多青少年以為作文都是語言文字問題，其實，平時太粗心，不善于觀察，是寫不好作文的一個重要原因。 細心觀察不僅是一個人成功的素質(zhì)之一，其中也有許多樂趣。你去看一下夕陽西下云霞山影的變化；你去看一下成群結(jié)隊的螞蟻忙忙碌碌，那么井然有序地工作；你還可以細心觀察每個同學(xué)的握筆姿勢，你會發(fā)現(xiàn)他們不同的寫字狀態(tài)，有的疾筆如飛，有的一筆一劃，有的人寫字的姿勢讓人看起來就感到舒服，有的人寫字的姿勢讓人看起來很別扭。細心地觀察會讓你發(fā)現(xiàn)常人不易覺察的事情，它能給你帶來許多新的啟示，同時也給你帶來許多享受，就請試試吧! 怎么培養(yǎng)呢? 首先，生活

21、中處處留心，處處留心皆學(xué)問。遇到新奇的事物，比如在去動物園看動物、出去旅游看風(fēng)景等的過程中，仔細地觀察細節(jié)。所謂觀察細節(jié)，就是要抓住事物的特征，而不要籠統(tǒng)地看大概。 一切事物都有一定的規(guī)律可循，而一個事物又有區(qū)別于其他事物的本質(zhì)特點。所以觀察要從形狀、聲音、顏色、味道、數(shù)量、位置、內(nèi)外等方面人手。又要充分調(diào)動感覺器官，會看、會聽、去嗅、去想，這樣才能觀察事物細致入微。正是每一個細節(jié)的精巧構(gòu)成了千姿百態(tài)的事物。 比如觀察一位老師，不僅要觀其貌，聽其聲，還要注意他的動作、言行、行為、穿著、打扮，審視他的表情變化，窺測他的心理變化等。 其次，課堂中的學(xué)習(xí)同樣需要細心觀察。 細心觀察的同時還要養(yǎng)成勤于

22、動筆的習(xí)慣。俗話說：“好記性，不如爛筆頭?！?善于動筆是一個很好的習(xí)慣，讀書要動筆。如果是自己的書，就要隨時在書的邊沿將自己的思考或者感想記載下來，所謂不動筆墨不讀書；如果是借閱的書，可以在自己的筆記本上批閱或者摘抄。如果出門游覽，兜里總要裝個小本本或者卡片，把看到的新奇的風(fēng)物、景致、自己的感想，歸納成三言兩語一一記錄下來。 即使看電視、讀報，都不要忘記把一些新奇的詞句、事情摘錄下來，把一些一時閃念的想法記載下來。學(xué)校里開運動會，兜兜里也可以揣著一個小本本，空閑時間，把一些精彩的瞬間，觀眾各種各樣的反應(yīng)，都“攝”進筆記本。 多參加一些課外活動，例如春游、秋游、夏令營，還有去農(nóng)村體驗生活，認識農(nóng)

23、作物，觀察農(nóng)民怎樣勞作、怎樣生活。這些都是你應(yīng)當(dāng)記錄的材料，這樣，你不僅豐富了自己的知識面，也會提高自己的觀察能力。第三課 生活習(xí)慣樣表 細心觀察、勤記筆記第1天-第7天 總第83-89天養(yǎng)成良好的習(xí)慣，克服拖沓 懶惰的人重要的特征之一就是拖沓，把今天要做的事情拖到明天，明天的事情拖到后天，可能要一直拖下去。拖沓是一種惡習(xí)，它會使人喪失進取心。一旦開始拖沓，就繼續(xù)拖沓，直到養(yǎng)成一種根深蒂固的壞習(xí)慣。 懶惰是壞習(xí)慣，就堅決改掉它，今后不再給自己找借口。比如早晨懶床，因為今天天氣陰，因為昨天睡得太晚，因為今天心情不好，因為這是冬天，再睡一會兒，就5分鐘，甚至10分鐘，直至遲到自己給自己施加壓力，形成緊迫感、危機感。比如有的同學(xué)不喜歡上語文課或者英語課，但語文或英語是必修課，必修課不及格，就不能升級，不能畢業(yè)，所以你必須去。不但強迫自己去，而且要興趣十足地去