小學(xué)生認(rèn)識情緒和調(diào)節(jié)情緒教案

1、學(xué)習(xí)必備 歡迎下載學(xué)校生熟悉心情和調(diào)劑心情教案（詳案）一只小黑蟲教學(xué)目標(biāo)： 1、讓同學(xué)能夠熟悉自己的各種心情,熟悉和體會他人的各種心情；2、初步學(xué)會掌握自和調(diào)劑自己的心情,使自己常常擁有積極的心情；教學(xué)目的：1、讓同學(xué)在輕松、愉悅的課堂中、氛圍中、心情中熟悉、體會、一些常見的情 緒：喜、怒、哀、懼等；2、并學(xué)會初步的調(diào)劑好自己的心情,使自己常常擁有積極的心情,成為治理 心情的小主人；教學(xué)方法： 情形教學(xué)法 教學(xué)重點： 讓同學(xué)熟悉自己的心情和如何調(diào)劑自己的心情；教學(xué)難點： 對于四年級的學(xué)校生而言,懂得與把握心情的定義有很大的難度；教具學(xué)具： 黑板、粉筆、一些小道具如：棉團(tuán)或者橡皮檫；教學(xué)過程：1

2、、導(dǎo)入： 介紹三國演義中的周瑜因度量狹小被諸葛亮用計氣死、范進(jìn)因考 中舉人喜極而瘋、伍子胥因極度焦慮一夜間頭發(fā)全白；（用口語話把這些小故事表達(dá)出來）每個人都會有興奮、憤慨、哀痛、嫉妒等心情,同樣的心情和感受,不同的人卻有著不 同的表達(dá)方式；引發(fā)同學(xué)摸索： 心情是什么？假如生活中遇到不良心情該怎么辦？我們該如何調(diào)劑自己 呢？2、板書內(nèi)容：（1）人的基本心情：喜、怒、哀、懼 號,增加同學(xué)對表情的視覺成效）（可以在黑板上板書, 簡潔的一些表情符（2）心情對人的行為活動效率及身心健康的影響：積極影響消極影響（3）排解不良心情,調(diào)控心情的方法 轉(zhuǎn)移留意法理智掌握法情感宣泄法法3、師生對話：（1）（同學(xué)們

3、熟悉自己的心情）師：同學(xué)們好！我是賴?yán)蠋?很興奮今日能夠站在這里給你們上課；介紹三國演義中的周瑜因度量狹小被諸葛亮用計氣死、范進(jìn)因考中舉人喜極而瘋、伍子胥因極度焦慮一夜間頭發(fā)全白；（用口語話把這些小故事表達(dá)出來）/（當(dāng)我們生日的時候,好伴侶送來了很寶貴、美麗的禮物, 我們會特別的高興, 相反要是好伴侶要是遺忘我們的生日沒有送來禮物,我們可能就因此感到掃興；當(dāng)我們關(guān)懷的人生病的時候,我們會感到難過,當(dāng)他病愈的話,我們就會高興起來； 當(dāng)我們要是在路上遇見老鼠的, 我們很多人都會感到可怕, 或者有人會覺得它很惡心 等等如是情形； ）然而每個人都會有興奮、憤慨、哀痛、奇怪、可怕等心情,同樣的心情和感受

4、,不同的人卻有著不同的表達(dá)方式；那么我們的心情是什么？假如生活中遇到不良心情該怎么辦？我們該如何調(diào)劑自己學(xué)習(xí)必備 歡迎下載呢？那么我上這節(jié)課的目的就是想讓同學(xué)能夠熟悉自己的各種心情,熟悉和體會他人的各種 心情； 并且期望通過這節(jié)課,大家能夠初步學(xué)會掌握自己和調(diào)劑自己的心情,并學(xué)會初步的 調(diào)劑好自己的心情,使自己常常擁有積極的心情,成為治理心情的小主人；大家說,好不好??！生：好?。R聲回答）師：好！我們現(xiàn)在就開頭上課！同學(xué)們好！上課！生：老師好?。ㄓ蓪?dǎo)入到正式宣布上課）師：（老師在黑板上寫簡潔的表情符號,微笑）同學(xué)們,你們看,這是什么表情呢？生：微笑；（大家積極,參加,假如太多人一起回答的話,那

5、么老師就進(jìn)行舉手回答,選擇 幾個同學(xué)進(jìn)行回答疑題）師：對,很好；那么,當(dāng)我們什么樣的情形下時,我們會有這樣的表情呢？有誰知道呢？舉 手回答哦 . 生：當(dāng)我們高興的時候！師：很好！那你能說說看,你在什么樣的情形下,會讓你感到高興呢！生：（思索了一會兒）媽媽給我禮物時；師：嗯；很好 .那我現(xiàn)在請另一位同學(xué)說說,什么時候你會高興呢？生：（一同學(xué)舉手）當(dāng)我爸爸媽媽帶我們?nèi)ネ馄偶視r,由于外婆很喜愛我；師：嗯；很好；那么現(xiàn)在大家來看其他幾個表情；（哀,難過的表情；怒,憤慨的表情；懼,懼怕的表情）這個又是什么表情呢？（指著哀）（板書）生：難過、難過 ） （板書）師：沒錯；那這個呢？（指著“ 怒”生：憤慨、不

6、高興 師：（老師又指懼的表情） （板書）這個？生：可怕,擔(dān)憂,遇到壞人 師：嗯；很好； （老師中意的點點頭）這四個表情,就是我們?nèi)说淖罨镜谋砬榕?！我們?nèi)?的表情啊,就是我們心情的外在表現(xiàn)哦?。ㄍ瑢W(xué)在聽）當(dāng)然啦,我們的表情是很豐富的,遠(yuǎn) 遠(yuǎn)不止這些了,你們想想仍能舉出其他的表情嗎？生：狂喜、狂怒、愁悶、可怕、厭惡 師：你們看,我手從口袋里摸出一個東西；你們想不想知道,我手里的是什么呢？（事先準(zhǔn) 備好的道具,棉花團(tuán),抓在手里）生：想；師：這個東西白白的,軟軟的；大家是不是很想知道呢？（連續(xù)挑起大家的奇怪心,生：是；師：（感覺差不多了,就伸開手掌）其實只是一團(tuán)小棉花而已；手里的東西很奇怪呢？生：是

7、；（趁機(jī)問道）剛才是不是對我?guī)煟簩?奇怪心,也是一種心情體驗哦 .那剛才你們有沒有期望和焦急的感覺呢？生：有；師：嗯,很好；期望和焦急也是人的心情體驗哦！那么,剛才感覺的特殊奇怪的人,能舉手示意一下嗎？（觀察有幾個人舉手）那, 剛才感覺比較奇怪的人能舉下手嗎？（部分人舉手示意, 接著問） 剛才有沒有人只有一點點奇怪,或者不奇怪的人呢？（看到仍是有部分舉手學(xué)習(xí)必備 歡迎下載的）很好；沒錯,我們的心情是有強(qiáng)弱之分的；有很奇怪,也有一點點奇怪的；不同的人是有不同的感受的；即便是高興,歡樂,難過也是一樣的；好感,喜愛,喜歡,喜愛,和喜愛）（同學(xué)在聽）（2）（讓同學(xué)們懂得如何調(diào)劑自己的心情）（比如說：喜

8、愛由弱到強(qiáng)劃分為,師：我跟你們講哦！ 我們的心情對我們的行為活動效率及身心健康是有很大影響哦！積極 影響消極影響； （板書）誰現(xiàn)在情愿起來回答我的一個問題呢？（環(huán)視,舉手,站起來）生： （等待）師：當(dāng)你很高興的時候,你覺你做事情快嗎？效率高嗎？生：高；師：嗯,對了, 很好；這就是由于當(dāng)我們擁有積極心情的時候,會增強(qiáng)我們的行為活動效率,我們往往會覺得事事順心,做事情特殊有活力；（連續(xù)問道）假如,你難過的時候,或者不高興的時候, 你覺得你這時候做事情是怎么樣的呢？會不會覺得,做？生：是的；不想做事情；很沒意思, 會不會很不想師：嗯,對；這就是由于,當(dāng)我們處于消極心情時,消極心情會干擾和阻礙我們的行

9、動；那 么當(dāng)我們處于消極心情時,我們是怎么做的呢？現(xiàn)在我們一起來爭論這幾個問題：當(dāng)遇到以下情形時,你會有怎樣的心情？會怎么做？（可板書）（1）當(dāng)你約好去好伴侶家玩,可是這時候,媽媽卻不同意；掃興,難過,生 氣,委屈,不高興；（2）當(dāng)你考試拿到很好的成果的時候；高興,興奮；（3）當(dāng)你考試考砸了,回到家,父母卻始終批判你；難過,難過,委屈,不 好受；（4）當(dāng)你在付錢的時候,發(fā)覺自己沒帶錢的時候；尷尬,害羞,不好意思丟 臉；（同學(xué)預(yù)期回答完是什么樣的心情）師：當(dāng)你考試考砸了,可是你已經(jīng) 努力了,回到家,父母卻仍始終批判你,這時你覺得你 很難過,很難過,甚至很憤慨,由于其實你已經(jīng)很努力了,這時,你會怎

10、么做呢？生：我會自己唱歌 /聽歌 師：嗯,唱歌,聽歌,這是一種轉(zhuǎn)移留意力法；（可板書）日常生活中,有很多事會使人產(chǎn) 生難過或者憤慨的心情；假如遇到這種情形時,我們可以盡量躲開,臨時躲一躲,以免刺激 我們發(fā)怒或者更加哀痛；比如,當(dāng)自己心情不好的時候,出去走一走,聽聽音樂,唱唱歌或 者和談得來的伴侶在一起聊談天,干點兒自己喜愛的事,心情就會漸漸好起來；仍有其他的方法嗎？生：沒有理它；師：嗯,這是一種置之不理的方式或者也叫評判推遲法；（可板書）時間也能淡化哀痛或者排除憤慨的；當(dāng)我們遇到難過或者憤慨的事情時,不妨先把它放下,等過一個小時、一個星期甚至一個月之后再去想它；生：我會哭；師：嗯,這是一種心情

11、表達(dá)的表現(xiàn)形式,同時也是一種, 宣泄的方式； 把我們的不滿或憤慨,發(fā)泄出來,釋放出來,就是一種宣泄方式；這就叫情感宣泄法；仍有其他的方法嗎？學(xué)習(xí)必備 歡迎下載生：我會和好伴侶說這個事情；師：嗯,很好；這也是一種情感宣泄法；仍有其他的嗎？生：我會靜下來,想想,我怎么會這樣難過或者憤慨；這樣我這么難過,是不是值得？師：恩,很好；這是理智掌握法；（可板書）當(dāng)我們自己動怒或者難過時,先想想以下問題：我為什么憤慨難過 .這事或這人值不值得我憤慨 /難過 .憤慨 /難過能解決問題嗎 .憤慨 /難過對我有什么好處 .可以在即將動怒 /極度難過時對自己下命令：不要憤慨 /難過 .堅持一分鐘 .一分鐘堅持住了,

12、好樣的,再堅持一分鐘.再堅持一分鐘 .兩分鐘都過去了,為什么不再堅持下去呢.用理智來掌握發(fā)怒 /難過的心情反應(yīng)；仍有其他的嗎？（假如沒有特殊答案）師：我們遇到難過或者憤慨,會有不同的解決方式,老師仍可以教你們其他的方法：換位摸索法 （可板書）假如媽媽是擔(dān)憂,就想出去玩；等；我外出擔(dān)心全； 假如媽媽擔(dān)憂我作業(yè)沒有做完目標(biāo)升華法 （可板書）憤慨或者難過是一種強(qiáng)大的心理能量,假如能升華,它能帶給人力氣,甚至是激揚的生命力；假如使用不當(dāng),就可能傷人害己；因此,我們要培育自己的遠(yuǎn)大的人生抱負(fù), 更多地從大局、 從長遠(yuǎn)去考慮事情,要有遠(yuǎn)大的目標(biāo),當(dāng)前進(jìn)中遇到挫折產(chǎn)生憤慨心情時, 應(yīng)將其轉(zhuǎn)變?yōu)槌删褪聵I(yè)、學(xué)業(yè)的強(qiáng)大動力, 切不行以眼前的區(qū)區(qū)小事計較得失,到頭來“ 丟了西瓜撿芝麻”,阻礙自己對抱負(fù)、學(xué)業(yè)、事業(yè)的追求；