情緒的管理用-部編版道德與法治七年級下冊

1、思考：（1）慘劇發(fā)生的原因是什么？ （2）給我們什么樣的啟示？ （3）這種慘劇能否避免？ 情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。 所以，情緒是可以管理的。4.2情緒的管理學習目標1.了解情緒的表達方式；掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。 2.學會調(diào)控自己的情緒，能夠自我調(diào)適、自我控制。3.會合理調(diào)節(jié)自己的情緒并能夠運用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒。思考;你更喜歡林黛玉還是薛寶釵？為什么？ 影響精神狀態(tài)，干擾學習和生活 影響人際交往 影響身體健康 違反學校紀律，觸犯法律不良情緒的影響轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓練調(diào)節(jié)情緒的方法改變認知評價改變注意焦點，分散注意力 做自

2、己平時最感興趣的事 改變環(huán)境 通過改變自己，他人對事物的看法來改善情緒狀態(tài) 肌肉放松法，深呼吸等 向人傾訴，運動等 情境一:今天的外語考試，小萍得了118分，她高興極了，大聲嚷起來，而小萍的同桌小芳先是默默地坐著，然后趴在桌上痛哭起來.情境二:凌晨一點，球迷小萍盼望的足球賽終于開始了，“好球”她興奮地喊著、叫著。周圍的鄰居都被吵醒了。思考：1、小萍的行為對嗎了為什么?有人認為“喜怒哀懼是個人的事，不用考慮他人的感受”你同意嗎? 2、在人際交往中，我們該如何正確表達自己的情緒?不合理宣泄不良情緒需要宣泄,但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行,并且既不能傷害自己的身心健康,也不能傷害他人和集體的

3、利益。我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。我們應(yīng)該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。為他做些體貼的事做一個耐心的聽眾設(shè)身處地,向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意如何安慰他人?課堂小結(jié)1.負面情緒的影響2.學會合理地調(diào)節(jié)情緒3.調(diào)節(jié)情緒的方法4.幫助同學、家人改善情緒情緒的管理情緒表達1.人與人之間的情緒會相互感染2.學會以恰當?shù)姆绞奖磉_情緒情緒管理課堂小練1.事物發(fā)展到極端，往往會向相反的方向轉(zhuǎn)化。情緒的表現(xiàn)也是如此，即所謂的“樂極生悲”。因此，在日常的生活、學習和工作中（ ）A. 要經(jīng)常向家長、朋友、老師訴說委屈和痛苦B. 要注意控制自己的情緒，過喜過憂都不足取C. 應(yīng)樂觀開朗，不計較任何得失D. 應(yīng)只做那些自己最感興趣的事課堂小練2.小川心情郁悶時,總是去風景優(yōu)美的地方散步;小蕓感到緊張時,就會反復做幾次深呼吸。他們調(diào)節(jié)情緒所運用的方法分別是( )A.轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄B.合理宣泄、改變認知評價C.轉(zhuǎn)移注意、放松訓練D.放松訓練、改變認知評價課堂小練3下面漫畫啟示我們()保持樂觀心態(tài)