大學(xué)生對健康的認識

1、大學(xué)生對健康的認識當代社會，隨著教育制度的改善，教育公平的推進以及社會的經(jīng)濟、文化不這些豐富多彩的背后，總是伴隨著各種不利健康的因素。近年來,高校學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果表明,指標水平呈增長趨勢,反應(yīng)速度、力量的素質(zhì)指標有所提高,營養(yǎng)狀況得到較大改善,但學(xué)生的耐力素質(zhì)、肺活量等指標長期持續(xù)下降,肥胖學(xué)生的比例明顯增多,近視眼發(fā)病率居高不下;此外,多數(shù)大學(xué)生生活無規(guī)律,社會適應(yīng)能力差,存在一定程度的心理健康問題。大學(xué)生是我國社會主義建設(shè)的重要力量,身心健康對于大接影響他們的身心健康。一、睡眠較晚；社會競爭日益激烈，現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來越大的就業(yè)壓力，在面臨繁重的學(xué)習任務(wù)之余還要準備考各樣證書或找工

2、作，是熬夜最大推動力。弊病；但是很多同學(xué)都生活不規(guī)律，或者規(guī)律地每天很晚睡覺。熬夜已成了一種習慣。許多同學(xué)都表示，如今熬夜成了常態(tài)，不熬夜反倒很少見了。熬夜易有的注意力不集中，有的感到記憶力差。這說明，熬夜影響了健康。二、飲食不科學(xué) ；如今絕大多數(shù)大學(xué)生是第一次遠離父母獨立生活，往往不清零食度日。很多大學(xué)生在進入大學(xué)后，開始產(chǎn)生了減肥的想法，其中女生居多。天都靠吃水果度日。嚴重的還因此換上了厭食癥，后果十分嚴重。男生吸煙、喝酒現(xiàn)象較為嚴重，有的男生表示自己平時有吸煙、喝酒的習慣。在大學(xué)里，同學(xué)學(xué)習成績下降。三、缺乏對健康營養(yǎng)基礎(chǔ)知識的了解；隨著生活水平的提高和生活方式的變化，食箴言，其實很多是

3、錯誤的。如今人們生活水平提高了，逢年過節(jié)，雞鴨魚肉等的身影，從營養(yǎng)的角度來說，這種飲食結(jié)構(gòu)也是不合理的。四、心理壓力大，缺乏適當?shù)捏w育鍛煉 ；人生正值好年華，精力旺盛，這會給不少青年大學(xué)生們一個錯覺：即病不倒，垮不了，現(xiàn)在學(xué)習最重要，不練身體也無妨。況且，有太多東西要學(xué)，有太多工作要做，而依仗青春活力，年輕人往往過多地消耗體力，忽略了體育鍛煉。 由于當前就業(yè)壓力很大，使得大多學(xué)己運動能力差、沒時間、沒必要，不如上網(wǎng)、看娛樂書刊。美國大學(xué)生每周要進的大學(xué)生呢，舉行運動會得攤派名額；反之，吸煙成了提高學(xué)習效率、消除心理疲勞、表達友情的最佳方式，喝酒談天、通宵打牌等等成了休閑。長期的缺氣。以上這些都

4、是導(dǎo)致大學(xué)生亞健康的罪魁禍首，亞健康狀態(tài)是一種伴有連續(xù)性的不良情緒和不同程度的反應(yīng)癥狀，一般身心特征同向發(fā)展。其生理特征,表現(xiàn)為失眠、多夢、頭痛、記憶力下降、四肢無力、無名低熱等；其心理特征表現(xiàn)為焦慮感、煩亂感、無助感、孤獨感、疲倦感、無聊感、無用感、負罪感、人際關(guān)系緊張等。亞健康是在不斷變化和發(fā)展的,長期處于亞健康狀態(tài),往往會引起人體免疫力低下、精神煩躁,同時還容易引發(fā)高血壓、神經(jīng)衰弱、心腦血管意外以及心理疾患等。所以，亞健康狀態(tài)需要及時地干預(yù)和調(diào)整,避免其轉(zhuǎn)化為軀體性的疾病。 大學(xué)的日子固然精彩，但要充分享受這份精彩，就要使自己擁有足夠的在大學(xué)中開辟一片新天地。營養(yǎng)學(xué)的專家給我們提出以下的健康對策：和谷類食物，選擇低脂肪的和低膽固醇的飲食。二、注重微量營養(yǎng)素對人體的作用 ；維生素對于細胞的新陳代謝、身體成長和業(yè)、細胞、激素、遺傳物質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。三、有科學(xué)的學(xué)習方法和合理的作息時間；每晚在通宵教室里苦讀到深夜凌晨，去汲取盡可能多的知識，但是我們也要懂得取舍，把時間花到值得花的地方。健康情況差。五、保持積極樂觀的心態(tài)，增強活力，減緩壓力 ；壓力是最常見的健康問題之面想，有利于減輕日