中學(xué)生考試焦慮自評量表

1、中學(xué)生考試焦慮自評量表下面的測驗旨在對中學(xué)生的考試焦慮心理做客觀的診斷。請根據(jù)自己 的實際情況如實作答。如果“很符合自己的情況”請寫“A”如果“比 較符合自己的情況”請選“B”，如果”較不符合自己的情況”請選“C”,如果“很不符合自己的情況”請選“D”。在重要的考試前幾天，我就坐立不安了。臨近考試時，我就瀉肚子了。一想到考試即將來臨，身體就會發(fā)僵?？荚嚽?，我總感到苦惱。考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。緊張的溫課期間，常會想到：“這次考試要是得到個壞分?jǐn)?shù)怎么辦？”臨近考試，我的注意力越難集中。想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到?jīng)]勁。在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考壞。在考試前，我常做關(guān)于

2、考試的夢。到了考試那天，我就不安起來。聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來到重要的考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。14 到考試題目越多、越難，我越感到不安?？荚囍?，我的手會變得冰涼?？荚嚂r，我感到十分緊張。遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會不及格。緊張的考試中，我卻會想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起 來。在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也回憶不 起來。在考試中，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試?？荚囍?，我想上廁所的次數(shù)比平時多些?？荚嚂r，即使不熱，我也會渾身出汗。23.考試時，23.考試時，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢?？荚嚂r，我經(jīng)常會看錯題目。在進(jìn)行重要的考

3、試時，我的頭就會痛起來。發(fā)現(xiàn)剩下的時間來不及做完全部考題，我就急得手足無措、渾身 大汗。如果我考了個壞分?jǐn)?shù)，家長或教師會嚴(yán)厲地指責(zé)我。在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。我對考試十分厭煩。只要考試不記成績，我就會喜歡進(jìn)行考試。考試不應(yīng)像在這樣的緊張狀態(tài)下進(jìn)行。不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多的知識。計分與評價1、總得分=選“人”的次數(shù)x 3 +選“B”的次數(shù)x 2 +選“C”的次數(shù)2、 根據(jù)你的得分對照出你的考試焦慮水平總得分02425-4950-7475-99焦慮水平鎮(zhèn)定輕度焦慮中度焦慮重度焦慮如果測試結(jié)果顯示你很鎮(zhèn)定或者只是輕度焦慮，那么對于你的學(xué) 習(xí)而言并無妨礙，有時它還具有幫助集中精力，促使你抓緊時間審視 題目、理清思路、提