2022年學(xué)習(xí)《正能量》一書(shū)的心得體會(huì)范本

1、第9頁(yè)共9頁(yè)2022年學(xué)習(xí)正能量一書(shū)的心得體會(huì)范本平常心，是工作中最重要的追求。值得我們思考的是，公司在管理中到底用什么樣的激勵(lì)結(jié)構(gòu)和方式，才能夠抓住員工的平常心，更有利于企業(yè)的長(zhǎng)久持續(xù)發(fā)展。我覺(jué)得需要根據(jù)人性以及員工性格類(lèi)型，建立行之有效的學(xué)習(xí)型企業(yè)文化，把員工的注意力吸引到他們應(yīng)該_的工作崗位上去。1員工與企業(yè)有沒(méi)有共享價(jià)值與共享使命，這是員工是否心在的一個(gè)重要基點(diǎn)；2員工心不在崗，是不是在企業(yè)文化氛圍的構(gòu)建上，別出心裁，讓員工一進(jìn)入這個(gè)場(chǎng)，就能夠自我激勵(lì)，對(duì)工作極大的專(zhuān)注，從而有與眾不同的主觀能動(dòng)性；3員工心不在崗，企業(yè)是否能夠建立一種學(xué)習(xí)型企業(yè)文化。在員工因?yàn)開(kāi)而迷茫的時(shí)候，能夠立即喚

2、醒他們的存在感與價(jià)值感，從而激發(fā)他們的創(chuàng)造力。辦法就在于建構(gòu)管理中的正能量活力場(chǎng)?；盍?chǎng)不僅僅是積極、良性、合作式互動(dòng)的職場(chǎng)氛圍，更是一種內(nèi)在活力源的開(kāi)發(fā)。每個(gè)員工處于自覺(jué)、自動(dòng)、自我激勵(lì)的內(nèi)在活力源，呈現(xiàn)出來(lái)一個(gè)活潑的生生不息的活力場(chǎng)。哪些是永遠(yuǎn)充滿(mǎn)正能量活力場(chǎng)的終極理念。有這么三個(gè)詞語(yǔ)我很喜歡：真誠(chéng)、_、堅(jiān)持。首先是真誠(chéng)。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，年齡越長(zhǎng)，越不容易做到真誠(chéng)；陌生的人不敢信任，熟悉的人有可能變得陌生。在利益面前，每個(gè)人的臉?biāo)坪醵紵o(wú)法看清，能看清的皆因沒(méi)有利益關(guān)系。與其在攻防中心力交瘁，不若大智若愚，用不設(shè)防來(lái)篩選真正的真誠(chéng)。其次是_。我始終認(rèn)為_(kāi)是管理者最不容易突破的心理障礙，也是最

3、不容易修煉的終極能力。_利益，財(cái)有人才、客戶(hù)的聚集；_知識(shí)，才有思維、見(jiàn)識(shí)的提升；_情感，才有家庭、朋友的和睦。堅(jiān)持自己始終認(rèn)為是正確的終極原則和信念，不因世事的消磨而頹唐、而退守、而沉淪。堅(jiān)持是人之為人的內(nèi)核，內(nèi)核越大，外延越長(zhǎng)。堅(jiān)持并不意味每次都要逼迫自己攻堅(jiān)克難，每次都要去做一件大事情；堅(jiān)持更應(yīng)是微小事情的準(zhǔn)則，更應(yīng)是細(xì)小快樂(lè)的源泉，更在于對(duì)細(xì)節(jié)的堅(jiān)持。哀怨態(tài)：死盯著消極面，牢牢記住受到多少次的不公正待遇，或者他人對(duì)自己多少次態(tài)度不友善，委屈難耐，諸如此般苦悶埋在心底很久都無(wú)法釋?xiě)?，只能自尋煩惱。拖延癥：明確有些事必須得做，仍然自欺欺人地拖了又拖，為此還找來(lái)各種各樣的理由給自己開(kāi)脫，于是

4、困在了想得太多而做的太少的惡性循環(huán)里，不可自拔。精神疲憊：猶如被鐐銬緊鎖著，滿(mǎn)臉沉重而疲憊，昏昏不知所以然卻總是流露出精疲力竭的神情。精神疲憊會(huì)使人失去_，嗜睡而乏力，還時(shí)常伴有不穩(wěn)定的消極情緒。郁郁寡歡：由高壓緊湊的生活隨之而來(lái)的心靈感冒，經(jīng)濟(jì)負(fù)荷、人際關(guān)系的不融洽，以及自我要求過(guò)高，未達(dá)到預(yù)期標(biāo)準(zhǔn)的心理落差等等，都是導(dǎo)致憂(yōu)郁的誘因。二次元綜合癥：宅男_盛行的當(dāng)下，廢寢忘食的網(wǎng)蟲(chóng)比比皆是。而不加克制地長(zhǎng)此以往，則引發(fā)不上網(wǎng)時(shí)情緒低落。正能量者vs負(fù)能量者具正能量的人的特征你跟他在一起感覺(jué)是安全、放松、想接近的，你覺(jué)得他渾身散發(fā)著諸如善良、同情心、同理心或愿意去支持你的感覺(jué)，且有他在旁邊，你會(huì)

5、覺(jué)得比自己獨(dú)處的狀態(tài)更好。有一句話(huà)是說(shuō)，“我喜歡你不僅因?yàn)槟愕臉幼?，也因?yàn)楹湍阍谝黄饡r(shí)我的樣子”，你的積極能量也會(huì)跟著上升。具負(fù)能量的人的特征你跟他在一起感覺(jué)不安全、緊張、處于防衛(wèi)狀態(tài)，你覺(jué)得是被吸取、壓榨和剝削的感覺(jué)，你自己的能量衰弱，感覺(jué)不舒服，自己是被挑剔的、挑戰(zhàn)的和攻擊的，你會(huì)很想逃走。所以做一個(gè)正能量的人非常重要，如果周?chē)硕颊J(rèn)為你是以個(gè)負(fù)能量的人，對(duì)你的工作和人及關(guān)系都是很大的破壞。怎樣補(bǔ)充正能量人生不如意十有_，生氣、懊惱、委屈都難免發(fā)生。情緒低落的時(shí)候要如何給自己補(bǔ)充正能量呢。方法太多，就看哪一種對(duì)你的胃口啦。初級(jí)版每天記錄最快樂(lè)的n件事如果你有每天記日記的習(xí)慣那再好不過(guò)了，如

6、果做不到建議的每天拿出_分鐘時(shí)間，在本子上記錄今天發(fā)生最快樂(lè)的n件事，那么至少記錄_件，上不封頂，哪怕是微不足道的小事情。研究發(fā)現(xiàn)，每天“整理快樂(lè)”的人，快樂(lè)感會(huì)顯著增強(qiáng)，這是因?yàn)槊看蜗肫鹪?jīng)快樂(lè)的點(diǎn)滴，都是一連串美好的記憶，細(xì)數(shù)生活中的快樂(lè)也能讓你生活的更有熱情。開(kāi)窗通風(fēng)，讓空氣活起來(lái)開(kāi)窗也能改變心情。當(dāng)然啦，打開(kāi)窗戶(hù)把新鮮的空氣引入室內(nèi)，提高屋內(nèi)的氧含量，能夠趕走身體上的疲憊。特別是早晨起床時(shí)，穿好衣服就把窗戶(hù)打開(kāi)吧，你自己和屋內(nèi)的花花草草經(jīng)過(guò)一夜的呼吸，產(chǎn)生了大量的二氧化碳，在這樣的環(huán)境中，即使睡得再多總感覺(jué)睡不醒。這可是大腦缺氧最直接的表現(xiàn)，此時(shí)此刻最好的方法就是，開(kāi)窗通風(fēng)，讓空氣活起

7、來(lái)，也讓自己high起來(lái)。留出時(shí)間疼愛(ài)自己平時(shí)工作忙得四腳朝天，周末還要安排與閨蜜逛街，與男友約會(huì)，還要陪老爸老媽吃飯如果你時(shí)時(shí)刻刻都在為別人而活，久而久之就會(huì)覺(jué)得生活不堪重負(fù)，壞情緒自然也跟著萌生出來(lái)。多忙也要安排時(shí)間疼愛(ài)自己，因?yàn)橹挥兄匾曌约旱膬?nèi)心需求，才能感受到的舒適感。讀一本觸動(dòng)心靈的書(shū)籍，吃一吃平時(shí)碰都不敢碰的零食，或者是足足睡個(gè)美容覺(jué)，只要你喜歡，怎樣的形式都算不過(guò)分。每周讀一本書(shū)，與他人_堅(jiān)持讀書(shū)，就不會(huì)被這個(gè)時(shí)代淘汰。相信積累的力量，哪怕每周只讀一本書(shū)，一年下來(lái)也是_余本書(shū)。讀書(shū)除了能增長(zhǎng)知識(shí)外，還有鎮(zhèn)靜的作用，當(dāng)你深深的走入書(shū)中世界的時(shí)候，思維會(huì)被徹底抽離出來(lái)，大腦自然能夠得

8、到放松。讀書(shū)當(dāng)然要與人_書(shū)中的精髓，在與他人_的同時(shí)，一方面能夠練習(xí)語(yǔ)言表達(dá)能力，另一方面能夠加深對(duì)書(shū)中情節(jié)的理解，真是好處多多呢。每天4杯減壓綠茶每天堅(jiān)持喝綠茶不僅能起到美容、抗氧化延緩衰老質(zhì)，能夠促使大腦釋放更多的“快樂(lè)激素”，同時(shí)抑制壓力激素的分泌(腎上腺素等)，讓你面對(duì)工作、生活壓力也無(wú)所畏懼。進(jìn)階版正能量心里瑜伽1、找到出口-火山爆發(fā)之所以后果嚴(yán)重，就是因?yàn)槠綍r(shí)的能量聚集太大，如果日常有小的宣泄口，就不會(huì)產(chǎn)生那么嚴(yán)重的后果。2、靜心或冥想-智慧的和正面的能量，我們本來(lái)就有。只是我們的心被生活、工作、情感全部占據(jù)而無(wú)法靜下心來(lái)去感受它。3、發(fā)揮想象-想象力比知識(shí)更重要，知識(shí)是有限的，而

9、想象力概括世界的一切，并且是知識(shí)進(jìn)化的源泉。經(jīng)常想些美好的事情，會(huì)給我們帶來(lái)正能量。4、學(xué)著去感受-培養(yǎng)感覺(jué)和感受力是很重要的，培養(yǎng)的方法就是練習(xí)。有人說(shuō)現(xiàn)有感覺(jué)去做一件事情，其實(shí)要先去做，才會(huì)培養(yǎng)出一種感覺(jué)。5、尋找一個(gè)象征物-把一個(gè)你喜歡的東西當(dāng)_的力量的象征物，每當(dāng)看到或聽(tīng)見(jiàn)你的象征物時(shí)，你就知道愛(ài)的力量和你在一起。6、親近自然-如果我們相信能量存在，我們就會(huì)去尋找一些正能量的獲得途徑。大自然是最好的能量來(lái)源，赤腳走上沙灘、草地、木板地，能更多地吸收到大地的能量。7、懂得感恩-感謝是種感覺(jué)，并非必須要有具體對(duì)象。如果早上睜開(kāi)眼感覺(jué)很棒，你就要去感謝人生，感謝生命，感謝你的工作，感謝你的太

10、太。其實(shí)就是這種感覺(jué)，而不是跑去跟老板說(shuō)感謝你給我工作。8、不抱怨的力量-通常我們以為只有作為才是有能量的，其實(shí)你沒(méi)有去做負(fù)面的事情就是很正面的。抱怨不會(huì)幫到你，只會(huì)將你變成負(fù)能量的發(fā)電廠(chǎng)。9、正視自己-正視是接受自己的不_。因?yàn)槟悴籣，有缺陷，所以才會(huì)有空間可以進(jìn)步，變得更強(qiáng)。不要再為自己的缺點(diǎn)沮喪，要看到這些都是你成長(zhǎng)的空間。10、勇于承擔(dān)-當(dāng)你敢于承擔(dān)自己錯(cuò)誤的時(shí)候，你才會(huì)從勇氣中獲得經(jīng)驗(yàn)。要時(shí)刻提醒自己身處的位置和擔(dān)負(fù)的責(zé)任，勇于承擔(dān)失誤，是你走出失敗陰霾、甩掉心里重負(fù)的唯一途徑。11、接受情緒-我們有思想和感情，就會(huì)有情緒。產(chǎn)生正能量的方法就是要接受自己的所有情緒，接受自己當(dāng)下的憤怒

11、、生氣，但是不要轉(zhuǎn)身還記著這種情緒。12、有意識(shí)地多飲水水能讓你的皮膚滋潤(rùn)、頭腦清晰。同時(shí)，水也會(huì)沖洗掉那些對(duì)負(fù)向振動(dòng)產(chǎn)生回應(yīng)的應(yīng)激物質(zhì)。水是一種寶貴的安慰劑，能讓你的身體迅速恢復(fù)健康。13、檢討即改變簡(jiǎn)單的說(shuō)就是改變事情的角度。我們會(huì)生氣，就是因?yàn)榭词虑榈慕嵌炔煌阌X(jué)得它是錯(cuò)誤的，但是當(dāng)你站在對(duì)方的立場(chǎng)或者更高的高度去看，就會(huì)覺(jué)得情有可原，對(duì)別人的愛(ài)和體諒，是一種正能量。14、多抱嬰兒我們?cè)趮雰弘A段，都是能量尚未受到影響的時(shí)候，具備充沛的正能量。而且嬰兒的感應(yīng)力很強(qiáng)，若對(duì)你微笑，說(shuō)明你能量充足，狀態(tài)良好。試想一下?lián)肀雰旱男那?，這種正能量就是我們最天然的人際能量。15、改變行為人們經(jīng)常說(shuō)“

12、失敗是成功之母”，其實(shí)“檢討是成功之母”。很多的思維和出發(fā)點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，但是處理問(wèn)題的方法錯(cuò)誤。比如會(huì)指責(zé)某人：這種事情你都不會(huì)做。你怎么可以這樣做。這樣說(shuō)話(huà)沒(méi)有禮貌，別人就會(huì)很抗拒。你如果對(duì)那個(gè)人說(shuō)：其實(shí)你是一個(gè)很努力的人，如果你換個(gè)方式會(huì)更好。你這樣說(shuō)別人就容易接受，換個(gè)方法效果就會(huì)更好。16、虛心學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)室一個(gè)很重要的理念，學(xué)習(xí)不等于努力。遇到問(wèn)題的時(shí)候，有人會(huì)說(shuō)我很努力啊，_還不行。種瓜得瓜種豆得豆，你想做銷(xiāo)售就去讀銷(xiāo)售方面的書(shū)，你想學(xué)行政就去看行政方面的書(shū)，你想要財(cái)富，就要去學(xué)習(xí)理財(cái)。17、相信并且堅(jiān)持你會(huì)發(fā)現(xiàn)那些執(zhí)行力強(qiáng)的人，就是因?yàn)樗麄兿嘈拍菢尤プ鼍蜁?huì)有結(jié)果，他們的動(dòng)力非常強(qiáng)。有些人

13、也會(huì)做一些改變，但是過(guò)一段時(shí)間就沒(méi)有效果，他就很快放棄了。只有堅(jiān)持，效果才會(huì)出來(lái)。18、營(yíng)造安逸的睡眠環(huán)境睡眠是一種感官上的享受，穿著絲質(zhì)睡袍，或者舒適的睡衣，或者干脆裸睡。另外，還要確定蓋在身上的被子厚薄適中，既能保暖又不會(huì)太重。睡覺(jué)的地方一定要柔軟，可以是沙發(fā)也可以是床，它是產(chǎn)生能量的搖籃，要有溫暖、安全的感覺(jué)。19、和擁有正能量的人相伴擁有正面能量的人，對(duì)很多事情充滿(mǎn)好奇，無(wú)論遇到什么樣的新鮮事物都想嘗試一下，會(huì)帶你去嘗試一家新的餐廳，帶你去看一場(chǎng)口碑不錯(cuò)的電影，帶你去體驗(yàn)新推出的娛樂(lè)節(jié)目，帶你去下一個(gè)陌生的城市旅行。你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界很大，值得用一生去不斷嘗試。20、經(jīng)常稱(chēng)贊別人才是你正能量

14、的裁判。比如你早上上班遇到同事就很開(kāi)心地打招呼，其實(shí)開(kāi)始或許就是演戲，但是做得時(shí)間久了就會(huì)變得很自然，當(dāng)別人在你身上感受到正面的能量時(shí)，正能量才成立。21、運(yùn)用快樂(lè)記憶想想自己最快樂(lè)的時(shí)候，感覺(jué)自己好幸運(yùn)、好運(yùn)、好事都是接二連三。2022年學(xué)習(xí)正能量一書(shū)的心得體會(huì)范本（二）讀正能量有感楊曉勇也許是心中久久的期盼，期盼著能夠積聚“正能量”，讓自己的人生更加燦爛;也許是在生活中長(zhǎng)久的歷練，歷練出了我要消除“負(fù)能量”的堅(jiān)定信念。第一眼看到這本書(shū)時(shí)，還沒(méi)開(kāi)卷我就已被這書(shū)名打動(dòng)。正能量，這的確是我內(nèi)心所需要的一種能量，一種可以讓我更清晰的看到本我的能量，我期待著這樣一本書(shū)能為我解除內(nèi)心的困惑，能夠增長(zhǎng)我

15、的智慧。就是在這樣一份期待中，我開(kāi)啟扉頁(yè)。正能量這本書(shū)是對(duì)心理學(xué)家威廉提出的“行為導(dǎo)致情緒的產(chǎn)生”這一理念的詳盡解讀，作者理查德懷斯曼期望利用“表現(xiàn)”原理的力量去幫助人們改變生活甚至改變世界，他還期望著人我們讀者能拋棄舊的行為習(xí)慣，重新開(kāi)始新的生活。當(dāng)我靜下心來(lái)，往深處讀時(shí)，我感覺(jué)到了作者無(wú)處不在的_，字里行間里都透著作者的自信和亢奮。無(wú)疑，這是一本的經(jīng)典教程，這是一本成功學(xué)的又一典范。我讀此書(shū)，讀到了要從現(xiàn)在起改變自己，讓自己成為一個(gè)快樂(lè)的人。我讀此書(shū)，讀到了作為一名團(tuán)隊(duì)成員應(yīng)該如何傳遞正能量，讓團(tuán)隊(duì)因我而更加有活力。我讀此書(shū)，讀懂了作為一名教師應(yīng)該如何永葆活力，讓學(xué)生們跟我一起陽(yáng)光快樂(lè)的成

16、長(zhǎng)。改變自己，讓自己成為快樂(lè)而充滿(mǎn)_的人。每一個(gè)人都追求幸福快樂(lè)，甚至有人為了守護(hù)自己的快樂(lè)和幸福而不惜生命。那么怎樣才能做一個(gè)幸福快樂(lè)而充滿(mǎn)_的人呢。正能量說(shuō)道：不僅微笑能使人更快樂(lè)，人類(lèi)行為的方方面面包括走路和說(shuō)話(huà)的方式都能夠影響人們的感覺(jué)。所以，如果你想要變得快樂(lè)，那就先得感覺(jué)美好，先得表現(xiàn)得歡樂(lè)。我自己，從今天起我要快樂(lè)地與內(nèi)心交談，我會(huì)告訴自己：1.今天我感覺(jué)特別好，我的學(xué)生們都很可愛(ài)。2.我覺(jué)得我能成功，我可以給他們很多的幫助。3.別人對(duì)我都很友好，所以我感到高興。4.我知道只要專(zhuān)心去做一件事情，就一定能取得成功。5.我現(xiàn)在很樂(lè)觀，我覺(jué)得自己能和所有人相處愉快。6.我喜歡我現(xiàn)在的工作、生活狀態(tài)，我覺(jué)得一切還會(huì)更美好。二、改變自己，讓自己所在的團(tuán)隊(duì)擁有“正能量”，更加有活力。團(tuán)隊(duì)正能量，顧名思義，