小學(xué) 五年級 體育《室內(nèi)健身操系列有氧 靈敏教學(xué)設(shè)計》

1、室內(nèi)健身操初建課教學(xué)設(shè)計學(xué)校光明小學(xué)學(xué)科體育班級六年級人數(shù)課題室內(nèi)健身操-有氧、靈敏教時第1課時執(zhí)教溫國剛?cè)掌?020年3 月17教材分析 本課采取的教學(xué)內(nèi)容是經(jīng)體育組討論篩選后，選出的適合室內(nèi)鍛煉的簡化健身動作內(nèi)容。陳述性知識內(nèi)容包括對有氧運動、靈敏素質(zhì)含義的了解。程序性鍛煉內(nèi)容主要為下肢靈敏、上臂及大腿力量。學(xué)生通過對以上內(nèi)容的學(xué)習(xí)，能夠提高靈敏素質(zhì)和掌握下肢靈敏，上臂和大腿力量的鍛煉動作方法。（注：單純健身動作較枯燥，應(yīng)把握練習(xí)密度與學(xué)生可接受性的問題。）學(xué)生實際本次課的授課對象是六年級八個班的學(xué)生，該學(xué)段的學(xué)生仍處于靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期。首先，學(xué)生普遍居家無法外出，室內(nèi)鍛煉空間、器材有

2、限；其次，學(xué)生居家較少運動，身體素質(zhì)有所下降；再次，線上體育對學(xué)生自律性有一定的要求，缺乏集體影響個體的力量，缺乏教師的監(jiān)督，學(xué)生很難投入到練習(xí)中去。教學(xué)目標(biāo) 1、通過PPT講解和靈敏視頻介紹，使學(xué)生了解有氧運動和靈敏素質(zhì)的含義，并能學(xué)會其動作方法。 2、通過錄制健身視頻，讓學(xué)生跟著音樂和口令進(jìn)行健身動作練習(xí)的方法，使學(xué)生上臂肱三、大腿股四以及心肺功能得到鍛煉。 3、通過音樂與口令的引導(dǎo)，使學(xué)生堅持鍛煉，培養(yǎng)其堅持不懈的品質(zhì)。教學(xué)重難點教學(xué)重點： 認(rèn)識有氧運動和靈敏素質(zhì)及其動作方法教學(xué)難點： 學(xué)生持續(xù)參與身體練習(xí)教學(xué)策略基于以上分析，為保證學(xué)生運動密度和鍛煉效果，本課采用采用錄播+講解教學(xué)的形

3、式來進(jìn)行上課。首先根據(jù)所選的動作內(nèi)容，錄制好示范清晰的跟練視頻，發(fā)揮錄制課教學(xué)語言精煉、講解示范更加直觀的優(yōu)勢；其次，輔以節(jié)奏感較強的音樂貫穿所有練習(xí)，并錄制口令，激起學(xué)生練習(xí)欲望，希望能以此持續(xù)吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)注意力；再次，年級授課故學(xué)生人數(shù)較多，其身體素質(zhì)參差不齊，因此要在開始練習(xí)時提出安全提示，明確鍛煉范圍，使不同水平的學(xué)生能夠盡量根據(jù)自己的情況調(diào)整負(fù)荷量和負(fù)荷強度；教學(xué)過程教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動學(xué)生活動設(shè)計意圖課前積累（1.5分鐘）1、師生問好，利用PPT課件宣布課的內(nèi)容與要求。2、提出安全提示，提醒學(xué)生自查身體情況。認(rèn)真觀看教師PPT課件，了解整堂課的流程和注意事項使學(xué)生明確內(nèi)容與要求，并迅

4、速集中注意力。讓學(xué)生安全鍛煉、健康鍛煉。開放式導(dǎo)入（.5分鐘）設(shè)問：1、什么是有氧運動？PPT簡單講解2、什么是靈敏素質(zhì)？（視頻介紹）積極思考提示。觀看PPT和介紹視頻。1、通過提出問題讓學(xué)士對課程視頻保證一定的專注度。核心過程推進(jìn)（16分鐘）播放熱身鍛煉視頻頭部運動4*8拍直臂繞環(huán)4*8拍換關(guān)節(jié)運動4*8拍橫跨步擊掌4*8拍跟隨熱身視頻的口令和音樂節(jié)奏完成動作內(nèi)容?；顒訉W(xué)生身體各部位肌肉，降低其肌肉粘滯性，增加肌肉彈性和伸展性，預(yù)防運動損傷二、播放靈敏鍛煉動作組合視頻（2組）1、單搖跳繩 4*8拍2、單腳輪換跳4*8拍3、開合跳4*8拍4、兔子前后跳 4*8拍彩蛋游戲（象限跳挑戰(zhàn)）：順、逆時

5、針、對角方向的象限跳各一組，每組20秒。間歇10秒鐘。三、難度挑戰(zhàn)（2組）1、半蹲提膝起 4*8拍2、坐姿臂屈伸8*8拍3、節(jié)奏登山 4*8拍跟隨熱身視頻的口令和音樂節(jié)奏完成動作內(nèi)容。放松學(xué)生肩頸肌肉、鍛煉學(xué)生的核心、下肢力量，提高學(xué)生的體前屈柔韌性。塑造學(xué)生身體形態(tài)增加彩蛋游戲提高學(xué)生鍛煉興趣。通過加一組練習(xí)的超級挑戰(zhàn)，滿足身體素質(zhì)較好的學(xué)生，提高其鍛煉效果。拓展與延伸（2分鐘）1、播放放松拉伸視頻2、對本課的鍛煉的部位進(jìn)行回顧。3、推薦學(xué)生將鍛煉和放松動作教給父母，促進(jìn)家庭溝通和教育。跟隨視頻進(jìn)行練習(xí)認(rèn)知聽取內(nèi)容建議放松疲勞的肌肉。學(xué)校教育延伸家庭教育，促進(jìn)學(xué)生對動作的 理解和與人溝通的能力。脈搏200脈搏2001801601401201008005 10 15 20 25 30時間預(yù)計練習(xí)密度練習(xí)密度：655%平均心率：