初中思想品德豐富多彩的文化市公開課獲獎?wù)n件

1、良好心態(tài)1第1頁第1頁 小組簡介 小組名稱：我們都是好孩子小組標(biāo)語：HAPPY LIFE HAPPY STUDY 分工名單剪輯照相：體育篇：蔣鴻亞 王珊交流篇：蔣麗琳 曾雄讀書篇：李艷 彭瓊音樂篇：耿一玲 施平資料整理： 楊柳 史高陽 吳文艷整體設(shè)計：袁麗 趙鵬 陳思蕓2第2頁第2頁目錄 序言 -1體育篇 -5交流篇 -9閱讀篇 -11音樂篇 -13總結(jié) -15 3第3頁第3頁前 言 當(dāng)代社會生活節(jié)奏加快，人們在追求外在物質(zhì)情況下往往忽略了自己內(nèi)心需要。心理健康也顯得日益主要。那么如何做一個擁有良好心態(tài)大學(xué)生呢?下面我們將為同窗們重點簡介四種方式，希望同窗們能選擇適合自己辦法，高興生活，高興學(xué)

2、習(xí)。4第4頁第4頁關(guān)于體育鍛煉對大學(xué)生心理健康影響調(diào)差問卷您好！歡迎參與我們調(diào)查活動！近年，人們對大學(xué)生心理健康越來越關(guān)懷，因此我們開展此調(diào)查，進(jìn)一步理解體育鍛煉對大學(xué)生心理健康影響，為利用體育鍛煉增進(jìn)大學(xué)生心理健提供更多參考。感謝您參與！1您性別:男【 】女【 】2您年級:大一【 】大二【 】大三【 】大四【 】3 您經(jīng)常參與體育項目有哪些?田徑【 】 武術(shù)【 】 球類【 】形體類【 】 游泳【 】 其它【 】4 您進(jìn)行體育鍛煉動機(jī)是什么?體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力【 】減肥或保持身材【 】放松心情，釋放壓力【 】興趣所致【 】通過體育考試【 】其它【 】5 您認(rèn)為體育鍛煉對大學(xué)生心理健康影響如何

3、？影響很大【 】 影響普通【 】 影響很小【 】 無影響【 】 不清楚【 】6 您認(rèn)為體育鍛煉對大學(xué)生心理健康有什么作用？5第5頁第5頁增進(jìn)智力發(fā)展【 】改進(jìn)情緒狀態(tài)【 】拓寬人際關(guān)系【 】培養(yǎng)堅強(qiáng)意志【 】消除疲勞【 】培養(yǎng)良好社會道德與合作精神【 】其它【 】7 在你心情不好時候，你會進(jìn)行體育鍛煉來放松心情嗎？會【 】 不會【 】 看情況【 】8 下列哪些原因影響你參與體育鍛煉個人情緒【 】安全顧慮【 】交際需要【 】興趣習(xí)慣【 】時間限制【 】體育設(shè)施及指導(dǎo)【 】其它【 】問卷調(diào)查到此結(jié)束，再次感謝您百忙中抽空參與本次調(diào)查調(diào)查結(jié)果參與本次活動同窗72%是大二學(xué)生,其中有81%女生,12%

4、男。運(yùn)動項目中球類運(yùn)動最多，占56%，參與體育鍛煉動機(jī)調(diào)查中，鍛煉身體，增長免疫力占45%，而放松心情，釋放壓力占54%，有64%同窗認(rèn)為體育鍛煉改進(jìn)情緒狀態(tài)，更有68%同窗覺得體育鍛煉對心理健康有很大影響。通過調(diào)查，結(jié)果很明顯，體育鍛煉對大學(xué)生心理健康有很大積極作用！經(jīng)專家研究體育鍛煉確實對心理健康有很大積極作用：1改進(jìn)情緒狀態(tài)不良情緒是造成生理和心理不健康主要原因之一,而體育鍛煉能直接給人們帶來愉快和喜悅,并能減少緊張和不安,從而控制人情緒,改進(jìn)心理健康情況.研究表明,一次30 min跑步6第6頁第6頁,并能減少緊張和不安,從而控制人情緒,改進(jìn)心理健康情況.研究表明,一次30 min跑步能

5、夠明顯地改進(jìn)張、迷惑、焦急、憤怒和抑郁等不良情緒狀態(tài).長期有規(guī)律中檔強(qiáng)度體育鍛煉有助于情緒改進(jìn)和心理承受能力增強(qiáng). 2培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志和良好適應(yīng)能力積極進(jìn)取、敢于拼搏競爭精神,是社會發(fā)展動力.體育鍛煉作為一個含有豐富強(qiáng)烈情緒體驗活動,是幫助學(xué)生克服困難、取得奮發(fā)進(jìn)取精神有效手段.通過體育競賽使學(xué)生增強(qiáng)自信,自我激勵,爭取不斷地超越別人,超越自我,取得奮進(jìn)向上積極情緒體驗,體育競賽永遠(yuǎn)伴伴隨成功與失敗,它能夠增強(qiáng)學(xué)生承受挫折與失敗、克服困難能力以及培養(yǎng)不屈不撓良好意志品質(zhì). 3 培養(yǎng)學(xué)生自信心自信心是一個最為可貴品質(zhì),它能使人們在挫折中崛起.縱觀古今中外,在事業(yè)上有成就者,大多是非常自信.自信心

6、是超越自我內(nèi)在動因,是人們走向成功基石.體育競賽不但是對手之間體能、技能和智慧較量,也是對每一個學(xué)生心理素質(zhì)、意志品質(zhì)考驗.在取得體育比賽勝利之后,每一個人都會有一個取得成功情感體驗,正是這種體驗,使學(xué)生產(chǎn)生自信心;即使比賽失敗,在通過找差距、找辦法、勤學(xué)苦練之后取得成功,取得自信心還會愈加堅定. 7第7頁第7頁4提升智能長時間地進(jìn)行腦力勞動后,進(jìn)行體育鍛煉有益于呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與克制交替,更有助于學(xué)生注意力、記憶力、想象力、思維分析能力等心智能力健康發(fā)展,并使其情緒穩(wěn)定,性格開朗,疲勞感下降等,這些非智力成份對人智力發(fā)展含有增進(jìn)作用. 5正確看待挫折體育鍛煉中挫折隨地可見,只要比

7、賽就會有輸贏,有勝利就會有失敗.挫折、失敗并不都是壞事,它給人以打擊,給人帶來損失和痛苦,但也能增進(jìn)思考和奮起,變得更堅強(qiáng),它能打破主觀唯心結(jié)識和人們盲目追求完美幻想,運(yùn)動競賽失利、體育運(yùn)動失誤往往給學(xué)生心理留下印記,產(chǎn)生情緒反應(yīng).然而挫折即已發(fā)生,應(yīng)當(dāng)勇敢面對它,適應(yīng)它.掙脫挫折陰影糾纏,在重復(fù)經(jīng)歷了體育鍛煉中各種挫折磨練后,心理承受力才會不斷提升.只有正視現(xiàn)實,激發(fā)迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝挫折內(nèi)在動力,才會掙脫危機(jī),繼續(xù)邁進(jìn). 因此，讓我們實際行動起來，參與體育鍛煉，做個心理健康大學(xué)生！8第8頁第8頁聊天采訪1筆者問：平時心里會有壓抑、郁悶感覺嗎？同窗A：嗯，有。會經(jīng)常覺得心里很不舒適，很壓抑。筆者

8、問：那你會用什么方式進(jìn)行調(diào)整呢？同窗A：額,普通會悶在心里吧筆者問：有去試著和家人或朋友進(jìn)行交流、溝通、發(fā)泄傾訴一下嗎？同窗A：很少吧其實，現(xiàn)在諸多人，因生活、學(xué)習(xí)、工作、感情等方面壓力，而會影響自己情緒。而現(xiàn)今社會，人與人之間溝通、交流也變得越來越淡了。郁悶時不想找人傾訴，或者說沒有些人可傾訴；而越來越多人心理承擔(dān)越來越重，無處排解聊天方式：打電話、發(fā)短信、寫信、QQ 聊天好處：同窗之間學(xué)習(xí)之余聊天交談，能夠互相傾訴在生活中碰到煩惱，緩和內(nèi)心壓力，使自己從苦惱、憂愁陰影里走出來，宣泄自己不良情緒，有助于學(xué)生身心健康發(fā)展。在調(diào)查中還發(fā)覺，有不少人有過跟陌生網(wǎng)友述說自己煩惱或者心事經(jīng)歷。消除面對

9、面尷尬，解開心結(jié)。那些當(dāng)面不好說話，通過文字和圖解便能夠清楚表示出來。聊天還能醫(yī)治抑郁。許多孩子都感到與父母不能自由地聊天，這當(dāng)然與少年時期特有閉鎖心理相關(guān)，但事實上也有不少少年是能夠與父母聊天、談心、進(jìn)行思想交流。據(jù)研究，這與家長從孩子幼小時候起就經(jīng)常和他聊天有很直接關(guān)系。父母經(jīng)常與小孩聊天，有助于孩子結(jié)識到自己作為一個獨立人平等地位和尊嚴(yán)，從而提升自尊心和自信心；有助于好奇心和求知欲滿足，有助于思維能力、語言能力發(fā)展，當(dāng)然，同樣主要一點是，家長能夠通過聊天，在輕松友好氣氛中，給孩子講一些做人道理，為孩子提供一些好榜樣，說服孩子更正一些缺點，從而有助于培養(yǎng)孩子良好思想品德和行為習(xí)慣。9第9頁

10、第9頁聊天采訪2 6月15日采訪了物電學(xué)院張勝勇同學(xué)筆者問：張勝勇同學(xué)，請問一下關(guān)于日常交流活動與日常談話，你覺得對我們大學(xué)生心理健康而言有哪些有益之處以及它給我們帶來了什么不便？張勝勇：在日常交流活動中，我覺得交流活動對我們大學(xué)生而言在心理健康方面還是利弊都有，就看你怎樣去把控。比如說日常在寢室，與室友之間進(jìn)行交流、談話，不但促進(jìn)室友之間情誼，而且也能在室友心情不好時，我們作為一個傾聽者，聽他述說他煩惱，從而開導(dǎo)他。這么以后，大家總是其樂融融，笑聲充滿了寢室。不過有時候到了晚上12點，寢室內(nèi)同學(xué)之間還在談?wù)摳鞣矫鎲栴}，這么有可能影響到第二天上課?？傊?，寢室間交流利弊都有，需要我們自己去控制才

11、是關(guān)鍵。筆者：那張勝勇同學(xué)人際關(guān)系應(yīng)該還很不錯啊，那張同學(xué)還有其它與人交流方式嗎？張勝勇：有啊，比如說上網(wǎng)聊QQ，刷微博等等。經(jīng)過這兩種方式，讓我視野更開闊了，眼界也與以前不同了，心理上也不無鄙夷。同時能夠交到更多朋友，人精神也有寄托地方了。筆者：謝謝張同學(xué)接受我采訪，希望你學(xué)業(yè)進(jìn)步，成才成功?？偨Y(jié)：1、經(jīng)過對張勝勇同學(xué)采訪，我們了解到，寢室交流活動有利也有弊，主要是看同學(xué)們怎樣去把控。 2、經(jīng)過上QQ或者微博，能夠開闊大家視野，也能對心理健康起到一定促進(jìn)作用，大家也能夠交到更多朋友，也有利于心里健康。10第10頁第10頁一、 通?？磿愣际且允裁葱膽B(tài)去看？答:1為了豐富自己各方面知識，從而

12、不斷提升自己。 2為了充實自己生活，從各方面提升自己心理素質(zhì)， 從而能更加好適應(yīng)這個竟?fàn)帟r代。、 3無論是生活上，還是學(xué)習(xí)上都會碰到各種困難和疑惑，能夠從書中找到答案。擴(kuò)展知識面,開闊視野.二、 你覺得通過看書，對你自己有何影響？ 1、 通過看書，不斷吸取新東西，注入新觀點，增強(qiáng)認(rèn)知能力。 2、 讓自己浮躁心歸于寧靜，靜心思考。 3、 能夠讓自己養(yǎng)成良好性格品質(zhì)，提升個人氣質(zhì)修養(yǎng)。 4、 能夠使自己情感品質(zhì)和精神世界得到升華。三、 你在看書上花費(fèi)時間有多長？ 看書時間并不在于長短，而在于選擇看得書是不是一本好書，是不是適合自己書，是不是看了能予以啟發(fā)，使自己有一定收獲，這才是看書關(guān)鍵，看書在于

13、專心，專心才干真正讓自己內(nèi)心得到洗禮，才會提升自己心理素質(zhì)。11第11頁第11頁 一、 你認(rèn)為看不同書對提升本身心理素質(zhì)有什么不同作用，試舉例？1、 如看一些優(yōu)美散文，詩歌等文學(xué)作品，有利于提升一個人涵養(yǎng)和氣質(zhì)。2、 看一些勵志美文能夠提升一個人意志力，激勵自己奮發(fā)向上3、 看一些社會心理書，能夠幫助自己減輕來自各方面壓力，保持健康主動心態(tài)去面對人生. 二、 你覺得看書能從哪些方面提升一個人心理素質(zhì)？1、 使人能客觀對待事物，不易沖動，能對情感進(jìn)行合理調(diào)控2、 能夠提升一個人學(xué)習(xí)能力，使人努力得到充分訓(xùn)練，有利于心理素質(zhì)養(yǎng)成。 3、 提升一個人意識，使意識得到訓(xùn)練，更有助于提升對自我認(rèn)知，真正

14、理解自己。4、 能夠從書中知道諸多道理，對自己進(jìn)行學(xué)習(xí)方面指導(dǎo)，有助于引導(dǎo)自己走正確人生道路。12第12頁第12頁音樂篇我們采訪被采訪者：呂遜 女; 專業(yè)：漢語言文學(xué); 性格：活潑開朗 ;興趣：酷愛音樂 。采訪者（A）：同學(xué)你好，請問你覺得音樂對我們生活狀態(tài)影響大嗎？被采訪者（B）：當(dāng)然了，我生活中不能沒有音樂，換句話說，音樂是我生活主要組成部分。A:那你平時心情郁悶時都喜歡聽那些歌曲呢？B：我喜歡爵士和流行格調(diào)，我很喜歡它們旋律，它們能過給我奇妙愉悅感覺。A：那你平時都愛聽哪幾個歌手歌曲啊，為何呢？B：我非常喜歡聽陳奕迅歌，因為他曲調(diào)和歌詞能夠反應(yīng)出很多意味深長人生哲理。比如他人來人往是站在

15、旁觀人角度看著匆忙人，思緒紛擾。孤獨患者唱出了當(dāng)今大多數(shù)人心境，讓人心靈融合震撼。我也喜歡陳綺貞音樂，他都是用吉他彈唱出自己內(nèi)心生活態(tài)度，總結(jié)人追求自由、坦然心境。A：那除此之外以前音樂對你是否有過奇妙效果呢？B:當(dāng)然有了，比如我以前是個內(nèi)向、有點兒消極、還不時會頭痛頭暈女生，以后自從我天天以音樂為伴后，我慢慢就變得開朗、樂觀了，也喜歡上和不同人去交流，而且很顯著沒有以前那么嚴(yán)重頭暈頭痛癥狀了。A：是嗎？！那真是太奇妙了，謝謝你合作，也祝你學(xué)業(yè)有成，天天開心??！B：不用謝，高興才是人生真諦嘛！13第13頁第13頁音樂對心理主動作用 眾所周知,音樂是表示人內(nèi)心情感一個主要路徑，因此音樂與人心理有著千絲萬縷聯(lián)絡(luò)。利用音樂本身固有調(diào)整身心作用，如今社會群體普遍習(xí)慣于用音樂健身，舒緩壓力，治療疾病，開發(fā)智力，提升氣質(zhì)等很多方面。比如，相關(guān)教授經(jīng)常提議用類似于以下音樂來調(diào)整人們不同心理情況： 春江花月夜、月夜、催眠曲安神鎮(zhèn)靜;喜相逢、喜洋洋、假日海灘興奮開郁；紅河水、小胡茄、二泉映月宣悲消氣；陽關(guān)三疊、江南絲竹、空山鳥語養(yǎng)心益智；高山流水、