策劃書怎么寫格式范文

1、第 PAGE17 頁 共 NUMPAGES17 頁策劃書怎么寫格式范文策劃書篇1 根據(jù)我院大學生生理、心理發(fā)展特點和規(guī)律，積極創(chuàng)造條件，形成課內(nèi)與課外、教育與引導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育工作體系。 一、指導思想： 在新學期認真貫徹學校心理健康的有關精神，積極配合院陽光心理工作部的各項工作，推動我系心理健康教育工作的開展。 二、工作思路 以扎實開展心理危機預警工作為基礎; 以朋輩輔導和心理委員輔導相結合為輔導模式 以寢室信息員、班級心理委員以及朋輩心理工作部為信息鏈做好日常工作; 重點以“新生適應”為主題全面開展心理健康教育課外活動。 三、工作要點 1、做好心理危機干預的常規(guī)工作，嚴格

2、落實“五早”信息預警機制，做好學生心理危機干預工作的月通報和周通報工作，確保心理預警學生穩(wěn)定。 2、配合學校院系，認真開展_級新生心理健康教育系列活動，認真做好心理普查、心理訪談、心理檔案的建設工作;完成新生班級心理委員、寢室心理健康信息員的選拔和培訓工作;完成新生心理拓展訓練活動等。 3、加強對我系新進學生輔導員和新任心理委員的培訓與指導，通過座談會、案例交流、知識講座等形式，提升我系心理健康教育工作專業(yè)水平。 4、加強班級心理委員和寢室信息員的隊伍建設，圍繞主題，召開朋輩輔導員經(jīng)驗交流會，構架溝通、交流的平臺，加強對新生班級心理健康教育工作的指導。 5、進一步加強班級心理委員建設，通過嚴格

3、考核等形式，增強朋輩輔導員的角色歸屬感和責任感。 九月份：1、制定本學期我系心理健康工作計劃。 2、準備系陽光心理部招新工作。 3、上交9月份心理健康月報表和心理危機排查表。 4、做好系朋輩心理工作部招新宣傳工作。 5、建立好心理委員和寢室信息員的飛信群。 6、做好節(jié)假日心理危機干預和輔導工作。 十月份：1、組織系朋輩心理工作部干部干事招新。 2、召開10月份班級心理委員和寢室信息員例會。 3、開展第一期朋輩輔導員小講壇。 4、做好“新生適應”的前期準備工作。 5、開展“新生適應”活動。 6、開展新生心理健康主題班會，組織各班進行評比。 7、配合院陽光心理工作部完成新生心理拓展訓練。 8、上交

4、10月份心理健康月報表和心理危機排查表。 十一月份：1、配合學院做好_級新生心理普查。 2、配合學院做好_級新生心理回訪工作。 3、在本系做好“朋輩輔導員有約”座談會和心理情景劇活動的宣傳工作。 4、開展第二期朋輩輔導員小講壇。 5、召開11月份班級心理委員例會。 6、上交11月份心理健康月報表和預警庫表。 十二月份：1、更新預警庫的信息。 2、召開12月份班級心理委員例會。 3、組織好本系新生參加班級心理委員、寢室信息員心理健康知識培訓。 4、上交12月份心理健康月報表和預警庫表。 5、對本學期開展的各項心理健康工作進行總結。 一月份：1、召開1月份班級心理委員例會。 2、做好心理預警學生的

5、寒假輔導安排工作。 策劃書篇2 一、【活動主題】 團結、友愛、合作、拼搏 二、【活動目的】 在20_年響應學校號召，關于開展大學生“走下網(wǎng)絡、走出宿舍、走向操場”大學生主題群眾性課外體育鍛煉活動的通知體育周是一個新的開始。為豐富同學們課余生活，加強同學們鍛煉身體的意識，同時促進同學們之間團結、友愛、交流，進而提高我班凝聚力而舉辦的。 三、【舉辦單位】 _科技大學繼續(xù)教育學院_級建筑學全體人員 四、【參加對象】 _級建筑學01班與02班全班同學 五、比賽項目 1、乒乓球男子單打和女子單打 2、乒乓球混雙 3、羽毛球男子單打和女子單打 4、羽毛球混雙 5、男女混合制籃球 六、【比賽時間】 第八周和

6、第十一周 具體時間安排如下： 第八周周一下午放學之后進行單打羽毛球球初賽 周三下午在羽毛球場地進行羽毛球單雙打初賽 周五下午放學之后進行羽毛球決賽 第十一周周一下午放學之后進行單打乒乓球初賽 周三下午放學之后進行乒乒球雙打預賽 周五下午放學之后進行乒乓球雙打決賽 七、【比賽地點】 校乒乓球場，羽毛球場，籃球場。 八、【參賽要求】 參賽隊員必須是本班學生。 九、【流程】 1、報名 第七周開始報名，盡量做到讓每個同學都參加。一個報名者至少填報一項。在抽簽決定混雙的組合情況以便留取時間給參賽者練習。 2、比賽流程 乒乓球男單和女單以及羽毛球男單和女單一二班分別進行，選出單項前三名再在兩個半之間進行角

7、逐一二名。 羽毛球混雙和乒乓球混雙由一二班混合進行。 籃球采取四男一女進行比賽，注重趣味性。兩個班的參賽人員共同參加分為兩組進行比賽。 策劃書篇3 一、健美的目的 在國家大力發(fā)展全民健身運動的今天，器械健身有很強的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質(zhì)，增進人們的健康，發(fā)達全身肌力，增強力量，加強個人意志力;它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。而就我個人而言，身體偏瘦，體質(zhì)較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學有效的改善形體的方法，器械健美便是我的選擇。 我們在進行器械健美時必須根據(jù)個人身

8、體狀況，實施科學的系統(tǒng)的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時，也便于檢查鍛煉效果，總結經(jīng)驗，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計劃制定會有很大的參考作用的。 二、一周計劃制定 既然是個人健美計劃的制定，就必然突出個性化的特點，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的興趣喜好，健身房設施條件，季節(jié)氣候條件，營養(yǎng)補充條件和自己課余時間情況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標，運動項目，運動時間和頻率，運動強度和運動量。主要健身目標為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表

9、現(xiàn)在臥推達到50kg，硬拉110kg。相關安排如下： 熱身活動:繞體育館慢跑兩圈，做準備運動。 時間安排：6:00-7:30pm(因為我晚上都沒有課，所以把健身安排在每晚進行，同時也接著進行洗浴，補充營養(yǎng)和休息睡覺) 以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。 星期一：胸肌、肱三頭肌 第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組每組8-12個 第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組每組8-12個 第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組每組8-12個 第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組每組8-12個 第5個動作：平板啞鈴夾胸(小重量)，4-6組，每組30個 休息10分鐘左右 第6個動作：平板杠鈴窄握推舉，4-6組每組

10、8-12個 第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組每組8-12個 第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組每組8-12個 星期二：背肌、肱二頭肌 第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止 第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個 第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個 第4個動作：硬拉(60Kg)，4-6組，每組8-12個 第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個 休息10分鐘 第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個 第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個 第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個 星期三：三角肌、腿 第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-

11、6組，每組8-12個 第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個 第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個 第4個動作：啞鈴側平舉，4-6組，每組8-12個休息20分鐘 星期四 1、平板杠鈴臥推2組每組12-15次，組間休息1分鐘 2、杠鈴深蹲2組每組12-15次，組間休息1分鐘 3、器械坐姿下拉2組每組12-15次，組間休息1分鐘 4、仰臥卷腹2組每組12-15次，組間休息1分鐘 星期五星期日重復以上的運動。 三、注意事項 1、注意安全 健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認真做好準備活動，鍛煉時注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不

12、能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人在旁保護。 2、營養(yǎng)補充：我們知道，沒有適宜的營養(yǎng)補充，訓練是不會有效果的，每次訓練結束應補充足夠的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白，但是考慮到學校食堂條件和自身經(jīng)濟能力的限制，我的營養(yǎng)計劃定為：訓練時佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營養(yǎng)快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點時候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進行充足、舒適的睡眠。 3、少練其它項目 在一周鍛煉期間，少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗

13、費精力太多的其它活動。 4、堅定信心持之以恒 健身是一件長期艱苦的運動，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。 四、個人心得 一直以來，我都想對自己的體質(zhì)和體型進行個大的改變，然后了解到器械健美運動是最科學，有效，快速的方法。所以，這學期很有幸的選上了梁老師的課，每節(jié)課有老師悉心的教導，有完善的器械，有同學間的互相鼓勵幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗耐力，挑戰(zhàn)身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點點提升，還是十分的自豪的。 真正喜愛這項活動的話，就會覺得器械健美不

14、只是一門課，不只是一項簡單的運動，不只是為了提高哪塊肌肉，而應該是一種生活習慣來一直堅持下去，它代表著一種健康，積極，堅持不懈的生活態(tài)度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在大學的以后日子里，在今后進入社會工作的日子里，還會經(jīng)常有我在健身房流汗的場景，我會一直把這項運動堅持下去! 策劃書篇4 一、貪財 E先生將一個一美元的硬幣用超強膠水粘在某大城鬧市區(qū)的人行道上，然后躲在一邊看熱鬧。 這一美元的硬幣挺大，又閃閃發(fā)光，頗為顯眼。 行人中不時有人彎下貴腰，試圖揀起這個財寶，而且什么樣的人都有。 有一個老太太用拐杖拚命地搗了二十分鐘，也未如愿，只好罵罵咧咧地走了。 最后還是一個黑人小伙有

15、本事，借用螺絲刀得到了這個寶貝。 二、惡心 這種惡心事也只有大學生才做得出來：三個小伙子ABC將剩飯菜用攪拌機攪成湯湖，裝在瓶子里，不蓋蓋子，然后藏在A的懷里。 去酒吧喝了一陣啤酒以后，A假裝嘔吐，身子爬倒在桌上，將剩菜湯湖吐了一桌，BC二人拿起湯勺便吃。 酒吧里不少人見狀，丟下酒食，拔腿沖向出口。 三、量 惡作劇導演拿了一截繩子，攔住一位行人，要他幫忙測量一下尺寸。 這家伙拿著繩子的另一頭，轉過樓角，又攔住另一位行人，如法炮制。 然后躲在一邊看熱鬧去了。 兩個大頭居然等了十幾分鐘，才放下繩頭，去找對方問個明白。 三句對話之后，兩人哈哈大笑。 看來不是第一次被戲弄了。 四、欺騙 家里開派對，來

16、了不少人。 惡作劇導演D君說他會氣功，可以把一杯水用氣功定在屋頂，不掉下來，眾人不信。 D倒?jié)M一杯水，讓男主人用兒子的壘球棒將水杯頂在屋頂，好待他發(fā)功定杯。 一切準備完畢，D宣布此乃一大惡作劇，咱們打麻將去吧。 看著腳下的瓷磚地和屋頂?shù)牟ＡП?，男主人只有苦苦地再四求饒，才無恙收場。 五、吃 原料：_牌夾心餅(只要是兩片一夾心即可，越薄越好。)、_牌牙膏一條(是黑人牙膏，我試過味道不錯!) 調(diào)理方法：把夾心餅拆封，小心的撥開兩片餅干，去夾心，拿出_牙膏，擠出適量至餅中(份量隨個人飲食習慣)，最后加以黏合，以逼真像樣為指導原則。 使用方法：一般根本不用特地使用，只需將之放至明顯處，準備幾片原始夾心

17、餅，一邊吃一邊看電視，自然而然有宵小光顧(稱之為姜太公釣魚)，更有甚者，到處請人品嘗，但其風險大于前者甚多，不可不慎。 保存期限：一日(隔日須立即銷毀，以防不測，例：四月二日，父母親一時嘴饞，邊看電視邊) 注意：如誤觸眼睛嘴巴，立即以清水沖洗，請勿送醫(yī)。 策劃書篇5 一、愚人節(jié)活動背景： 愚人節(jié)的歷史起源于法國，最初是法國的一些主張變革的人為嘲笑那些因循守舊的人而在4月1日使出一些騙人的招數(shù)。后逐漸成為西方及美國的民間傳統(tǒng)節(jié)日，現(xiàn)在也成為東方很多國家人們喜愛的節(jié)日之一。正值愚人節(jié)到來之際，為迎合這種濃濃的文化氣氛，活躍氛圍，我們在愚人節(jié)辦愚樂無極限主題的活動，希望在惡搞中給人們帶來輕松幽默，也

18、能讓人們了解愚人節(jié)的文化內(nèi)涵以及豐富意義，并使人們能更加積極樂觀輕松地看待生活與學習。 二、愚人節(jié)活動方式： 1.以人人可參與活動的方式讓大家在愚人節(jié)里過足愚人癮。 2.每個活動都有奇異的懲罰規(guī)則，讓人防不勝防。 3.在活動過程中增加諸多的意外環(huán)節(jié)讓大家愚在外，樂在內(nèi)。最終達自愚自樂的效果。 三、愚人節(jié)活動時間：4月1日 四、愚人節(jié)組織機構：公司成員 五、愚人節(jié)活動準備： 多媒體房間申請(3-27)策劃擬定(3-26前)主持人選定(3-29前)道具準備(3-30前)ppt，背景音樂，資料(3-30前)活動競猜題目準備(3-30前)宣傳場地布置(活動前)六、愚人節(jié)活動流程晚會以一個有關愚人節(jié)的語

19、音或視頻介紹為開始，然后主持人上臺致辭并宣布晚會開始。 活動部分：愈搶愚樂讓大家以最快的速度發(fā)送愚樂無極限到為大家提供的手機號碼，對前三名發(fā)送者送上每個人阿爾卑斯兩個，(PS:在公布規(guī)則后才公布手機號碼，告知大家在活動進行中任然可以發(fā)送經(jīng)典段子以及愚人節(jié)的囧事分享，并不定時選幾條分享給大家)愈戰(zhàn)愚樂 規(guī)則：從臺下觀眾中選人來臺上玩事先準備的小游戲(變 態(tài)版超級瑪麗)，事先說好能以十條條命一下通過第一關者獎勵阿爾卑斯3，者獎勵旺旺雪餅一袋，失敗者懲罰,懲罰方式見策劃附。每個人最多給4分鐘時間。(PS:主持人在游戲過程中可以念)愈快愚樂道具：(寫有動作內(nèi)容的)小紙條，氣球。首先通過抽簽形勢選取各組

20、參加的運動項目并自己臨時想個換人口號。 四個組的運動項目分別為： (1)俯臥撐6個并數(shù)數(shù)，必須數(shù)1-6的數(shù)而且全數(shù)完但是不能和真正的數(shù)對上號，錯則從來 (2)吹爆氣球一個。 (3)念一段繞可令，錯則從來。 (4)所有動作必須在一分鐘完成且沒錯誤出現(xiàn)。錯誤最多兩人接收懲罰，其余兩人在裝水的紙杯中加糖，醋，鹽讓被懲罰者喝。最后每人獲得阿爾卑斯兩個或旺旺雪餅兩小袋。 愈搖愚樂道具：可樂，小紙條(寫有臺詞)：標有號碼 規(guī)則：選四個觀眾，兩人一組。首先給一人一罐可樂讓他們搖，然后和分別另一罐沒搖動的混合(此過程不能讓他們看到)，然后讓他們分別從混有對手搖動的那罐的兩罐中選一罐現(xiàn)場快速打開(對著自己)。 凡是選擇未搖動可樂的獲得一罐可樂，反之接收小冒險懲罰。事先準備好四段肉麻瓊瑤式臺詞，先告訴接收懲罰者可以從現(xiàn)場任選一位觀眾和自己接收懲罰，等選上觀眾后卻告訴是讓觀眾們從四個臺詞中選擇一段狠的給選擇他們的人做懲罰