愛眼護(hù)眼實(shí)踐活動心得體會

1、Word 愛眼護(hù)眼實(shí)踐活動心得體會愛眼護(hù)眼實(shí)踐活動心得體會(一) 眼睛是心靈的窗戶，通過它能看到漂亮的世界。陽光是那么絢爛，我們是那么活潑可愛，生活是那么美妙。所以，我們要愛護(hù)好自己的眼睛。 你知道嗎？在中國約有4.5億人患有近視，其中約2.7億是青少年兒童！假如眼睛失明白，就不能正常生活了。想要愛護(hù)眼睛就得這樣做：除了讀書寫字姿態(tài)要端正，眼睛與書本的距離須保持33厘米以外。還要堅(jiān)持每天做好兩次眼保健操，每天戶外運(yùn)動2個小時，每周約12個小時。要多曬曬太陽，陽光可促人體分泌多巴胺，多巴胺能有效抑制近視的發(fā)生和進(jìn)展。 現(xiàn)在，爸爸媽媽陪我們的時間越來越少，往往讓“電子保姆”來陪伴我們，而電子產(chǎn)品每

2、天使用時間應(yīng)當(dāng)掌握在40分鐘以內(nèi)。讀書、寫字、畫畫、彈鋼琴、看電視等室內(nèi)活動，每40分鐘需要休息15分鐘。要留意勞逸結(jié)合。 擁有一雙健康、漂亮的眼睛，是我們?nèi)松械呢攲?，好好珍惜我們的眼睛吧?愛眼護(hù)眼實(shí)踐活動心得體會(二) 我和媽媽來到心視界眼健康中心聽愛眼學(xué)問講座。到了那里，我們先在接待處登記，并領(lǐng)取了圓珠筆、視力表和講解圖，然后乘電梯到七樓聽講座。 首先，講解員阿姨給我們講了現(xiàn)在地球上基本上平均每三個人中就有一個是近視眼的。在學(xué)校生、學(xué)校生、高中生中有越來越多的近視眼。一系列數(shù)字讓人觸目驚心。接著，她跟我們講了近視眼的十大征兆，像擠眼、瞇眼、斜眼等，都需要引起我們的關(guān)注。她還教給我們正確

3、的握筆姿態(tài)，由于只有正確的握筆姿態(tài)，才能有效地防止近視。最終，我們還免費(fèi)進(jìn)行了視功能檢查。哎，真是不查不知道，一查嚇一跳，好多校內(nèi)記者的眼睛都或多或少存在著問題。 通過這次活動，我盼望同學(xué)們能樂觀行動起來，堅(jiān)持正確的握筆姿態(tài)，少看電視，少玩電腦，愛惜眼睛，遠(yuǎn)離近視！ 愛眼護(hù)眼實(shí)踐活動心得體會(三) 假如眼睛是人心靈的窗戶，那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以，我們應(yīng)當(dāng)愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。 近視的形成一般是遺傳，養(yǎng)分不良或不正確的用眼方式而導(dǎo)致的。其中，用眼不正確是中學(xué)校生眼睛近視的因素。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)怎樣來預(yù)防近視呢？ 1，堅(jiān)持每天做幾次眼保健操，促進(jìn)血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝速度。

4、 2，學(xué)習(xí)時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。 3，學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每過一段時間就遠(yuǎn)眺一下遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以削減眼睛的疲憊程度。 4，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要在過強(qiáng)或過弱的燈光下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等等。 5，多熬煉身體，多吃含有維生素a，胡蘿卜素等的食品，保持膳食的養(yǎng)分均衡。 6，保持用眼衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等等。 7，保持充分的睡眠可以讓眼睛得到的休息。 近視給我們的生活帶來了很多不便，所以我們要愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加絢麗多彩。 愛眼護(hù)眼實(shí)踐活動心得體會(四) 每次，我坐在最終一排的時候，老師在黑板上寫的字我都看得模模糊

5、糊，我就對江老師說了，江老師問我：“老師寫的字模不模糊”。我說：“還好，有點(diǎn)模糊。假如我往前走，感覺就清晰點(diǎn)，可往后走，再看就模糊了。江老師說：“你不會近視了吧？” 我把這件事告知了媽媽，媽媽也嚇了一跳。星期六，媽媽帶我去了眼鏡店，說要給我檢查，可老板說： “不行，你孩子太小，去醫(yī)院檢查視力?！眿寢屭s忙帶我去了醫(yī)院。到了醫(yī)院，我看到了好多人，原來他們都是來看眼科的，有一位阿姨說她兒子今年上高三，每次寫作業(yè)老是低著頭，眼睛現(xiàn)在已經(jīng)看不清了。還有一個二班級孩子的媽媽說：“我家孩子每次看電視，看著看著不知不覺就趴到電視機(jī)邊上去了?！陛喌轿覚z查了，經(jīng)過醫(yī)生的具體檢查，我的眼睛真的近視了。媽媽難過地說：

6、“你以后不要看手機(jī)了，平常要更加留意?！?小伴侶，你們有沒有愛護(hù)好自己的眼睛呢？不要像我一樣哦！ 愛眼護(hù)眼實(shí)踐活動心得體會(五) 我們都很熟識我們學(xué)習(xí)和工作的好伙伴電腦，還有家家戶戶都有的電視。 合理地運(yùn)用它們可以使我們的生活更加豐富多彩。但是要留意愛護(hù)眼睛。每天學(xué)校的眼保健操是可以削減眼睛的部分壓力的。在課間，我們可以在沒有強(qiáng)光的的地方看樹、綠地等自然的綠色，這也是有效削減眼睛疲憊的有效方法。在家里，應(yīng)少看電視、電腦，頂多每周用30分鐘看電腦和電視。在學(xué)校里，同學(xué)們都發(fā)覺我配了一副眼鏡。在這里，我想告知大家，佩戴眼鏡是一件特別麻煩的事情。先要驗(yàn)關(guān)、診斷、看眼球，再診斷開單子。使用眼鏡時，也有

7、很多麻煩。例如：喝熱水時，要拿下眼鏡。在此，我就不一一列舉了。假如你已經(jīng)近視了，你去吃一些含有焦鹽蛋白的東西，有豬蹄，甲魚，還有雞爪皮，鴨爪皮。 有些事情頭腦必需要清晰： 1、不要沉迷網(wǎng)絡(luò)嬉戲，適當(dāng)?shù)耐婢W(wǎng)絡(luò)嬉戲是可以的； 2、不要讓眼睛直視太陽。 俗話說得好：“眼睛是心靈的窗戶”，讓我們好好地愛護(hù)我們的眼睛吧！ 愛眼護(hù)眼實(shí)踐活動心得體會(六) 我有一個外號，叫“小眼鏡”，由于我常常不留意用眼衛(wèi)生。 放學(xué)的時候，我兩手捧著書，津津有味地看著，一看到精彩的部分還忍不住哈哈大笑。旁邊路過的汽車司機(jī)對我說：“嘿！小伴侶，不要邊走路邊看書，不然的話眼睛會壞的！”而我絲毫不理睬，連續(xù)看書。 回到家吃晚飯時，我仍舊一動不動地看書，把飯都“喂”到了鼻子里都不知道。爸爸見了，暴跳如雷：“不能在吃飯的時候看書，不然的話，眼睛會壞的！”我卻裝作沒聽見，連續(xù)看書。 到了睡前，我還拿著一本書